Nourrir Silence et trouver des moments de solitude

Nourrir Silence et trouver des moments de solitude

Même si nous pouvons nous sentir comme si nous n'avons pas vraiment dire sur la façon dont nous dépensons notre temps, un examen attentif et honnête révèle ce ne peut pas être littéralement vrai. Nous faisons des choix chaque jour qui reflètent explicitement nos valeurs personnelles et les priorités individuelles. Lorsque ces engagements changement, ne peut donc nos décisions sur la façon dont nous utilisons notre temps libre et l'espace.

Où trouver le temps calme

Voici quelques moments et endroits à considérer pour votre adoption de calme seul temps:

  1. Juste après que vous vous levez le matin. Vous voudrez peut-être se réveiller un peu plus tôt afin de tenir compte de ce seul temps.

  2. Dans les moments que vous auriez autrement dépenser regarder des séries télé médiocres ou négativement sur le thème.

  3. Déplacements entre le domicile ou faire les courses dans votre voiture. Éteignez la musique ou la radio et profiter de vos propres pensées et perceptions.

  4. Dans votre chambre à coucher: créer un «espace retraite».

  5. Dans le cadre d'un bain à remous apaisant. Rendre plus luxueux avec des sels, des parfums ou des bougies. Si vous n'avez pas de baignoire, prendre rendez-vous pour visiter un spa, thermes, hôtel haut de gamme, bed-and-breakfast ou un bain à remous de l'ami.

  6. Alors qu'il était assis dans une salle d'attente, un cabinet de médecin, ou un fauteuil de dentiste.

  7. Dans le cadre de pauses au travail ou, si vous êtes un étudiant, entre les classes.

  8. Dans votre chambre d'amis (ou amis), qui pourrait devenir une destination pour les mini-retraites.

  9. Dans un bureau utilisé ou dans le salon de l'employé au travail ou à l'école, peut-être utilisé par d'autres à cet effet.

  10. Dans votre jardin, propre cour, ou un parc public à proximité.

  11. Dans une église locale, temple, mosquée, ou un sanctuaire, y compris les jardins environnants.

  12. Lors d'une promenade. Le mouvement maintient le côté gauche du cerveau occupé, tandis que le côté droit est libre d'errer, sans censure ni imagination.

Résistance au changement

Nourrir Silence et trouver des moments de solitudeLorsque vous effectuez des changements dans la façon dont vous utilisez votre temps, vous serez face à une résistance - de soi et des autres. Amis et famille peuvent ne pas comprendre pourquoi vous faites les choses différemment, même quand vous expliquez vos raisons.

En vous-même, la partie de vous qui n'aiment pas le changement et aspire prévisibilité mettra en place un combat. Ces luttes sont instructifs en eux-mêmes, parce qu'ils révèlent comment nous sommes attachés à ce qui est prévisible, même lorsque le familier ne nous sert plus.

The Sound of Silence

Après nous nous connectons avec le silence et la solitude, le monde du travail peut commencer progressivement à regarder et à se sentir un peu différent. Cette nouvelle perspective a le pouvoir de changer nos vies. Par exemple, nous pouvons changer notre relation avec nous-mêmes - il suffit de payer plus d'attention à la façon dont nous dépensons notre temps.

Certains d'entre nous peut commencer, facilement et volontairement, de rationaliser un mode de vie trop d'engagements. D'autres peuvent découvrir qui est vraiment moins plus que d'une vie simple peut être un plus riche et plus satisfaisante. Les possibilités sont infinies. Les samedis de l'enfance peuvent vivre à l'intérieur de nous une fois de plus, si ce n'est que pour quelques minutes chaque matin.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com


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Source de l'article

Stillness: Cadeaux quotidiennes de solitude
par Richard Mahler.

Stillness: Daily Gifts of Solitude de Richard Mahler.Une appréciation plus large du silence et de la solitude peut nous envelopper et nous enrichir de façons inimaginables, et chacun de nous a le pouvoir d’englober une sorte de silence ciblé et déterminé dans notre propre vie quotidienne. Richard Mahler écrit qu'il faut aborder le silence avec "un esprit ouvert, un cœur poreux et un esprit d'excitation et d'optimisme". Dans Calme il donne aux lecteurs des outils pour faire exactement cela.

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A propos de l'auteur

Richard Mahler, auteur de - Stillness: Cadeaux quotidiennes de solitude

Richard Mahler est un écrivain qui vit à Santa Fe, quand il n'est pas éteint dans le désert seul. Il a beaucoup écrit sur les voyages, l'environnement, la spiritualité et la politique. Auteur de huit livres, dont Les secrets de devenir un Late Bloomer Tendant la Terre, l'Esprit Mending, Richard enseigne aussi une forme de réduction du stress qui repose sur la méditation et le yoga. Visitez son site Web à l' www.richardmahler.com.

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