La course occupée et le prix de votre rythme

La course occupée et le prix de votre rythme

Ralentir votre rythme peut désencombrer votre pensée,
boostez votre énergie, ressuscitez
ton esprit,
et réveille tes passions.

Vous vivez une vie, pas une course. Ralentir le rythme pour ne pas courir et constamment jouer au rattrapage commence une étape à la fois. Et la première étape consiste à comprendre ce qui motive votre comportement et le confort que le comportement vous procure. Une fois que vous le faites, vous pouvez concevoir des solutions solides et faire de la place pour que de nouvelles habitudes ingénieuses s'installent.

Vous commencerez à le faire en explorant les dix signes que vous devez rompre avec Occupé, qui vous aideront à déterminer ce qui est sous vos habitudes occupées. Il est temps d'entrer en contact avec qui vous êtes sans cette agitation et de commencer à établir un nouveau rythme qui vous convient.

Dix signes que vous devez rompre avec Occupé

1. Vous vous retirez souvent de faire quelque chose pour vous-même lorsque l'un de vos proches demande votre temps.

2. Vous avez l'impression d'en faire trop et de ne pas en faire assez.

3. Occupé est votre nouvelle normale.

4. Vous vous sentez contrôlé par votre emploi du temps.

5. Vous mangez au moins un repas chaque jour en vous levant ou en faisant autre chose.

6. Vous rencontrez des changements de poids, des problèmes de peau ou la perte de cheveux.

7. Vous ne dormez pas assez, vous souffrez d'insomnie, votre libido est faible.

8. Les choses que vous avez aimé prendre du temps pour le moment vous semblent désagréables.

9. Vous vous sentez souvent dépassé ou anxieux.

10. Vous vous sentez constamment comme si vous vous dépêchiez juste pour vous suivre.

Est-ce que l'un de ces signes vous semble familier? Bien sûr qu'ils le font! Occupé est un club avec beaucoup trop de membres.

Ignorer ces signes peut sembler assez inoffensif; cependant, l'affairement peut vous mettre en danger, ainsi que votre santé. Bien que je puisse cocher la plupart des éléments de la liste ci-dessus, comme beaucoup d'autres femmes surpeuplées (OSWs), j'ai ignoré les signes jusqu'à ce que je finisse dans la salle d'urgence. Malheureusement, ce n'est pas un événement rare pour beaucoup de femmes, ni un système immunitaire compromis provoqué en ignorant les signaux de notre corps.

Occupé est devenu un tyran!

La grande question est, Comment est-ce que occupé est devenu un tel intimidateur? Poussant et se frayant un chemin dans la vie comme si elle appartenait et est aussi important que, oh, je ne sais pas, des choses comme l'amour, la famille et le bonheur? Mais voilà, manipulant le temps au point où nous sommes si occupés à être occupés que nous nous sentons paresseux ou coupables lorsque nous nous asseyons trop longtemps au dîner. Oh, mais c'est vrai, à qui je plaisante? Personne ne s'assoit plus pour le dîner - nous sommes trop occupés!

L'intimidateur occupe habilement notre temps tout en promettant de nous en donner plus. Comprendre comment occupé est devenu si puissant, omniprésent, et acceptable vous aidera à commencer à récupérer votre temps et à en faire encore plus.

L'activité de Busy

Le temps est comme un système de Ponzi; la plupart d'entre nous estiment que nous n'obtenons jamais un bon retour sur les investissements que nous avons faits. La technologie a eu un impact profond sur l'illusion du temps.

La plupart d'entre nous utilisent habituellement beaucoup de gadgets, pensant qu'ils nous aident à libérer du temps et de l'espace, mais en réalité, ils fournissent un flux constant de distractions. Nous pouvons Facebook tous nos "amis" avec quelques coups de clavier; nous pouvons texter une conversation et éviter les subtilités absorbant le temps qui sont prévues dans un appel téléphonique. Nous Instagram nos moments quotidiens comme si nous étions dans une séance photo professionnelle, avec des filtres améliorant l'âge et des hashtags à gogo pour faire savoir au monde que nous sommes importants et que nous sommes occupés!

Beaucoup d'entre nous qui ont déjà considéré les implications de nos horloges biologiques sont maintenant entourés par les rappels constants des horloges sur nos ordinateurs portables, tablettes, smartphones et automobiles. Les rappels du temps sont constants et partout.

La technologie et ses gadgets alléchants nous ont transformés en sorciers du temps, comme les convoyeurs Willy Wonka, remplissant de nombreuses tâches, rendez-vous, courses, réunions et corvées. Et grâce à ces innovations technologiques, nous pouvons commander de la nourriture à tout moment de la journée et l'envoyer à nos portes; nous pouvons sortir, par Internet, en mangeant un bol de crème glacée dans nos PJ à 2: 00 PM un dimanche; diable, nous pouvons même demander le divorce, payer des impôts, et trouver un parent vivant dans une grotte quelque part en Amérique du Sud sans jamais quitter notre arrière-cour.

Nous pouvons avoir presque tout ce que nous voulons quand nous le voulons - et c'est là que réside le problème. L'agitation n'a pas de frontières, avec ses exigences illimitées auto-imposées imprégnées d'une myriade d'attentes.

Notre culture Get-It-Done

Occupé va bien au-delà de l'utilisation de la technologie et de notre dépendance. Le sentiment d'être pressé et hors du temps est devenu une réalité ancrée dans notre culture du «get-it-done». À mesure que les économies se développent et que les revenus augmentent, nous accordons une valeur financière à temps - cela vaut plus.

Nous négocions avec nous-mêmes sur l'utilisation de notre temps, comme si nous devions demander la permission de passer du temps comme nous le voulons. Moins nous avons de temps, plus nous en voulons, et donc nous passons la main à l'heure - ticktock, ticktock, jusqu'à ce que nous ne puissions pas suivre notre propre rythme.

Nous allons de l'avant à une vitesse vertigineuse, alimentée par la perception que nous manquons de temps. Cette perception, ainsi que l'acceptation culturelle que l'activité implique de l'importance et de la valeur, nous pousse à dépasser toute liste raisonnable de tâches quotidiennes. Nous ne pouvons pas nous souvenir de ce que nous sommes censés faire, ou de ce que nous avons déjà fait, sans téléchargement ou mise à jour parce que nous sommes si distraits quand nous faisons-ce-que-nous-faisons.

Notre état d'esprit préoccupé laisse l'agitation s'installer dans nos vies comme un conducteur de siège arrière autoritaire; C'est toujours un peu hors de vue, mais vous savez qu'il est là parce qu'il n'arrête jamais de diriger ce que vous faites, même si vous êtes (en théorie, de toute façon) dans le siège du conducteur.

Occupé et relations

Notre comportement se répercute. En tant que parents, nous enseignons à nos enfants à être occupés. Nous estimons qu'en les sur-planifiant, en établissant des normes élevées et en leur fournissant la technologie la plus récente, nous les aidons devance le peloton et prêt pour un monde nitty-graveleux et compétitif. Et bien que nous soyons bien intentionnés, notre quête continue pour faire plus en moins de temps, et nos efforts pour apprendre à nos enfants à faire de même, finissent par nous isoler les uns des autres.

Lorsque occupé occupe une place importante dans nos relations significatives, il reste peu de place pour l'intimité. L'intimité émotionnelle se produit lorsque nous nous permettons d'être présents, vulnérables et conscients de nos besoins et les besoins de nos partenaires. Lorsque nous sommes distraits par nos activités, que nous modifions nos priorités afin que nos relations significatives soient en ligne avec ces activités, nous devenons déconnectés de nos partenaires. Il est peu probable que nous soyons ressuscités et revigorés par nos relations si nous nous sentons fatigués, stressés ou non soutenus, et il est douteux que nos partenaires se sentent inspirés à nous soutenir s'ils ne sentent pas qu'ils sont une priorité.

Occupé au travail

Dans nos vies professionnelles, il peut sembler contre-intuitif que faire moins et se connecter davantage pourrait être une formule efficace pour réussir. Pourtant, lorsque les organisations accordent de l'importance aux relations interpersonnelles professionnelles, elles en retirent des avantages à long terme, comme une meilleure santé de leurs employés, moins d'absences et moins d'inquiétudes et d'anxiété.

Cultiver des relations demande du temps et des efforts et, malheureusement, lorsque cela n'est pas considéré comme une partie importante du principe d'une organisation, des opportunités sont manquées et la santé et le bien-être personnels sont sacrifiés. Imaginez si nous avons tous assez ralenti pour apprendre à connaître les autres personnes avec lesquelles nous passons 50% de nos heures d'éveil?

Construire des relations professionnelles ne nécessite pas d'inviter nos collègues à dîner. Nous devons juste ralentir, être présents et apprendre à connaître une autre personne. Cela crée de la camaraderie et de la communication et met l'accent sur les efforts mutuels.

Quel est le prix de votre rythme?

Quel est le prix de votre rythme? Votre santé? Vos relations? Votre carrière?

Maintenant que vous avez déterminé les signes qu'il est temps pour vous de rompre avec occupé, vous pouvez commencer à faire progresser cette prise de conscience et découvrir ce qui motive votre activité et l'importance qu'elle représente dans votre vie. Les trois questions ci-dessous vous aideront à commencer votre exploration des deux.

1. Qu'est-ce qui vous motive à continuer votre rythme occupé?

2. Quelle valeur vous donne votre rythme de travail?

3. Que voulez-vous, et de quoi avez-vous besoin pour y arriver?

Prenez quelques minutes pour chaque question et considérez chacun avec une considération réfléchie; C'est une étape importante qui vous aidera à clarifier vos motivations afin que vous puissiez commencer votre pause.

Ces questions peuvent ne pas être faciles à répondre. Peut-être n'avez-vous jamais réfléchi à ce qui vous motive ou considéré le concept selon lequel être occupé est un choix, une culture, un comportement qui vous incite à vous sentir important et valorisé.

Juste en explorant ces questions, vous avez élargi votre conscience, et la sensibilisation vous permet de reconnaître vos angles morts et de développer vos forces. Alors, félicitations! Vous êtes sur le point de rompre avec occupé et de commencer à vivre votre vie au lieu de simplement courir la course.

Copyright © 2018 par Yvonne Tally.
Reproduit avec la permission de New World Library
www.newworldlibrary.com.

Source de l'article

Rompre avec Occupé: Solutions de la vie réelle pour les femmes sur-planifiées
par Yvonne Tally

Rompre avec Busy: Solutions réelles pour les femmes surpeuplées par Yvonne TallyOverbooking et underling sont presque devenus des symboles de statut, et avoir tout cela semble être synonyme de tout faire, mais que faisons-nous vraiment avec autant d'activité? Yvonne Tally veut vous rendre la vie en vous aidant à briser l'habitude. Elle offre des façons réalistes, étape par étape, et même amusantes pour sortir de la roue de hamster et récupérer votre temps. Yvonne montre comment les avantages d'une vie plus équilibrée peuvent améliorer votre longévité et votre bien-être spirituel.

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A propos de l'auteur

Yvonne TallyYvonne Tally dirige des programmes de méditation et de pleine conscience pour des sociétés, des groupes privés et des particuliers dans la Silicon Valley et partout aux États-Unis. Elle est maître praticienne en PNL et cofondatrice de Poised Inc., une entreprise de conditionnement physique et de style de vie. Elle est la créatrice de VMind Fitness ™; une méthode holistique qui transforme la vie en utilisant votre propre potentiel inexploité et votre propre pouvoir personnel pour créer et vivre votre passion et votre but. Yvonne est la spécialiste de la méditation et de la détente de la ville de Palo Alto. Visitez son site web à https://yvonnetally.com/

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