Face à ton ombre: Guérir la séparation entre soi conscient et autre partie de toi

face à votre ombre

Face à ton ombre: Guérir la séparation entre soi conscient et autre partie de toi

Aun enfant, j'avais peur de tant de choses. J'étais terrifié par les arguments violents de mes parents. J'avais peur de la rage de ma mère et des courants sous-jacents de mon père. Au début, j'avais peur à chaque nouvelle école à laquelle j'assistais. (Nous avons déménagé neuf fois durant mon enfance.) J'avais peur que personne ne m'apprécie et que je n'aie pas d'amis. Et j'avais peur que quelque chose sous le lit m'attrape dans la nuit. Mon enfance a été définie par mes peurs.

En grandissant, j'ai réprimé la peur et nié son existence. Mais cela a façonné ma vie de centaines de façons. Par exemple, à l'adolescence, j'ai postulé pour des emplois médiocres parce que je savais qu'ils accepteraient ma demande. J'avais peur que si j'essayais pour les emplois que je voulais, je ne serais pas embauché, donc je n'ai même jamais essayé. En général, je ne sortais pas avec des hommes qui m'intéressaient vraiment parce que j'avais peur qu'ils me rejettent, alors je sortais avec des gars que je n'étais pas attiré mais qui étaient à l'aise.

En regardant en arrière, je peux voir que la plupart des décisions importantes que j'ai prises dans ma jeunesse étaient fondées sur la peur. Maintenant, dans mes années d'adulte, j'ai toujours peur. J'ai peur de beaucoup de choses comme le rejet, l'humiliation, à la fois l'échec et le succès, et quelque chose qui arrive à mes proches. Mais maintenant, je suis en train de démêler mes peurs, de comprendre mon ombre et de découvrir la femme qui existe sous la peur. C'est un voyage qui vaut la peine d'être pris.

Qu'est-ce que l'ombre?

Au cours de votre voyage pour découvrir vos secrets intérieurs et vos mystères, vous trouverez peut-être utile d'explorer les crevasses sombres et cachées de votre psyché. Le célèbre psychologue suisse Carl Jung a appelé cet endroit «l'ombre de soi». On l'appelle aussi le soi inférieur, la nature animale, l'alter ego, ou le démon intérieur - le lieu où vit le côté sans personnalité de votre personnalité. Votre ombre est la partie de vous qui reste inconnue, non examinée, et hors de la lumière de votre conscience consciente. C'est la partie qui est refusée ou supprimée parce qu'elle vous rend mal à l'aise ou a peur. Tout ce qui ne correspond pas à votre image de votre moi idéal devient votre ombre.

Jung a demandé, "Préférez-vous être bon ou entier?" Beaucoup de femmes choisissent le bien et, par conséquent, sont fracturées. Il est particulièrement important d'explorer votre ombre lorsque vous aspirez à la lumière, car cela augmente souvent sa densité. Cela se produit parce que ce que vous résistez dans la vie a tendance à persister et même à devenir plus fort. Si vous résistez à votre côté obscur, il devient plus solide.

J'ai remarqué qu'une forte proportion de chercheurs de lumière ont été maltraités ou gravement traumatisés pendant leur enfance. Je crois qu'un certain nombre de femmes sont attirées par le travail léger, comme les études d'anges, parce que cela facilite la répression de la douleur du passé. Se concentrer sur les royaumes supérieurs peut faciliter le déni de la souffrance des royaumes intérieurs plus sombres. Beaucoup de femmes qui «luttent pour la lumière» nient l'existence de leur côté obscur, et ainsi, elles peuvent les ronger et être dommageables de bien des façons.

La recherche confirme que les femmes qui ont un cancer ont tendance à être beaucoup plus gentil que la moyenne. Je crois que c'est parce qu'ils refont subconsciemment leur ombre. En outre, les recherches montrent qu'une femme qui fait rage à cause de son cancer guérit plus rapidement qu'une femme qui aime les gens et ne veut déranger personne. Lorsque vous possédez et acceptez votre ombre, vous serez en meilleure santé et plus heureux.

Où les ombres Come From

Tu n'es pas né avec ton ombre. Les bébés aiment et s'acceptent eux-mêmes; ils caca sur eux-mêmes et ensuite rire avec joie. Ils ne se jugent pas durement et pensent que certaines parties sont bonnes et certaines parties sont mauvaises. Il n'y a que deux peurs naturelles: la peur de tomber et la peur des bruits forts. Toutes les autres peurs sont apprises ou conditionnées par votre famille, votre culture et votre éducation; et ce que vous avez appris, vous pouvez désapprendre!

Dès nos premières années, nous construisons des systèmes de croyance sur nous-mêmes basés sur nos expériences d'enfance et les choses qu'on nous a dites de nous-mêmes. Pour chaque affirmation positive qu'un enfant reçoit, il reçoit, en moyenne, vingt-cinq affirmations négatives telles que «Vous êtes toujours si maladroit» ou «Vous n'apprendrez jamais».

Un enfant n'a pas les boucliers protecteurs qu'un adulte a. Ils n'ont pas appris comment filtrer et discerner les informations qu'ils reçoivent, donc ils acceptent les déclarations négatives sur eux-mêmes comme vraies. Un enfant à qui l'on dit qu'elle n'est pas aimable croira que c'est vrai. Au fur et à mesure que cet enfant grandira, ces croyances deviendront manifestement évidentes, ou elles deviendront masquées sous la forme d'un soi-même.

Plus votre ombre est cachée, plus elle aura une influence secrète sur vous. Une fois que vous êtes prêt à faire la lumière sur les parties les plus sombres de vous-même, vous devez être prêt à être honnête au sujet de ce que vous découvrez. Je crois que vous ne serez jamais complètement épanoui en tant que femme tant que vous ne regarderez pas dans tous les coins de vous-même pour révéler ce qui se trouve au plus profond de vous. Jusqu'au moment où vous affrontez vos peurs et honorez votre côté d'ombre, il existera en vous une profondeur que vous ne pouvez pas comprendre.

Face Your Shadow

Quand je dirige des séminaires, j'ai la chance d'avoir des gens qui viennent me voir après et me disent: «Oh Denise, vous êtes un être humain si merveilleux et compatissant! Quand cela a commencé, j'étais vraiment mal à l'aise. Je voulais crier: "Si tu me connaissais vraiment et connaissais mes origines, tu ne dirais pas ça." Mais je hochais la tête et souris, et j'espérais comme l'enfer qu'ils ne savaient pas qui j'étais vraiment.

Comme certains bien intentionnés me parlaient de façon élogieuse de la façon dont ils m'avaient perçu pendant le séminaire, des images de mon passé m'inondaient l'esprit: des souvenirs de mendicité dans les rues de Chicago; dormant la nuit sur un banc de parc en Yougoslavie (qui m'a amené en prison pour quelques heures); travailler pour un service d'escorte de rencontres à Hawaii; la tentative de suicide qui m'a atterri dans un hôpital; faire de l'auto-stop seul à travers l'Europe; et être tellement saoul tous les week-ends à l'université que je ne pouvais pas me souvenir de ce qui s'était passé la veille.

Je pensais à toutes les parties inacceptables et dégoûtantes de moi-même - des mensonges que j'avais racontés, des injustices que j'avais perpétrées, mon manque généralisé d'estime de soi - et je me sentirais comme un faux. Je voudrais ensuite bravement dire au participant du séminaire certaines de ces parties indignes de moi afin qu'elles ne pensent pas que je les trompais. Ils diraient: "Denise, tu es si humble!"

Je me suis senti pris dans le but d'essayer de cacher ce que je ne pouvais pas accepter de moi-même. Et même quand j'ai confessé mes "péchés", m'attendant à ce que les autres me jugent aussi sévèrement que je me jugeais, ils ne l'ont pas fait. Il a fallu beaucoup de temps avant que je puisse voir les qualités merveilleuses que tant de gens ont perçues en moi.

Au fil des ans, j'ai commencé à guérir la scission entre mon moi conscient et les autres parties de moi. J'intègre les aspects de l'ombre dans mon ensemble. Il m'a fallu du courage pour me faire face exactement comme je suis, sans illusion ni illusion. Ce n'est pas toujours facile, parce que l'ombre peut être si difficile à trouver et à accepter, mais cela en vaut la peine.

Exercice: Découvrez votre auto Ombre

Se détendre. Imaginez-vous sur un bateau qui approche d'une île. Lorsque vous ramenez le bateau à terre, la première personne que vous rencontrez dit: «Salut, je fais partie de votre ombre.

À quoi ressemble t-elle? Demande-lui comment elle s'appelle. Comment te sens-tu envers elle? Qu'est-ce que son humeur et son langage corporel vous disent? Quel est son cadeau pour vous? Y a-t-il quelque chose qu'elle désire vous dire?

Autoriser l'ombre suivante à apparaître.

Lorsque vous avez terminé cet exercice, notez vos expériences dans un journal. Quand tu connais ton ombre, tu te connais toi-même.

"Projections" dans le monde

Parfois, le soi de l'ombre est si bien camouflé qu'il peut falloir un effort profond pour le découvrir. Nous sommes tellement déconnectés de nos royaumes intérieurs les plus sombres qu'il serait impossible de découvrir ce qui se trouve là s'il n'y avait pas nos «projections». Ceux-ci se produisent lorsque nous jetons inconsciemment notre ombre sur le monde qui nous entoure, ce qui nous renvoie à nous.

Si vous voyez toujours des gens en colère tout autour de vous, votre ombre a supprimé la colère, même si vous ne vous sentez pas en colère. Si partout où vous allez, vous êtes conscient des personnes tristes, alors les chances sont que vous supprimez le chagrin. Votre ombre vous attirera les gens qui partagent la même ombre.

Une femme qui a assisté à l'un de mes séminaires a déclaré, "toutes les femmes sont hostiles à leur père". J'ai été surpris par ses mots et lui ai demandé à ce sujet. Elle a dit: «Eh bien, tout le monde sait que les femmes détestent et détestent leurs pères, et toutes les femmes que je connais en veulent à leur père. Je lui ai posé des questions sur sa relation avec son père, et elle a dit qu'elle était l'exception à la règle parce que sa relation avec son père était vraiment bonne.

Cela m'a semblé être un cas très évident de quelqu'un qui avait supprimé la haine et la colère envers son père. L'expression de l'émotion n'était probablement pas acceptable chez elle, alors elle pensait consciemment que tout allait bien dans sa relation avec son père. Inconsciemment, cependant, elle a projeté ses sentiments d'ombre dans le monde, et ils ont été reflétés à elle par tous ses amis qui "ont ressenti de la méchanceté avec leurs pères".

Vos jugements vivent dans votre ombre

Si vous voulez voir la nature de votre ombre, soyez conscient de vos jugements sur les autres. Si vous observez quelque chose, ce n'est pas une projection, mais si vous le jugez, c'est. Si vous observez quelqu'un jeter des déchets hors de sa voiture mais que vous ne réagissez pas émotionnellement, c'est une observation. Si vous vous fâchez et pensez, Qu'est-ce un cochon dégoûtant égoïste! alors vous projetez probablement.

Ce que vous jugez chez les autres peut être le reflet des qualités que vous possédez, mais niez, en vous-même. Si vous jugez toujours les autres, il est probable que votre propre ombre vous crie doucement.

Nous sommes repoussés par nos propres projections négatives. Si je suis irrémédiablement contrarié et offensé par quelqu'un qui gémit / grossièreté / égoïsme, etc., c'est parce que je n'embrasse pas ces qualités en moi-même. J'ai besoin de regarder attentivement à l'intérieur pour voir si j'ai exhibé ces qualités dans le passé, je le fais maintenant, ou avoir la capacité de les démontrer dans le futur. Si, quand j'ai reconnu leur existence en moi, j'accepte ces qualités, je ne serai pas profondément offensé par quelqu'un d'autre qui les a.

Trouver vos "Hot Buttons"

Pour commencer à être conscient de ce qui se passe dans votre ombre, faites une liste des qualités que vous aimez avec véhémence chez les autres. Quand j'ai fait cet exercice pour la première fois, le trait que je détestais le plus était la condescendance et l'arrogance. Bien sûr, il y avait beaucoup de qualités que je n'aimais généralement pas chez les autres, mais la condescendance était la qualité qui était le plus gros bouton. Par exemple, si quelqu'un a agi avec condescendance envers moi, c'était comme s'ils avaient poussé un «bouton chaud» et que je voyais du rouge. Mais je ne pouvais rien voir de commun avec cette qualité ... Je pensais, je ne condescendais pas aux autres. Je me sens vraiment égal avec tous ceux que je rencontre. Ça ne peut pas être moi!

Je me suis souvenu avoir rencontré une femme qui était condescendante; et je me suis juré: «Je ne suis pas comme elle, je ne le suis pas! Je l'avais rencontrée il y a quelques années, lors d'une tournée de conférences. Elle était bien connue dans son domaine de conscience spirituelle, et nous avons partagé la scène. En surface, elle était «amour et lumière», mais à chaque instant elle me faisait cracher des ongles.

Avant une discussion, où je devais aller en premier, elle se tourna vers le promoteur et dit, "Tout le monde est là pour me voir, alors je devrais aller devant Denise pour qu'ils n'aient pas à attendre" ... et ensuite sourit doucement comme elle est allée sur scène. J'étais tellement déconnecté de ce que je ressentais inconsciemment que je n'avais aucune réaction à ce moment-là, car j'étais aussi «amour et lumière». Plus tard, dans ma chambre d'hôtel, je me suis senti déprimé. (Quand tu es déprimé, c'est parce que tu es en train de supprimer une sorte d'émotion.) Quand j'ai regardé sous la surface, j'ai réalisé que j'étais en colère contre elle pour avoir condescendu avec moi.

Une autre fois, nous étions à la signature d'un livre, et quelqu'un est venu lui chercher un autographe. Elle sourit d'une manière sucrée et me présenta en disant: «Vous n'avez probablement pas entendu parler de Denise, elle n'est pas très connue, mais certaines personnes semblent apprécier ses livres. Je souris faiblement alors que je me débattais à l'intérieur. Puis je me suis réprimandé sévèrement pour avoir réagi à ses paroles. Je me suis dit: «Denise, tu n'as pas le droit d'être fâché pour quelque chose d'aussi insignifiant, tu es égoïste d'être contrarié! (C'est le genre de discours intérieur qui peut se produire lorsque les gens suppriment leur ombre.)

Les images d'elle se sont évanouies et j'ai pensé, Non, je ne suis pas comme elle. Je traite tout le monde également. Je ne condescends à personne. Ce n'est pas mon ombre.

Peu de temps après, nous avons embauché plusieurs personnes pour faire du jardinage. Un homme était d'origine hispanique. Après plusieurs mois, il voulait partir. Quand je lui ai demandé pourquoi, il a dit que c'était parce qu'il ne sentait pas qu'il était traité de la même façon. Il a dit qu'il avait quitté ses deux derniers emplois pour la même raison; il sentait qu'il était condescendu parce qu'il était hispanique.

J'étais vraiment contrarié qu'il pense que nous étions condescendants envers lui. Nous n'étions pas comme tout le monde. Nous étions différents. En fait, je lui avais juste donné un de mes ordinateurs pour qu'il puisse aller au collège parce qu'il voulait devenir avocat. Je lui avais prêté de l'argent et fait beaucoup pour lui et sa famille. Il ne pouvait certainement pas penser que j'étais condescendant? J'étais indigné.

Soudainement, horrifié, j'ai réalisé qu'il avait raison. J'ai reconnu que je lui avais donné des privilèges spéciaux que je n'avais pas donnés aux autres travailleurs parce qu'il était hispanique. Il avait raison. Je l'avais traité inégalement. Alors que je commençais à examiner toutes mes relations, c'était déchirant de me rendre compte que je ne considérais pas tous les gens comme égaux. Mon identité en tant que femme qui traite tout le monde avec égalité a été brisée. J'avais l'impression qu'une partie de moi-même était en train de mourir.

Je devais affronter la dure et très inconfortable vérité sur moi-même: il y avait des gens que je plaçais au-dessus de moi et certains que je plaçais en bas. Il y avait eu quelques personnes dans ma vie à qui j'avais acquiescé et d'autres à qui j'avais été condescendant. La honte de cette réalisation était horrible.

J'en savais assez sur le travail des ombres pour savoir que j'avais besoin de posséder cette partie «laide» de moi, alors je me suis répété à maintes reprises: «Je suis condescendant». Je me sentais malade chaque fois que je le disais. Des images de mon enfance ont fait surface. Je me suis souvenu d'un moment où j'étais avec ma mère, qui est d'origine Cherokee, quand nous avons essayé de vérifier dans un motel et on nous a dit avec condescendance qu'il n'y avait pas de postes vacants. Puis une famille blanche est venue après nous et on nous a dit qu'il y avait des places disponibles. C'était tellement humiliant. J'étais dans l'angoisse. Avais-je inconsciemment traité les autres d'une manière similaire?

Plus je reconnaissais la partie condescendante de moi, plus elle était facile à accepter. Je savais que je commençais à aimer la partie condescendante de moi-même quand j'ai rencontré l'ouvrier hispanique dans notre petite ville californienne centrale. Il m'a rayonné. "Hola, Denise!" "Hola!" J'ai répondu. En discutant, je pouvais sentir l'amour, la clarté et l'égalité couler entre nous. C'était un moment merveilleux.

Exercice: Trouvez vos projections

Dressez la liste des qualités que vous dédaignent dans d'autres.

Prenez chaque trait et voyez si c'est une qualité que vous avez démontrée dans le passé, qui expose actuellement ou qui est capable de se manifester dans le futur.

Vous n'avez pas nécessairement besoin de faire quoi que ce soit avec cette information. Le simple fait d'examiner et de posséder ces parties de vous-même permet à une intégration de commencer à se produire.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com

Source de l'article:

Secrets & Mystères par Denise Linn.Secrets et mystères: la gloire et le plaisir d'être une femme
par Denise Linn.


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A propos de l'auteur

Denise LinnDenise Linn a étudié les traditions de guérison des cultures à travers le monde pendant plus de 30 années. En tant que conférencière, auteure et visionnaire de renom, elle donne régulièrement des séminaires sur six continents, et elle apparaît également abondamment à la télévision et à la radio. Elle est aussi l'auteur de nombreux livres. Visitez son site Web à www.DeniseLinn.com

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