Les nombreux avantages de la méditation dans la salle de classe

Les nombreux avantages de la méditation dans la salle de classe
Les résultats préliminaires d'une étude menée auprès d'étudiants en commerce de l'Université Simon Fraser montrent que même des minutes de méditation en classe 10 peuvent graduellement accroître le niveau de conscience physique, mentale et émotionnelle des élèves.

Tenez-vous votre souffle? Qu'est-ce qui prend votre souffle?

Tenez-vous votre souffle? Qu'est-ce qui prend votre souffle?
Le mot esprit, du latin esprit, signifie "souffle" et est également associé à "lumière"."Tout ce qui interrompt le souffle affaiblit la force vitale, diminuant notre lumière. Lorsque nous retenons notre respiration, nous entravons notre capacité à voir, être et répondre à la vie. Notre esprit, notre souffle et notre lumière sont inséparables.

Comment développer l'amour universel authentique et la compassion

Comment développer l'amour universel authentique et la compassion
Quand vous faites une méditation sur la compassion, réfléchissez à la manière dont les êtres sensibles subissent l'expérience de la souffrance. Premièrement, afin d'avoir une très forte force de compassion, visualisez un être subissant des souffrances actives. Par exemple, vous pouvez visualiser clairement et clairement ...

Autonomiser votre vie en choisissant votre attitude sous-jacente envers la vie

Autonomiser votre vie en choisissant votre attitude sous-jacente envers la vie
Pour donner votre vie, vous devez saisir la responsabilité. Vous ne pouvez pas attendre et d'espérer que Dieu ou encore un autre «pilule miracle» sera en quelque sorte à résoudre les problèmes de la douleur, l'insatisfaction, et la dépression. Vous ne changerez pas votre état en ne faisant rien à ce sujet ou en blâmant les autres pour votre douleur.

Avez-vous de vous asseoir pour méditer? Qu'en est-il une méditation de marche?

Avez-vous de vous asseoir pour méditer? Qu'en est-il une méditation de marche?
Nous pensons généralement que la méditation se fait en position assise, mais cela peut aussi être bénéfique pour pratiquer la méditation en marchant. Dans ce cas, marcher avec les yeux ouverts, on est plus conscient du monde extérieur. Le but d'une méditation en marchant est de cultiver la conscience, et d'utiliser l'acte même de marcher comme un foyer de concentration, vous permettant ainsi d'avoir une présence éveillée.

Le but de la méditation? Ralentir et comprendre

Le but de la méditation? Ralentir et comprendre
Le but de la méditation est de ralentir afin que nous puissions voir clair dans la nature de l'esprit, ce qui rend possible pour nous de devenir pleinement présent à chaque instant, pour mieux comprendre la façon dont les choses sont vraiment. Il peut donner lieu à la profond sentiment de calme qui vient de vraiment savoir quelque chose pour vous.

Entrez dans le silence et découvrez la liberté et le paradis

Entrez dans le silence: découvrez la liberté et le paradis
Au fond de vous est un lieu de calme infini, une oasis de paix, d'amour, de sagesse, de pouvoir, de guérison. Tout ce dont vous avez besoin se trouve en vous, vous entoure et vous enveloppe. L'accomplissement bien au-delà de votre désir humain est là, en attente de votre reconnaissance et de votre acceptation. Là, à portée de main, à quelques minutes de là, la liberté et le paradis ...

La pratique du yoga Nidra: la reddition ultime

La pratique du yoga Nidra: la reddition ultime"Il faut être éveillé toute la journée, pour bien dormir", écrit Nietzsche Ainsi parlait Zarathoustra. Dans le contexte du Yoga Nidra, cette affirmation prend un nouveau sens et est un enseignement de grande importance. Et nous pouvons aussi ajouter que c'est à nous de bien dormir la nuit, afin d'être vraiment éveillé.

La méditation à travers la danse a des effets durables

La méditation à travers la danse a des effets durablesLa danse comme la liturgie ou rituel a toujours été une façon d'honorer le sacré, le mystère, en tournant dans la spirale de la vie et de l'universel, le flux toujours présente de la force divine. Il a de profondes implications pour la guérison, la psychothérapie, la croissance spirituelle, et le plein développement du potentiel humain.

Il n'y a pas de "devoir" dans la méditation

Il n'y a pas de "devoir" dans la méditationBeaucoup de gens ont des idées fausses sur la méditation et ceux-ci peuvent saboter votre capacité à profiter des avantages de la méditation. La plus grande idée fausse est que vous "devriez" être en mesure de vider votre esprit. Vous n'êtes pas censé éclaircir votre esprit. Ce que vous ferez, c'est que vous allez mieux à ignorer les pensées ...

Étapes à suivre pour atteindre un état d'écoute interne

Étapes à suivre pour atteindre un état d'écoute méditativeQu'est-ce que la méditation? Voici une bonne définition: La méditation écoute. C'est écouter non seulement avec l'oreille, mais avec l'âme, non seulement au son, mais au langage silencieux de l'inspiration. "Écouter" lui-même, comme j'utilise le mot ici, implique beaucoup plus que d'écouter avec les oreilles. Cela signifie, entre autres choses ...

Oui, vous pouvez arrêter le monde avec la méditation

Comment arrêter le monde avec la méditationEmpêcher le monde d'entrer dans un état de méditation de paix heureuse et d'intemporalité hors du corps n'est pas facile pour beaucoup d'entre nous. Beaucoup de gens trouvent difficile d'éliminer les distractions externes. Pour ce faire, vous devez contrôler vos sens physiques. Nous pouvons nous dire de ne pas être distrait par ...

Comment être actif et paisible en même temps

Comment être actif et pacifique à la même heureSi nous pouvions choisir un mot qui définirait la vie de l'homme moderne, il devrait être trépidante. Lorsque, dans l'histoire, nous n'avons été aussi prédisposées à l'activité incessante? Nous sommes vraiment nous-mêmes conduire fou. Notre corps / esprit n'a pas été préparé pour ...

Comment être patient et apprivoiser le singe-esprit

Comment être patient et apprivoiser le singe-espritBien qu'il existe de nombreuses approches différentes de la méditation, toutes les méthodes de méditation partagent certaines caractéristiques de base et fonctionnent de manière similaire. L'exigence fondamentale dans la méditation est que nous trouvons un moyen de gérer l'esprit du singe afin que nous puissions commencer à l'entraîner.

L'importance du chat en méditation

L'importance du chat en méditationBeaucoup de choses que nous faisons nous sont imposées par la nécessité ou par l'absurde. Pourquoi porter une cravate? Le fait est que bon nombre des règles auxquelles nous obéissons aujourd'hui n'ont aucun fondement réel. Néanmoins, si nous souhaitons agir différemment, nous sommes considérés comme «fous» ou «immatures».

La promesse de la pleine conscience: la fin des émotions et de l'ignorance conflictuelles

La promesse de la pleine conscience: la fin des émotions et de l'ignorance conflictuellesLa réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) nous apprend que ce qui rend le stress dans notre vie particulièrement dommageable, c'est la façon dont nous les gérons mal. La tendance à résister ou à ignorer délibérément notre situation, à percevoir et à avoir des idées fixes sur qui nous sommes et la réalité que nous habitons, est lentement remplacée par la pleine conscience ...

Nos blessures les plus profondes et nos croyances fondamentales peuvent-elles être menacées par la méditation?

Nos blessures les plus profondes et nos croyances fondamentales peuvent-elles être menacées par la méditation?Identifier ces blessures, nos schémas de blessures et comment nous nous défendons est précieux. Sachant ce que nous faisons quand nous nous sentons menacés, nous pouvons commencer à reconnaître si nous percevons inconsciemment notre méditation comme une menace et nous nous sommes défendus contre elle avec une résistance qui nous empêche de le faire.

10-Minute Méditation marche peut changer votre vie

La méditation de marche minute de 10 peut changer votre vieDans la vie quotidienne, la méditation en marchant peut être très utile. Une courte période - disons dix minutes - de méditation de marche formelle sert à concentrer l'esprit, à développer l'équilibre et la précision de la conscience ainsi que la durabilité de la concentration. Au-delà de cet avantage, la conscience développée dans la méditation de marche est utile pour ...

Comment respirer dans la relaxation, la confiance et une meilleure santé

Comment respirer dans la relaxation, la confiance et une meilleure santéLa façon dont vous respirez reflète votre estime de soi. La façon dont vous respirez est directement liée à votre plaisir et votre satisfaction dans la vie. Si vous respirez profondément, vous vous imprégnez de la vie et de ce qu'elle a à offrir. Si vous êtes un peu profond, peut-être vous n'êtes pas confiant et se sentir en sécurité.

Connexion avec votre guide interne

Connexion avec votre guide interneVoici quelque chose que vous pouvez pratiquer pour vous connecter avec votre guide intérieur. Trouver un endroit calme dans la nature et s'asseoir confortablement seul. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Permettez-vous de ressentir pleinement votre corps et d'être présent dans le présent.

Quand garder un esprit tranquille est inapproprié

Quand garder un esprit parfaitement tranquille est inappropriéAvoir un esprit tranquille est agréable, et il y a quelques tâches manuelles simples que vous pouvez faire avec un esprit tranquille: laver la vaisselle, ratisser les feuilles, balayer les planchers. Mais il y a d'autres tâches un peu plus complexes, où garder un esprit parfaitement calme peut être inapproprié ou même dangereux.

Apprendre à faire confiance à votre intuition par la méditation

Apprendre à faire confiance à votre intuition par la méditationApprendre à faire confiance à votre intuition prend du temps. La seule manière d'accomplir ceci est à travers la méditation - en faisant taire l'esprit et en écoutant l'intérieur. Si vous avez déjà médité auparavant, surtout sur une base régulière, vous savez combien la pratique peut améliorer votre force mentale. En tant que médium, je reconnais qu'il est absolument essentiel pour moi d'avoir un esprit clair et ouvert ...

Comment tisser la méditation dans votre vie quotidienne

Comment tisser la méditation dans votre vie quotidienneBien qu'il y ait un certain avantage à faire de la pratique de la méditation de temps en temps, les avantages réels viennent en établissant la discipline et l'élan de la pratique quotidienne. Ceci est analogue à l'entraînement physique: l'exercice intermittent peut se sentir bien à l'occasion, mais fait peu pour vraiment développer la force, la santé ou la vitalité ...

Comment la méditation peut vous faire sentir bon, naturel et plein de vie

Comment la méditation peut vous faire sentir bon, naturel et plein de vieAprès avoir enseigné la méditation depuis plus de trente ans à des milliers de personnes, je peux vraiment dire que c'est la chose la plus importante que vous pouvez jamais apprendre afin d'accélérer et d'enrichir votre vie spirituelle. Tout ce que vous apprenez à l'école, par analyse ou par l'étude, sera exponentiellement approfondi parce que vous méditez.

Comment nous pouvons restaurer le monde à l'intégrité

Comment vous et moi pouvons restaurer le monde à la plénitudeOn dit que chaque minuscule restauration de la plénitude en nous-mêmes contribue directement à la restauration et à l'éveil de tous les êtres et du monde entier. L'impulsion de chaque mouvement vers la guérison, chaque moment de pleine conscience, chaque acte de bonté que nous générons en nous-mêmes, est directement partagé ou transmis ...

Recharger votre engagement envers la méditation non-dirigée

Recharger votre engagement envers la méditation non-dirigéeTrouver et se connecter avec votre noyau spirituel est à la fois intensément personnel à vos croyances, besoins, et perspectives aussi bien que profondément nécessaire pour la force et la reconstitution. Trouvez du temps chaque jour pour vous arrêter, vous détacher momentanément du rythme effréné des tâches à faire sur les listes de choses à faire, et prendre part à une activité relaxante ou méditative.

La compassion pour une personne souffrant

La compassion pour une personne souffrant

La méditation pour la cultivation de la compassion: commencez par vous souvenir d'une personne que vous connaissez qui souffre de l'adversité, que ce soit physiquement ou mentalement. Amenez cette personne à l'esprit aussi vivement que possible, et imaginez toute la situation. Laissez un désir surgir pour que cette personne soit libre de souffrance et ...

25 Minutes de Méditer pendant trois jours consécutifs Facilite Stress

25 Minutes de Méditer pendant trois jours consécutifs Facilite Stress

Même de brèves sessions de mindfulness minutes méditation 25 pour trois jours consécutifs peuvent-atténuer le stress, la nouvelle recherche suggère. «De plus en plus de personnes déclarent utiliser les pratiques de méditation pour réduire le stress, mais nous savons très peu de choses sur combien vous devez faire pour réduire le stress et les avantages pour la santé ..."

Soulevez votre maison (et vous-même) avec une méditation de compensation de l'espace

Comment élever votre maison (et vous) avec une méditation de compensation de l'espace

Je suggère aux clients d'utiliser la méditation Light Work - Space Clearing quand il y a de la discorde dans la maison, mais rappelez-leur que nettoyer l'espace de quelqu'un d'autre est contraire à l'éthique. C'est une technique très efficace pour nettoyer les zones communes s'il y a des combats à la maison, vous avez un bureau à domicile ...

Nourrir Silence et trouver des moments de solitude

Nourrir Silence et trouver des moments de solitudeBien que nous puissions avoir l'impression que nous n'avons pas vraiment de mot à dire sur la façon dont nous passons notre temps, un examen attentif et honnête révèle que cela ne peut littéralement pas être vrai. Nous faisons chaque jour des choix qui reflètent explicitement nos valeurs personnelles et nos priorités individuelles. Quand...

Mini-méditation pour la vie quotidienne - Wherever You Are

Mini-méditation pour la vie quotidienne - Wherever You AreLa méditation de pleine conscience peut être pratiquée à votre bureau, dans un train ou un bus, ou dans une ligne de supermarché ... Vous pouvez également l'utiliser lorsque vous êtes confronté à une situation particulièrement difficile, ces moments où nous sommes plus susceptibles de retomber sur le pilote automatique ...

Accès à l'Homme et la Femme Dans

Accès à l'Homme et la Femme Dans

Chacun de nous a énergies masculines et féminines en nous. Nous devons développer ces énergies entièrement, afin qu'ils puissent agir en harmonie les uns avec les autres. Certaines personnes ont une résistance à la parole femelle et mâle. Si c'est plus confortable pour vous, remplacer les mots yin et yang, Affiliateur et réceptif...

La sensibilisation est la clé: Vous n'êtes jamais perdu dans le moment présent

La sensibilisation est la clé: Vous n'êtes jamais perdu dans le moment présent

Le moment présent est le grand thème de Thoreau Walden dans son expérience. Il le définit comme la ligne de rencontre de deux éternités grands, le passé et l'avenir. Pratique de pleine conscience est la tentative de "pieds cette ligne." Aucune action ou de l'expérience était en dehors de la pratique de Thoreau, et rien ne doit être en dehors de la nôtre ...

Apprendre à aimer votre méditation

Apprendre à aimer votre méditation par Nicola Phoenix

«Méditation» Le mot vient du latin meditari, «Guérir». Si vous me demandiez ce que nous sont la guérison, je dirais que, en dehors de rajeunir et de calmer notre être tout entier, nous sommes la guérison de la déconnexion avec notre vrai soi - la partie authentique de nous qui est en contact avec l'univers tout entier ...

Smile & Merci de votre corps

Smile & Merci de votre corps

À quand remonte la dernière fois que vous avez remercié votre corps pour tout ce qu'il fait pour vous sur une base quotidienne? Le «sourire intérieur» est une pratique ancienne, une façon de rendre hommage profondément le corps en le reconnaissant et en l'envoyant gratitude. C'est aussi une pratique, vous pouvez commencer dans la minute suivante.

Chanter: Avantages personnels & Planetary

Le chant est l'un des moyens les plus faciles de se tourner vers l'intérieur. Lorsque vous chantez vraiment, vous oubliez de vous-même, et dans cet oubli de soi vous commencez à expérimenter l'Extase, la Joie, la Paix, l'Amour et la Compassion. Pour ces quelques moments, vous réalisez soudainement ...

Méditation Vipassana

La méditation Vipassana est une pratique bouddhiste qui utilise l'auto-observation pure pour réaliser la nature transitoire des activités de la vie. Ceci est accompli en méditant sur les pensées, les sensations et les sentiments qui traversent votre corps, et en remarquant leur source et le fait qu'ils sont transitoires. Cette technique est particulièrement efficace pour aider ...

Le Soleil

Ressentez le soleil qui brille au-dessus de vos têtes, réchauffant l'atmosphère comme si c'était le jour de juin le plus parfait imaginable. Sentez la terre en dessous, verte et riche, absorbant les rayons dorés de la lumière et réfléchissant le rayonnement mêlé à ses propres énergies de guérison ...

Faire contact avec l'âme

 

Je respire la lumière. À chaque inspiration, je sens la lumière à l'intérieur et autour de moi augmenter, jusqu'à ce que la lumière rayonne de moi. Je deviens rayonnant de lumière. Je tire la lumière dans les cellules de mon corps. La lumière dans chaque cellule augmente ...

Gardez l'esprit dans le milieu de la langue

Que fais-tu quand tu penses? Parler à l'intérieur. Pouvez-vous penser à quelque chose sans parler à l'intérieur? Vous êtes seul; vous ne parlez à personne, vous pensez. Que fais-tu pendant que tu réfléchis? Parler à l'intérieur, parler à soi-même. Votre langue est impliquée. La prochaine fois, pendant que vous pensez, soyez conscient: ressentez votre langue. Il vibre ...

enzh-CNtlfrhiides

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