Assis tranquillement, ne rien faire, tout laisser sans résistance

Assis tranquillement, ne rien faire, tout laisser sans résistance

Assis tranquillement, ne faisant rien. Mais quel est le point, demandez-vous? Pourquoi devrais-je faire ça? Pourquoi devrais-je perdre mon temps précieux assis tranquillement à ne rien faire quand il y a tant à faire, tant à accomplir et à réaliser?

Et tout ce que je peux répondre est oui, il va à nouveau l'esprit. Occupé à faire des plans et de nous tirer dans d'autres directions par cesse de nous dire que d'être présent dans ce moment est pas si important! Ce qui amène toute la question de ce que cette chose qu'on appelle la vie est tout au sujet. Parce que vraiment, ce qui est tout au sujet?

Cette poursuite constante du bonheur quelque part là-bas dans le futur si nous pouvons juste assez bien performer. Ce que je suis maintenant venu voir est vraiment une manière si cruelle de vivre nos vies. Parce que nous ne nous permettons jamais d'expérimenter la félicité absolue, la joie absolue, d'être totalement présent en ce moment - sans aucune pensée d'accomplir quoi que ce soit ou de devenir quelque chose ou d'aller n'importe où ou de faire quoi que ce soit. Et puis nous mourrons! C'est vraiment si cruel!

Alors oui, asseyez-vous tranquillement et ne faites rien!

Donnez-vous le cadeau! Permettez-le de se produire.

Sois ici maintenant.

Sois gentil avec toi!

Savourez ce moment. Fais-le pour toi!

Laisse tout être comme il est

Décidez-vous à vous asseoir et à respirer et à laisser tout être tel qu'il est. Faites le choix de le faire. Pour reculer et laisser tout être. Et soyez juste présent et regardez.

On dirait que vous méditez?

Et oui, eh bien ... mais vous pouvez aussi dire que cette décision d'être conscient en ce moment, est une décision que nous pouvons prendre dans chaque moment présent - et pas seulement lorsque nous nous asseyons pour méditer formellement. En d'autres termes, nous peuvent aussi prendre la décision d'être présent dans chaque instant maintenant, mais la réalité est - la plupart d'entre nous ne peuvent pas ou ne le faisons pas. C'est trop difficile parce que nos esprits (et nos vies) sont trop occupés. Et c'est bien sûr pourquoi la pratique de la méditation formelle peut aider.

La méditation est le moment formel - la décision formelle - quand vous vous dites: OK, je vais m'asseoir maintenant pour 10 ou 20 minutes et ne rien faire, sauf concentrer mon attention sur être présent maintenant, en étant conscient de ce moment. La méditation est l'acte formel où vous vous engagez à le faire. Et si vous pratiquez cela chaque jour à un moment donné, vous découvrirez que vous êtes en train de cultiver la capacité (la conscience) d'être présent. Et puis, tôt ou tard, cette capacité pourrait bien déborder sur le reste de votre vie.

Asseyez-vous tranquillement et ne faites rien (Méditez)

Alors oui, cultivez la capacité d'être présent et conscient en ce moment. Pratique étant conscient de ce moment. Parce que cela prend de la pratique. Cela n'arrive pas automatiquement. Continuez à prendre la décision encore et encore pour voir ce qui se passe juste devant votre nez, maintenant. Et continuez à prendre la décision, encore et encore.

Et restez assis là et continuez à vous ramener à ce moment, encore et encore. Et revenez maintenant et expérimentez ce moment, ce qui se passe, cette réalité, cette peu importe ce que c'est, à présent.

Lorsque vous faites cela, vous méditez, que vous soyez assis formellement ou non.

Que tout soit, sans rien résister

Assis tranquillement, ne rien faire, tout laisser sans résistanceUn de mes techniques préférées ou déclenche quand il vient à se reposer et être présent est de me dire que maintenant je ne vais pas résister à ce moment plus. Maintenant, pour le moment, je vais me contenter de laisser tout soit. Je vais juste laisser tout soit comme il est. Je ne vais pas résister à quoi que ce soit.

C'est incroyable ce que ça fait pour moi.

Juste la pensée ...laissant tout BE-me rend heureux!

J'aime ça… juste pour laisser tout être.

Je vous suggère de l'essayer.

Que se passe-t-il quand vous laissez tout simplement être comme ça? Quand tu n'as aucune résistance à quoi que ce soit? Quand vous êtes juste ...

Comment puis-je le décrire?

Pourquoi ne pas l'essayer pour vous-même et voir ce qui se passe.

Pourquoi ne posez-vous pas cela maintenant et essayez-le.

C'est simplement tellement libérateur. Aussi parce que quand vous laissez tout être et reposez-vous en ce moment, vous n'avez aucune comparaison.

Qu'est-ce que la résistance?

La résistance est quand vous comparez ce moment, ce quelque chose, à quelque chose d'autre. Le moment ne peut être "pas assez bon" si je le compare à autre chose. Sans comparaison, tout est parfaitement correct tel quel. Comment pourrait-il en être autrement?

Sans comparaison, je suis libre à la maison. Sans comparaison, il y a juste cela. Juste ce. Et quel pourrait être le problème avec ce sans penser à cette?

Maintenant vous le voyez, n'est-ce pas? Maintenant, vous voyez que sans la pensée d'autre chose, rien ne peut être mal avec ce. Sans la pensée de "si seulement", c'est toujours parfait. Et c'est ce que je découvre toujours quand je décide de laisser tout aller.

C'est la méditation parfaite - toujours!

Parce que c'est juste ce!

Alors s'il vous plaît essayer. Asseyez-vous et revenez à cette pensée ... et laissez tout être.

* Sous-titres par InnerSelf

© 2014 Barbara Berger. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'auteur.

Livre par cet auteur

Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse
par Barbara Berger.

Es-tu content maintenant?Qu'est-ce qui vous empêche d'être heureux maintenant? Est-ce votre partenaire, votre santé, votre travail, votre situation financière ou votre poids? Ou est-ce tout ce que vous pensez que vous «devrait» faire? Barbara Berger se penche sur toutes les choses que nous pensons et faisons qui nous empêchent de vivre une vie heureuse maintenant. Barbara présente 10 moyens pratiques d'utiliser cette compréhension dans votre vie quotidienne, vos relations, au travail et pour votre santé.

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A propos de l'auteur

Barbara Berger, auteur du livre: Êtes-vous heureux maintenant?Barbara Berger a écrit des livres sur l'autonomisation 15, y compris le best-seller international "The Road to Power / Fast Food for the Soul"(Publié dans les langues 30),"Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse"(plus de langues 20) et"L'être humain Awakening - Guide de la puissance de l'esprit". Née aux États-Unis, Barbara vit et travaille à Copenhague, au Danemark. En plus de ses livres, elle offre des séances de coaching privées à des personnes qui souhaitent travailler intensément avec elle (dans son bureau de Copenhague ou sur Skype et par téléphone pour les personnes qui habitent loin de Copenhague). Pour en savoir plus sur Barbara Berger, consultez son site Web: www.beamteam.com

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