Carlos Warter, MD, Ph.D.Vous pouvez utiliser des sons aléatoires dans votre vie comme des rappels pour revenir au moment présent. L'utilisation du son de cette manière est très provocante, parce que tant de sons incitent à l'irritation, à la vitesse ou à l'anxiété. Cette technique nous encourage à transcender notre humeur alors que nous nous laissons tomber, relâchons et touchons légèrement le moment présent. 

Vous pouvez utiliser n'importe quel son pour vous rappeler de vous détendre, de respirer et de boire dans le nectar du moment présent. 

Voici quelques suggestions:

  • Laissez le son de la tondeuse de votre voisin tôt le samedi matin vous amener dans la réalité du moment - réveillez-vous, respirez profondément, laissez aller l'irritation et acceptez le cadeau précieux d'un autre jour.
     

  • Laissez le son des enfants à l'extérieur de la fenêtre de votre bureau vous faire faire une pause, respirer profondément, vous asseoir droit et apprécier votre travail.
     

  • Que le son du téléphone ou de la sonnette soit l'occasion de revenir maintenant. Quand il sonne, arrêtez tout ce que vous faites. Ne parlez pas et ne pensez même pas en approchant de la cloche. Laissez le son vous ramener à votre corps, vos sens, la joie de se déplacer lentement dans l'espace. En ouvrant la porte ou en décrochant le téléphone, respirez profondément.
     


    graphique d'abonnement intérieur


  • Si vous vivez dans une ville, vous pouvez pratiquer la sirène. Chaque 
    Quand vous entendez une sirène, que ce soit votre signal pour revenir à vous. Faites une pause, appréciez votre respiration et prenez un moment pour toucher votre lumière intérieure.
     

  • Quand vous êtes à l'extérieur, laissez les oiseaux chanter, les torrents bouillonnants ou les vagues qui clapotent sur la rive vous rappeler d'entrer dans le moment présent.

Vous pouvez rendre cette technique plus spécifique en décidant chaque jour d'un son particulier. 

Quel sera votre signal pour arrêter, reposer votre esprit, redresser votre posture et respirer profondément? Un jour, votre signal de présence sonore pourrait être le "bip" de votre ordinateur quand il a une question pour vous; un autre jour, ce pourrait être le bruit que font les portes de l'ascenseur à l'extérieur de votre bureau lorsqu'elles s'ouvrent et se ferment. 

Quoi qu'il en soit, laissez votre son de la journée ouvrir votre cœur, relâchez vos lignes d'histoire, et ramenez-vous carrément à l'abondance d'ici, maintenant.


couverture de livre Cet article a été extrait par la permission du livre:

Pathways to the Soul 
par Warters Carlos.

Droit d'auteur 2000, publié par Hay House Inc www.hayhouse.com.

Info / Commander ce livre.


 

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. est un médecin, psychiatre spirituel transpersonnelle, maître de conférences, et un pionnier dans le domaine de la prise de conscience et de guérison alternative. Il est l'auteur de Âme se souvient et Who Do You Think You Are? Le pouvoir de guérison de votre auto Sacré. Né au Chili, le Dr Warter a reçu le Messager de la Paix des Nations Unies et les prix Pax Mundi pour ses efforts humanitaires. Il présente des discours, des ateliers et des séminaires à la fois aux États-Unis et partout dans le monde. Son site web est à www.doctorcarlos.com et son e-mail cette adresse e-mail qui est protégée du spam. Vous devez activer JavaScript pour la voir..