En Australie, environ un adulte sur six pratique la méditation, et un sur dix pratique le yoga. Les gens se tournent souvent vers le yoga ou la méditation pour se détendre et gérer le stress de la vie quotidienne. Le stress est commun et le stress continu peut contribuer à l'apparition de toute une gamme de problèmes psychologiques, tels que la dépression et l'anxiété. Il a été démontré que la méditation et le yoga réduisent les niveaux de stress autodéclarés. Cela est probablement dû, au moins en partie, aux effets de la méditation et du yoga sur le système de réponse au stress du cerveau.
L'ancien cerveau reptilien inférieur est conçu pour vous empêcher d'être mangé par un tigre. Le cerveau supérieur fait le contraire, il active la capacité de votre corps à rajeunir et à ressentir un sentiment de calme et de sens intérieur. Ce sentiment de bien-être est censé être votre état naturel.
Malgré l'apparente explosion de la méditation dans la culture moderne, il semble y avoir beaucoup de confusion sur ce que c'est, utilisé de façon interchangeable pour penser, rêver ou contempler sur un sujet particulier. En l'absence d'une compréhension cohésive de ce qu'est la méditation, cela peut naturellement mener à la confusion sur la façon de la pratiquer et sur ce qu'elle est censée faire.
Les résultats préliminaires d'une étude menée auprès d'étudiants en commerce de l'Université Simon Fraser montrent que même des minutes de méditation en classe 10 peuvent graduellement accroître le niveau de conscience physique, mentale et émotionnelle des élèves.
Le mot esprit, du latin esprit, signifie "souffle" et est également associé à "lumière"."Tout ce qui interrompt le souffle affaiblit la force vitale, diminuant notre lumière. Lorsque nous retenons notre respiration, nous entravons notre capacité à voir, être et répondre à la vie. Notre esprit, notre souffle et notre lumière sont inséparables.
Quand vous faites une méditation sur la compassion, réfléchissez à la manière dont les êtres sensibles subissent l'expérience de la souffrance. Premièrement, afin d'avoir une très forte force de compassion, visualisez un être subissant des souffrances actives. Par exemple, vous pouvez visualiser clairement et clairement ...
Nous pensons généralement que la méditation se fait en position assise, mais cela peut aussi être bénéfique pour pratiquer la méditation en marchant. Dans ce cas, marcher avec les yeux ouverts, on est plus conscient du monde extérieur. Le but d'une méditation en marchant est de cultiver la conscience, et d'utiliser l'acte même de marcher comme un foyer de concentration, vous permettant ainsi d'avoir une présence éveillée.
La méditation a été saluée comme un moyen de stimuler la santé mentale, de soulager la douleur chronique, de réduire le stress et de susciter une nouvelle appréciation du monde qui nous entoure.
- By Marja Norris
Le stress fait partie de la vie, surtout lorsque vous avez une carrière, une famille et d'autres responsabilités. Mais nous ne pouvons pas le laisser contrôler nos vies. Nous devons nous préserver si nous voulons tout accomplir et maintenir l'équilibre.
- By Lynne Lauren
Visualiser, c'est-à-dire créer des images ou des images dans votre esprit, fonctionne efficacement sur trois aspects de notre être: nos corps physiques, nos émotions et notre niveau spirituel ou de l'âme. Votre corps va croire les images sur lesquelles votre esprit se concentre, et voici pourquoi ...
- By Amy Taylor
Au fond de vous est un lieu de calme infini, une oasis de paix, d'amour, de sagesse, de pouvoir, de guérison. Tout ce dont vous avez besoin se trouve en vous, vous entoure et vous enveloppe. L'accomplissement bien au-delà de votre désir humain est là, en attente de votre reconnaissance et de votre acceptation. Là, à portée de main, à quelques minutes de là, la liberté et le paradis ...
Lorsque nous avons d'abord aller à la gym pour développer la condition physique, nous commençons avec des poids légers et d'augmenter progressivement ces poids au fil du temps que nos muscles se développent. C'est la même chose avec la méditation ...
"Il faut être éveillé toute la journée, pour bien dormir", écrit Nietzsche Ainsi parlait Zarathoustra. Dans le contexte du Yoga Nidra, cette affirmation prend un nouveau sens et est un enseignement de grande importance. Et nous pouvons aussi ajouter que c'est à nous de bien dormir la nuit, afin d'être vraiment éveillé.
Si vous voulez ressentir moins de douleur, méditez plus souvent. Selon cette nouvelle recherche, il peut véritablement effacer la réaction émotionnelle à la douleur.
La danse comme la liturgie ou rituel a toujours été une façon d'honorer le sacré, le mystère, en tournant dans la spirale de la vie et de l'universel, le flux toujours présente de la force divine. Il a de profondes implications pour la guérison, la psychothérapie, la croissance spirituelle, et le plein développement du potentiel humain.
Beaucoup de gens ont des idées fausses sur la méditation et ceux-ci peuvent saboter votre capacité à profiter des avantages de la méditation. La plus grande idée fausse est que vous "devriez" être en mesure de vider votre esprit. Vous n'êtes pas censé éclaircir votre esprit. Ce que vous ferez, c'est que vous allez mieux à ignorer les pensées ...
Des événements vont nous arriver à cause d'actions commises par le passé. Mais la bonne nouvelle est que, grâce à nos réponses actuelles, nous façonnons notre avenir - constamment, d'un moment à l'autre. Le choix est ...
Je préconise fortement de cultiver une réceptivité intérieure, une écoute intérieure et une harmonisation aux signaux du Soi Essentiel. Ces intuitions sont la manière dont le moi profond nous informe et nous guide. Si vous demandez à votre Soi Essentiel d'entrer dans votre conscience, cela ...
Quand vous voyez une scène un traumatisme, ou quand vous entendez les véhicules d'urgence, par exemple, «Je vous souhaite bonne chance» ou «Que Dieu vous bénisse, tout le monde." Soyez au courant de ces personnes dans le besoin, les gens qui ont commencé un jour ordinaire ...
Pour les dix problèmes de la vie - problèmes familiaux, problèmes de travail et soucis d'argent, trouver votre chemin dans le monde - je n'ai pas de solution. Mais vous avez un onzième problème. Pour celui-là, j'ai de l'aide ...
Sur un vin doux avec un ami, j'ai orienté la conversation vers l'un de mes sujets préférés, la spiritualité. Après ma deuxième phrase éloquente, elle a éclaté, "Oh, je n'ai pas le temps d'être spirituelle!" J'ai commencé à clarifier mais elle a changé le sujet à son impossible travail de bureau.
- By Lynne Lauren
La vie doit être vécue, expérimentée, appréciée. Le plaisir, le bonheur et les nouvelles expériences devraient être constants tout au long de votre vie, et c'est à vous de vous assurer qu'ils le sont!
- By Ayya Khema
La méditation est la seule façon dont l'esprit peut se reposer. Toute la journée, nous pensons, émotons et réagissons. Toute la nuit nous rêvons. Ce plus beau et précieux de tous les outils, notre propre esprit, ne prend jamais de repos. La seule façon de se reposer est de s'asseoir et de se concentrer sur un sujet de méditation.