Méditation pour un sentiment croissant de paix intérieure et de sérénité

Méditation pour un sentiment croissant de paix intérieure et de sérénité
Image Gerd Altmann

Notre niveau d'énergie et nos programmes mentaux sont les principaux facteurs qui contribuent à la façon dont nous interprétons ce qui se passe dans nos vies. C'est pourquoi l'outil le plus important que j'ai à offrir pour augmenter la conscience de soi est la méditation quotidienne.

La méditation maintient notre énergie suffisamment élevée pour que nous ayons la clarté de regarder nos chiffres et, espérons-le, de les changer. Sinon, notre énergie est si faible que nous sommes simplement pris à réagir aux autres, à monter et descendre avec leurs sautes d'humeur, et nous ne pouvons pas voir comment nous organisons nos expériences.

La façon la plus facile et plus agréable à méditer
est d'écouter vos chansons préférées ...

La méditation nous aide également à développer un sentiment croissant de paix intérieure et de sérénité. En restant assis vingt minutes par jour, vous obtenez une relaxation profonde du corps, de l'esprit et de l'esprit. Vous commencez à voir comment vous organisez vos expériences de vie et les leçons de chaque situation.

La méditation: un outil gratuit, simple et puissant

La méditation est un outil gratuit, simple et puissant qui vous permet de vivre la vie à partir d'un mode de vie centré et sans stress. Vos relations peuvent être beaucoup plus gratifiantes lorsque vous développez les perceptions calmes et détendues de la vie que la méditation peut apporter.

Vingt-cinq ans, j'ai été donné à cette technique simple par mon orientation ou plus des enseignants et on m'a dit de le donner gratuitement à des masses. Toutes les formes de la méditation sont bonnes, mais dans notre société à grande vitesse, nous avons besoin d'apprendre à protéger notre énergie en fermant à la fin. (Voir 5 étape)

J'ai donné à cette forme de méditation à des millions de gens partout dans le monde et les résultats ont été une expérience incroyablement enrichissante - accru pour la santé et le bien-être, le succès dans les relations et de carrière, et une profonde compréhension spirituelle de but de la vie des peuples.


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La façon la plus facile et plus agréable à méditer, c'est d'écouter vos chansons préférées et de la musique pour les vingt bonnes minutes. Alors qu'il était assis avec votre colonne vertébrale droite, vous aligner votre énergie à la force de Dieu.

Les étapes de la méditation

1. S'asseoir sur une chaise avec votre colonne vertébrale droite, les épaules détendues, pieds à plat sur le sol. Pliez vos mains sur vos genoux et fermez les yeux.

2. Prenez trois grandes respirations lentes, exhalant à la base de votre colonne vertébrale, et vous sentez la détente. Asseyez-vous avec vos mains ensemble pendant dix minutes.

3. Après dix minutes, ouvrez vos mains, paumes vers le haut, les poser délicatement sur vos genoux. Concentrez-vous sur les chansons et la musique.

4. À la fin de la deuxième période de dix minutes, lorsque votre énergie est à son point le plus élevé et le plus centré, vous pouvez faire votre affirmation et vos visualisations, telles que «Le partenaire parfait se manifeste dans ma vie», ou quoi que vous soyez choisir de créer dans la vie, c'est-à-dire la santé, la prospérité, la sagesse, la carrière. Si vos boutons étaient bloqués pendant la journée et que vous avez réagi, vous pouvez revoir la situation, voir ce qu'était votre leçon positive et visualiser comment vous auriez aimé la gérer. La prochaine fois que la leçon arrivera, vous la gérerez avec amour.

5. Après avoir terminé vos affirmations et des visualisations, fermez votre main en un poing et se sentir un ballon de la lumière blanche d'un bloc tout autour de vous et ci-dessous vous afin que vous soyez dans le centre. Cela envoie l'amour et de guérison sur le monde et tamponne l'énergie négative de venir en vous.

Cette période de vingt minutes, n'est cependant pas notre pratique de la méditation seulement. Nous nous efforçons de pratiquer l'attitude de méditation à regarder nos pensées et nos comportements tout au long de la journée. Vous allez commencer à voir comment vos pensées, paroles et actions mis en place vos expériences relationnelles.

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A propos de l'auteur

Bethards Betty

Betty Bethards (1933 - 2002) était une conférencière d'entraide bien connue, auteur, guérisseuse mystique et spirituelle. Betty était la présidente de la Inner Light Foundation, fondée en 1969, qui propose des programmes continus de développement et de compréhension de notre potentiel humain. Inner Light Foundation, PO Box 750265, Petaluma, CA 94975. Visitez leur site Web au www.innerlight.org

Audio / Présentation avec Betty Bethards (Conférence / Méditation de 1973)

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