Une méditation simple pour commencer votre journée: le psaume du berger

Une méditation simple pour commencer votre journée: le psaume du berger
Image David Mark

Il y a un bref texte qui est l'un des textes œcuméniques les plus universels de la littérature spirituelle mondiale. Que vous soyez musulman, chrétien, bouddhiste, hindou, juif, adepte des pratiques chamanistes, ce texte s'adresse à tous les cœurs ouverts. La raison en est qu'il s'agit de pure poésie, composée uniquement de métaphores.

Pourquoi ne pas l'essayer comme une méditation matinale? Asseyez-vous confortablement et suivez David le berger dans sa vie. Et surtout, lisez et visualisez ceci avec votre cœur.

Le Seigneur est mon berger (* Amour infini, amour divin)

Quiconque a suivi ou parlé à un vrai berger connaît l'incroyable amour et les soins qu'un berger accorde à son troupeau. Il connaît chaque animal individuellement et fera tout pour le protéger du danger ou de tout mal, pour trouver le meilleur pâturage, l'abri le plus sûr pour la nuit.

Imaginez que l'Amour vous accompagne à travers cette journée.

Je ne veux pas

Quelle déclaration étonnante: chacun de nos besoins a été satisfait!

La vie spirituelle est une vie d'abondance, pas de souffrance ni de privation ascétique. La Bible a des métaphores étonnantes pour décrire cette abondance, comme le passage de Malachie qui parle des écluses du ciel déversant leur abondance sur le cœur réceptif, ou Jésus disant que tout ce que le Créateur a est le nôtre - sûrement la déclaration la plus étonnante sur l'abondance jamais prononcée.

Il me fait me coucher dans de verts pâturages

La vie ne doit pas nécessairement être une course, un stress et une pression constants. Quand on vit dans le présent, dans la conscience de la Présence, on en fait autant (ou plus), mais sans stress. Les choses commencent à couler.


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Imaginez-vous comme l'un des moutons allongé dans des pâturages verdoyants. Sentez le doux tapis d'herbe. RESTEZ là, et à tout moment stressant de la journée, revenez là-bas, que ce soit pour un bref instant.

Il me conduit au bord des eaux calmes

Pour une nation de bergers vivant dans un climat semi-aride, l'eau était la ressource la plus précieuse. L'eau, c'est avant tout la vie.

En méditant régulièrement sur ce texte, vous découvrirez que la source des eaux vives est en vouset c'est illimité. Sentez-vous comme l'un des moutons buvant les courants d'air profonds de ces eaux vivantes qui sont toujours disponibles, car ils sont en nous, au plus profond de la source de notre cœur.

Il restaure mon âme

Le contentement total et la satisfaction la plus profonde sont notre héritage. Notre âme repose dans une mer profonde de calme et exprime un équilibre parfait et un sang-froid parfait, une félicité permanente et sans limites.

Visualisez-vous en exprimant une harmonie omniprésente, le rythme non envahi de l'être sans effort, la libération complète. Toutes ces qualités sont déjà là, au plus profond de nous, si seulement nous voulions nous aimer suffisamment pour nous donner le temps et l'espace pour se connecter à leur présence. (C'est ce que Jésus voulait dire quand il a déclaré que le «Royaume de Dieu», c'est-à-dire toutes ces qualités et tant d'autres, est déjà en nous.)

Il me conduit sur les chemins de la justice à cause de son nom

Sentez-vous guidé par le berger et, lorsque vous vous éloignez du chemin, sentez sa verge vous ramener doucement mais fermement.

Encore une fois, ne mentalisez pas cette méditation; restez ancré dans le cœur - visualisez et surtout ressentez la puissance de ces simples métaphores.

Bien que je marche dans la vallée de l'ombre de la mort, je ne ressentirai aucun mal: car tu es avec moi, ta verge et ton bâton me réconfortent

À une période de ma vie, j'ai traversé plus de sept ans d'attaques très agressives de dépression. Parce que j'étais sur le chemin spirituel, je me réprimandais très durement pour avoir de telles attaques. Je n'ai jamais pris de pilule ni vu de médecin parce que j'avais décidé de surmonter cela spirituellement. Ça devenait de pire en pire, et une nuit à 1h30 du matin, désespéré, j'ai téléphoné à un cher ami des États-Unis. Avec un immense amour dans sa voix, elle a dit une phrase qui m'a sorti de cette dépression en cinq minutes:

«Pierre, le 23e psaume ne dit pas qu'il n'y a pas de vallée de la mort, mais que lorsque vous êtes dans la vallée, vous n'êtes pas seul, le berger est là avec vous.

Quelles que soient les circonstances, quel que soit le procès, la promesse est que nous ne serons jamais seuls; L'Amour Divin et Infini est TOUJOURS là, et non seulement nous protégera, mais utilisera ces circonstances que nous étiquetons comme afflictives et insupportables pour nous faire grandir et apprendre.

Tu prépare une table devant moi en présence de mes ennemis

Cette métaphore est une assurance que nous aurons toujours les ressources pour relever n'importe quel défi qui nous attend dans la vie. La Providence ne nous permettra jamais de faire face à une situation que nous ne pouvons pas maîtriser si nous avons confiance en son aide.

Tu oins ma tête d'huile

Le pétrole, dans cette situation, est une image de consécration, d'inspiration, de charité et surtout de douceur. Alors sentez juste cette huile de douceur couler sur votre tête!

Ma coupe déborde

Une fois de plus, le psaume revient à une métaphore de l'abondance. Notez que la tasse n'est pas seulement pleine; ça déborde! Sachez simplement que cette abondance est déjà à vous maintenant - même si apprendre à accepter cette abondance totalement gratuite peut prendre un certain temps, car nous devons beaucoup désapprendre!

Visualisez-vous assis sous un torrent qui se déverse sur vous, versant la bonté, versant, versant, versant…

Certes, la bonté et la miséricorde me suivront tous les jours de ma vie

La miséricorde est une qualité dont on n'entend pas tant parler de nos jours. Pourtant, c'est une si belle qualité. Cela signifie un traitement aimable et compatissant d'une personne dont la gravité serait attendue ou même méritée.

Et j'habiterai dans la maison du Seigneur pour toujours

La «maison du Seigneur» est ici une métaphore de la conscience de l'amour infini et inconditionnel. L '«éternité» («toujours» dans le psaume) est cet espace mental où il n'y a pas d'autre conscience que celle de l'amour infini: pas de temps ni d'espace physique, pas d'événements discordants, aucun manque d'aucune sorte.

Bien que la plupart d'entre nous ne connaîtront probablement une telle conscience que pendant de brefs moments ici sur terre, nous pouvons, à travers une pratique quotidienne, heure après heure, minute après minute, commencer à établir une conscience toujours plus claire que cette conscience d'Amour est la une seule chose c'est important. En fin de compte, toutes le reste est secondaire.

© par Pierre Pradervand. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'auteur
et pris de la blog de l'auteur.

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A propos de l'auteur

Pierre PradervandPierre Pradervand est l'auteur de L'art délicat de la bénédiction. Il a travaillé, voyagé et vécu dans les pays de 40 sur les cinq continents et a dirigé des ateliers et enseigné l'art de la bénédiction pendant de nombreuses années, avec des réponses remarquables et des résultats transformationnels. Pour les années 20, Pierre a pratiqué la bénédiction et recueilli des témoignages de bénédiction comme outil de guérison du cœur, de l'esprit, du corps et de l'âme. Visitez le site web à https://gentleartofblessing.org

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