Techniques de méditation: existe-t-il une bonne façon de méditer?

Techniques de méditation: existe-t-il une bonne façon de méditer?
Image Borja Blanco Cinza

Si vous laissez votre esprit se déchaîner, votre ego vous maintiendra dans le monde illusoire du futur et du passé et ceci, mon ami, est le chaos. En méditant, en créant de l'espace, en restant immobile dans votre esprit, vous créez un environnement naturel où votre créativité peut s'épanouir et où la clarté prend le dessus sur votre âme.

Une fois que vous aurez activé ce sens de clarté et de créativité, vous commencerez à voir pendant vos méditations et vos exercices d'expansion, que votre capacité à nourrir la technologie de votre âme, Star Magic, se produit beaucoup plus rapidement. Le silence parle. Le silence contient la sagesse. Le silence engendre le calme et le calme est le trait de tout grand leader.

Un vrai leader peut diriger à distance et à mesure que vous développez votre capacité Star Magic, vous exploitez la capacité Ultimate Star Magic. C'est guérir sans rien faire. Faciliter la guérison en tête-à-tête, ou au niveau du groupe, à partir d'un lieu d'immobilité totale et de silence expansif. En exploitant votre esprit par la méditation, vous augmenterez vos chances de maîtriser cette compétence.

Existe-t-il une bonne façon de méditer?

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer. Trouve ce qui marche le mieux pour toi. J'aime être dans la nature, au bord de l'eau, mais j'aime aussi méditer dans des endroits très fréquentés. Il faut pouvoir méditer au milieu de Times Square ou de Piccadilly Circus. Si vous entendez du bruit lorsque vous méditez, que ce soit une voiture ou un oiseau, ou un humain qui parle, entrez dans le son. Utilisez le son pour aller plus loin. Tout peut être utilisé à votre avantage.

Parfois, quand il y a un flux de pensées incessantes, dans ou en dehors de la méditation, vous pouvez créer un espace dans votre flux de pensées, très rapidement, en vous posant une question très simple. C'est ici:

"Quelle est la prochaine pensée qui va me venir à l'esprit? "

Une fois que vous vous êtes posé cette question, observez votre propre esprit. Vous verrez que instantanément vos pensées s'arrêtent et une présence complète se produit. Vous entrez dans le maintenant en tant qu'observateur. Ceci est la méditation. Aucune image. Pas de pensées. Aucune idée.


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Vous pouvez y accéder à tout moment. Essayez-le maintenant. Demande toi, "Quelle est la prochaine pensée qui va me venir à l'esprit? »

Intéressant n'est-ce pas comment l'esprit s'arrête. Cela ne s'arrêtera pas pour toujours mais cela vous laisse de l'espace. Plus vous invitez souvent de l'espace dans votre vie, plus vite vous vous connectez à l'essence, ce qui permet à Star Magic de circuler dans votre conscience, permettant à la clarté, à la connexion et au jus de guérison à écoulement libre de circuler dans vos veines.

Voici donc quelques moyens de méditation de base que vous pouvez utiliser:

  1. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement. Vous voudrez peut-être même investir dans une chaise de méditation.

  2. Ferme tes yeux. Ou faites-les ouvrir. Il n'y a pas de moyen figé de méditer.

  3. Ne faites aucun effort pour contrôler la respiration; respirez simplement naturellement.

  4. Concentrez votre attention sur la respiration et sur la façon dont le corps bouge à chaque inspiration et expiration. Remarquez le mouvement de votre corps pendant que vous respirez. Observez votre poitrine, vos épaules, votre cage thoracique et votre ventre. Ne faites aucun effort pour contrôler votre respiration; concentrez simplement votre attention ou soyez simplement conscient. Si votre esprit vagabonde, retournez simplement votre attention sur votre respiration. Continuez cette pratique de méditation pendant 2 à 3 minutes pour commencer, puis essayez-la pendant de plus longues périodes.

Méditation de concentration

Une manière de méditation concentrative consiste à se concentrer sur un seul point. Cela peut impliquer de regarder la respiration, de répéter un seul mot ou un mantra, de regarder la flamme d'une bougie, d'écouter un gong répétitif ou de compter des perles sur un chapelet. La méditation de concentration est un excellent tremplin pour vous mettre sur votre chemin.

Dans cette forme de méditation, il vous suffit de recentrer votre conscience sur l'objet d'attention choisi à chaque fois que vous remarquez que votre esprit vagabonde. Plutôt que de poursuivre des pensées aléatoires, vous les laissez simplement partir. Grâce à ce processus, votre capacité à vous concentrer s'améliore et vous finissez par dépasser la concentration et atteindre une pleine conscience.

Ne restez pas concentré. Il est important que vous sachiez que la conscience est le chemin. La concentration est un tremplin. La conscience se trouve juste derrière la concentration. C'est l'essence même de la concentration. C'est l'essence sous-jacente de toutes choses.

Méditation de pleine conscience

Le mot «pleine conscience» est souvent utilisé ces jours-ci. Cela implique que l'esprit est plein. Ce que nous voulons, c'est un esprit vide. Pour créer un esprit vide, encore une fois, la pleine conscience est un tremplin.

Cette méthode de méditation encourage l'être humain à observer les pensées errantes alors qu'elles dérivent dans l'esprit. L'intention n'est pas de s'impliquer dans les pensées ou de les juger, mais simplement d'être conscient de chaque note mentale lorsqu'elle survient.

Grâce à la méditation de pleine conscience, vous pouvez voir comment vos pensées et vos sentiments ont tendance à évoluer selon des schémas particuliers. Avec le temps, vous pouvez devenir plus conscient de la tendance humaine à juger rapidement l'expérience comme «bonne» ou «mauvaise» («agréable» ou «désagréable»). Avec la pratique, un équilibre intérieur se développe et les étiquettes disparaissent. Dans la vie et la magie des étoiles, ainsi que dans la méditation, l'observation est la clé.

Méditation légère

La méditation légère est un excellent moyen de méditer, et cela m'a tellement aidé que j'essayais de calmer le bavardage mental. Chaque jour, je suis entré en méditation, je me suis concentré sur une lumière à l'avant de ma tête. Juste entre mes sourcils et un peu. Dans la zone de votre troisième œil. Fermez les yeux, concentrez-vous sur la lumière et respirez. Laissez la lumière vous emmener dans votre voyage - où que ce soit.

Méditation pour respirer

Se concentrer sur sa respiration est simple et si efficace. Suivez votre propre souffle, dans et hors de votre corps. Chaque fois que votre esprit s'égare, ramenez votre concentration sur votre respiration. Respirez profondément dans le creux de votre estomac et laissez expirer lentement.

Méditation d'arbre

Entrez dans la nature, asseyez-vous près d'un arbre, ou mieux encore, câlinez un arbre et ressentez sa lumière / son énergie. Respirez lentement et ouvrez votre cœur. Ressentez et voyez la lumière venant de votre cœur et dans l'arbre pendant que vous la respirez et la câlinez.

En ouvrant votre cœur et en ayant votre conscience sur votre chakra du cœur, votre esprit sera calme. S'il commence à bavarder, dites merci et revenez à votre cœur.

Méditation de connexion cardiaque

J'adore cette méditation. Je dirige un groupe mondial de méditation tous les mercredis et souvent nous nous arrêtons, en tant que groupe, rejoignons nos champs d'énergie ensemble à travers notre cœur et rayonnons d'amour sur cette belle planète. C'est tellement puissant. Je vais vous donner une version très courte de cette méditation que vous pouvez faire par vous-même.

Respirez profondément et sortez de votre tête et descendez dans votre corps, amenant votre conscience dans votre espace cardiaque. Voyez une belle lumière cristalline de couleur blanc remplir l'intérieur de votre sternum. Continuez à respirer pendant qu'il se remplit, devenant de plus en plus lumineux et plus fort. Une fois que l'intérieur de votre sternum est rempli de cette lumière vive, avec votre intention, ouvrez votre cœur et voyez cette belle lumière inonder vers l'extérieur et dans le VOUS-nivers.

Voyez-le s'écouler de l'arrière et de l'avant de votre chakra du cœur. Voyez et sentez cette lumière couler plus loin que votre imagination, dans toutes les directions, vous connectant à tout. Les gens, les animaux, les fleurs, les plantes, les arbres, les insectes, les roches, le soleil, la lune, les étoiles, les planètes - une couverture blanche cristalline de lumière remplie d'amour, recouvre la planète entière, vous connectant à tout, à travers la vibration de l'amour.

Passez quelques minutes, ou aussi longtemps que vous vous sentez bon pour vous, vous sentir unifié, en un avec toute la vie partout, toutes les créatures grandes et petites - tous les êtres sensibles. Connectez-vous à chaque être humain avec ce sentiment d'amour inconditionnel. Être sur cette vibration créera l'environnement parfait pour que Star Magic coule. Après tout, Star Magic est enraciné dans l'amour, pas dans la logique. La guérison a lieu dans votre cœur, pas dans votre tête. Les miracles sont nés du cœur et obstrués par la tête.

Restez dans cet espace, sentez-vous connecté, versez votre cœur sur la planète et au-delà. Ressentez et soyez cette connexion. N'oubliez pas que l'amour qui coule de votre cœur est en quantité infinie. Il ne peut jamais s’épuiser.

Créer l'harmonie

Si vous voulez exploiter toute la puissance de la méditation, vous devez apprendre à contrôler votre esprit. Votre esprit est le deuxième outil le plus puissant que vous possédez (votre cœur est numéro un).

Votre esprit peut créer l'harmonie ou le chaos total - le choix vous appartient.

© 2016, 2020 par Jerry Sargeant.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Findhorn Press, une empreinte d'Inner Traditions Intl.
Tous droits réservés. www.findhornpress.com.

Source de l'article

Guérir avec les fréquences lumineuses: le pouvoir transformateur de la magie des étoiles
par Jerry Sargeant

Guérir avec des fréquences lumineuses: le pouvoir transformateur de la magie des étoiles par Jerry SargeantÀ travers une série d'événements majeurs de la vie, Jerry Sargeant a réveillé cette technologie d'âme avancée et la partage ici pour aider à libérer le plein potentiel de chaque être vivant. Star Magic Healing vous aligne avec des codes de conscience à haute vibration et des fréquences de lumière extraterrestres qui élargissent votre conscience, modifient votre vibration et accélèrent le processus de guérison. Présent sur Terre à l'époque de l'Égypte ancienne, ces codes transformeront votre monde intérieur et, à leur tour, amélioreront votre réalité extérieure.

Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquer ici. (Également disponible en édition eTextbook.)

A propos de l'auteur

Jerry Sargeant, le fondateur de Star Magic HealingJerry Sargeant, le fondateur de Star Magic Healing, est un puissant conférencier de motivation réputé pour guérir les gens en créant des changements rapides en eux et en transformant leur vie sur les plans mental, physique, émotionnel et spirituel. Il a découvert la capacité de guérir après un grave accident de voiture, ce qui l'a amené à se lancer dans un voyage spirituel où il a été présenté à la fréquence de guérison la plus puissante sur Terre. Il parcourt le monde, parlant, guérissant et formant les autres à la magie des étoiles. Visitez son site Web à StarMagicHealing.com

Vidéo / Présentation avec Jerry Sargeant: Connectez-vous à la source et réinitialisez votre conscience

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