Quoi!!! Moi, méditer? Déclenchement de la réponse de relaxation

La méditation est comme faire pousser mentale-ups qui renforcent les muscles de sensibilisation et de choix. Même s'il n'est pas une pratique que la plupart des gens sont prêts à adopter pour la vie, même plusieurs semaines de méditation peuvent aider à former votre esprit et changer vos attitudes. Si vous décidez de le garder en place, les avantages pour le corps sont tout aussi positifs.

Je veux vous inviter à inspirer et à expirer, et lorsque vous inspirez et expirez, devenez conscient de votre cœur en tant que portail. Cette porte multidimensionnelle a des chemins qui mènent à des lieux infinis, qui mènent à des sites sacrés infinis, qui mènent à des royaumes infinis de conscience.

Qu'est-ce que la méditation? On dirait que ça devrait être une question facile, mais c'est comme demander ce qu'est l'amour. Il y a tellement d'aspects, tellement de perspectives à ce sujet et tellement de façons de l'expérimenter que la méditation ne se prête pas à être réduite à une réponse rapide. Le mieux que je puisse faire est ceci: la méditation signifie des moyens de faire comprendre à l'esprit lui-même.

Peut-être envisagez-vous la méditation comme quelque chose de complètement pacifique et encore. Pas toujours. La méditation est un outil pour calmer et concentrer l'esprit en tout temps et en tout lieu. Assis méditation vient d'abord parce qu'il est plus facile, mais il existe d'autres types. Un des plus importants est la marche. Maintenant que vous avez essayé assis, essayez kinhin, une forme de zen méditation en marchant.

Des recherches exhaustives ont montré que la méditation est un excellent antidote contre le stress, l'hyperactivité et les thèmes liés à la peur. Il a été trouvé pour augmenter votre énergie, ainsi que la pression artérielle et la fréquence cardiaque. La méditation peut également être utilisée comme un outil efficace pour accompagner de nombreuses thérapies médicales, psychologiques et alternatives de guérison ...

Je suis probablement la dernière personne qui devrait être dit comment, quand, et où à méditer. J'ai fixé un objectif de la méditation quotidienne d'au moins cent fois, et je n'ai pas réussi pendant plus de trois jours consécutifs. Ce n'est pas une question de ne pas aimer à méditer. Je fais ..

Si vous laissez votre esprit se déchaîner, votre ego vous maintiendra dans le monde illusoire du futur et du passé et ceci, mon ami, est le chaos. En méditant, en créant de l'espace, en restant immobile dans votre esprit, vous créez un environnement naturel où votre créativité peut s'épanouir et où la clarté prend le dessus sur votre âme.

Notre niveau d'énergie et nos programmes mentaux sont les principaux facteurs qui contribuent à la façon dont nous interprétons ce qui se passe dans nos vies. C'est pourquoi l'outil le plus important que j'ai à offrir pour augmenter la conscience de soi est la méditation quotidienne. La méditation maintient notre énergie suffisamment élevée pour que nous ayons la clarté ...

Il existe de nombreuses façons que nous pouvons apprendre à puiser dans la sagesse en nous. Une façon est de vous permettre de prendre contact avec une image d'un être très sage, qui est votre conseiller, votre guide spirituel, votre aide, votre conseiller, votre ange gardien, tout ce que vous voulez qu'il soit ...

Nous sommes conscients que nous souffrons de illusions d'optique, mais nous souffrons toujours, néanmoins. Nous pouvons voir qu'il ya eu une faille quelque part le long du chemin, mais par quels moyens pratiques que nous allons nous guérir?

Simplement en méditant, les gens ont pu réduire la quantité de stress qu'ils ressentent dans leur vie, soulager la douleur physique, approfondir la conscience, relâcher la tension musculaire, améliorer la coordination corps-esprit, atteindre un sentiment de paix et de joie, voir plus de possibilités même réduire l'âge biologique.

Lorsque vous pratiquez la respiration consciente, vous devenez vraiment présent. Manger consciente est très agréable et est une pratique très profonde. La marche consciente est la guérison et la transformation. La pleine conscience apporte la guérison aux générations passées et futures ainsi qu'à nous-mêmes. Nous pouvons tous le faire. Au troisième ou quatrième jour, vous aurez vu la différence.

Les peurs sont les plus gros obstacles qui empêchent les gens d'atteindre le niveau de maîtrise qu'ils souhaitent. L'esprit subconscient nous attire tout ce que nous pensons. La peur est une pensée très fortement énergisée et a beaucoup de pouvoir pour créer des conditions indésirables dans nos vies. «Comme attire comme» et si vous pensez toujours à des choses effrayantes, les choses mêmes que vous craignez seront attirées par vous.

Lorsque j'ai commencé à étudier Huna dans 1982, le premier sujet que nous avons rencontrées étaient le pardon, pour une bonne raison: il a ouvert la voie pour un courant plus élevé de l'énergie de circuler à travers nous. Il faut un effort de s'accrocher à la culpabilité ancienne, le chagrin et la douleur, tout comme rancunes et saisines contribuer au stress. Le pardon libère plutôt que d'accepter. Il libère l'énergie qui a été la tenue de stress ...,

Prenez trois à cinq minutes pour vous recentrer. C'est une bonne idée d'éteindre votre téléphone et de régler une minuterie. De cette façon, vous pouvez vraiment lâcher prise.

Il n'y a ont eu des livres de nombreux écrites sur les unfoldment spirituelle et le développement de de sensibilisation d'une du. Je recommande que vous recherche et d'expérimentation de trouver hors ce qui fonctionne vraiment pour vous. Les techniques suivantes ont a travaillé pour moi et ont ...

Les problèmes ne limitent pas votre vitalité ou votre bonheur. Ce sont simplement des défis qui vous donnent l'occasion de faire des choix et de grandir. Comme vous vous ouvrez de plus en plus à vous-même, le bonheur jaillit du plus profond de vous. Sens le. Trouvez-vous d'être complètement paisible. Sentez-vous bien-être venant de la partie la plus profonde de vous, remplissant tout votre être ...

La technique du «conseiller intérieur» produit une image qui représente la sagesse, l'amour, le soutien et la sécurité. Cette image peut être n'importe quoi. Les conseillers intérieurs peuvent être des anges gardiens, des amis imaginaires ou une simple intuition - cette petite voix importante à l'intérieur.

Il y a un bref texte qui est l'un des textes œcuméniques les plus universels de la littérature spirituelle mondiale. Que vous soyez musulman, chrétien, bouddhiste, hindou, juif, adepte des pratiques chamanistes, ce texte s'adresse à tous les cœurs ouverts. La raison en est qu'il s'agit de pure poésie, composée uniquement de métaphores.

Si vous regardez attentivement, vous remarquerez que les meilleurs patineurs artistiques sont ceux qui se laissent aller et se concentrent complètement sur l'état actuel de leur corps. Les autres athlètes de haut niveau doivent également exercer ce même type de méditation afin de concourir au sommet de leurs capacités. Ils ne peuvent pas appeler cela de la méditation, mais c'est ce que c'est.

La méditation peut offrir un moyen de vous rendre moins sujet aux erreurs, rapportent les chercheurs.

Un esprit paisible et détendu est une condition préalable à une méditation significative. Les techniques de respiration telles qu'elles sont enseignées dans la tradition tibétaine sont des méthodes millénaires avec un grand attrait contemporain parce qu'elles harmonisent le corps et l'âme rapidement et efficacement. La respiration apporte la vie!

Qu'est-ce que j'ai reçu from_______? Ce que j'ai donné to_______? Quels troubles et des difficultés que j'ai causé? _______. Ces questions constituent une base pour réfléchir sur toutes les relations, y compris celles avec les parents, amis, enseignants, frères et sœurs, collègues de travail, les enfants, et les partenaires.

Pour faire l'expérience de l'intemporalité, vous devez vous concentrer intensément sur le moment présent. Vous ne pouvez pas laisser votre esprit vagabonder sur les événements du passé ou vous vautrer dans une profonde inquiétude pour l'avenir.

La respiration est synonyme d'être vivant. Si nous nous arrêtons de respirer, nous cesser de vivre, et si nous respirons et nous pouvons augmenter notre vitalité et la stabilité. La plupart des pratiques de méditation, le yoga, les arts martiaux et d'encourager la respiration de la ...

Nous mangeons très inconsciemment, automatiquement, comme un robot. Si le goût n'est pas vécu, vous êtes en train de farcir. Allez-y lentement, et soyez conscient du goût. Ne continuez pas à avaler des choses. Goûtez-les sans hâte et devenez le goût. Quand vous sentez de la douceur, devenez cette douceur ...

Pour donner votre vie, vous devez saisir la responsabilité. Vous ne pouvez pas attendre et d'espérer que Dieu ou encore un autre «pilule miracle» sera en quelque sorte à résoudre les problèmes de la douleur, l'insatisfaction, et la dépression. Vous ne changerez pas votre état en ne faisant rien à ce sujet ou en blâmant les autres pour votre douleur.

J'ai commencé le dernier jour de l'atelier de méditation avec une intention étrange et inattendue: me pardonner et pardonner à Dieu. James et Ken nous ont dit que quoi qu'il arrive, nous étions censés garder les yeux fermés, continuer à respirer et continuer.

Toute la théorie dans le monde est inutile si nous ne savons comment l'appliquer et de faire un changement. Parfois, quand nous essayons de faire un schéma, l'ensemble de la situation semble s'aggraver pendant un certain temps. Ce n'est pas une mauvaise chose. C'est un signe que la situation commence à se déplacer. Nos affirmations sont de travail, et nous avons besoin pour continuer.

Pliez vos mains ensemble sur vos genoux, avec la main droite sous la main gauche - la position est importante parce que la main droite est jointe avec le cerveau gauche, et la peur vient toujours du cerveau gauche. La main gauche est jointe avec le cerveau droit, et le courage vient du côté droit.

Les pratiques de résilience et les traditions sanitaires enracinées dans la culture sont prometteuses pour surmonter les traumatismes dans des contextes réels.

Dans le monde stressant d’aujourd’hui, la pleine conscience - un type de spiritualité populaire qui s'efforce de se concentrer sur le moment présent - promet d'apaiser l'anxiété et le stress de la vie moderne.

Chaque fois que vous avez la possibilité, allongez-vous sur la terre - dans une prairie, dans la forêt, sur la rive de la rivière ... Juste s'allonger sur la terre et se sentir un avec elle. Cela vous donnera beaucoup d'énergie, une énergie nouvelle.

Vous ne venez pas dans la terre à méditer. Vous arrivez dans la terre à penser, sentir, agir, et à faire. Ainsi, l'impulsion première à partir de votre âme n'est pas à méditer, mais à l'amour, pour créer l'harmonie et la bonté, et de guérir. Maintenant, les forces de Dieu vous aimera, peu importe ce que vous faites, si vous méditez ou non, si vous êtes ...

La bienveillance et la compassion sont de la plus haute importance en ce moment pour l'humanité. L'amour et la compassion l'un pour l'autre, indépendamment de la race, de l'ethnie, de la religion et du sexe, doivent primer sur l'idéologie et nos différences superficielles. Nous devons nous unir et coopérer les uns avec les autres pour survivre aux défis mondiaux auxquels nous sommes confrontés.

Le film The Portal suit six personnes qui subissent une transformation personnelle après un traumatisme et luttent pour le calme, l’acceptation de soi et la compassion pour les autres.

Quand j'étais petite, ma mère avait l'habitude de me demander si je voulais sauter par la fenêtre, juste parce que mes amis le faisaient. La question me rendait fou, mais elle essayait de m'enseigner une leçon importante sur la vie. Apprendre à penser par vous-même et d'écouter votre coeur, ou que vous êtes susceptible d'avoir des ennuis.

La méditation n'est pas une autre "chose" à faire, c'est une expression de qui vous êtes. Comme toutes les pratiques spirituelles authentiques, il facilite la vie en supprimant les obstacles qui vous empêchent d'être la personne pour qui vous êtes venu ici.

Lorsque la plupart d'entre nous sont initiés à la pratique de la méditation et l'attention, le plus souvent notre opinion est que la pensée est mauvaise. Après tout, nous raisonnons, nos pensées et nos idées sont devenues une couche entre le moment présent et nous-mêmes. Notre esprit nous a convaincus que nous sommes isolés. Au moins, c'est ainsi que nous perçoivent souvent la situation.

Certes, il ya des injustices qui sera nommée dans ce monde, et haineux des situations à être modifiés, et les inégalités à corriger. Il existe un traitement approprié pour être exigé, sans préjugé ni crainte. Mais pouvons-nous faire ces choses sans nous détruire par la colère?

Pratiqué quotidiennement, cet exercice d’activation de base vous permet de déplacer progressivement le centre de votre être vers votre cœur. L'idéal est de commencer votre journée avec, mais vous pouvez le faire à tout autre moment, y compris juste avant d'aller vous coucher.

Le but de la méditation est de ralentir afin que nous puissions voir clair dans la nature de l'esprit, ce qui rend possible pour nous de devenir pleinement présent à chaque instant, pour mieux comprendre la façon dont les choses sont vraiment. Il peut donner lieu à la profond sentiment de calme qui vient de vraiment savoir quelque chose pour vous.

Nous avons tous au départ comme un cas placard. Nous avons une vie secrète avec la douleur secrète que nous gardons sous le boisseau dans ce placard. Nous verrouiller la porte et se cacher la clé, en gardant notre côté sombre caché, et nous travaillons très dur pour fonctionner au-dessus de cette douleur, la peur et l'angoisse et aller sur une certaine manière avec nos vies, peut-être penser que nous sommes les seuls à avoir le secret la douleur.

Les bouddhistes croient que toutes nos actions sont dépendante sur notre état d'esprit. Un l'esprit que n'est pas bien contrôlée est passible afin de causer un beaucoup de préjudice pour les lui-même et d'autres, tandis que un esprit paisible crée une atmosphère confortable pour les lui-même et tout le monde autour.

Pour beaucoup d'entre nous, l'idée de s'asseoir tranquillement est douloureuse. Beaucoup d'entre nous aiment être occupés. Dans notre culture américaine, nous sommes applaudis pour avoir coché autant d'éléments que possible sur nos listes de tâches. Cela nous donne le sentiment que nous avons accompli beaucoup de choses, que nous allons vite. Mais nous sommes nombreux à courir à vide. Nous tournons, tournoyons.

Si je devais mentionner une seule chose qui me semble de loin la plus importante, non seulement pour la survie, mais pour l’évolution harmonieuse de l’humanité, c’est tout simplement de l’AMOUR. Et le meilleur endroit pour le trouver pourrait être en nous!

Nous sommes nés dans cette vie pour lui donner forme et pour être puissants. Que vous prépariez simplement votre déjeuner ou rêviez de mener une vie autonome dans le pays, toutes ces idées attendent d’être mises en pratique de la meilleure façon possible.

Bien que nous puissions avoir l'impression que nous n'avons pas vraiment de mot à dire sur la façon dont nous passons notre temps, un examen attentif et honnête révèle que cela ne peut littéralement pas être vrai. Nous faisons chaque jour des choix qui reflètent explicitement nos valeurs personnelles et nos priorités individuelles. Quand...

Un moine bénédictin avait utilisé presque exactement les mêmes mots qu'un ascète hindou - Swami Ambikananda avait également mentionné que nous pouvions méditer pendant 22 par jour, mais qu'au cours de ces deux heures restantes, toutes sortes d'actions égoïstes non éclairées étaient possibles. (Cela m'a également rappelé un prisonnier que j'avais rencontré qui m'avait dit qu'il était bouddhiste depuis des années et qu'il méditait tous les jours - mais qu'il était néanmoins en prison pour avoir récemment commis un vol à main armée violent.)

La façon dont vous respirez reflète votre estime de soi. La façon dont vous respirez est directement liée à votre plaisir et votre satisfaction dans la vie. Si vous respirez profondément, vous vous imprégnez de la vie et de ce qu'elle a à offrir. Si vous êtes un peu profond, peut-être vous n'êtes pas confiant et se sentir en sécurité.

Bien qu'il existe de nombreuses approches différentes de la méditation, toutes les méthodes de méditation partagent certaines caractéristiques de base et fonctionnent de manière similaire. L'exigence fondamentale dans la méditation est que nous trouvons un moyen de gérer l'esprit du singe afin que nous puissions commencer à l'entraîner.

Cette minute de méditation guidée 17 favorise l'équilibre et la clarté de votre moi mental et émotionnel. Pratiquez régulièrement pour connecter le cerveau au corps pour la santé mentale et le bien-être physique optimal. Cette pratique

De manière générale, nous considérons l'inconfort sous toutes ses formes comme une mauvaise nouvelle. Mais pour les pratiquants ou les guerriers spirituels - les gens qui ont une certaine faim de savoir ce qui est vrai - les sentiments comme la déception, l'embarras, l'irritation, le ressentiment, la colère, la jalousie et la peur, au lieu d'être mauvais ...

Assis tranquillement, ne faisant rien. Mais quel est le point, demandez-vous? Pourquoi devrais-je faire ça? Pourquoi devrais-je perdre mon temps précieux assis tranquillement à ne rien faire quand il y a tant à faire, tant à accomplir et à réaliser?

Si la haine survient pour quelqu'un ou contre quelqu'un, ou si l'amour naît pour quelqu'un, que faisons-nous? Nous projetons sur la personne. Vous projetez votre amour ou votre haine ou quoi que ce soit. Tu oublies complètement le centre intérieur de ton être; l'autre devient le centre.

Pour l'esprit sécularisé, la méditation remplit un vide spirituel; il apporte l'espoir d'un individu meilleur, plus heureux et l'idéal d'un monde en paix. Cette méditation était principalement conçue pour ne pas nous rendre plus heureux mais pour détruire notre sens de l'individu individuel - celui que nous ressentons et que nous pensons être la plupart du temps - est souvent négligée dans les récits scientifiques et médiatiques.

Des téléviseurs et radios aux sirènes, avions à réaction, klaxons, et le yammer constant de trop de gens avec trop de choses à dire, notre monde est rempli de bruit. Quand nous ne sommes pas engagés à écouter quelque chose ou quelqu'un, nous jappons habituellement nous-mêmes, soit à l'extérieur, soit au moins dans nos propres têtes.

Avant de commencer toute action vers votre rêve - un appel, une réunion, un cours, un examen, une présentation, une session créative, une situation difficile - utilisez cette technique de visualisation: Envoyez l'amour de l'avant. J'ai appris cette méthode la plus précieuse d'un groupe d'étude en A Course in Miracles. Voici comment cela fonctionne...

J'ai commencé à méditer à l'âge de 20 ans, alors que la méditation n'était pas courante aux États-Unis, et j'ai pris très à cœur les instructions de mon gourou pour développer une pratique de méditation régulière et engagée. Au fil des ans, j'ai trouvé une faculté intuitive en développement, une façon de connaissance qui dépasse l'esprit rationnel et logique.

Je me permets de me sentir bien en ce moment. Je sens mon âme tout autour de moi, m'envoyant sa joie. Je m'ouvre pour recevoir la joie de mon âme. La joie coule en moi. La joie coule dans mes cellules et mes atomes. Comme la joie coule en moi, je me développe. Je me sens libre.

La méditation, telle que je la comprends et la pratique, est devenue une aide indispensable dans ma vie. Je recharge mes batteries internes et résous mes problèmes, prends des décisions, obtiens des conseils et du réconfort, affine mes traits de caractère, mobilise mes forces immunitaires, développe des visions pour l'avenir - et cherche ma connexion avec le Divin. Nous pouvons utiliser la méditation pour tout.

Quand votre corps, l'esprit, et l'esprit ne font qu'un, vous vous sentirez plus authentique, plus ancrés dans votre personnalité, et en même temps vous allez passer en harmonie. Si vous pouvez apprendre à être tout aussi physique, mental et spirituel, vous glisser dans un nouveau type de perception unifiée.

Au fil des années, j'ai pratiqué quotidiennement un certain nombre de techniques de méditation bouddhiste, notamment la pleine conscience de la respiration, la bonté d'aimer et l'Anapanasati. Tout en apprenant sur les enseignements d'Eckhart Tolle, j'ai développé une technique de méditation pour cultiver directement la présence.

Voici une méditation de guérison puissant pour vous aider à perdre vos craintes au sujet de l'amour et de nettoyer votre chakra du cœur. Vous voudrez peut-être la bande-record de cette méditation avec musique douce en fond sonore, de sorte que vous pouvez facilement écouter une ou deux fois par jour.

La mise au point garde vos yeux sur la route, mais la sensibilisation vous permet de profiter du paysage. Presque toute la satisfaction d'une séance ne vient pas de regarder la route mais de ces regards latéraux sur le paysage. La sensibilisation est compliquée parce que ...

Les animaux et le monde naturel transmettent des messages pour guider et soutenir l'humanité en cette période de grands changements sur la planète. Les animaux à quatre pattes, ailés, rampants, etc., viennent assister cette évolution de la conscience. En libérant les barrières que nous nous imposons nous-mêmes, nous pouvons transcender le voile illusoire qui existe entre nous et entendre leur langage. Leur sagesse nous est offerte lorsque nous établissons des liens d'amour et de respect et que nous franchissons les barrières qui nous séparent.

Nous sommes liés aux plantes par notre souffle. Lorsque nous nous concentrons sur ce souffle et que nous nous connectons consciemment à la plante en donnant et en recevant le souffle, nous nous trouvons intimement liés à la plante et cela peut être une expérience très émouvante.

La pratique Tonglin est enracinée dans le souffle. Si vous ne pouvez inspirer et d'expirer, vous pouvez pratiquer Tonglin. L'essence de la pratique consiste à respirer la souffrance d'une autre personne et à expirer en la bonté, la compassion et de guérison. Comme nous respirons que la guérison à, nous faisons le plus beau cadeau que nous ...

Méditation pour les gens occupés: Chaque fois que vous avez le temps, asseyez-vous silencieusement avec les yeux fermés. Ça aidera. Cela vous aidera à être plus à l'aise avec vous-même.

Le mot mantra signifie «protection de l'esprit» en sanscrit. Un mantra porte une vibration et une fréquence qui dépasse le simple sens de ses mots. Au sens le plus élevé, les mantras portent des ondes de pensée qui peuvent dynamiser le prana à travers une répétition constante et peuvent pénétrer profondément dans l'esprit subconscient pour accéder à la conscience collective. Plus simplement, utiliser un mantra peut aider à surmonter le bavardage mental et préparer la voie à une expansion de la conscience.

Méditation par Orin et DaBen: Je me permets de me détendre et d'aller à l'intérieur. Je dégage des pensées de mon monde extérieur pour le moment. Je respire dans la détente. J'ajuste mon corps jusqu'à ce qu'il se sente à l'aise. Je laisse mes pensées ...

Les scientifiques savent depuis un certain temps que les deux seules ces activités peuvent aider à la dépression », explique Tracey Shors." Mais cette étude suggère que, lorsque fait ensemble, il y a une amélioration frappante des symptômes dépressifs ainsi que l'augmentation de l'activité cérébrale synchronisée.

La plupart d'entre nous ne se souviennent pas de nos vies passées, mais il est possible d'accéder à certaines informations lors d'une session de vie guidée. Les gens ont des expériences différentes dans une session de vie passée. Un de mes amis s'est retrouvé à parler dans une langue étrangère! D'autres peuvent avoir des flashbacks ou se demander comment ils savaient quelque chose.

Pratiquer la méditation de pleine conscience pendant dix minutes par jour améliore la concentration et la capacité de garder des informations actives dans son esprit, une fonction appelée «mémoire de travail». Le cerveau y parvient en devenant plus efficace, ce qui nécessite littéralement moins de ressources cérébrales pour effectuer ces tâches.

La méditation a besoin d'un excellent travail. C'est ardu, c'est une tâche ardue. Rester non-méditatif est facile d'une manière. Vous n'avez rien à faire à ce sujet, vous êtes déjà non-méditatif, tout le monde naît non-méditatif. Mais devenir méditatif a vraiment besoin d'un grand courage, d'une grande détermination, d'une grande patience, car dépasser le mental est le phénomène le plus compliqué.

Vous êtes fait d'une énergie qui vibre constamment. Cette énergie est changeante et transformatrice. C'est incroyable de voir comment notre corps, notre esprit et notre âme ont la capacité de guérir et de changer. Regarder les gens changer, guérir et transformer a été l'une des expériences les plus humiliantes et les plus passionnantes de ma vie.

Le chakra du cœur est l'endroit où la matière et l'esprit se rencontrent. Il marque le milieu, avec trois chakras en dessous et trois au-dessus. C'est un chakra très important car c'est notre centre d'amour et de connexion. Ici, vous évoluez vers une plus grande conscience et l'amour découle de vous. Vous êtes paisible, joyeux et compatissant. Vos actions ne sont plus égoïstes mais sont motivées par le fait d'aider les autres à surmonter la souffrance.

En Australie, environ un adulte sur six pratique la méditation, et un sur dix pratique le yoga. Les gens se tournent souvent vers le yoga ou la méditation pour se détendre et gérer le stress de la vie quotidienne. Le stress est commun et le stress continu peut contribuer à l'apparition de toute une gamme de problèmes psychologiques, tels que la dépression et l'anxiété. Il a été démontré que la méditation et le yoga réduisent les niveaux de stress autodéclarés. Cela est probablement dû, au moins en partie, aux effets de la méditation et du yoga sur le système de réponse au stress du cerveau.

L'ancien cerveau reptilien inférieur est conçu pour vous empêcher d'être mangé par un tigre. Le cerveau supérieur fait le contraire, il active la capacité de votre corps à rajeunir et à ressentir un sentiment de calme et de sens intérieur. Ce sentiment de bien-être est censé être votre état naturel. 

Malgré l'apparente explosion de la méditation dans la culture moderne, il semble y avoir beaucoup de confusion sur ce que c'est, utilisé de façon interchangeable pour penser, rêver ou contempler sur un sujet particulier. En l'absence d'une compréhension cohésive de ce qu'est la méditation, cela peut naturellement mener à la confusion sur la façon de la pratiquer et sur ce qu'elle est censée faire.

Les résultats préliminaires d'une étude menée auprès d'étudiants en commerce de l'Université Simon Fraser montrent que même des minutes de méditation en classe 10 peuvent graduellement accroître le niveau de conscience physique, mentale et émotionnelle des élèves.

Le mot esprit, du latin esprit, signifie "souffle" et est également associé à "lumière"."Tout ce qui interrompt le souffle affaiblit la force vitale, diminuant notre lumière. Lorsque nous retenons notre respiration, nous entravons notre capacité à voir, être et répondre à la vie. Notre esprit, notre souffle et notre lumière sont inséparables.

Quand vous faites une méditation sur la compassion, réfléchissez à la manière dont les êtres sensibles subissent l'expérience de la souffrance. Premièrement, afin d'avoir une très forte force de compassion, visualisez un être subissant des souffrances actives. Par exemple, vous pouvez visualiser clairement et clairement ...

Nous pensons généralement que la méditation se fait en position assise, mais cela peut aussi être bénéfique pour pratiquer la méditation en marchant. Dans ce cas, marcher avec les yeux ouverts, on est plus conscient du monde extérieur. Le but d'une méditation en marchant est de cultiver la conscience, et d'utiliser l'acte même de marcher comme un foyer de concentration, vous permettant ainsi d'avoir une présence éveillée.

La méditation a été saluée comme un moyen de stimuler la santé mentale, de soulager la douleur chronique, de réduire le stress et de susciter une nouvelle appréciation du monde qui nous entoure.

Le stress fait partie de la vie, surtout lorsque vous avez une carrière, une famille et d'autres responsabilités. Mais nous ne pouvons pas le laisser contrôler nos vies. Nous devons nous préserver si nous voulons tout accomplir et maintenir l'équilibre.

Visualiser, c'est-à-dire créer des images ou des images dans votre esprit, fonctionne efficacement sur trois aspects de notre être: nos corps physiques, nos émotions et notre niveau spirituel ou de l'âme. Votre corps va croire les images sur lesquelles votre esprit se concentre, et voici pourquoi ...

Au fond de vous est un lieu de calme infini, une oasis de paix, d'amour, de sagesse, de pouvoir, de guérison. Tout ce dont vous avez besoin se trouve en vous, vous entoure et vous enveloppe. L'accomplissement bien au-delà de votre désir humain est là, en attente de votre reconnaissance et de votre acceptation. Là, à portée de main, à quelques minutes de là, la liberté et le paradis ...

Lorsque nous avons d'abord aller à la gym pour développer la condition physique, nous commençons avec des poids légers et d'augmenter progressivement ces poids au fil du temps que nos muscles se développent. C'est la même chose avec la méditation ...

"Il faut être éveillé toute la journée, pour bien dormir", écrit Nietzsche Ainsi parlait Zarathoustra. Dans le contexte du Yoga Nidra, cette affirmation prend un nouveau sens et est un enseignement de grande importance. Et nous pouvons aussi ajouter que c'est à nous de bien dormir la nuit, afin d'être vraiment éveillé.

Si vous voulez ressentir moins de douleur, méditez plus souvent. Selon cette nouvelle recherche, il peut véritablement effacer la réaction émotionnelle à la douleur.

La danse comme la liturgie ou rituel a toujours été une façon d'honorer le sacré, le mystère, en tournant dans la spirale de la vie et de l'universel, le flux toujours présente de la force divine. Il a de profondes implications pour la guérison, la psychothérapie, la croissance spirituelle, et le plein développement du potentiel humain.

Beaucoup de gens ont des idées fausses sur la méditation et ceux-ci peuvent saboter votre capacité à profiter des avantages de la méditation. La plus grande idée fausse est que vous "devriez" être en mesure de vider votre esprit. Vous n'êtes pas censé éclaircir votre esprit. Ce que vous ferez, c'est que vous allez mieux à ignorer les pensées ...

Des événements vont nous arriver à cause d'actions commises par le passé. Mais la bonne nouvelle est que, grâce à nos réponses actuelles, nous façonnons notre avenir - constamment, d'un moment à l'autre. Le choix est ...

Je préconise fortement de cultiver une réceptivité intérieure, une écoute intérieure et une harmonisation aux signaux du Soi Essentiel. Ces intuitions sont la manière dont le moi profond nous informe et nous guide. Si vous demandez à votre Soi Essentiel d'entrer dans votre conscience, cela ...

Quand vous voyez une scène un traumatisme, ou quand vous entendez les véhicules d'urgence, par exemple, «Je vous souhaite bonne chance» ou «Que Dieu vous bénisse, tout le monde." Soyez au courant de ces personnes dans le besoin, les gens qui ont commencé un jour ordinaire ...

Pour les dix problèmes de la vie - problèmes familiaux, problèmes de travail et soucis d'argent, trouver votre chemin dans le monde - je n'ai pas de solution. Mais vous avez un onzième problème. Pour celui-là, j'ai de l'aide ...

Sur un vin doux avec un ami, j'ai orienté la conversation vers l'un de mes sujets préférés, la spiritualité. Après ma deuxième phrase éloquente, elle a éclaté, "Oh, je n'ai pas le temps d'être spirituelle!" J'ai commencé à clarifier mais elle a changé le sujet à son impossible travail de bureau.

La vie doit être vécue, expérimentée, appréciée. Le plaisir, le bonheur et les nouvelles expériences devraient être constants tout au long de votre vie, et c'est à vous de vous assurer qu'ils le sont!

La méditation est la seule façon dont l'esprit peut se reposer. Toute la journée, nous pensons, émotons et réagissons. Toute la nuit nous rêvons. Ce plus beau et précieux de tous les outils, notre propre esprit, ne prend jamais de repos. La seule façon de se reposer est de s'asseoir et de se concentrer sur un sujet de méditation.