Adulting: «l'âge adulte responsable» et le pouvoir de se débarrasser de ses épaules

Adulting: «l'âge adulte responsable» et le pouvoir de se débarrasser de ses épaules
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Prêts ou pas, à un moment donné, nous laissons tous notre adolescence derrière nous pour entrer dans le monde des adultes. Et même si beaucoup d’entre nous avaient l’illusion que, pour atteindre l’âge adulte, nous aurions atteint une sorte de destination finale digne d'un prix, où nous pourrions vivre pour toujours d'un lieu de sécurité et de paix, sachant quoi faire et quoi porter en toutes circonstances, ce n'était probablement pas le cas.

Comme un gros poisson dans un petit étang qui est soudainement plongé dans un vaste océan, nous avons découvert que l'âge adulte entraînait des responsabilités accrues, la tendance à s'immiscer dans notre identité professionnelle et le devoir sans fin de faire tout ce que les adultes responsables «devraient» faire. Et au fil du temps, nous avons développé une tendance à faire de plus en plus pour les autres et de moins en moins pour nous-mêmes.

Dites-moi si ce scénario semble vaguement familier. Vous faites la lessive, achetez des assurances, balancez votre chéquier, rendez visite à votre famille en vacances, nettoyez la maison, embellissez votre palissade blanche et fournissez des repas sains faits maison à votre famille, car vous vous attendez à ce que vous soyez censé le faire. . Mais au lieu de vous féliciter pour tout ce que vous accomplissez, vous vous battez pour tout ce que vous n'a pas avoir le temps ou l'énergie pour se faire.

Je sais que tu ne peux pas me voir, mais je lève la main si haut maintenant! Si vous êtes comme la plupart des femmes que je connais et que je m'inclus également dans cette catégorie, cette auto-dépréciation entraîne des sentiments d'auto-jugement, de honte, de syndrome d'imposteur, de culpabilité pour la mère et d'indignité. Même si nous faisons de très bonnes choses!

Alors qu'est-ce qui se passe ensuite? Nous nous cachons. Et nous prétendons. Mais on n'ose pas montrer or dire n'importe qui ce qui se passe vraiment. Et c'est le problème.

S'il est vrai qu'il y a un très grand nombre de choses qui doivent être accomplies, nous exposer nous-mêmes et notre vie comme des gâchis imparfaits, car nous n'avons plus à prétendre que nous sommes ce que nous ne sommes pas. Lorsque nous nous montrons honnêtement, nous sortons de notre tête - et de notre liste infinie de choses à faire - et tombons dans nos cœurs, nos corps et la joie de nos vies. Ce qui, de façon intéressante, nous libère pour obtenir PLUS fait, parce que nous passons moins de temps à danser, ce qui donne l’impression que tout est sous contrôle, et plus de temps réellement obtention les choses sous contrôle! Cela nous libère également de pouvoir re-chorégraphier nos vies d'une manière qui nous rend vraiment heureux, satisfait et confortable.

La fabrication de notre valeur personnelle

En tant que femmes, nous avons été conditionnées à nous mesurer aux normes externes, à faire toujours plus d'efforts et à en faire plus. Mais pour prospérer, nous ne pouvons pas continuer à en faire plus, en respectant des normes qui ne sont pas les nôtres. Au lieu de cela, nous devons développer notre propre système d’évaluation interne, dans lequel nous répondons à nos propres attentes plutôt qu’aux attentes des autres. Et quand nous le faisons, la confiance et la joie s'épanouissent et nous sommes animés à la fois professionnellement et personnellement, parce que toutes les facettes de notre identité s'alignent avec ce que nous sommes et comment nous nous présentons dans le monde.


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Bien sûr, des choses difficiles se produisent. La vie est pleine de défis et de revers. Mais en chorégraphiant nos propres vies et en nous engageant sur notre propre chemin, nous développons une connaissance de qui nous sommes, de ce que nous valorisons et de ce qui est important pour nous, ce qui apporte une paix intérieure qu'aucune récompense des éloges d'autrui ne peut jamais fournir!

Puisque nous ne pouvons qu'imaginer, manifester ou créer dans le cadre de ce que nous savons, jusqu'à ce que nous prenions conscience de ce qui se trouve au-delà de ce cadre, nous n'avons aucun moyen d'y parvenir et nous restons coincés. Passer nos vies à rencontrer les idées des autres sur la manière dont nous devrions être et qui nous devrions être, c'est comme vivre avec des œillères. Tant que nous n’arrachons pas ces œillères, nos perceptions sont limitées et, à moins que quelque chose d’inédit ne se produise qui change notre conscience, nous ne pouvons jamais être pleinement libres de vivre et de danser avec notre propre genre d’éclat.

Le rêve que vous ne saviez jamais

Ce changement de conscience est exactement ce qui est arrivé à l'un des futurs enseignants de ma mère. Eliza était une jeune femme gentille, compatissante et bienveillante qui réalisa à mi-parcours de son enseignement que cet enseignement n'était pas pour elle. Elle aimait les enfants mais ne se sentait pas épanouie et épuisée face aux exigences quotidiennes du travail. C'était son rêve, n'est-ce pas?

Personne n'a compris son hésitation, car elle semblait si bien adaptée à la carrière de son choix. Elle a été encouragée à aller de l'avant et on lui a dit qu'elle «s'habituerait» à l'enseignement et que tout irait bien. Sa tête savait qu'elle était «supposée» grandir, trouver un travail et entrer dans la vie, mais son cœur lui disait toujours que quelque chose n'allait pas.

Contre l'avis de tous, elle a rejoint le Peace Corps. Elle a publié toutes ses attentes et sans aucune intention de créer quoi que ce soit, elle a été envoyée en Afrique. Elle est tombée amoureuse de la culture, de la terre, des gens, des odeurs, du goût et de la convivialité de l'Afrique! Et une fois qu'elle est arrivée, tout s'est mis en place pour elle. Sa vie en Afrique avait été là, l'attendant depuis toujours; elle ne le savait pas encore.

À son retour, elle a cherché un emploi en Afrique, a fait du bénévolat pour des organisations à but non lucratif et a travaillé avec des réfugiés africains. Toutefois, plus elle est restée longtemps aux États-Unis, plus elle est devenue déprimée.

Malgré le fait que tout le monde dans son monde pensait qu'elle était folle, elle a fait confiance à sa vérité et a re-chorégraphié courageusement sa vie en retournant en Afrique. Où elle a rencontré l'homme de ses rêves, est tombée amoureuse, s'est mariée et a fondé une famille. À ce jour, elle vit et travaille en Afrique, menant une vie pour laquelle elle n'aurait pu ni se préparer ni se manifester.

Lorsque nous libérons d'anciens récits, qu'ils soient créés par nous-mêmes ou par d'autres, et que nous découvrons notre propre magnificence, nous nous donnons la possibilité de vivre selon nos propres désirs et notre chemin s'ouvre. Où étiez-vous en train de conduire, faisant tout ce que vous devriez faire et négligeant cette petite voix à l'intérieur, vous disant qu'il y a quelque chose de plus?

Quelles sont vos histoires où vous avez fait tout ce que vous étiez censé faire par obligation et non par joie? Peut-être que vous vous laissez définir par votre mari, vos enfants, le titre de votre emploi ou la taille de votre maillot de bain. C'est bien d'être fier de tout ça, mais sachez qui vous êtes en dessous.

Et lorsque vous le faites, vous entrez dans votre propre estime de soi et vous vous ouvrez à des possibilités que vous n'avez peut-être jamais vues venir.

Exposer ce qui «ment» sous les costumes élaborés

Parfois, la norme culturelle acceptée n’est pas le comportement le plus sain ni même le plus logique. Tandis que tous les comportements socialement acceptables, bavarder, se plaindre et embrasser la conscience de la victime ne font rien pour éclairer les leçons et les croyances de notre passé, ni pour nous informer de notre réalité actuelle. De la même manière que la prise de médicaments pour traiter les symptômes est considéré comme normal mais que le travail pour éliminer la cause fondamentale est considéré comme une alternative, nous nous sommes habitués également à porter des masques, à construire des costumes élaborés autour de nous et de nos vies, au lieu de révéler qui nous sommes. à notre base.

Se cacher derrière nos costumes élaborés provoque des problèmes physiques, mentaux et émotionnels qui nous affectent professionnellement et personnellement. Vivre en camouflage peut être la chose normale, socialement acceptable, mais vivre en camouflage, c'est vivre mensonge, et mentir a des effets négatifs sur notre santé.

Cacher nos corps, nos cerveaux et nos croyances nous dit, à nous et au monde, que quelque chose ne va pas chez nous qui Besoins être couvert. Au fil du temps, nous intériorisons cette Quelque chose ne va pas avec qui je suis message, et nous commençons à croire que notre corps, notre esprit et notre façon de penser et de voir le monde sont faux et que la spirale du jugement de soi et de la dissimulation est mise en marche.

Des études montrent que mentir est stressant. Lorsque nous nous couchons, nos corps entrent dans un état de combat ou de fuite, ce qui signifie que nos surrénales sécrètent de l'adrénaline, de la noradrénaline et du cortisol. Ces produits chimiques contribuent à l'insomnie, à la nervosité et à une diminution de l'immunité. Ils nous rendent instables, anxieux et incapables de nous concentrer, et ils exacerbent les tendances perfectionnistes. Pire encore, les hormones de stress accélèrent le processus de vieillissement, car elles inhibent la production de collagène et réduisent la capacité de nos cellules à réparer les dommages. Je ne sais pas pour vous, mais à mon âge, je trouve ce peu de biologie assez motivant!

La société nous encourage à mentir sur nous-mêmes, à dissimuler la vérité sur notre corps et à nous en servir pour satisfaire les autres, mais pas pour nous. Les bébés qui allaitent en public sont controversés, mais les seins à la télévision ou dans un magazine vont bien. Je veux dire, qui n'aime pas le défilé de mode Victoria's Secret? C'est à ça que servent les seins, non?

Les codes vestimentaires, qui commencent souvent à l’école primaire, renforcent l’idée que le vêtement porté par les filles influence directement le comportement des garçons. C'est la représentation du corps féminin qui est dangereuse, erronée ou immorale, et non les pensées ou les actions des hommes. Le viol et les agressions sexuelles sont sous-déclarés, les victimes s'inquiétant souvent de ce qu'elles auraient pu faire pour encourager ce crime.

Réfléchissez à l'impact des phrases que nous utilisons avec les filles et que nous n'utilisons pas avec les garçons: Que vont penser les gens? Faites attention; cela pourrait lui donner une mauvaise idée! Tu n'es qu'une fille. Soyez gentil ou ils ne vous aimeront pas. Ne soyez pas autoritaire! Vous ne voulez pas ressembler à un je-sais-tout. Salope. Putain. Chienne. Chatte. Ce n'est pas féminin! Pourquoi achèteraient-ils la vache s'ils peuvent obtenir le lait gratuitement? Le sexe faible Vous seriez si jolie si vous perdiez du poids, coupiez les cheveux, portiez plus (ou moins) de maquillage, etc. Est-ce le moment du mois?

Lorsque nous sommes pris dans les mensonges, lorsque nous capitulons et recouvrons notre corps, notre esprit ou nos esprits pour réussir, nous faisons partie du problème. Notre conformité crée une compréhension tacite chez tout le monde autour de nous que qui nous sommes est faux. Mais nous ne sommes pas. Est-il étonnant que nous soyons stressés, malades, épuisés et frustrés?

Filtrer les questions: exercice "Vivre dans les paillettes"

Quelles sont les croyances noires et blanches de votre famille? Si vous cherchez un point de départ, réfléchissez aux grandes choses: race, sexe, nationalité, religion, état matrimonial, affiliation politique, niveau d'éducation et orientation sexuelle. Mais sachez que ce sont généralement les plus subtiles, comme Une femme digne sacrifie pour sa famille qui ont plus d'impact.

Posez-vous ces questions filtres et voyez quels changements vous affectent. Parcourez les questions avec curiosité et émerveillement, comme si vous suiviez une routine burlesque (Ohhhh, j'ai hâte de voir ce qu'il y a en dessous!), au lieu de blâme, de honte ou de jugement.

1. Outre moi, qui autour de moi détient cette croyance?

2. Y a-t-il une raison pour laquelle moi-même ou ceux autour de moi gardons cette conviction?

Permettez-moi de parler ici un instant et d’expliquer ce que j’entends par raison pour tenir une certaine croyance. Mon grand-père était pilote à la fois lors de la Seconde Guerre mondiale et de la guerre de Corée. Son expérience, associée à la propagande de guerre, ont façonné ses croyances sur les personnes d'origine asiatique. Une raison n'est pas une justification. Cela n'excuse ni ne corrige la croyance. Cela explique logiquement pourquoi une personne se sentirait comme elle. Et jusqu'à ce que nous découvrions ces raisons, nous sommes beaucoup moins susceptibles de créer un changement durable.

3. Comment ma croyance est-elle vraie?

4. Quelles preuves puis-je trouver qui corroborent mes convictions et quelle est la qualité de ces preuves?

D'accord, d'accord, la question précédente est un tantinet avocat et un peu ridicule, je l'avoue. C'est juste que là mai ont été un temps ou deux quand j'étais plus intéressé à avoir raison que d'être vraiment, honnêtement droite. Et moi mai ont fait de grands efforts pour prouver une position que je savais dans mon cœur et dans ma tête n'était pas exacte. Maman est le mot. Peut-être que vous pouvez raconter.

5. Comment ma croyance est-elle fausse?

6. Quelles preuves puis-je trouver qui sont contraires à mes convictions et quelle est la qualité de ces preuves?

7. Cette contradiction me cause-t-elle une angoisse mentale ou un malaise?

8. De quelle manière ai-je rejeté cette preuve contradictoire?

9. De quelle manière ai-je essayé d'expliquer cette preuve contradictoire?

10. De quelle manière ai-je évité de regarder cette preuve contradictoire?

11. Qu'est-ce que changer ma conviction signifierait pour moi, ainsi que pour mes relations avec les autres?

Histoires d'auto-réflexion pour adultes

Quelles sont les histoires de ton âge adulte? Consacrez du temps à votre âge adulte et aux expériences qui ont influencé votre perception de vous-même. Le mariage, le divorce, la mort, la perte, les enfants, les animaux domestiques et même les voyages ont une profonde influence sur notre identité et nos convictions. Quelles sont les histoires qui vous ont affecté?

Passez en revue les questions filtres et remettez en question certaines de vos hypothèses de longue date. Voyez ce qui se cache sous votre costume élaboré. Toi. Votre noyau dur et vulnérable qui est incroyable à tous les niveaux. Ou, comme je me plais à dire, votre étoile burlesque intérieure!

Mais vous savez quoi d'autre est en dessous? Mensonges Les mensonges que vous racontez vous-même sur ce que vous devez faire pour survivre dans un monde où, malgré les progrès, les femmes luttent encore pour l'égalité. Les mensonges qui vous font peur d'être vu, qui craint de ne pas être assez jolie, assez intelligente, assez forte ou suffisamment capable. Peur que vous ne serez pas accepté pour qui vous êtes.

\ Ce sont les mensonges que nous avons intériorisés depuis que nous sommes assez vieux pour formuler des croyances et ressentir la piqûre de la honte ou l’insécurité de la différence. mensonges, c'est ce qui se cache en dessous. Êtes-vous prêt à mettre fin à cette dissimulation une fois pour toutes?

Copyright © 2019 par Lora Cheadle. Tous les droits sont réservés.
Réimprimé avec la permission du livre, FAIRE ÉTALAGE!.
Publié par: New World Library.
www.newworldlibrary.com

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A propos de l'auteur

Lora CheadleLora Cheadle est une ancienne avocate d'entreprise devenue entraîneure à l'autonomisation des femmes, conférencière, personnalité de la radio et première chorégraphe de la vie au monde. Elle est la créatrice de FAIRE ÉTALAGE! et Trouvez votre éclat des programmes d’entraînement, des ateliers et des retraites de destinations et a joué beaucoup au burlesque comme Chakra Tease. En savoir plus sur son travail à LoraCheadle.com

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