Comment et pourquoi faire de prendre soin de vous une priorité

Comment et pourquoi faire de prendre soin de vous une priorité

Vous devez être capable d'aimer où vous êtes et où vous allez vous rendre à votre lieu de bonheur.

Tout est bouclé lorsque vous accordez la priorité à prendre soin de vous, lorsque la société souhaite que vous croyez que vous devez d'abord prendre soin des autres. Mais vous ne pouvez pas correctement prendre soin des autres si vous ne pouvez pas prendre soin de vous. Même si je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, vous allez certainement récolter les bénéfices presque immédiatement lorsque vous vous occupez de vous-même avant de vous occuper des autres.

Qu'est-ce que cela signifie pour vous de vous occuper d'abord? Eh bien, cela signifie bien manger, faire des examens réguliers, faire de l'exercice, s'habiller bien, pratiquer des passe-temps qui vous stimulent mentalement et passer du temps avec vos amis et votre famille.

Chaque jour doit être consacré à répondre à vos besoins. Votre corps, votre esprit et votre esprit vous demandent des choses tous les jours et requièrent vos soins afin qu'ils ne commencent pas à se sentir démunis et que vous ne commenciez pas à montrer les symptômes. Vous devez vous donner de l'attention afin de donner aux autres l'attention, l'amour et l'amitié dont ils ont besoin.

Bien manger et vous aimer davantage

Les aliments que vous mettez dans votre corps sont une indication de combien vous vous aimez. Avoir des frites de temps en temps n'est pas un crime contre vous et votre corps, mais boire un coca tous les jours est. Vous priver de la quantité d'eau nécessaire pour hydrater votre corps est un autre crime. Le véritable amour pour vous-même signifie seulement mettre le meilleur dans votre temple pour l'aider à fonctionner à son niveau optimal.

Améliorer votre apparence physique

L'un des nombreux avantages de bien manger est qu'il contribue à la façon dont votre corps vous servira, y compris dans le département des apparences. Nous voulons tous regarder de notre mieux, et ce que nous mettons dans notre corps influe sur notre apparence et notre bien-être. Certains aliments, par exemple, aident à éclaircir la peau et à faire briller les cheveux.

Vieillir en beauté


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


Le vieillissement ne doit pas être douloureux. Le vieillissement gracieusement peut et doit être soutenu par votre régime. L'une des clés pour paraître aussi jeune que vous ressentez (c'est-à-dire si vous vous sentez jeune) est de bien manger. Manger d'une manière qui montre que vous vous aimez reflétera intérieurement et extérieurement pendant que vous mûrissez. Vous voulez être fier de chaque étape que vous atteignez en vieillissant. Ci-dessous j'ai assemblé une liste d'aliments qui sont connus pour être anti-vieillissement:

* yaourt

* Chocolat

* épinard

* poisson

* des noisettes

* avocats

* myrtilles

* chou frisé

* Grenades

Cultiver un esprit clair

La nourriture a un pouvoir énergétique. Bien manger et nettoyer vous donnera un esprit clair. Manger des aliments sains et bien traiter votre corps peut entraîner une sensibilité accrue, ce qui signifie que vous vous manifestez émotionnellement dans le présent, avec une conscience sans faille.

Vous êtes capable de se manifester dans la vie et de pratiquer une plus grande tolérance pour vous-même lorsque vos sentiments surgissent. Ces sentiments de lenteur, de vide ou de désespoir peuvent être contrôlés grâce à une meilleure alimentation. Avec un esprit clair, vous êtes capable d'être présent et de remarquer ce qui vous entoure. Vous êtes capable de prendre de meilleures décisions et de les respecter.

Peu importe comment vous vous sentez, vous devez être celui qui nourrit votre corps et lui faire savoir que vous l'aimez. Se nourrir correctement est une manière vitale de se connecter spirituellement à soi-même.

Obtenir un bilan de santé

Je sais, ils peuvent être une douleur, mais ces visites médicales annuelles sont un must. Vous devez connaître votre état de santé actuel. Si vous avez un problème médical, en prenez-vous soin? Vous devez être en mesure de mettre vos besoins de santé avant toute autre chose. Vous pouvez passer votre vie à essayer de réaliser un désir, mais si votre santé n'est pas en ordre, tout ce que vous accomplirez ne vous servira à rien, puisque vous ne pourrez pas en profiter.

Choisir de sacrifier votre santé pour une personne, une circonstance ou un accomplissement nuit lentement à votre corps et à votre estime de soi. Vous devez vous assurer que vous n'êtes pas déficient en vitamines et que toutes les parties de votre corps fonctionnent de leur mieux.

Bilans spirituels

L'esprit doit également être vérifié tous les jours. Bien que personne ne parle d'un examen spirituel, vous devez être en phase avec vos besoins spirituels. Un examen spirituel n'est pas quelque chose qui se produit une fois tous les quelques mois, mais plusieurs fois par jour. L'examen médical a lieu lorsque vous vous levez le matin, avant d'aller vous coucher, et tout au long de la journée lorsque des décisions doivent être prises et que des problèmes surviennent.

Les bilans spirituels sont une partie précieuse de prendre soin de vous. Lorsque vous prenez soin de vous, vous montrez l'amour et la compassion que vous avez pour vous-même et pour les autres. Quand vous êtes spirituellement privé, vous ne pouvez pas encourager vos propres croyances, encore moins celles des autres. Vos conversations sont toujours pleines de doutes et de questions, et vous résistez à la vérité de Dieu en n'opérant pas dans la foi et en vous concentrant uniquement sur ce qui se passe devant nous. Votre relation avec Dieu doit être intacte avant de pouvoir avoir une relation saine avec quelqu'un d'autre. Le rassembler signifie mettre de l'ordre dans votre esprit.

Exercez votre amour-propre

Il est temps de prendre votre santé en main. Un individu en bonne santé est rayonnant, confiant et énergique; prend de meilleures décisions; et fonctionne avec la sagesse. Et l'exercice du corps, de l'esprit et de l'esprit est un excellent point de départ. Regardons quelques façons de le faire.

Exercer le corps

L'activité physique peut améliorer votre estime de soi et, bien sûr, est une partie précieuse de l'amour de soi. En faisant de l'exercice, non seulement vous dites que votre esprit, votre corps et votre esprit sont importants, mais vous dites aussi que partout où vous voyez des possibilités d'amélioration, vous y êtes. Vous vous dites que vous n'abandonnez pas Qui vous et que vous ne placez pas vos besoins physiques au bas de votre liste de choses à faire.

Grâce à l'exercice, vous pouvez libérer le stress, traiter la dépression et aider votre corps à produire l'énergie et l'endurance dont il a besoin pour traverser la journée. Vous pouvez également utiliser l'exercice pour atteindre vos objectifs physiques et améliorer votre apparence. Lorsque vous atteignez un objectif physique, votre confiance monte en flèche et vous êtes fier de vous et de votre capacité à réaliser tout ce que vous désirez. Vous vous sentez tellement mieux dans votre peau!

Exercer l'esprit

L'exercice physique n'est pas seulement physique mais mental aussi. Faire des exercices mentaux souvent, même quotidiennement, vous aidera à faire face aux tâches et défis à venir. Voici quelques exercices mentaux pour vous lancer:

* ÉTUDIER UNE NOUVELLE LANGUE. Cela aide non seulement à stimuler votre cerveau, mais aussi à améliorer votre capacité à effectuer plusieurs tâches, à améliorer votre mémoire, à élargir votre perspective du monde et des autres peuples, à améliorer vos compétences en lecture et à vous exprimer.

* CONTESTEZ VOTRE PALAIS. Essayer de nouveaux aliments, tout en essayant d'identifier les ingrédients dans votre nourriture, est amusant et aide à améliorer la reconnaissance et la mémoire. Vous pouvez également le faire en testant votre connaissance des vins comme vous goûtez au vin.

* FAITES CES PROBLÈMES MATH DANS VOTRE TÊTE. Éloignez-vous de votre téléphone ou de votre calculatrice et découvrez ce problème mathématique avec un bon vieux crayon, du papier et des cerveaux.

* RACONTER UNE HISTOIRE. Raconter des histoires met votre cerveau au défi de se concentrer sur les détails et de lier une émotion à ces détails. De plus, c'est un divertissement génial!

Exercer l'Esprit

En plus des entraînements physiques et mentaux, nous avons aussi besoin de spirituels pour garder notre foi en pleine forme. Tout comme n'importe quel muscle, si vous ne l'utilisez pas, il devient faible et mal équipé pour le travail à effectuer. Voici quelques grands exercices spirituels:

* PRATIQUE ÊTRE UN DON. Vous pouvez le faire en payant la dîme et en consacrant votre temps à aider quelqu'un d'autre.

* IDENTIFIER VOS BÉNÉDICTIONS. Identifiez vos bénédictions, et soyez reconnaissants pour eux.

* PARTAGEZ VOTRE TÉMOIGNAGE. Racontez votre histoire à ceux qui sont prêts à écouter. Vous pouvez les aider dans leur cheminement en partageant votre témoignage de la manière dont Dieu a été grand avec vous et vous a aimés en chemin.

* VITE. Detox le corps et l'esprit, et se concentrer sur ce qui est privé entre vous et Dieu.

* Passer du temps dans la nature. Cela vous permet de vous sentir spirituellement connecté à toutes les choses vivantes et de comprendre ce que signifie être un avec Dieu. Demeurez dans la beauté de votre présent et de tous les dons de la planète.

Réflexion personnelle: Bien s'habiller

Le monde peut dire ce que vous ressentez à propos de vous-même par la façon dont vous vous habillez. Vous pouvez argumenter jusqu'à ce que vous n'ayez plus l'énergie de dire un autre mot, mais la vérité restera toujours que votre façon de vous habiller reflète directement ce que vous ressentez pour vous.

Lorsque vous vous habillez avec soin et confiance, c'est une façon externe de montrer que vous vous respectez. L'attention quotidienne que vous portez à vous montre que vous présentez toujours votre meilleur moi même quand vous n'en avez pas envie. Lorsque vous avez l'air bien, vous vous sentez bien, et vos actions s'alignent avec ce que vous ressentez.

La négligence de soi peut conduire à se sentir mal, à avoir l'air mauvais, et à agir de manière indifférente, et cela inclut si vous prêtez attention à votre sens du style et de vous-même. Lorsque vous arrêtez de vous négliger à l'extérieur, vous cesserez probablement de vous négliger à l'intérieur.

Loisirs stimulants mentaux

C'est vraiment génial quand vous prenez le temps de vous améliorer. Établir des intérêts dans certains domaines de la vie, tels que les arts, votre communauté, votre église, les sports et autres activités parascolaires vous permet de grandir en termes de compétences de communication, de développement émotionnel et de culture de nouvelles façons de penser.

Si vous avez une liste d'activités qui vous intriguent, pourquoi ne pas prendre le temps d'en essayer une maintenant?

Il y a plusieurs avantages à pratiquer un passe-temps et à participer à de nouvelles activités. Je vais énumérer quelques-uns d'entre eux. Prendre un nouveau passe-temps:

* augmente l'estime de soi

* diversifie vos intérêts

* construit des compétences relationnelles

* exerce la capacité de contribuer

Mélanger ce que vous aimez avec ce qui vous intéresse est l'un des meilleurs moyens de diversifier vos intérêts. Cette diversification vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes, d'avoir différentes conversations et perspectives. Cela vous permet d'apprécier votre monde sur une échelle beaucoup plus grande. Voici quelques activités et loisirs qui vous aideront à faire cela:

* l'écriture

* monter à cheval

* cours de chant

* tricot

* jardinage

* la natation

* calligraphie

* apprendre une nouvelle langue

* sculpture

* design d'intérieur / rénovation

* jouer du violon

* toute activité d'église qui vous intéresse

* participer à des productions théâtrales locales

* prendre une classe pour apprendre une compétence telle que Photoshop

C'est dans l'ouverture de votre coeur que vous essayez de nouveaux loisirs que vous découvrirez aussi ce qui vous passionne vraiment. Vous vous êtes donné l'opportunité d'interagir avec des personnes qui partagent vos intérêts et vos passions. En tant que tel, vous êtes en mesure d'exprimer une partie de vous-même qui peut avoir pris un recul en raison du stress ou de la routine ou des personnes dans votre vie qui vous retient. Prendre le temps pour vos activités vous permet de mettre Qui vous D'abord et pour découvrir un aspect de vous-même que vous avez peut-être réduit au silence ou tenu pour acquis. Vous n'êtes jamais trop vieux ou trop jeune pour vivre en ce moment.

© 2017 par Tatiana Jerome. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de New World Library.
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 ext. 52
.

Source de l'article

L'amour perdu, l'amour trouvé: un guide de la femme pour laisser aller le passé et trouver un nouvel amour
par Tatiana Jerome

L'amour perdu, l'amour trouvé: Guide d'une femme pour laisser aller le passé et trouver un nouvel amour par Tatiana JeromeExaltant et honnête, Tatiana vous aide à poser les questions difficiles et à faire face à la réalité tout en construisant une vie meilleure en privilégiant le respect de soi, l'auto-prise en charge et la confiance en soi. Vous découvrirez que se concentrer sur votre propre guérison, votre spiritualité et votre croissance est la voie la plus sûre pour mener une vie extraordinaire et attirer un nouvel amour.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre.

A propos de l'auteur

Tatiana JeromeTatiana Jerome a transformé son expérience personnelle non seulement en une présence en ligne florissante, mais aussi un livre auto-publié et une carrière de conseil aux femmes et en parlant à une variété d'organisations. Visitez son site web à TatianaJerome.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

InnerSelf Newsletter: Septembre 6, 2020
by Personnel InnerSelf
Nous voyons la vie à travers les lentilles de notre perception. Stephen R. Covey a écrit: «Nous voyons le monde, non pas tel qu’il est, mais tel que nous sommes - ou tel que nous sommes conditionnés à le voir.» Alors cette semaine, nous jetons un coup d'œil à certains…
Bulletin d’InnerSelf: Août 30, 2020
by Personnel InnerSelf
Les routes que nous parcourons ces jours-ci sont aussi vieilles que le temps, mais sont nouvelles pour nous. Les expériences que nous vivons sont aussi anciennes que le temps, mais elles sont aussi nouvelles pour nous. Il en va de même pour le…
Quand la vérité est si terrible que ça fait mal, agissez
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Au milieu de toutes les horreurs qui se déroulent ces jours-ci, je suis inspiré par les rayons d'espoir qui brillent à travers. Des gens ordinaires qui défendent ce qui est juste (et contre ce qui ne va pas). Joueurs de baseball,…
Quand ton dos est contre le mur
by Marie T. Russell, InnerSelf
J'adore l'Internet. Maintenant, je sais que beaucoup de gens ont beaucoup de mauvaises choses à dire à ce sujet, mais j'adore ça. Tout comme j'aime les gens de ma vie - ils ne sont pas parfaits, mais je les aime quand même.
Bulletin d’InnerSelf: Août 23, 2020
by Personnel InnerSelf
Tout le monde peut probablement convenir que nous vivons des temps étranges ... de nouvelles expériences, de nouvelles attitudes, de nouveaux défis. Mais nous pouvons être encouragés à nous souvenir que tout est toujours en mouvement,…