Quand les choses qui déclenchent nos émotions ne sont pas réelles

Lorsque nous en parlons sur papier, détacher ou réduire notre niveau d'attachement à quelque chose ne semble pas si difficile, n'est-ce pas? Si nous nous trouvons dans une situation malsaine, nous nous éloignons. Si nous n'atteignons pas un objectif, nous essayons à nouveau. Si nous voulons faire un changement, nous allons de l'avant avec notre transformation. Il n'y a aucun besoin de compliquer quoi que ce soit; nous gardons les choses simples, passant d'une interaction à une autre sans trop s'attacher à un seul résultat.

Mais dans la vie, il arrive rarement de cette façon. C'est parce que nous sommes des humains, pas des robots sans cœur. Nos émotions remontent à la surface, et nous ressentons d'abord la douleur lorsque nous essayons de réduire notre dépendance à l'égard de choses extérieures à nous - les choses auxquelles nous sommes le plus fortement attachés. Donc, la question est, comment pouvons-nous gérer les émotions qui se posent sur le chemin?

Les émotions sont réelles et ne doivent pas être ignorées

Il est important de garder à l'esprit que nos émotions sont réelles et ne doivent pas être ignorées comme si elles n'existaient pas ou comme si elles n'étaient pas valides. Les émotions créent l'ancre la plus authentique que nous ayons sur nous-mêmes. Tout le spectre des émotions - peur, amour, jalousie, insécurité, colère, joie - est bien réel. Mais voici la chose: ce qui déclenche ces émotions peut ne sauraient être réel.

Les émotions nous aident à communiquer les uns avec les autres. Sans la capacité d'exprimer ce que nous ressentons et de reconnaître ce que ressentent les autres, nous serions désavantagés. Prenons l'exemple de mon fils, Alejandro, qui a reçu un diagnostic d'autisme de haut niveau. Nous lui apprenons à exprimer ses émotions afin que nous sachions ce qu'il ressent et qu'il puisse interpréter ce que les autres ressentent. Un des outils que nous utilisons est un ours en peluche, un cadeau de sa tante, qui montre différentes émotions.

Nous lui apprenons également les mots qui accompagnent chaque émotion. Il s'agit de l'utilisation la plus élémentaire des connaissances, et il est nécessaire que chacun de nous l'apprenne tout au long de sa vie, le plus tôt possible, afin que nous puissions exprimer notre sens de soi et transmettre nos besoins et nos désirs dans le rêve de la planète . Certains d'entre nous, comme ma petite fille Audrey, sont vraiment doués pour partager ce que nous vivons émotionnellement. Certains d'entre nous ne sont pas encore aussi bons dans ce domaine, comme Alejandro. Pourtant, une émotion est présente avec ou sans étiquette, avec ou sans expression faciale. Une émotion est la vérité.


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Le déclencheur des émotions peut être basé sur l'illusion ou la distorsion

Encore une fois, ce que nous vivons est réel, mais ce qui a déclenché le sentiment pourrait être basé sur une illusion ou une distorsion. Voici un exemple. Je tiens mon fils nouveau-né, Alejandro, dans mes bras, et je suis rempli de bonheur. Je ne pense pas, je laisse simplement ce moment m'engloutir. L'émotion est réelle; le moment est réel. Je n'ai pas créé d'histoire dans mon esprit.

Alors, disons qu'en le tenant, une petite pensée me monte dans la tête: Et si je le perds? Tout à coup, cette illusion, cette insécurité, cette peur, a remué en moi. Cette petite graine de peur s'installe, et comme je suis complètement exposée à l'émotion, je sens que la peur de perdre mon fils m'envahit. Je passe d'un moment de bonheur complet à un moment de pure terreur. Le déclencheur était une illusion, mais je ressentais toujours les émotions.

Mon dérangement est-il basé sur la réalité ou sur des informations erronées?

Honorer nos émotions et examiner nos croyances et déclencheursNos émotions - quels que soient les déclencheurs - sont l'expression de nous-mêmes. Voici les questions importantes à poser: Sommes-nous conscients des déclencheurs? Savons-nous si le déclencheur est basé sur la réalité ou s'il est basé sur des informations erronées? Le déclencheur est-il basé sur un attachement à une certaine croyance ou attente?

Chaque fois que je suis bouleversé, je sais que quelque chose que je tiens pour vrai a été mis à l'épreuve. Je regarde cet accord à l'intérieur et à l'extérieur et je me demande s'il s'agit d'un accord basé sur la vérité ou l'illusion? Si je suis très attaché à cet accord, je pourrais finir par utiliser beaucoup de mon énergie pour le maintenir en vie. Si je dois lutter aussi fort pour donner vie à quelque chose, cela ne peut pas être très solide, n'est-ce pas? Si je deviens sceptique, je me donne le choix de croire à nouveau ou non à cet accord.

Poser des questions et faire des choix

Les émotions inconfortables sont comme les alarmes de la voiture: elles nous font savoir qu'il y a un problème à régler, une blessure sur laquelle nous devons travailler, ce qui nous permet de voir notre propre vérité. Chaque fois qu'une émotion est déclenchée, c'est le moment opportun de poser des questions telles que:

* Ca parle de quoi?
* Quel accord est au cœur de cela?
* Quel attachement cela menace-t-il?
* Est-ce que je le crois vraiment?
*Est-ce important?

Répondre à ces questions nous donne l'occasion d'examiner nos croyances et de choisir de continuer ou non à croire.

Émotions: outils pour la transformation

Nous honorons nos émotions en réalisant qu'elles sont une expression de ce que nous ressentons et de ce que nous traversons. Nous regardons ce qui a déclenché nos émotions, tout en nous permettant simplement de ressentir.

Nous honorons davantage nos émotions en ayant la conscience qu'elles peuvent avoir été déclenchées par quelque chose qui n'est pas basé sur la vérité. Ainsi, nous utilisons nos émotions comme un outil de transformation, car elles révèlent complètement tout accord qui se cache sous la surface.

Je suis reconnaissant à mes émotions pour m'avoir dit ma vérité, car c'est seulement à travers l'exposition que nous retrouvons le pouvoir de choisir entre «Je vais continuer à être d'accord» et «Je suis prêt à lâcher prise».

* Sous-titres par InnerSelf

© 2013, 2015 par don Miguel Ruiz Jr. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, l'édition Hiérophante.
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Source de l'article

Les cinq niveaux de l'attachement: la sagesse toltèque pour le monde moderne
par don Miguel Ruiz Jr.

Les cinq niveaux de l'attachement: la sagesse toltèque pour le monde moderne par don Miguel Ruiz Jr.Ceci est un livre qui reprend là où Les quatre accords laisser derrière soi. S'appuyant sur les principes du best-seller de son père, Miguel Jr. explore les manières dont nous nous attachons de façon inappropriée aux croyances et au monde. Accessible et pratique, son exploration nous invite à regarder nos propres vies et à voir comment un niveau d'attachement malsain peut nous garder piégés dans un brouillard psychologique et spirituel. Il nous invite ensuite à réclamer notre vraie liberté en cultivant la conscience, en détachant et en découvrant notre vrai moi.

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À propos de l’auteur

Don Miguel Ruiz Jr.don Miguel Ruiz, Jr., est un Nagual, ou un maître toltèque de la transformation. Il est un descendant direct de la lignée des Toltèques de l'Aigle Nuit, et est le fils de don Miguel Ruiz, Sr., auteur de Les quatre accords. À l'âge de 14 ans, don Miguel Jr. est apprenti auprès de son père et de sa grand-mère, Madre Sarita. Son apprentissage a duré 10 ans. Au cours des six dernières années, don Miguel Jr. a appliqué les leçons apprises de son père et de sa grand-mère pour définir et jouir de sa propre liberté personnelle tout en réalisant la paix avec toute la création. En tant que Nagual, il aide maintenant les autres à découvrir une santé physique et spirituelle optimale, afin qu'ils puissent atteindre leur propre liberté personnelle.