Sept mythes et sept faits sur la méditation

Pour l'esprit sécularisé, la méditation remplit un vide spirituel; il apporte l'espoir d'un individu meilleur, plus heureux et l'idéal d'un monde en paix. Cette méditation était principalement conçue pour ne pas nous rendre plus heureux mais pour détruire notre sens de l'individu individuel - celui que nous ressentons et que nous pensons être la plupart du temps - est souvent négligée dans les récits scientifiques et médiatiques.

Assis tranquillement, ne faisant rien. Mais quel est le point, demandez-vous? Pourquoi devrais-je faire ça? Pourquoi devrais-je perdre mon temps précieux assis tranquillement à ne rien faire quand il y a tant à faire, tant à accomplir et à réaliser?

Si la haine survient pour quelqu'un ou contre quelqu'un, ou si l'amour naît pour quelqu'un, que faisons-nous? Nous projetons sur la personne. Vous projetez votre amour ou votre haine ou quoi que ce soit. Tu oublies complètement le centre intérieur de ton être; l'autre devient le centre.

Des téléviseurs et radios aux sirènes, avions à réaction, klaxons, et le yammer constant de trop de gens avec trop de choses à dire, notre monde est rempli de bruit. Quand nous ne sommes pas engagés à écouter quelque chose ou quelqu'un, nous jappons habituellement nous-mêmes, soit à l'extérieur, soit au moins dans nos propres têtes.

J'ai commencé à méditer au tout jeune âge de 20, quand la méditation n'était pas courante aux États-Unis, et j'ai pris à cœur les instructions de mon guru pour développer une pratique de méditation régulière et engagée. Au fil des ans, j’ai trouvé une faculté intuitive en développement, une façon de connaissance qui dépasse l'esprit rationnel et logique.

Avant de commencer toute action vers votre Rêve-un appel, une réunion, une classe, un examen, une présentation, une session créative, une situation difficile-utilisez cette technique de visualisation: Envoyer l'amour en avant. J'ai appris cette méthode précieuse d'un groupe d'étude A Course in Miracles. Voici comment cela fonctionne...

La méditation, telle que je la comprends et la pratique, est devenue une aide indispensable dans ma vie. Je recharge mes batteries internes et résous mes problèmes, prends des décisions, obtiens des conseils et du réconfort, affine mes traits de caractère, mobilise mes forces immunitaires, développe des visions pour l'avenir - et cherche ma connexion avec le Divin. Nous pouvons utiliser la méditation pour tout.

Je me permets de me sentir bien en ce moment. Je sens mon âme tout autour de moi, m'envoyant sa joie. Je m'ouvre pour recevoir la joie de mon âme. La joie coule en moi. La joie coule dans mes cellules et mes atomes. Comme la joie coule en moi, je me développe. Je me sens libre.

Au fil des années, j'ai pratiqué quotidiennement un certain nombre de techniques de méditation bouddhiste, notamment la pleine conscience de la respiration, la bonté d'aimer et l'Anapanasati. Tout en apprenant sur les enseignements d'Eckhart Tolle, j'ai développé une technique de méditation pour cultiver directement la présence.

La mise au point garde vos yeux sur la route, mais la sensibilisation vous permet de profiter du paysage. Presque toute la satisfaction d'une séance ne vient pas de regarder la route mais de ces regards latéraux sur le paysage. La sensibilisation est compliquée parce que ...

Quand votre corps, l'esprit, et l'esprit ne font qu'un, vous vous sentirez plus authentique, plus ancrés dans votre personnalité, et en même temps vous allez passer en harmonie. Si vous pouvez apprendre à être tout aussi physique, mental et spirituel, vous glisser dans un nouveau type de perception unifiée.

Les animaux et le monde naturel transmettent des messages pour guider et soutenir l'humanité en cette période de grands changements sur la planète. Les animaux à quatre pattes, ailés, rampants, etc., viennent assister cette évolution de la conscience. En libérant les barrières que nous nous imposons nous-mêmes, nous pouvons transcender le voile illusoire qui existe entre nous et entendre leur langage. Leur sagesse nous est offerte lorsque nous établissons des liens d'amour et de respect et que nous franchissons les barrières qui nous séparent.

Voici une méditation de guérison puissant pour vous aider à perdre vos craintes au sujet de l'amour et de nettoyer votre chakra du cœur. Vous voudrez peut-être la bande-record de cette méditation avec musique douce en fond sonore, de sorte que vous pouvez facilement écouter une ou deux fois par jour.

Nous sommes liés aux plantes par notre souffle. Lorsque nous nous concentrons sur ce souffle et que nous nous connectons consciemment à la plante en donnant et en recevant le souffle, nous nous trouvons intimement liés à la plante et cela peut être une expérience très émouvante.

La pratique Tonglin est enracinée dans le souffle. Si vous ne pouvez inspirer et d'expirer, vous pouvez pratiquer Tonglin. L'essence de la pratique consiste à respirer la souffrance d'une autre personne et à expirer en la bonté, la compassion et de guérison. Comme nous respirons que la guérison à, nous faisons le plus beau cadeau que nous ...

Le mot mantra signifie «protection de l'esprit» en sanscrit. Un mantra porte une vibration et une fréquence qui dépasse le simple sens de ses mots. Au sens le plus élevé, les mantras portent des ondes de pensée qui peuvent dynamiser le prana à travers une répétition constante et peuvent pénétrer profondément dans l'esprit subconscient pour accéder à la conscience collective. Plus simplement, utiliser un mantra peut aider à surmonter le bavardage mental et préparer la voie à une expansion de la conscience.

Méditation par Orin et DaBen: Je me permets de me détendre et d'aller à l'intérieur. Je dégage des pensées de mon monde extérieur pour le moment. Je respire dans la détente. J'ajuste mon corps jusqu'à ce qu'il se sente à l'aise. Je laisse mes pensées ...

Méditation pour les gens occupés: Chaque fois que vous avez le temps, asseyez-vous silencieusement avec les yeux fermés. Ça aidera. Cela vous aidera à être plus à l'aise avec vous-même.

La plupart d'entre nous ne se souviennent pas de nos vies passées, mais il est possible d'accéder à certaines informations lors d'une session de vie guidée. Les gens ont des expériences différentes dans une session de vie passée. Un de mes amis s'est retrouvé à parler dans une langue étrangère! D'autres peuvent avoir des flashbacks ou se demander comment ils savaient quelque chose.

Pratiquer la méditation de pleine conscience pendant dix minutes par jour améliore la concentration et la capacité de garder des informations actives dans son esprit, une fonction appelée «mémoire de travail». Le cerveau y parvient en devenant plus efficace, ce qui nécessite littéralement moins de ressources cérébrales pour effectuer ces tâches.

Vous êtes fait d'une énergie qui vibre constamment. Cette énergie est changeante et transformatrice. C'est incroyable de voir comment notre corps, notre esprit et notre âme ont la capacité de guérir et de changer. Regarder les gens changer, guérir et transformer a été l'une des expériences les plus humiliantes et les plus passionnantes de ma vie.

La méditation a besoin d'un excellent travail. C'est ardu, c'est une tâche ardue. Rester non-méditatif est facile d'une manière. Vous n'avez rien à faire à ce sujet, vous êtes déjà non-méditatif, tout le monde naît non-méditatif. Mais devenir méditatif a vraiment besoin d'un grand courage, d'une grande détermination, d'une grande patience, car dépasser le mental est le phénomène le plus compliqué.

Le chakra du cœur est l'endroit où la matière et l'esprit se rencontrent. Il marque le milieu, avec trois chakras en dessous et trois au-dessus. C'est un chakra très important car c'est notre centre d'amour et de connexion. Ici, vous évoluez vers une plus grande conscience et l'amour découle de vous. Vous êtes paisible, joyeux et compatissant. Vos actions ne sont plus égoïstes mais sont motivées par le fait d'aider les autres à surmonter la souffrance.

En Australie, environ un adulte sur six pratique la méditation, et un sur dix pratique le yoga. Les gens se tournent souvent vers le yoga ou la méditation pour se détendre et gérer le stress de la vie quotidienne. Le stress est commun et le stress continu peut contribuer à l'apparition de toute une gamme de problèmes psychologiques, tels que la dépression et l'anxiété. Il a été démontré que la méditation et le yoga réduisent les niveaux de stress autodéclarés. Cela est probablement dû, au moins en partie, aux effets de la méditation et du yoga sur le système de réponse au stress du cerveau.

L'ancien cerveau reptilien inférieur est conçu pour vous empêcher d'être mangé par un tigre. Le cerveau supérieur fait le contraire, il active la capacité de votre corps à rajeunir et à ressentir un sentiment de calme et de sens intérieur. Ce sentiment de bien-être est censé être votre état naturel.

La façon dont vous respirez reflète votre estime de soi. La façon dont vous respirez est directement liée à votre plaisir et votre satisfaction dans la vie. Si vous respirez profondément, vous vous imprégnez de la vie et de ce qu'elle a à offrir. Si vous êtes un peu profond, peut-être vous n'êtes pas confiant et se sentir en sécurité.

Malgré l'apparente explosion de la méditation dans la culture moderne, il semble y avoir beaucoup de confusion sur ce que c'est, utilisé de façon interchangeable pour penser, rêver ou contempler sur un sujet particulier. En l'absence d'une compréhension cohésive de ce qu'est la méditation, cela peut naturellement mener à la confusion sur la façon de la pratiquer et sur ce qu'elle est censée faire.

Un esprit paisible et détendu est une condition préalable à une méditation significative. Les techniques de respiration telles qu'elles sont enseignées dans la tradition tibétaine sont des méthodes millénaires avec un grand attrait contemporain parce qu'elles harmonisent le corps et l'âme rapidement et efficacement. La respiration apporte la vie!

Les résultats préliminaires d'une étude menée auprès d'étudiants en commerce de l'Université Simon Fraser montrent que même des minutes de méditation en classe 10 peuvent graduellement accroître le niveau de conscience physique, mentale et émotionnelle des élèves.

Pour faire l'expérience de l'intemporalité, vous devez vous concentrer intensément sur le moment présent. Vous ne pouvez pas laisser votre esprit vagabonder sur les événements du passé ou vous vautrer dans une profonde inquiétude pour l'avenir.

Le mot esprit, du latin esprit, signifie "souffle" et est également associé à "lumière"."Tout ce qui interrompt le souffle affaiblit la force vitale, diminuant notre lumière. Lorsque nous retenons notre respiration, nous entravons notre capacité à voir, être et répondre à la vie. Notre esprit, notre souffle et notre lumière sont inséparables.

Quand vous faites une méditation sur la compassion, réfléchissez à la manière dont les êtres sensibles subissent l'expérience de la souffrance. Premièrement, afin d'avoir une très forte force de compassion, visualisez un être subissant des souffrances actives. Par exemple, vous pouvez visualiser clairement et clairement ...

Pour donner votre vie, vous devez saisir la responsabilité. Vous ne pouvez pas attendre et d'espérer que Dieu ou encore un autre «pilule miracle» sera en quelque sorte à résoudre les problèmes de la douleur, l'insatisfaction, et la dépression. Vous ne changerez pas votre état en ne faisant rien à ce sujet ou en blâmant les autres pour votre douleur.

Nous pensons généralement que la méditation se fait en position assise, mais cela peut aussi être bénéfique pour pratiquer la méditation en marchant. Dans ce cas, marcher avec les yeux ouverts, on est plus conscient du monde extérieur. Le but d'une méditation en marchant est de cultiver la conscience, et d'utiliser l'acte même de marcher comme un foyer de concentration, vous permettant ainsi d'avoir une présence éveillée.

Les bouddhistes croient que toutes nos actions sont dépendante sur notre état d'esprit. Un l'esprit que n'est pas bien contrôlée est passible afin de causer un beaucoup de préjudice pour les lui-même et d'autres, tandis que un esprit paisible crée une atmosphère confortable pour les lui-même et tout le monde autour.

La méditation a été saluée comme un moyen de stimuler la santé mentale, de soulager la douleur chronique, de réduire le stress et de susciter une nouvelle appréciation du monde qui nous entoure.

Le stress fait partie de la vie, surtout lorsque vous avez une carrière, une famille et d'autres responsabilités. Mais nous ne pouvons pas le laisser contrôler nos vies. Nous devons nous préserver si nous voulons tout accomplir et maintenir l'équilibre.

Le but de la méditation est de ralentir afin que nous puissions voir clair dans la nature de l'esprit, ce qui rend possible pour nous de devenir pleinement présent à chaque instant, pour mieux comprendre la façon dont les choses sont vraiment. Il peut donner lieu à la profond sentiment de calme qui vient de vraiment savoir quelque chose pour vous.

Visualiser, c'est-à-dire créer des images ou des images dans votre esprit, fonctionne efficacement sur trois aspects de notre être: nos corps physiques, nos émotions et notre niveau spirituel ou de l'âme. Votre corps va croire les images sur lesquelles votre esprit se concentre, et voici pourquoi ...

Au fond de vous est un lieu de calme infini, une oasis de paix, d'amour, de sagesse, de pouvoir, de guérison. Tout ce dont vous avez besoin se trouve en vous, vous entoure et vous enveloppe. L'accomplissement bien au-delà de votre désir humain est là, en attente de votre reconnaissance et de votre acceptation. Là, à portée de main, à quelques minutes de là, la liberté et le paradis ...

Lorsque nous avons d'abord aller à la gym pour développer la condition physique, nous commençons avec des poids légers et d'augmenter progressivement ces poids au fil du temps que nos muscles se développent. C'est la même chose avec la méditation ...

"Il faut être éveillé toute la journée, pour bien dormir", écrit Nietzsche Ainsi parlait Zarathoustra. Dans le contexte du Yoga Nidra, cette affirmation prend un nouveau sens et est un enseignement de grande importance. Et nous pouvons aussi ajouter que c'est à nous de bien dormir la nuit, afin d'être vraiment éveillé.

Si vous voulez ressentir moins de douleur, méditez plus souvent. Selon cette nouvelle recherche, il peut véritablement effacer la réaction émotionnelle à la douleur.

La danse comme la liturgie ou rituel a toujours été une façon d'honorer le sacré, le mystère, en tournant dans la spirale de la vie et de l'universel, le flux toujours présente de la force divine. Il a de profondes implications pour la guérison, la psychothérapie, la croissance spirituelle, et le plein développement du potentiel humain.

Beaucoup de gens ont des idées fausses sur la méditation et ceux-ci peuvent saboter votre capacité à profiter des avantages de la méditation. La plus grande idée fausse est que vous "devriez" être en mesure de vider votre esprit. Vous n'êtes pas censé éclaircir votre esprit. Ce que vous ferez, c'est que vous allez mieux à ignorer les pensées ...

Des événements vont nous arriver à cause d'actions commises par le passé. Mais la bonne nouvelle est que, grâce à nos réponses actuelles, nous façonnons notre avenir - constamment, d'un moment à l'autre. Le choix est ...

Je préconise fortement de cultiver une réceptivité intérieure, une écoute intérieure et une harmonisation avec les signaux du Soi Essentiel. Ces intuitions sont la façon dont le moi profond nous informe et nous guide. Si vous demandez à votre Soi Essentiel d'entrer dans votre conscience, cela va ...

Quand vous voyez une scène un traumatisme, ou quand vous entendez les véhicules d'urgence, par exemple, «Je vous souhaite bonne chance» ou «Que Dieu vous bénisse, tout le monde." Soyez au courant de ces personnes dans le besoin, les gens qui ont commencé un jour ordinaire ...

Pour les dix problèmes de la vie - problèmes familiaux, problèmes de travail et soucis d'argent, trouver votre chemin dans le monde - je n'ai pas de solution. Mais vous avez un onzième problème. Pour celui-là, j'ai de l'aide ...

Sur un vin doux avec un ami, j'ai orienté la conversation vers l'un de mes sujets préférés, la spiritualité. Après ma deuxième phrase éloquente, elle a éclaté, "Oh, je n'ai pas le temps d'être spirituelle!" J'ai commencé à clarifier mais elle a changé le sujet à son impossible travail de bureau.

La vie doit être vécue, expérimentée, appréciée. Le plaisir, le bonheur et les nouvelles expériences devraient être constants tout au long de votre vie, et c'est à vous de vous assurer qu'ils le sont!

La méditation est la seule façon dont l'esprit peut se reposer. Toute la journée, nous pensons, émotons et réagissons. Toute la nuit nous rêvons. Ce plus beau et précieux de tous les outils, notre propre esprit, ne prend jamais de repos. La seule façon de se reposer est de s'asseoir et de se concentrer sur un sujet de méditation.

Qu'est-ce que la méditation? Voici une bonne définition: La méditation écoute. C'est écouter non seulement avec l'oreille, mais avec l'âme, non seulement au son, mais au langage silencieux de l'inspiration. "Écouter" lui-même, comme j'utilise le mot ici, implique beaucoup plus que d'écouter avec les oreilles. Cela signifie, entre autres choses ...

Votre ascendance et votre arbre généalogique s'étendent au-delà de votre famille biologique; chaque humain a aussi une lignée d'âme spirituelle et multidimensionnelle. Vous pouvez avoir un lien fort avec la lignée égyptienne. Vous pouvez aller jusqu'à dire que vous êtes ...

Les émotions sont l'entrée dans l'infini. Ils sont votre route vers vous-même, et ils fournissent un accès facile à la paix qui est déjà là, vous appelant dans votre essence même. Vous aimeriez peut-être commencer par trouver un espace tranquille où vous pouvez vous asseoir sans interruption ...

La méditation est commercialisée comme un traitement contre la douleur, la dépression, le stress et la dépendance, mais elle peut laisser certaines personnes plus en détresse qu'en paix.

Pour beaucoup d'entre nous, la famille est en compétition pour notre temps de méditation. C'est peut-être l'une de nos plus grandes luttes: comment pouvons-nous trouver du temps pour nous sans le leur enlever?

Ce type de méditation est différent de la plupart méditation. Notre approche de la méditation est calqué sur celui des randonneurs occidentaux esprit chamaniques ou des marcheurs de rêve et hindous samadhi mystiques. Samadhi mystiques entrer dans des états méditatifs profonds de quitter le corps ...

Noter vos émotions. Quelle est la couleur ou les couleurs sont-ils? Quelles formes font-ils? Noter vos pensées. Encore une fois, quelles couleurs sont-ils? Quelles formes ont-ils? Noter vos émotions ....

Dans le processus de devenir tout ce que vous pouvez devenir, il est parfois rapide d'avoir une aide spéciale pour couper les liens anciens. Voici un excellent exercice de visualisation créative.

Empêcher le monde d'entrer dans un état de méditation de paix heureuse et d'intemporalité hors du corps n'est pas facile pour beaucoup d'entre nous. Beaucoup de gens trouvent difficile d'éliminer les distractions externes. Pour ce faire, vous devez contrôler vos sens physiques. Nous pouvons nous dire de ne pas être distrait par ...

Dédié à la performance précise et dynamique de souvent difficile asanas, le hatha yoga développé par BKS Iyengar semblait particulièrement mal adapté pour être transformé en pratique spirituelle, et encore moins dans le chemin octuple de la libération ...

Si nous pouvions choisir un mot qui définirait la vie de l'homme moderne, il devrait être trépidante. Lorsque, dans l'histoire, nous n'avons été aussi prédisposées à l'activité incessante? Nous sommes vraiment nous-mêmes conduire fou. Notre corps / esprit n'a pas été préparé pour ...

La visualisation / méditation suivante a été créée pour vous aider à parcourir ce chemin glorieux de la sensualité sacrée. Pour se lancer dans cette voie millénaire, il est nécessaire de se familiariser personnellement avec le flux riche et revitalisant de votre énergie Kundalini et le ludique...

Toutes sortes d'inconforts disparaissent lorsque nous sommes endormis, et changer nos attitudes et nos pensées - notre conscience - peut complètement changer notre expérience de vie. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire; mais il y a un moyen infaillible pour y arriver.

Bien qu'il existe de nombreuses approches différentes de la méditation, toutes les méthodes de méditation partagent certaines caractéristiques de base et fonctionnent de manière similaire. L'exigence fondamentale dans la méditation est que nous trouvons un moyen de gérer l'esprit du singe afin que nous puissions commencer à l'entraîner.

Attention signifie une vigilance silencieuse sans aucune interférence. Développez-le. Vous pouvez le développer seulement en le faisant; Il n'y a pas d'autre moyen. Fais plus et tu le développeras. Faire n'importe quoi, être n'importe où, essayer de le développer.

Au cours des dernières décennies, les Occidentaux se sont tournés vers l'Est pour de nouvelles approches en matière de soins de santé. Ce qui était autrefois le domaine exclusif des hippies et des New Agers est devenu courant.

Bien que la méditation soit indépendante d'un mode de vie ou d'un régime particulier, je m'en voudrais de ne pas souligner que ce que vous mettez dans votre corps fera une différence dans la qualité de votre méditation et dans votre expérience intérieure.

Je choisis la joie. Je choisis le chemin de la joie. Je suis maintenant prêt à relâcher la lutte et à embrasser le chemin de la joie. Je détends mon corps.

La méditation semble facile. Séance. Respiration. Se concentrer d'une manière détendue. Alors pourquoi tout le monde ne le fait pas? Pourquoi tant de ceux qui commencent à méditer, ou ouvrent un livre sur le sujet, échouent-ils à mener à bien et faire de la méditation une partie de leur vie quotidienne?

Méditation d'ouverture: Trouvez une position confortable. Une belle chaise confortable fonctionnera, ou vous pouvez vous appuyer contre le mur ou vous asseoir jambes croisées sur le sol. Tout ce qui sera le plus confortable pour vous.

Beaucoup de choses que nous faisons nous sont imposées par la nécessité ou par l'absurde. Pourquoi porter une cravate? Le fait est que bon nombre des règles auxquelles nous obéissons aujourd'hui n'ont aucun fondement réel. Néanmoins, si nous souhaitons agir différemment, nous sommes considérés comme «fous» ou «immatures».

Les émotions sont les lentilles à travers lesquelles nous faisons l'expérience de la vie quotidienne et qui habitons le monde - comment nous aimons, apprenons, travaillons, donnons un sens et trouvons des solutions aux problèmes auxquels nous sommes confrontés.

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) nous apprend que ce qui rend le stress dans notre vie particulièrement dommageable, c'est la façon dont nous les gérons mal. La tendance à résister ou à ignorer délibérément notre situation, à percevoir et à avoir des idées fixes sur qui nous sommes et la réalité que nous habitons, est lentement remplacée par la pleine conscience ...

Une partie du laisser-aller dans le flux de la vie consiste à réaliser que vous n'avez jamais vraiment été en contrôle de votre vie, du moins pas du point de vue de l'esprit conscient. Vous avez simplement fait des choix basés sur une portée très limitée dictée par ...

Pliez vos mains ensemble sur vos genoux, avec la main droite sous la main gauche - la position est importante parce que la main droite est jointe avec le cerveau gauche, et la peur vient toujours du cerveau gauche. La main gauche est jointe avec le cerveau droit, et le courage vient du côté droit.

Chaque technique de méditation a ses caractéristiques uniques et vous invite à expérimenter la méditation d'une manière différente. Ils vous invitent tous à diriger votre attention sur un seul point focal, mais ces points focaux peuvent être essentiellement différents ...

Identifier ces blessures, nos schémas de blessures et comment nous nous défendons est précieux. Sachant ce que nous faisons quand nous nous sentons menacés, nous pouvons commencer à reconnaître si nous percevons inconsciemment notre méditation comme une menace et nous nous sommes défendus contre elle avec une résistance qui nous empêche de le faire.

Dans la vie quotidienne, la méditation en marchant peut être très utile. Une courte période - disons dix minutes - de méditation de marche formelle sert à concentrer l'esprit, à développer l'équilibre et la précision de la conscience ainsi que la durabilité de la concentration. Au-delà de cet avantage, la conscience développée dans la méditation de marche est utile pour ...

Voici quelque chose que vous pouvez pratiquer pour vous connecter avec votre guide intérieur. Trouver un endroit calme dans la nature et s'asseoir confortablement seul. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Permettez-vous de ressentir pleinement votre corps et d'être présent dans le présent.

Avoir un esprit tranquille est agréable, et il y a quelques tâches manuelles simples que vous pouvez faire avec un esprit tranquille: laver la vaisselle, ratisser les feuilles, balayer les planchers. Mais il y a d'autres tâches un peu plus complexes, où garder un esprit parfaitement calme peut être inapproprié ou même dangereux.

Les scientifiques savent depuis un certain temps que les deux seules ces activités peuvent aider à la dépression », explique Tracey Shors." Mais cette étude suggère que, lorsque fait ensemble, il y a une amélioration frappante des symptômes dépressifs ainsi que l'augmentation de l'activité cérébrale synchronisée.

Apprendre à faire confiance à votre intuition prend du temps. La seule manière d'accomplir ceci est à travers la méditation - en faisant taire l'esprit et en écoutant l'intérieur. Si vous avez déjà médité auparavant, surtout sur une base régulière, vous savez combien la pratique peut améliorer votre force mentale. En tant que médium, je reconnais qu'il est absolument essentiel pour moi d'avoir un esprit clair et ouvert ...

Bombardé par l'intensité et la complexité de notre vie, il est facile de se sentir dépassé: "Comment puis-je gérer cette situation?" Nous avons tous besoin d'aide, de conseils et d'inspiration pour trouver notre chemin et maintenir le cap devenir distrait ou découragé.

La méditation reçoit de Dieu. La prière est une pétition de Dieu - c'est un donnant sur. prières méditatives sont un type de supplication au divin. Dans ce type de méditation, vous faites une demande spécifique au supérieur et recevoir la bénédiction que le divin veut vous donner.

Bien qu'il y ait un certain avantage à faire de la pratique de la méditation de temps en temps, les avantages réels viennent en établissant la discipline et l'élan de la pratique quotidienne. Ceci est analogue à l'entraînement physique: l'exercice intermittent peut se sentir bien à l'occasion, mais fait peu pour vraiment développer la force, la santé ou la vitalité ...

Après avoir enseigné la méditation depuis plus de trente ans à des milliers de personnes, je peux vraiment dire que c'est la chose la plus importante que vous pouvez jamais apprendre afin d'accélérer et d'enrichir votre vie spirituelle. Tout ce que vous apprenez à l'école, par analyse ou par l'étude, sera exponentiellement approfondi parce que vous méditez.

On dit que chaque minuscule restauration de la plénitude en nous-mêmes contribue directement à la restauration et à l'éveil de tous les êtres et du monde entier. L'impulsion de chaque mouvement vers la guérison, chaque moment de pleine conscience, chaque acte de bonté que nous générons en nous-mêmes, est directement partagé ou transmis ...

Trouver et se connecter avec votre noyau spirituel est à la fois intensément personnel à vos croyances, besoins, et perspectives aussi bien que profondément nécessaire pour la force et la reconstitution. Trouvez du temps chaque jour pour vous arrêter, vous détacher momentanément du rythme effréné des tâches à faire sur les listes de choses à faire, et prendre part à une activité relaxante ou méditative.

Vitalité est naturel pour nous. Vitalité est un aspect de notre faculté de vie. Le mot vitalité découle de sa racine, «vital», ses deux significations applicables à notre faculté de vie. Vital signifie «essentiel» ou «nécessaire». Vital signifie aussi "avoir de l'énergie" et "la capacité de prospérer".

Le subconscient est puissant mais, par définition, pas conscient. Il a ses routines, et il continue avec eux jusqu'à ce que quelque chose suscite d'autres réactions. Ce "quelque chose" peut être une urgence quelconque, mais il peut aussi être us.

La méditation pour la cultivation de la compassion: commencez par vous souvenir d'une personne que vous connaissez qui souffre de l'adversité, que ce soit physiquement ou mentalement. Amenez cette personne à l'esprit aussi vivement que possible, et imaginez toute la situation. Laissez un désir surgir pour que cette personne soit libre de souffrance et ...

Nous avons besoin du plan mental, et cela peut être notre meilleur allié; mais ça peut être notre plus gros ennemi. Le plan mental a la capacité de nous emmener vers le passé. Cela peut aussi nous emmener vers le futur, mais l'esprit doit être entraîné ou il le fera ...

Vous êtes bénis d'être sur Terre en ce moment, en train de préparer le nouvel âge d'or. Vous êtes invité à tirer le meilleur parti de cette chance donnée par Dieu. Pour être préparé, vous devez vous libérer de toute peur et de toute négativité et le remplacer par l'amour, la paix, la joie et l'abondance ...

Alors que nous voulons tous expérimenter une paix plus profonde dans nos vies, la plupart d'entre nous ont peu de temps pour pratiquer des disciplines spirituelles. En tant que professeur d'ateliers sur le bonheur et la spiritualité, j'ai cherché des moyens rapides d'aider les gens à calmer leur esprit.

Même de brèves sessions de mindfulness minutes méditation 25 pour trois jours consécutifs peuvent-atténuer le stress, la nouvelle recherche suggère. «De plus en plus de personnes déclarent utiliser les pratiques de méditation pour réduire le stress, mais nous savons très peu de choses sur combien vous devez faire pour réduire le stress et les avantages pour la santé ..."

Très peu de gens dorment bien, alors quand vous n'avez pas bien dormi la nuit, vous êtes un peu fatigué pendant la journée. Si c'est le cas, faites quelque chose avec votre sommeil. Cela devrait être fait plus profond. Vous pouvez dormir pendant huit heures, et si ce n'est pas profond, vous aurez faim pour dormir, affamé ...

La maîtrise de l'esprit est la capacité d'arrêter de penser quand vous le voulez. Vous utilisez votre esprit comme un outil extraordinaire, puis vous le «posez» lorsque vous avez terminé. En conséquence, un maître de l'esprit apprécie la liberté des problèmes parce qu'ils ne prennent plus leur esprit si sérieusement.

Le dégagement et l'ouverture du chakra du cœur libèrent des blocages émotionnels et des attachements. Lorsque ce chakra n'est pas clair, vous pouvez éprouver de grands hauts et des bas dans vos sentiments et être sujet à un drame émotionnel. Vous pouvez aussi être jaloux, collant et exigeant dans vos relations ...