Ce que vous mettez dans votre corps importe

La qualité de votre méditation: ce que vous mettez dans votre corps, ça compte

Bien que la méditation soit indépendante d'un mode de vie ou d'un régime particulier, je m'en voudrais de ne pas souligner que ce que vous mettez dans votre corps fera une différence dans la qualité de votre méditation et dans votre expérience intérieure.

Fumer, par exemple, en plus de ses effets sur la santé physique, rend le prana brut, bloque les nadis et ternit l'esprit. L'utilisation de boissons alcoolisées et de drogues récréatives émousse le cerveau et les sens, créant des déséquilibres biochimiques et obstruant les nadis. Ce ne sont pas des jugements moraux, mais plutôt des conclusions basées sur l'expérience directe de beaucoup.

Si vous souhaitez confirmer cela par vous-même, abstenez-vous simplement de ces substances pendant quelques mois en méditant régulièrement (ce qui développe votre perception subtile), puis essayez à nouveau. Vous verrez par vous-même leurs effets. En fait, c'est ainsi que les yogis ont discerné les qualités de divers aliments et substances à travers les siècles: par l'expérience directe.

Les effets de la nourriture sur la méditation

Le régime est une considération quand il s'agit de la méditation. Je ne suis pas un expert en nutrition et je ne fais pas de recommandations diététiques, mais j'ai remarqué quelques choses sur les effets de la nourriture sur la méditation, et beaucoup de ces observations sont en accord avec les observations des yogis au cours des siècles. Je mentionnerai seulement quelques notions de base, dont plusieurs peuvent déjà vous sembler évidentes:

• Une alimentation riche en fruits et légumes frais (de préférence biologiques) est particulièrement propice à la clarté d'esprit aux niveaux subtils.

• Les aliments qui sont lourds et plus difficiles à digérer, comme la viande rouge, ont tendance à affaiblir la méditation et à bloquer les nadis.

• La suralimentation est terne.

• Évitez les aliments auxquels vous êtes sensible ou allergique; manger régulièrement de tels aliments mettra votre corps en déséquilibre. (Il y a des tests qui peuvent révéler allergies alimentaires cachées cela pourrait affecter votre niveau d'énergie, votre humeur, votre santé et votre peau sans même que vous le sachiez.)

• Les herbes ayurvédiques appropriées (l'Ayurveda est l'ancienne médecine traditionnelle de l'Inde) d'une qualité pure peuvent aider à équilibrer et renforcer votre corps et à aboutir à des méditations plus profondes et plus claires.

• Évitez de cuisiner avec un micro-ondes et évitez également de trop cuire. La méthode de préparation des aliments affecte la qualité vibratoire de vos aliments. L'utilisation d'un four à micro-ondes pour cuisiner, ainsi que la cuisson excessive par d'autres moyens, épuise le prana dans votre nourriture.

• Évitez les aliments qui ont été génétiquement modifiés et les produits laitiers provenant de vaches traitées aux hormones.

L'énergie des aliments que nous mangeons: stimulante, émoussée ou équilibrée

Essentiellement, toute la nature est composée des trois gunas - Rajas, tamas, et sattva - dont chacun a des attributs particuliers. Rajas est l'impulsion vers l'action et le mouvement; tamas est une force retardatrice; Sattva est la force de l'équilibre et de l'harmonie. L'interaction de ces trois comptes pour tous les changements, la croissance et l'évolution dans la nature. L'influence de ces trois est également présente, à des degrés divers, dans tout ce qui existe, y compris tout ce que nous mangeons:

• Les aliments dominés par la qualité du rajas, principe de l'activité, sont stimulants. Ces aliments comprennent des épices chaudes et des stimulants comme le café et le thé contenant de la caféine. Généralement, de tels aliments ne sont pas idéaux pour la méditation, car ils augmentent l'agitation dans l'esprit.

• Les aliments dominés par la qualité du tamas, le principe d'inertie et de négation, augmentent la matité et la léthargie. Ces aliments comprennent les boissons alcoolisées, la viande rouge, les œufs, les champignons, les aliments frits et les aliments qui ne sont plus frais. Encore une fois, ces aliments sont moins idéales pour la méditation en raison de leur effet ternissant.

• Les aliments dominés par la qualité de sattva, le principe d'équilibre, d'harmonie et de pureté, augmentent la clarté, la satisfaction et le bien-être. Ces aliments comprennent la plupart des légumes frais (pas les nightshades ou les légumes épicés ou piquants, comme les piments et les oignons), les légumineuses, les épices douces, les noix bien préparées (par exemple, les amandes trempées et blanchies) et beaucoup d'herbes. Comme vous pouvez vous y attendre, un régime riche en ces aliments est idéal pour promouvoir la clarté de votre méditation.

Ceci, certes, offre juste un aperçu de l'application du concept des trois gunas à la méditation. Vous bénéficierez de la méditation quel que soit votre régime ou mode de vie, mais comme dans tout, nous pouvons aussi apprendre beaucoup de ceux qui sont venus avant nous.

Manger des aliments qui sont bénéfiques pour votre corps et votre santé

La qualité de votre méditation: ce que vous mettez dans votre corps, ça compteSuivre ces principes diététiques non seulement accélérera votre progrès par la méditation, mais pourra également améliorer votre santé en profondeur. Il y a environ un an, on m'a diagnostiqué la maladie de Hashimoto, un trouble dans lequel le système immunitaire attaque votre thyroïde. C'est une condition sérieuse, et dans la médecine occidentale il n'y a aucun traitement pour cela; il est traité par un remplacement hormonal thyroïdien, généralement à vie (alors que la thyroïde meurt).

Comment je l'ai eu était un mystère pour moi, puisque je pensais que je mangeais et vivais bien, faire de l'exercice adéquat, et ainsi de suite. Je ne connais peut-être jamais la réponse complète, qui implique probablement un certain nombre de facteurs, comme la génétique et les toxines environnementales ainsi que le régime alimentaire. Les bonnes nouvelles: non seulement je n'ai pas eu besoin d'hormones thyroïdiennes, mais mes tests les plus récents montrent que mon auto-immunité a été inversée; il n'y a aucun signe de Hashimoto dans mon système. Ma thyroïde va bien.

Comment est-ce arrivé? Grâce à une combinaison d'évaluation ayurvédique et de tests de médecine fonctionnelle, j'ai découvert quels aliments faisaient réagir mon système immunitaire à ma thyroïde. J'ai suivi le régime qui me convenait (c'est individuel, déterminé par divers facteurs constitutionnels), qui consistait en fruits et légumes biologiques, protéines végétales et suppléments naturels prescrits pour moi.

Cela peut sembler avoir peu à voir avec la méditation, mais votre santé est importante, et cela peut affecter profondément votre capacité à méditer. Chaque fois que votre corps est enflammé et réactif, votre esprit aussi. En fait, c'est précisément pourquoi l'Ayurveda, l'ancienne médecine traditionnelle de l'Inde, s'est développée comme une science sœur du yoga - pour garder votre corps en bonne santé et équilibré afin de soutenir votre croissance personnelle.

© 2013 par Ajayan Borys. Publié avec la permission de
New World Library http://www.newworldlibrary.com

Source de l'article

Esprit sans effort: Méditez avec facilité - Calmez votre esprit, connectez-vous avec votre cœur et revitalisez votre vie
par Ajayan Borys.

Esprit sans effort: Méditez avec facilité par Ajayan Borys.Les débutants et les méditants à long terme apprécieront l'enseignement contre-intuitif d'Ajayan Borys selon lequel il n'est pas nécessaire de contrôler l'esprit pour expérimenter les avantages de la méditation. Avec une instruction claire et conviviale, Ajayan présente des techniques classiques qui permettent aux débutants d'expérimenter une méditation profonde et efficace et peuvent aider les vétérans à aller plus loin.

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A propos de l'auteur

Ajayan Borys, auteur du livre: Effortless Mind - Méditer avec facilitéAjayan Borys est un hypnothérapeute enregistré dans l'état de Washington, un maître Reiki, et un enseignant certifié enneagram. Ajayan Borys (alias Henry James Borys) est l'auteur de Esprit sans effort: méditer avec facilité, La voie du mariage: un journal de la croissance spirituelle par le conflit, l'amour et le sexe, Le feu sacré: l'amour comme chemin spirituelet de nombreux articles sur la méditation et les relations en tant que chemin spirituel. Il enseigne des ateliers et des retraites sur la méditation et les relations spirituelles près de Seattle et dans l'Himalaya. Visitez-le en ligne à http://www.ajayan.com.