Méditations pour vous centrer et vous ancrer

Méditations pour vous centrer et vous ancrer
Image Silviu Costin Iancu

Prenez trois à cinq minutes pour vous recentrer. C'est une bonne idée d'éteindre votre téléphone et de régler une minuterie. De cette façon, vous pouvez vraiment lâcher prise.

Il s'agit d'une courte méditation pour se détendre et respirer. Cela ne sonne-t-il pas bien dans votre journée chargée? En centrant, nous apportons notre conscience à notre respiration et nous essayons de calmer l'esprit occupé.

En prenant le temps de le faire, votre esprit trouvera plus naturellement son centre. Ensuite, vous serez prêt à utiliser votre pendule, à faire des recherches et à être prêt à recevoir les bonnes réponses.

Méditation de centrage

Fermez les yeux et respirez profondément. Vous voudrez peut-être laisser échapper quelques soupirs ou bruits («ah, ah») et vous détendre. Puis, à voix haute ou pour vous-même, demandez à votre Soi Suprême, à votre guide spirituel ou à votre Esprit de fusionner et de devenir présent dans votre esprit, votre cœur et votre esprit.

Pendant que vous continuez à respirer, abaissez consciemment vos épaules et demandez à votre corps de se détendre. Déplacez votre conscience sur vos orteils et agitez-les. Sentez vos pieds sur le sol. Respirez lentement et rythmiquement et sentez votre poitrine monter et descendre lorsque l'air entre et sort de vos poumons.

Dites intérieurement une courte phrase affirmative et apaisante, par exemple: «Je suis en paix et en guérison». Ou "je suis détendu." Répétez la phrase en la répétant lentement pendant trois à cinq minutes.

Lorsque votre esprit s'éloigne en pensées ou en inquiétudes, ramenez-le simplement à la respiration et à l'affirmation. Lorsque votre minuterie sonne, accordez-vous quelques secondes, remuez les orteils, étirez-vous et ouvrez les yeux.


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Méditation à la terre

Pendant des années dans mes cours et mes séances de conseil, j'ai utilisé une méditation de mise à la terre. J'ai constaté que beaucoup d'entre nous dans la vie contemporaine - y compris moi-même - deviennent sans fondement. Nous sommes tellement occupés par des devoirs et des responsabilités que c'est comme si nous fonctionnions tous à quelques pouces ou pieds du sol.

La méditation qui suit nous permet de ralentir, de nous concentrer sur l'apport de notre énergie dans nos corps et nos pieds, et de nous connecter avec la Mère Terre Divine, qui nous fournit un foyer et une vie.

Après tout, comment pouvons-nous nous guérir si nous ne sommes pas chez nous dans le corps?

Prenez un moment pour vous installer confortablement dans votre fauteuil. Vous voudrez peut-être desserrer vos chaussures ou les enlever. Placez vos pieds sur le sol et sentez-les sur le sol ou la moquette. Prenez quelques respirations profondes. Pendant que vous le faites, commencez à remarquer que votre respiration entre et sort de votre nez. Prenez un moment pour desserrer vos épaules, peut-être en les déplaçant de haut en bas. Vous pouvez même soupirer et faire un peu de bruit pour libérer toute frustration que vous pourriez ressentir.

Encore une fois, lorsque vous inspirez et expirez, remarquez que la respiration bouge. Vous voudrez peut-être remarquer comment vous vous sentez. Heureux? Un peu triste? Ou en colère? Pendant que vous respirez, essayez simplement d'être avec l'émotion pendant quelques secondes, puis laissez l'émotion se décharger avec la respiration.

Maintenant, déplacez votre conscience vers le bas, sur vos pieds. Imaginez que vous avez de petites racines vertes qui poussent de vos pieds, qui grandissent de plus en plus. Se déplaçant ensuite à la vitesse de la lumière en un instant, ils se connectent au centre de la terre. Demandez à vous connecter à votre Mère Terre Divine.

(Chaque fois que je fais cela, je vois que la Mère de la Terre divine porte un costume différent, et elle aime célébrer avec nous. Parfois aussi, elle a un message pour moi ou pour la classe que j'enseigne. Dans votre esprit, au début il se peut que vous ne voyiez pas ou ne ressentiez pas la connexion avec la Mère de la Terre divine, mais avec le temps, au fur et à mesure que vous pratiquerez, cela viendra plus facilement.)

Amenez maintenant l'énergie verte et or de la Mère de la Terre Divine dans vos pieds. Sentez la connexion et amenez-la dans vos orteils, la plante de vos pieds et vos chevilles, puis dans vos jambes et vos mollets et dans vos genoux. Visualisez l'énergie verte et or, touchant chaque cellule, chaque ligament, tendon et os.

En vous souvenant de respirer lentement, amenez l'énergie plus loin dans vos jambes et dans votre région pelvienne. Envoyez une racine pivotante géante de vos premier (racine) et second (sacral) chakras au centre de la terre en connexion avec la Terre Divine Mère, qui nous donne sa force vitale. Amenez ensuite cette énergie verte et dorée dans votre région pelvienne, dans le cœur de votre corps, le long de votre colonne vertébrale et de votre dos, et dans votre poitrine. Respirez profondément et voyez l'énergie verte et dorée toucher et guérir chaque cellule et chaque organe.

Voyez-le se déplacer dans vos épaules, le long de vos bras, dans vos coudes, vos avant-bras, votre poignet, vos mains et vos doigts, l'énergie verte et or guérissant tous les aspects de votre être. Maintenant encore, remontez vos bras, dans vos épaules, votre dos, votre cou et dans chaque organe sensoriel: bouche, nez, oreilles et yeux; et dans votre cerveau, baignant chaque aspect de votre moi physique avec l'amour et la grâce curative de la Mère de la Terre divine.

Lorsque l'énergie monte à travers votre tête, elle déborde dans votre aura - l'énergie verte et dorée nettoyant et purifiant votre aura. Concentrez-vous sur le dessus de votre tête, en imaginant un cordon solide qui vous relie à votre Moi élevé et à votre Puissance supérieure. Vous êtes enveloppé d'en haut par la lumière blanche de l'Esprit créant une lumière en forme d'oeuf qui vous entoure et vous protège, atteignant sous vos orteils, s'étendant au-delà de vos doigts et jusqu'au sommet de votre tête.

Prenez quelques instants pour revenir dans le présent. Vous voudrez peut-être écrire dans votre journal des expériences que vous avez eues.

Comment vous sentez-vous à ce moment?

Comment vous sentez-vous en ce moment? J'aime poser cette question à mes clients après avoir fait la méditation ensemble, car ils apparaissent généralement entourés de lumière et, parfois, d'étincelles. Habituellement, ils me disent qu'ils se sentent mieux émotionnellement et spirituellement et sont plus présents dans l'esprit et le corps.

© 2019 par Joan Rose Staffen. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Weiser Books, un
empreinte de Roue rouge / Weiser LLC.

Source de l'article

Le livre de la guérison par pendule: tracer votre parcours de guérison pour l'esprit, le corps et l'esprit
par Joan Rose Staffen

Le livre de la guérison par pendule: tracer votre parcours de guérison pour l'esprit, le corps et l'esprit par Joan Rose StaffenLe livre de guérison du pendule, adapté aux débutants comme aux adeptes, offre des instructions claires et concises pour l’utilisation des techniques de radiesthésie anciennes, un pendule moderne et les diagrammes de guérison intuitifs interdépendants 30 en tant que système de guidage spirituel. Les leçons proposées sont pratiques (le processus de radiesthésie fournit des réponses et des solutions concrètes et visibles à l'œil nu), ainsi que d'autres techniques de guérison faciles à apprendre, telles que la communication avec le monde angélique, la prière affirmative, la méditation et la purification de l'aura. sont également inclus. Ce système profond ouvre l'esprit à l'intuition et à la sagesse intérieures et aborde de nombreux problèmes intellectuels, émotionnels, physiques et spirituels. (Également disponible en édition Kindle.)

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquer ici.

A propos de l'auteur

Joan Rose StaffenJoan Rose Staffen est un écrivain, artiste et guérisseur psychique. Sur le chemin spirituel depuis le début de sa vingtaine, elle a exploré de nombreuses modalités de guérison, y compris la guérison psychique, le yoga, la méditation, un cours sur les miracles, les principes et prières de l’Église unifiée, et la thérapie de réponse spirituelle, un système de radiesthésie pour la guérison en profondeur. Actuellement, elle travaille et joue dans une communauté d'artistes intentionnels à Santa Cruz, en Californie, appelée les Tannery Arts Lofts, où elle anime des ateliers et des guérisons psychiques. Lui rendre visite à www.joanrosestaffen.com.

Livres de cet auteur

Entretien avec Joan Rose Staffen: Pendulum Healing - Tracez votre parcours de guérison

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