La solution de perte de poids: examiner les problèmes de poids différemment

La solution de perte de poids: examiner les problèmes de poids différemment
Image Sajjad Saju

Quoi que vous fassiez ou que vous pouvez rêver, il commence.
L'audace a du génie et la puissance et la magie en elle.
- Johann von Goethe

Souhaitez-vous commencer un feu de camp et le charger avec tous les régimes faibles en gras, sans glucides, rien que du bon goût que vous avez déjà essayé et enflammer avec toutes les promesses vides pour mettre fin à vos problèmes de poids? Aller de l'avant. Vous n'en avez plus besoin.

Considérez ceci: un million d'hommes et de femmes aux États-Unis suivent un régime à tout moment. Si autant de personnes essaient une solution et que cela ne fonctionne pas, il y a quelque chose qui ne va pas avec la prétendue solution.

Contrairement à ce que disent les adeptes de régimes onéreux, ces régimes ne peuvent fonctionner à long terme, quelle que soit votre volonté. Pourquoi? Parce qu'ils manquent des connexions essentielles. Même les scientifiques qui étudient les médicaments de perte de poids reconnaissent qu'ils ne seront jamais en mesure de garantir les mêmes résultats avec les êtres humains qu'avec les animaux, car le facteur des émotions entre toujours en jeu.

Votre solution, par conséquent, ne réside pas dans la prochaine pillule magique ou régime, mais dans votre atteignant un équilibre entre le poids et les émotions.

Vous pouvez atteindre cet équilibre, mais vous devrez d’abord remettre en question vos convictions quant à la perte de poids. Remettre en question de telles croyances profondes peut ne pas être facile. Ces croyances ont été renforcées par une industrie de l'alimentation de plusieurs millions de dollars qui fonde son succès sur votre échec. En vous convainquant que vos efforts de régime antérieurs n’ont pas fonctionné, soit parce que vous n’avez pas essayé leur plan, soit que vous n’avez pas eu la volonté de le rester, vous avez été positionné pour le prochain achat.

Pourtant, regardez autour de vous. Combien de personnes connaissez-vous qui ont commencé ces plans et maintenu une perte de poids durable? Probablement pas trop. La plupart reprennent tout leur poids en l'espace de six mois à un an.


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Vous ne pouvez pas arrêter les problèmes de poids avec un régime et une simple dose de volonté plus que la volonté seule réparerait une jambe cassée. Les publicités vous font penser que presque tout le monde a du succès et vous permettent de vous sentir isolé si vous ne l'êtes pas. Mais la majorité des gens sont comme vous. Vous avez seulement besoin de regarder autour de l'épicerie pendant que vous parcourez l'allée des aliments surgelés, ou regarder les autres dans un programme de perte de poids. Vous êtes connecté à ces autres qui luttent avec leur poids d'une manière que vous n'auriez jamais imaginé. Les similitudes vont bien au-delà de votre souci de l'apparence.

Votre défi aujourd'hui consiste à mettre de côté les anciennes croyances et à considérer différemment les problèmes de poids. Au lieu de supposer que quelque chose ne va pas avec vous, supposez que vous n'avez pas eu un paquet complet d'informations.

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Votre poids peut être ancré dans des situations que vous pensiez avoir traitées. Bien que vous ayez pu les dépasser à cause de vos forces intérieures, de votre détermination et de votre tendance à faire passer les besoins des autres avant les vôtres, les émotions persistantes peuvent rester réprimées et vous rendre vulnérable à leur éruption ultérieurement. Et à ce moment-là, vous n'avez malheureusement aucun lien avec le moment ou la raison pour laquelle ils sont survenus et vous êtes donc moins en mesure de faire quoi que ce soit à leur sujet. C'est le scénario qui vous ramène à la nourriture, peu importe votre détermination à vous en tenir à un nouveau régime.

Les problèmes de poids ont un point de départ, et revenir à cet endroit peut vous aider à y mettre fin. Souvent, les graines pour les problèmes de poids sont plantés dans l'enfance et se développent progressivement au fil des ans. Ceux-ci peuvent provenir de perceptions erronées. Vous avez peut-être grandi en ayant le sentiment que vous n'avez jamais répondu aux attentes de vos parents ou que vous avez été étouffé par leur absorption et leur contrôle dans votre vie, même si vous avez été bien intentionnés. Comme une jeune femme a décrit sa relation, "je ne savais pas où ma mère a fini et j'ai commencé." Ou vous avez peut-être souffert à l'autre extrémité de ce spectre, dans une maison où les parents étaient soit absents à cause d'un divorce ou d'un travail, soit physiquement présents mais émotionnellement indisponibles.

Si vous venez d'une maison alcoolique ou abusive, votre risque d'avoir des problèmes de poids est plus élevé parce que, dans les maisons émotionnellement chaotiques, il peut y avoir une forte tendance à masquer les problèmes et non les sentiments. Manger ou ne pas manger pourrait vous aider à vous éloigner de la douleur. En grandissant, vous pourriez avoir été supposé assumer des rôles d'adulte. Vous n'avez peut-être jamais eu la chance d'être un enfant. Vous avez peut-être été «l'homme de la maison» ou même un conjoint de substitution ou un parent. Si vous étiez un enfant attendu dans un monde adulte, vous avez sauté des étapes importantes du développement. Généralement, les enfants ne fonctionnent pas bien lorsqu'ils essaient de remplir un rôle d'adulte, et ils peuvent subir des dommages émotionnels qui les suivent jusqu'à l'âge adulte.

La société peut créer du stress et de la perte si vous étiez un enfant qui, au début, n'était même qu'un peu en surpoids. Les enfants ridiculisent souvent et ostracisent l'enfant en surpoids. Les parents, en essayant de protéger l'enfant, peuvent exercer beaucoup de pression pour perdre du poids. Ce n'est pas grave si vous êtes en surpoids 102 livres ou un. Se sentir contraint par le poids déforme la façon dont vous regardez votre corps, vous mettre en place pour vous sentir insécurisé et malheureux.

Points forts de partage et de l'espoir

Lucy, une femme de carrière réussie, a commencé à se tourner vers la nourriture pour combler le trou béant dans son cœur quand sa mère est morte. Bien que sa famille ait tenté de combler le vide, la vie de la fillette ne serait plus jamais la même. Plus jamais elle ne pouvait décrocher le téléphone et appeler maman quand elle avait besoin d'elle, ne plus jamais écouter son rire, jouer à des jeux de folie avec elle, ou confier des secrets importants. Les relations dans sa famille ont également changé. Le chagrin de son père et le stress d'être un parent célibataire l'ont emporté. Le vide et la solitude étaient immenses, et Lucy essayait de les remplir de nourriture.

En vieillissant, elle s'est également tournée vers les gens avec la même attente: qu'ils puissent enlever la solitude et combler le vide laissé par la mort de sa mère. Elle est tombée dans un schéma de relations négatives avec des hommes qui semblaient émotionnellement disponibles en surface mais qui avaient en réalité peu à donner. Elle s'est perdue dans des emplois qui ne lui ont rien donné en retour, mais elle est restée en dehors d'un sentiment de loyauté et d'une volonté d'essayer plus fort. La loyauté lui donnait un faux sentiment de proximité, un sentiment qu'elle attendait depuis la mort de sa mère.

De plus en plus, elle comptait sur la nourriture pour se consoler, sans aucune idée que la réponse à ses problèmes de poids résidait dans la découverte de son origine. Au lieu de cela, elle a essayé un régime après l'autre, sans succès, jusqu'à ce qu'elle se rende compte qu'elle devait faire le premier pas en secouant le vieil albatros: défiant ses croyances, la première des dix étapes vers la liberté.

Dix étapes vers la liberté

1. Défiez vos anciennes croyances sur vous-même, votre poids et la résolution de problèmes.

2. Prendre en charge pour obtenir votre passé de votre assiette.

3. Gravez votre discours intérieur négatif des ordures.

4. Identifiez vos sentiments et analysez leur but; Ensuite, prenez les mesures appropriées pour prendre soin de vous.

5. Apprenez à prendre le contrôle - et quand il faut laisser aller.

6. Le propriétaire, puis laissez aller vos pertes.

7. Faites en sorte que la colère vous aide: Identifiez comment vos idées sur la colère et la colère ont été façonnées par votre environnement et apprenez des façons plus efficaces de vous exprimer aujourd'hui.

8. Reconnaître la présence de réactions chimiques qui affectent votre poids.

9. Choisissez un plan stratégique d'alimentation qui répond à vos besoins et votre style de vie uniques.

10. Passez en revue votre progrès, prendre note de vos modifications, et vous-même la fête!

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Au-delà de la publication de mots. © 2001, 2012.
http://www.beyondword.com

Source de l'article

Body Sense: Équilibrer votre poids et vos émotions
par Branda Crawford-Clark.

Body Sense par Branda Crawford-Clark. Dans ce livre, vous allez apprendre à faire disparaître vos problèmes de poids, mais cela n'inclura pas les régimes fous traditionnels, les remèdes miracles et les promesses non tenues. Il comprendra une approche stratégique, sensible au corps, remplie d'informations, de nouveaux outils et d'importantes connexions à la vie. Il vous sera demandé de fournir un peu de sueur émotionnelle, mais vous réaliserez une récompense immédiate dans la vie de tous les jours. Très honnêtement, avant de perdre les kilos, vous commencerez d'abord à perdre les déchets émotionnels, la clé de la perte de poids durable ou la stabilité du poids. Toute autre approche est une prescription pour la futilité.

Info / Commander ce livre. (2nd edition)

A propos de l'auteur

relation amoureuse Brenda Crawford-Clark a été conseillère de l'année en Floride chez 1994 et est conseillère en santé mentale agréée et agréée à l'échelle nationale. Dans sa pratique privée de huit ans, elle se spécialise dans des questions telles que le poids, les relations familiales et les transitions. Elle a été rédactrice médicale pour le Tulsa Tribune et a contribué à la rédaction de Fitness Magazine. Visitez son site web: http://www.forgetaboutdiets.com