Comment changer avec joie et avec facilité

Comment changer avec joie et avec facilité

"Je traverse des ponts avec joie et avec la facilité."

J'adore le «comment faire». Toute la théorie du monde est inutile à moins que nous sachions comment l'appliquer et faire un changement. J'ai toujours été une personne très pragmatique et pratique avec un grand besoin de savoir comment faire les choses.

Les principes sur lesquels nous travaillerons en ce moment sont les suivants:

  • Nourrir la volonté de lâcher prise

  • Contrôle de l'esprit, et

  • Apprendre le pardon de soi et des autres nous libère.

Libérer le besoin

Parfois, lorsque nous essayons de libérer un motif, la situation semble s'aggraver pendant un certain temps. Ce n'est pas une mauvaise chose. C'est un signe que la situation commence à bouger. Nos affirmations fonctionnent et nous devons continuer.

Exemples:

* Nous travaillons à accroître la prospérité et nous perdons notre portefeuille.

* Nous travaillons à améliorer nos relations et nous nous battons.

* Nous travaillons à devenir en bonne santé et nous attrapons un rhume.

* Nous travaillons sur l'expression de nos talents et capacités créatives, et nous sommes virés.

Parfois, le problème évolue dans une direction différente et nous commençons à voir et à comprendre davantage. Par exemple, supposons que vous essayez d'arrêter de fumer et vous dites: «Je suis prêt à libérer le besoin de cigarettes."


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


En continuant à faire cela, vous remarquez que vos relations deviennent de plus en plus inconfortables. Ne désespérez pas, c'est un signe du fonctionnement du processus.

Vous pourriez vous poser une série de questions comme: Suis-je prêt à abandonner des relations inconfortables? Est-ce que mes cigarettes créaient un écran de fumée, donc je ne vois pas à quel point ces relations sont inconfortables? Pourquoi est-ce que je crée ces relations?

Vous remarquez que les cigarettes ne sont qu'un symptôme et non une cause. Maintenant vous développez la perspicacité et la compréhension qui vous libéreront.

Vous commencez à dire: «Je suis prêt à libérer le besoin de relations inconfortables."

Ensuite, vous remarquez que vous êtes si mal à l'aise que d'autres personnes semblent toujours vous critiquer.

Étant conscient que nous créons toujours toutes nos expériences, vous commencez maintenant à dire: «Je suis prêt à libérer le besoin d'être critiqué."

Vous pensez ensuite à la critique, et vous vous rendez compte que, enfant, vous avez reçu beaucoup de critiques. Ce petit enfant à l'intérieur de vous ne se sent chez lui que lorsqu'il est critiqué. Votre façon de vous cacher de cela avait été de créer un "écran de fumée".

Peut-être que vous voyez la prochaine étape comme affirmant: "Je suis prêt à pardonner ..."

Pendant que vous continuez à faire vos affirmations, vous pouvez constater que les cigarettes ne vous attirent plus, et les gens dans votre vie ne vous critiquent plus. Ensuite, vous savez que vous avez libéré votre besoin.

Cela prend habituellement un peu de temps pour s'entraîner. Si vous êtes doucement persévérant et que vous êtes prêt à vous donner quelques moments de calme chaque jour pour réfléchir à votre processus de changement, vous obtiendrez les réponses. L'Intelligence en vous est la même Intelligence qui a créé toute cette planète. Faites confiance à votre guide intérieur pour vous révéler tout ce que vous devez savoir.

Exercice: libérer le besoin

Dans une situation d'atelier, je voudrais que vous fassiez cet exercice avec un partenaire. Cependant, vous pouvez le faire aussi bien en utilisant un miroir, un grand, si possible.

Pensez un instant à quelque chose dans votre vie que vous voulez changer. Allez dans le miroir et regardez dans vos yeux et dites à haute voix, "Je réalise maintenant que j'ai créé cette condition, et je suis maintenant prêt à libérer le modèle dans ma conscience qui est responsable de cette condition." Dites-le plusieurs fois, avec sentiment.

Si vous étiez avec un partenaire, je voudrais que votre partenaire vous dise s'il pensait vraiment que vous le pensiez. Je voudrais que tu convainques ton partenaire. Demandez-vous si vous le pensez vraiment. Convainquez-vous dans le miroir que cette fois vous êtes prêt à sortir de l'esclavage du passé.

À ce stade, beaucoup de gens ont peur parce qu'ils ne savent pas comment le faire. Ils ont peur de s'engager jusqu'à ce qu'ils connaissent toutes les réponses. C'est seulement plus de résistance. Juste le traverser. L'une des grandes choses est que nous n'avons pas besoin de savoir comment. Tout ce dont nous avons besoin est d'être disposé. L'Intelligence Universelle ou votre esprit subconscient va comprendre les comment.

Chaque pensée que vous pensez et chaque mot que vous parlez est répondu à, et le point de pouvoir est dans ce moment. Les pensées que vous pensez et les mots que vous déclarez en ce moment créent votre avenir.

Votre esprit est un outil

Vous êtes beaucoup plus que votre esprit. Vous pouvez penser que votre esprit dirige le spectacle, mais c'est seulement parce que vous avez formé votre esprit à penser de cette manière. Vous pouvez également désentraver et recycler cet outil.

Votre esprit est un outil que vous pouvez utiliser comme vous le souhaitez. La façon dont vous utilisez maintenant votre esprit n'est qu'une habitude, et les habitudes, les habitudes, peuvent être changées si nous voulons le faire, ou même si nous savons seulement qu'il est possible de le faire.

Calmez le bavardage de votre esprit pendant un moment, et pensez vraiment à ce concept: VOTRE ESPRIT EST UN OUTIL QUE VOUS POUVEZ CHOISIR D'UTILISER DE QUELQUE MANIÈRE QUE VOUS SOUHAITEZ.

Les pensées que vous «choisissez» de penser créent les expériences que vous avez. Si vous croyez qu'il est difficile ou difficile de changer une habitude ou une pensée, alors votre choix de cette pensée la rendra vraie pour vous. Si vous choisissiez de penser: «Il devient plus facile pour moi de faire des changements», alors votre choix de cette pensée rendra cela vrai pour vous.

Contrôler l'esprit

Il y a en vous une puissance et une intelligence incroyables qui répondent constamment à vos pensées et à vos paroles. Lorsque vous apprenez à contrôler votre esprit par le choix conscient des pensées, vous vous alignez sur ce pouvoir.

Ne pensez pas que votre esprit est en contrôle. Vous avez le contrôle de votre esprit. Vous utilisez votre esprit. Vous pouvez arrêter de penser à ces vieilles pensées.

Quand votre vieille pensée essaie de revenir et dit: «C'est si difficile de changer», prenez le contrôle mental. Dites à votre esprit: «Je choisis maintenant de croire qu'il devient plus facile pour moi de faire des changements.» Vous devrez peut-être avoir cette conversation avec votre esprit plusieurs fois pour reconnaître que vous avez le contrôle et que ce que vous dites va.

La seule chose que vous ayez jamais eu le contrôle de votre pensée actuelle

Vos vieilles pensées sont parties; il n'y a rien que vous puissiez faire à leur sujet, sauf vivre les expériences qu'ils ont causées. Votre pensée actuelle, celle à laquelle vous pensez en ce moment, est totalement sous votre contrôle.

Exemple:

Si vous avez un petit enfant qui a été autorisé à rester debout aussi longtemps qu'elle le souhaite, et que vous décidez maintenant que vous voulez que cet enfant se couche à 8: 00 tous les soirs, qu'en pensez-vous? la première nuit sera comme?

L'enfant va se rebeller contre cette nouvelle règle et peut donner des coups de pied et des cris et faire de son mieux pour rester hors du lit. Si vous relâchez en ce moment, l'enfant gagne et essaiera de vous contrôler pour toujours.

Cependant, si vous vous en tenez calmement à votre décision et insistez fermement sur le fait que c'est le nouveau coucher, la rébellion diminuera. Dans deux ou trois nuits, la nouvelle routine sera établie.

C'est la même chose avec ton esprit. Bien sûr, il va se rebeller au début. Il ne veut pas être recyclé. Mais vous avez le contrôle, et si vous restez concentré et ferme, dans un très court laps de temps, la nouvelle façon de penser sera établie. Et vous vous sentirez si bien pour réaliser que vous n'êtes pas une victime impuissante de vos propres pensées, mais plutôt un maître de votre propre esprit.

Exercice: Laisser aller

En lisant ceci, inspirez profondément, et en expirant, laissez toute la tension quitter votre corps. Laissez votre cuir chevelu et votre front et votre visage se détendre. Votre tête n'a pas besoin d'être tendue pour que vous puissiez lire. Laissez votre langue et votre gorge et vos épaules se détendre. Vous pouvez tenir un livre avec les bras et les mains détendus. Faites-le maintenant. Laissez votre dos et votre abdomen et votre bassin se détendre. Laissez votre respiration être en paix pendant que vous détendez vos jambes et vos pieds.

Y at-il un grand changement dans votre corps depuis que vous avez commencé le paragraphe précédent? Remarquez combien vous tenez. Si vous le faites avec votre corps, alors vous le faites avec votre esprit.

Dans cette position détendue et confortable, dites-vous: «Je suis prêt à laisser aller. Je libère. Je laisse aller. Je relâche toute tension. Je libère toute peur. Je relâche toute la colère. Je libère toute culpabilité. Je relâche toute la tristesse. Je laisse aller toutes les anciennes limitations. Je lâche, et je suis en paix. Je suis en paix avec moi-même. Je suis en paix avec le processus de la vie. Je suis sauf."

Allez sur cet exercice deux ou trois fois. Sentez-vous la facilité de laisser aller. Répétez-le chaque fois que vous sentez des pensées de difficulté à venir. Cela prend un peu de pratique pour que la routine devienne une partie de vous.

Lorsque vous vous mettez d'abord dans cet état de paix, vos affirmations deviennent faciles à saisir. Vous devenez ouvert et réceptif à eux. Il n'y a pas besoin de lutter ou de stress ou de contrainte. Détendez-vous et pensez aux pensées appropriées. Oui, c'est facile.

Relâchement physique

Parfois, nous devons faire l'expérience d'un abandon physique. Les expériences et les émotions peuvent être enfermées dans le corps. Crier dans la voiture avec toutes les fenêtres enroulées peut être très relaxant si nous étouffions notre expression verbale. Battre le lit ou donner des coups de pied dans les oreillers est une façon inoffensive de libérer la colère accumulée, tout comme jouer au tennis ou courir.

Il y a quelque temps, j'ai eu mal à l'épaule pendant un jour ou deux. J'ai essayé de l'ignorer, mais ça ne partirait pas. Finalement, je me suis assis et je me suis demandé: "Qu'est-ce qui se passe ici? Que suis-je en train de ressentir?

J'ai réalisé: "C'est comme brûler. Brûler ... brûler ... ça veut dire la colère. De quoi es-tu en colère? "

Je ne pouvais pas penser à ce dont j'étais en colère, alors j'ai dit: «Voyons si nous pouvons le savoir.» J'ai mis deux grands oreillers sur le lit et j'ai commencé à les frapper avec beaucoup d'énergie.

Après environ douze coups, j'ai réalisé exactement de quoi j'étais en colère. C'était si clair. Alors j'ai battu les oreillers encore plus fort et j'ai fait du bruit et libéré les émotions de mon corps. Quand je suis passé, je me sentais beaucoup mieux, et le lendemain, mon épaule allait bien.

Réimprimé avec la permission de l'éditeur, Hay House.
© 1999. Visitez leur site web à www.hayhouse.com

Source de l'article:

Vous pouvez guérir votre vie (édition cadeau illustrée)
de Louise L. Hay.

Vous pouvez guérir votre vieLouise L. Hay (1926-2017), auteur et conférencière de renommée internationale, vous apporte la magnifique édition cadeau de son best-seller phare. Le message clé de Louise est: "Si nous sommes prêts à faire le travail mental, presque tout peut être guéri." Dans ce livre, Louise explique comment limiter les croyances et les idées sont souvent la cause de la maladie et montre comment vous pouvez changer votre façon de penser - et améliorer la qualité de votre vie!

Info / Commander ce livre. Également disponible en édition Kindle, en livre audio et en CD audio

Plus de livres par Louise Hay

A propos de l'auteur

LOUISE L. HAY (Octobre 8, 1926 - Août 30, 2017) était un conférencier métaphysique et enseignant et l'auteur le plus vendu de nombreux livres, y compris Vous pouvez guérir votre vie & L'autonomisation des femmes. Ses œuvres ont été traduites dans différentes langues 26 dans les pays 35 à travers le monde. Louise a été la fondatrice et présidente de Hay House, Inc., une maison d'édition qui diffuse des livres, des audios et des vidéos qui contribuent à la guérison de la planète.

Vidéo / Présentation avec Louise Hay: 40 minutes tous les jours pour CHANGER votre vie pour toujours (méditation guidée)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

Bulletin InnerSelf: Octobre 18, 2020
by Personnel InnerSelf
Ces jours-ci, nous vivons dans des mini-bulles ... dans nos propres maisons, au travail et en public, et peut-être dans notre propre esprit et avec nos propres émotions. Cependant, vivre dans une bulle ou se sentir comme si nous étions…
Bulletin InnerSelf: Octobre 11, 2020
by Personnel InnerSelf
La vie est un voyage et, comme la plupart des voyages, elle comporte des hauts et des bas. Et tout comme le jour succède toujours à la nuit, nos expériences quotidiennes personnelles vont de l'obscurité à la lumière, et dans les deux sens. Pourtant,…
Bulletin InnerSelf: Octobre 4, 2020
by Personnel InnerSelf
Quoi que nous traversions, à la fois individuellement et collectivement, nous devons nous rappeler que nous ne sommes pas des victimes sans défense. Nous pouvons récupérer notre pouvoir de guérir nos vies, spirituellement et émotionnellement aussi…
InnerSelf Newsletter: Septembre 27, 2020
by Personnel InnerSelf
L'une des grandes forces de la race humaine est notre capacité à être flexible, à être créatif et à sortir des sentiers battus. Être quelqu'un d'autre que nous étions hier ou la veille. Nous pouvons changer...…
Ce qui fonctionne pour moi: "Pour le plus grand bien"
by Marie T. Russell, InnerSelf
La raison pour laquelle je partage «ce qui fonctionne pour moi» est que cela peut également fonctionner pour vous. Si ce n'est pas exactement la façon dont je le fais, puisque nous sommes tous uniques, une certaine variation de l'attitude ou de la méthode pourrait très bien être quelque chose ...