Pourquoi avoir des soucis peut être bon pour la santé de votre enfant

Pourquoi avoir des soucis peut être bon pour la santé de votre enfant
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L'amalgame est généralement considéré comme un signe d'ennui ou de manque d'attention qui peut distraire les autres. Les parents et les enseignants exigent souvent que leurs enfants et leurs élèves cessent de le faire. Mais s'agiter peut être bon pour la santé. La recherche suggère que cela pourrait aider à protéger contre l'obésité, améliorer la santé cardiovasculaire et même sauver des vies.

Pendant nos étude récente nous avons mesuré la dépense énergétique des enfants 40 âgés de quatre à six ans, qui passaient chacun une heure dans un «calorimètre pour salle entière». Il s’agit d’une chambre de la taille d’une petite chambre à coucher, dans laquelle la dépense énergétique est mesurée avec précision à partir de la quantité d’oxygène respirée et de la quantité de dioxyde de carbone évacuée.

Les enfants ont tous suivi la même procédure dans le calorimètre: minutes 30 devant la télé, dix minutes pour dessiner ou colorier, et minutes 20 pour jouer avec des jouets au sol. Nous avons compté le nombre de fois où les enfants ont changé de posture et pris cela comme notre mesure de vacillement.

La confusion dont nous avons été témoins - avec des collègues des universités australiennes de Wollongong et de Deakin - a énormément varié, malgré le fait que tous les enfants suivent les activités habituelles. Il y avait des changements de posture 53 par heure dans le tiers le plus agité de l'échantillon et seulement par 11 par heure dans le tiers le moins agité. Ces différences ont directement affecté le nombre de calories brûlées.

La différence entre les groupes les plus et les moins agités n'était que d'environ six calories par heure. Mais, extrapolée au fil des mois et des années, cela pourrait entraîner de grandes différences dans la consommation d'énergie.

Après tout, les enfants de cet âge passe généralement environ neuf à dix heures par jour, une différence de six calories par heure deviendrait donc une différence en calories 60 par jour, en calories 420 par semaine (environ trois sacs de chips) et en calories 22,000 par an (équivalent à environ 2kg de poids corporel chez un enfant 20kg).

Nous avons également constaté que les enfants étaient beaucoup moins agités en regardant la télévision qu'en dessinant, en coloriant ou en jouant avec des jouets sur le sol. Cela peut expliquer en partie pourquoi le temps passé à regarder la télévision augmente le risque d'obésité si fortement chez les enfants de cet âge par rapport aux autres activités sédentaires.


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Pendant ce temps, un étude plus ancienne ont constaté que les adultes plus agités résistent à la prise de poids quand ils sont suralimentés par rapport aux individus moins agités. Pris ensemble, ces preuves suggèrent que les différences dans la tendance à bouger pourraient expliquer en partie pourquoi certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres à l'obésité.

Fidgeting comme stratégie de santé?

Il est maintenant bien établi que les longues périodes d’assise sont nocives pour la santé et il est possible que le fait de s’agiter en atténue les inconvénients. UNE étude de plus de 12,000 femmes adultes au Royaume-Uni a constaté, comme on pouvait s'y attendre, que le temps passé en position assise par jour prédisait le risque de décès prématuré au cours des prochaines années 12.

Au début de l'étude, les femmes avaient été invitées à évaluer elles-mêmes leur tendance à s'agiter sur une échelle allant de un (pas agité) à dix (agitation constante). Dans le tiers le plus agité, les risques de décès prématuré par assis étaient considérablement réduits par rapport au tiers le moins agité.

Pourquoi remuer semblait-il réduire la mortalité prématurée n’était-elle pas explorée dans cette étude? Cependant, une plus récente étude en laboratoire chez l'adulte ont constaté que les effets néfastes de la position assise prolongée sur les vaisseaux sanguins des jambes (tels que la réduction du flux sanguin) pourraient être atténués en demandant aux participants à l'étude de bouger en remuant leurs jambes en position assise. Les personnes défavorisées peuvent bénéficier d'une certaine protection contre les maladies cardiovasculaires par rapport aux personnes moins agitées

Pourquoi avoir des soucis peut être bon pour la santé de votre enfant
Mouvements sur canapé. Shutterstock / stockfour

Le marquage n'est pas considéré comme important pour la santé pour le moment, mais les recherches de plus en plus nombreuses suggèrent qu'il devrait l'être. Les données probantes pourraient même conduire à de nouvelles approches (indispensables) pour prévenir l'obésité et promouvoir la santé cardiovasculaire.

De telles approches pourraient être particulièrement pratiques car elles impliquent des changements assez mineurs dans notre façon de vivre. Nous avons peut-être précisément besoin de pauses ou de rester debout pendant de longues périodes assis dans la classe ou à la maison, loin d’être une habitude ennuyeuse.La Conversation

À propos des auteurs

John J Reilly, professeur d’activité physique et de sciences de la santé publique, Université de Strathclyde et Xanne Janssen, associée de recherche, Université de Strathclyde

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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