Sensibilisation Tune-Up

Il y a eu beaucoup de livres écrits sur le développement spirituel et le développement de la conscience. Je vous recommande de faire des recherches et d'expérimenter pour découvrir ce qui fonctionne vraiment pour vous. Les techniques suivantes ont fonctionné pour moi et ont psychiquement accéléré beaucoup de mes étudiants. Prenez votre temps, soyez patient et appréciez le processus.

Exercices de méditation

J'ai trouvé que l'art de la méditation (avec le travail du souffle) peut être l'une des façons les plus bénéfiques pour commencer votre voyage dans la conscience. Je trouve que la méditation me permet de regarder un problème ou une situation au lieu d'y être. C'est une chance de prendre du recul et de voir un problème avec de nouveaux yeux et une nouvelle compréhension. Il y a un dicton que j'aime, qui dit: "Ils disent quand vous priez, vous parlez à Dieu, mais quand vous méditez, vous parlez avec Dieu." La méditation pourrait bien être la fenêtre spirituelle dont vous avez besoin pour vous ouvrir à un tout nouveau monde.

Le mot méditation pour certains évoque un guru qui chante au sommet d'une montagne ou un moine assis seul dans une caverne. La méditation est simplement un état d'être dans lequel l'esprit actif ralentit. Il vous amènera à un endroit où vous pouvez arrêter votre bavardage mental et devenir plus conscient des énergies subtiles à l'intérieur de vous.

Nous visons le succès financier, les bons emplois, les belles voitures et toutes ces choses matérielles dont nous pensons avoir besoin. Ce sont tous fabuleux, mais ils ne sont pas la réponse ultime. Quand nous cherchons des choses hors de nous, nous nous éloignons souvent de plus en plus de notre étincelle ou de notre force de vie. La chose la plus importante dans la vie est de nourrir notre âme et d'essayer de maintenir un équilibre.

Nous devons apprendre à nous éloigner des tensions de la vie quotidienne et aller à l'intérieur pour trouver cette paix. La méditation peut le faire pour nous. Il peut également produire de grands avantages pour la santé. Par exemple, la relaxation et le calme qui découlent de la méditation peuvent améliorer les fonctions immunitaires du corps, réduire la tension artérielle, augmenter l'énergie physique et favoriser votre bien-être général.

Maintenant, soyons honnêtes. Vous pouvez avoir les meilleures intentions pour commencer votre pratique de la méditation, mais la vie essayera de vous arrêter. C'est pourquoi vous devez faire un effort pour consacrer du temps à cette pratique. Essayez de commencer avec des minutes 15 chaque jour. Bientôt, vous apprendrez à augmenter la durée de votre méditation, et vous aurez hâte de passer du temps avec vous et votre esprit.

Tant de gens pensent que méditer signifie que vous devez forcer votre esprit à devenir vide. C'est impossible. Cependant, vous pouvez apprendre à regarder vos pensées entrer et sortir tout de suite. Bientôt, ces mêmes pensées n'auront plus aucun pouvoir sur vous.

La méditation ci-dessous est celle que j'utilise dans mes ateliers parce que c'est une excellente introduction au processus. Je trouve qu'il est utile de le faire à la même heure tous les jours, que ce soit tôt le matin ou le soir. Commençons à effacer nos esprits ....


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Notre méditation

S'il vous plaît trouver un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant au moins minutes 15. Éteignez votre téléphone, jouez de la musique douce et installez-vous confortablement dans une chaise confortable. Il aide également à porter des vêtements amples et sans restriction. Le principe général dans la méditation est de s'asseoir droit, avec le moins de pression sur vos muscles et vos articulations. En choisissant cette posture, votre corps peut se détendre, et votre méditation ne sera pas entravée par un malaise physique. Je trouve utile de décroiser mes jambes et de garder les deux pieds sur le sol.

Il est préférable d'avoir une intention avant de commencer votre méditation - que ce soit pour développer votre conscience ou simplement laisser aller la journée et vérifier avec vous-même. Vous pouvez choisir n'importe quelle intention que vous aimez parce que c'est votre temps. Commençons.

Fermez les yeux et concentrez-vous simplement sur votre respiration. Respirez lentement dans votre estomac et laissez l'air remonter jusqu'aux poumons inférieurs puis dans la région de la poitrine. Ceci est connu comme le "souffle complet". Prenez-le lentement et facilement. Chaque respiration apportera de plus en plus de relaxation, et chaque expiration laissera partir tout stress et toute tension. Faites-le pendant cinq minutes, en vous concentrant légèrement sur le rythme régulier de votre respiration. Bientôt, vous serez naturellement de plus en plus détendu à chaque respiration. Votre respiration est votre instructeur - croyez que votre prochain viendra sans effort. Laissez faire. Laisse tout partir, et détends-toi. Si votre esprit commence à errer, ramenez-le à votre souffle. Laissez vos pensées entrer, reconnaissez-les, et regardez-les lentement partir. Remarquez ce que c'est que d'être complètement détendu. Concentrez-vous sur votre respiration pendant que vous laissez tout ce bavardage d'esprit ralentir et s'évaporer.

Dans votre esprit, ou troisième œil, je veux que vous imaginiez un symbole de votre choix. Il peut s'agir d'une fleur, d'une figure ou d'une icône religieuse, d'un mot ou de tout ce qui vous plaît. Faites-en votre propre symbole spécial que vous utilisez chaque fois que vous méditez. À ce stade, concentrez-vous sans forcer sur votre symbole. Je veux que vous inspiriez avec un souffle complet et que vous attiriez votre attention sur votre troisième œil en vous concentrant sur votre symbole. C'est presque comme si vous respirez et expirez à travers ce centre. Faites-le pour cinq minutes supplémentaires. Si votre esprit vagabonde, concentrez-vous sur le souffle et votre symbole pour vous ramener.

Au cours de cet état de détente, ce serait un bon moment pour demander à l'Esprit de répondre à une certaine question. Vous pouvez même demander s'il y a quelque chose que votre intuition a essayé de vous dire. Vous pouvez voir une image, une scène ou de belles couleurs. Vous pouvez également permettre à vos guides spirituels de se faire connaître à vous. Votre réponse peut ne pas être immédiate - elle peut même se présenter dans quelques jours. Ou vous pourriez être au bon endroit, au bon moment et recevoir votre réponse immédiatement. Après environ minutes 15, déplacez lentement vos doigts tout en restant conscient de votre corps, et ramenez-vous dans l'ici-et-maintenant et prenez conscience de la pièce autour de vous. Restez assis un instant, contemplez votre méditation et voyez ce que vous ressentez.

La méditation est une pratique étonnante, car elle est remplie de nombreuses surprises merveilleuses. Si vous méditez avant d'aller dormir la nuit, un rêve viendra souvent vous apporter des réponses. Pour cette raison, il est toujours utile de garder un journal à portée de main après la méditation et au réveil le matin. Je vous suggère d'écrire tout ce que vous ressentez lorsque vous ouvrez les yeux - avant même que vos pieds touchent le sol. Faites cela avant que votre esprit ne vous ramène à la pleine conscience de veille.

Le Chemin de la Rose

Un autre type de méditation que mes élèves expérimentent est "The Rose Meditation". Vous pouvez essayer ceci avec un ami. Demandez-leur de vous dire le nom d'une personne avec qui ils ont été récemment en contact. C'est mieux si vous ne connaissez pas la personne qu'ils ont en tête pour être objectif.

Ensuite, allez dans votre méditation, mais au lieu de vous concentrer sur votre symbole, imaginez une rose dans votre troisième œil (choisissez la couleur de votre choix) et concentrez-vous sur le nom de la personne que vous venez de recevoir. Remarquez si la rose s'ouvre et fleurit ... ou se ferme-t-elle lentement? Est-ce que ça flétrit, ou est-ce simplement en train de se pencher? La rose vous donnera une idée de la façon dont cette personne fait dans sa vie. Si la rose s'ouvre, vous saurez qu'ils sont dans un espace heureux en ce moment. Si c'est flétri, alors peut-être qu'ils passent par un moment émotionnel. Laissez votre propre conscience intuitive interpréter ce que la rose signifie pour cette personne.

Expliquez ce que vous avez reçu à votre partenaire afin qu'il puisse confirmer si vous êtes sur la cible. C'est un excellent moyen de commencer à faire confiance et à étirer vos capacités. Ce n'est que par la pratique que vous pourrez faire la distinction entre votre soi psychique et votre imagination.

Exercices Telepathy

Pour expérimenter votre propre communication spirituelle, vous devez éduquer et expérimenter les mécanismes de la télépathie. Cela ne devrait pas être trop difficile, puisque nous possédons déjà cette capacité, même si la plupart d'entre nous ne le savent pas.

Pour vous aider, j'aimerais partager quelques exercices que j'utilise avec les étudiants dans mes ateliers. S'il vous plaît, réalisez que certaines personnes sont de meilleurs expéditeurs que des receveurs - vous devez vraiment travailler sur cette compétence pour perfectionner vos propres capacités.

Ok, pratiquons! Tout d'abord, trouvez un ami qui est prêt à vous aider et qui pourrait aussi être intéressé à développer ses propres capacités psychiques. Si vous pouvez trouver un cours sur ce sujet ou un groupe de sensibilisation enseigné par un enseignant expérimenté, alors vous êtes vraiment sur la bonne voie.

Utilisez la méditation mentionnée plus haut pour calmer votre esprit avant de commencer. En outre, ayez un stylo et du papier prêts pour que vous puissiez écrire tout ce que vous recevez. Bien que ces exercices peuvent sembler simples, ne vous trompez pas. Vous utiliserez une forme d'énergie dont nous, les humains, nous sommes éloignés - vous en aurez besoin pour recycler votre esprit psychique.

Dans mes cours, je divise habituellement la salle en deux et montre une photo à un groupe d'élèves - ce peut être un bateau sur un lac serein ou une photo de montagnes russes. Chaque camp envoie et reçoit à tour de rôle les images et les émotions qui vont avec.

Vous pouvez également essayer ceci à la maison. Détendez-vous et amusez-vous avec cet exercice. Vous et votre partenaire devez à tour de rôle envoyer et recevoir des images différentes des images que vous découpez dans un magazine. Asseyez-vous dos à dos dans des chaises, et essayez de ramasser les couleurs et les textures de l'image. Je veux aussi que tu ressentes l'émotion qui accompagne l'image. Posez ces questions à votre psychique: Suis-je calme lorsque je me concentre, ou y a-t-il un sentiment intense? Y a-t-il des personnes dans l'image? Sont-ils à l'intérieur ou à l'extérieur? Après quelques instants, vous verrez comment votre esprit a pris l'image de sa propre manière. Ensuite, vous devriez changer avec votre partenaire et laissez-les essayer.

Vous pouvez également demander à votre partenaire de placer différentes photos dans des enveloppes, qu'elles vous transmettent ensuite. Votre travail consiste à écrire les images et les sentiments que vous ramassez. N'hésitez pas et changez d'avis. Je veux que vous écriviez vos premières impressions. La télépathie est simplement un outil. Ne vous découragez pas si vous n'en avez pas beaucoup au début, c'est comme n'importe quelle autre compétence qui nécessite de la pratique, de la patience et de l'expérimentation. Si vous lui donnez le temps, vous serez en mesure d'étirer et de renforcer vos capacités spirituelles et rester connecté pour toujours avec ceux dans votre vie et ceux qui ont continué avant vous.

Les esprits essaient constamment de vous envoyer des signaux pour vous faire savoir qu'ils vont bien. Ce pourrait être leur chanson préférée diffusée à la radio au moment précis où vous avez besoin d'en entendre parler, vous pouvez sentir leur parfum ou leur eau de Cologne, ou simplement les sentir. Ils viendront aussi à vous dans vos rêves, ce qui est quand la porte de l'autre côté est ouverte et votre esprit conscient prend une pause. Surveillez les petits signaux et les soi-disant coïncidences, car ils pourraient être les plus grandes occasions des esprits de dire «bonjour» ou «je t'aime».

Mon dernier conseil est le suivant: gardez l'esprit ouvert et lisez tout ce que vous pouvez sur les dons de l'esprit. Réalisez que vous êtes né avec vos propres talents uniques et spéciaux. Je sais que certains d'entre vous disent: «Mais je ne sais pas ce que sont les miens! Revenez à votre enfance et demandez-vous ce que vous aimiez alors ou ce que votre passion est maintenant. Dieu a donné à chacun de vous des talents individuels pour se développer et partager avec les autres. C'est votre cadeau spécial - votre signature sur le monde.

La médiumnité n'est qu'un de ces cadeaux, mais il y en a tellement d'autres - l'écriture, la musique, l'art, l'inspiration et l'amour, par exemple. Et vous êtes tous capables de beaucoup plus. Ce que vous faites avec ce que vous avez est vraiment ce qui compte. Cherchez vos propres expériences, et vous atteindrez votre propre conscience. À son tour, vous serez en mesure de vous décider sur la façon dont vous voulez suivre votre propre chemin spirituel.

Dieu te bénisse. Je vous souhaite bonne. Profitez du voyage appelé la vie, car c'est le cadeau le plus précieux de tous.


Cet article a été extrait à partir de:

Né Sachant par John HollandNé Sachant
par John Holland
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Reproduit avec la permission de l'éditeur, Hay House Inc © 2003. http://www.hayhouse.com

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John HollandA propos de l'auteur

John Holland est un médium psychique de renommée internationale qui a passé plus de 20 années à étudier et développer ses capacités en tant que médium psychique. John donne régulièrement des conférences sur les côtes est et ouest, et ses démonstrations publiques offrent à son auditoire un aperçu unique du fascinant sujet de la médiumnité. Le travail de John a été présenté à la télévision dans Unsolved Mysteries. Site Internet: www.johnholland.com.


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