Il n'y a rien à gagner en méditation, c'est à propos de ce que vous perdez

Il n'y a pas que ce que vous gagnez en méditation, il est ce que vous perdez

Toutes sortes d'inconforts disparaissent lorsque nous sommes endormis, et changer nos attitudes et nos pensées - notre conscience - peut complètement changer notre expérience de vie. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire; mais il y a un moyen infaillible pour y arriver.

Il y a un endroit où vous pouvez aller où vous pouvez reconfigurer votre moi intérieur, pour ainsi dire. Un endroit où vous pouvez trouver autant de connexion, et autant de sérénité paisible, que vous le souhaitez. Un endroit où vous pouvez même trouver le moyen de tolérer pratiquement n'importe quoi, de célébrer même les aspects les plus simples de la vie, et d'enquêter sur ses mystères les plus profonds.

Cet endroit est à l'intérieur de vous - en vous et chacun de nous, en ce moment même. C'est votre propre centre de traitement interne pour faire face à tout inconfort, où vous pouvez perfectionner les moyens de devenir inébranlable contenu. C'est une sorte de médicament naturel, mais pas avec un "c", mais avec un "t" à la place. C'est de la méditation, et ça fait longtemps, longtemps.

Qu'y a-t-il de si bon à propos de la méditation?

La grande chose à propos de la méditation est que c'est si pratique, si facile, et si constamment, immédiatement disponible. Puisque c'est une chose personnelle, il est bon de pratiquer par vous-même dans un endroit paisible, ou avec un groupe d'autres méditants partageant les mêmes idées. Mais ses avantages peuvent être sollicités à tout moment - même (ou spécialement) dans les circonstances les plus folles, les plus encombrées ou les plus difficiles, et toujours avec des résultats merveilleux.

La différence entre la méditation et simplement en utilisant la pensée détendue ou révérencielle pour vous calmer est que la méditation est intentionnel entraine toi. Et comme tout ce que vous pratiquez, plus vous le faites, plus vous aurez.

Le but de la méditation - le «ça» que vous obtenez en pratiquant - est vraiment deux choses simples: contrôler votre état d'esprit en contrôlant votre pensée, et prendre conscience de votre connexion réelle à la vie. C'est tout. Des objectifs assez incroyables à atteindre pendant que vous êtes juste assis (ou même allongé), n'est-ce pas?

Quelques approches simples de la méditation

Pratiquer est simple. tout ce que vous avez vraiment besoin de faire est de se détendre et de se sentir à l'aise (de préférence dans un endroit calme) - n'importe où et à tout moment. Il y a quelques approches simples que j'ai toujours trouvées très utiles - et j'ai toujours eu besoin de toute l'aide possible, étant donné que la méditation nous amène avec une proposition plutôt difficile, à savoir: à quoi pensez-vous quand vous n'êtes pas supposé penser?


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La première façon que j'ai trouvé est de commencer par penser juste Comment avec leur cartes I/O et de communications quelle tu penses. Écoutez ce subtil dialogue que nous avons tous dans la tête. Regardez comment vos pensées s'enchaînent et observez d'où elles viennent vraiment et pourquoi, surtout les peurs qui ne vous font rien du tout, ou les regrets que vous pouvez vraiment laisser tomber à tout moment. Devenez un témoin les voix d'urgence, exigeant que nous avons en provenance de qui sait où, et au lieu de se concentrer sur la «voix de la raison" calme qui doucement, se pose constamment en vous.

"La petite voix tranquille", comme l'appellent les Quakers.

Parfois, vos pensées vont commencer à aller dans une direction que vous ne voulez pas qu'ils aillent et, avec un peu de pratique méditative, vous obtenez de sorte que vous pouvez simplement les changer-les tourner autour, ou même les éteindre presque entièrement. Penser est juste une sorte de processus sus-jacente qui se sent comme si elle a besoin de rester en mouvement (comme un requin), mais il ne le fait pas. Il se sent en fait beaucoup mieux apprendre à ralentir, ou même de le garder encore parfois.

Penser nécessite la conscience, mais la conscience ne nécessite pas de réflexion. C'est juste l'action que l'organe que nous appelons le cerveau, tout comme la respiration est ce que les poumons sont pour - ou comme le je-n'ai-aucune-idée-quelle le dène duo est pour, ou l'annexe (il est l'un de ceux dans le dos du livre).

Avez-vous déjà dit à vous-même: «Je ne veux même pas y penser?" Ensuite, vous ne devez pas si vous ne voulez pas. Changez le canal, pour ainsi dire, à quelque chose de plus confortable. Pour une belle idée ou une mémoire merveilleuse. Pour un concept spectaculaire. Ou tout simplement, après un peu de pratique, à la lueur du silence calme.

La manière suivante est de se concentrer sur certains expérimental ou un aspect physique ou même mécanique de votre être comme votre souffle, dedans et dehors, venant, tournant autour, et de revenir sur. Ou comme votre cœur battre un, deux, trois, quatre envoyer le sang vers les doigts et les orteils, des picotements, des impulsions. Que voyez-vous dans vos yeux fermés? Que diable se passe là-bas? Ce n'est pas rien, est-il? Il est généralement plus comme une danse électrique sortes ondes de lumière chatoyante, des champs d'effervescence subtile dans une mer sombre. Incroyable, ce que tout se passe à l'intérieur de nous.

Ma dernière meilleure façon de pratiquer est de me concentrer sur un objet de dévotion. Une inspiration spirituelle comme Dieu, ou Jésus, ou Bouddha, ou Allah, ou Krishna, ou le Divin Féminin. D'autres figures inspirantes, comme Gandhi ou St. Theresa. Une tante préférée qui est décédée, ou un être cher comme votre enfant ou votre animal de compagnie. Même la lune, ou le chêne dans votre jardin. Tous ces éléments sont appropriés pour le type de concentration dévotionnelle qui peut vous livrer à la pensée calme et un lien réel avec la Vie et avec l'Univers. UNE mantra, ou la prière ou le chant répété, peut aider à vous concentrer et vous soulager de l'errance, les pensées inutiles. Choisissez celui que vous aimez, et l'essayer.

Parfois (beaucoup de fois), ce ne sera pas seulement une de ces trois approches qui fonctionnera pour vous, mais une combinaison des trois. Ils travaillent tous ensemble.

Bienvenue dans le merveilleux monde intérieur

Bienvenue dans le monde merveilleux, le monde de la méditation (avec un "t"), ou la contemplation. Cherchant la connexion sereine à l'intérieur. Explorer le monde riche de l'imagination divine disponible dans cet espace intérieur expansif auquel nous avons tous un accès direct et personnel.

La chose vraiment étonnante à ce sujet est que l'intérieur ", par vous-même," vous avez les moyens de trouver toute la paix que vous pourriez jamais vouloir, les moyens de découvrir toutes les merveilles de notre univers mémoire et réalisation intérieure mystérieuse. Vous pouvez trouver de nouvelles allées et les étagères dans la bibliothèque de votre esprit que vous ne l'avez jamais visités auparavant; ou vous pouvez laisser "le bâtiment" entièrement à explorer vos domaines inexplorés de la conscience intérieure. Vraiment. Les moines font tout le temps. Donc, faire les types d'entreprises, des artistes, des universitaires, et même le proverbial vendeur de voitures d'occasion. Il est libre de tous, et il peut créer une profonde liberté personnelle pour tous ceux qui lui donne un peu de pratique.

Dans là, dans la méditation, comme les exigences transitoires de la pensée inutile commencent à disparaître, vous trouverez le chemin de la compassion et le pardon qui permettra d'améliorer encore l'un des "plus graves" situations de la vie. Vous constaterez que de nombreuses situations difficiles sont de votre propre fabrication, et pas vraiment un gros problème dans le Grand Scheme of Things. Avec regarder votre chaîne de pensées ensemble, qui peut vous soulager des, auto-dialogues terribles méchants dont vous pourriez subir-vous pouvez vous concentrer sur vos rouages. Sur votre souffle. Ou sur la façon dont vous ne battez votre cœur, mais plutôt ça vous bat.

Vous pouvez découvrir le chemin du bien-être spirituel, et souvent physique, une vraie foi dans la vie.

Entre vos pensées (et battements de coeur), où vous ne penseriez pas que vous pouvez trouver quoi que ce soit, vous pouvez effectivement trouver tout-comme les objets de votre plus profonde dévotion; l'expression de ton âme, ton but intérieur; le sens de l'évolution spirituelle. . .et peut-être même creuser pour le plus grand trésor de tout-Amour. Ensuite, vous découvrirez probablement qu'il était tout autour de vous à la vue, tout le temps.

Dire . . . Je suppose que cela qualifierait la méditation de pourboire officiel pour trouver le vrai bonheur - et un très bon pour cela, car c'est la source de la joie, de la sérénité, de la conscience de soi, de la plénitude et de l'amour.

Bouddha n'a pas gagné Quelque chose de méditation

Voici une anecdote à propos du Bouddha, qui est devenu le expert pour trouver la paix intérieure et l'unité après avoir passé environ sept années solides dans la méditation. Quand un sceptique a demandé au Bouddha: "Qu'avez-vous gagné par la méditation?" Le Bouddha a répondu: "Rien du tout".

"Alors, Béni soit-il, à quoi sert-il?" Demanda le sceptique.

"Laissez-moi vous dire ce que j'ai perdu par la méditation", répondit le Bouddha. "La maladie, la colère, la dépression, l'insécurité, le fardeau de la vieillesse, la peur de la mort. cela est le bien de la méditation ".

© 2014 par Robert Kopecky. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Comment survivre la vie (et la mort): un guide pour le bonheur dans ce monde et au-delà par Robert Kopecky.Comment survivre la vie (et la mort): un guide pour le bonheur dans ce monde et au-delà
par Robert Kopecky.

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A propos de l'auteur

Robert Kopecky, directeur artistique d'Emmy et auteur de "Comment survivre à la vie (et à la mort): un guide pour le bonheur dans ce monde et au-delà"Robert Kopecky est un directeur artistique nommé aux Emmy. Il a conçu les crédits pour Showtime Weeds, et il art dirige le spectacle des enfants PBS Mot monde. Il contribue à Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord, et ailleurs. Il vit à Brooklyn avec sa femme, Sue Pike, l'Animal Talker (SuePikeEnergy.com). Visitez-le à www.robertkopecky.blogspot.com/.

Regarder une vidéo avec Robert: Comment survivre à la vie (et à la mort) - Namaste Bookshop, NYC

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