Voulez-vous allaiter? Ces choses 5 vont le rendre plus facile

Voulez-vous allaiter? Ces choses 5 vont le rendre plus facile Selon la loi, en Australie, vous pouvez allaiter n’importe où. de www.shutterstock.com

Plus de 90% des femmes australiennes commencent à allaiter peu après la naissance de leur bébé, mais seulement 15% sont exclusivement allaités au bout de six mois, malgré les recommandations nationales et internationales.

La L'Organisation mondiale de la santé recommande les nourrissons commencent à allaiter dans l'heure qui suit la naissance et continuent à allaiter exclusivement jusqu'à l'âge de six mois. Après cela, des aliments complémentaires nutritifs peuvent être ajoutés au régime alimentaire du bébé, avec des recommandations pour continuer à allaiter pendant deux ans ou plus.

Mais pour les nouvelles mères, il est parfois difficile d’établir et de continuer à allaiter. Voici cinq choses que les mères peuvent faire pour que ce soit plus facile.

1. Parlez tôt à votre partenaire et à votre famille de votre désir d'allaiter

Les femmes qui ont un partenaire informé, favorable et encourageant sont plus susceptibles à commencer l'allaitement et allaiter plus longtemps. Avant la naissance du bébé, parlez à votre partenaire et à votre famille de votre désir d'allaiter, de la raison pour laquelle cela pourrait être important pour vous et du soutien dont vous pourriez avoir besoin.

Vous et votre partenaire pouvez préparer en apprenant autant que possible sur l’allaitement au sein, sur ce à quoi s’attendre dans les premières semaines, les défis communs et Où chercher de l'aide. L’Australian Breastfeeding Association (ABA) organise régulièrement des cours d’éducation à l’allaitement et peut fournir un soutien continu. Il peut être utile de parler à votre sage-femme ou à votre prestataire de soins de santé pendant les visites de grossesse de ce à quoi vous pouvez vous attendre dans les premières heures et les premiers jours.

Le soutien émotionnel, pratique et physique des partenaires aide à créer un environnement favorable à l’allaitement maternel et enrichit l'expérience d'allaitement pour les deux parents.

Votre partenaire et les membres de votre famille peuvent vous aider à cuisiner, à vous laver, à effectuer d'autres tâches ménagères et à s'occuper d'autres enfants. Cela vous laissera l'espace dont vous avez besoin pour vous reposer et vous sentir soigné, au fur et à mesure que vous en apprenez davantage sur votre bébé et que vous prenez confiance en l'allaitement.


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Voulez-vous allaiter? Ces choses 5 vont le rendre plus facile Beaucoup de femmes veulent allaiter mais luttent. de www.shutterstock.com

2. Atteindre tôt et souvent

L'allaitement peut prendre du temps à apprendre et ne se produit pas toujours. Les premiers jours après la naissance sont important pour obtenir l'attachement de votre bébé sur le sein à droite et trouver de bonnes positions d’alimentation. La plupart des nouveau-nés vouloir nourrir souvent, surtout dans les premières semaines. Ceci est important car cela aidera à établir un approvisionnement en lait adéquat et le temps qui s'écoule entre deux tétées se réglera avec le temps.

Vous pouvez recevoir des conseils contradictoires et vous devez déterminer ce qui vous convient le mieux. Faites confiance à votre instinct et si quelque chose ne semble pas bien, cherchez de l'aide tôt et souvent. Pendant votre séjour à l'hôpital, demandez à votre sage-femme de vous aider pour l'attachement et le positionnement. Si vous avez besoin de plus d'aide, un consultant en allaitement peut vous aider.

Lorsque vous êtes à la maison, vous pouvez obtenir l'aide de votre infirmière en santé maternelle et infantile, du service d'assistance téléphonique national pour l'allaitement 24 / 7 (1800 686 268) ou trouver un groupe de soutien ABA local. Il existe de nombreuses ressources utiles disponibles sur le Site de l'ABA et le site australien Parenting, L'éducation des enfants.

Voulez-vous allaiter? Ces choses 5 vont le rendre plus facile Une position allongée / allongée facilite l'allaitement. de ww.shutterstock.com

3. Manger et bien boire

L'allaitement est un travail soif pour vous et votre bébé! UNE régime équilibré est toujours important et surtout lors de l'allaitement. Manger beaucoup de pains et céréales complets, fruits et légumes, lait, fromage et yaourt et aliments riches en fer tels que viande rouge, poulet, poisson, légumineuses, noix et légumes à feuilles vertes.

Choisissez collations prêtes à consommer riches en nutriments comme les fruits, les yaourts, les œufs durs, les noix, les craquelins au fromage ou à l’avocat, les légumes et les conserves de poisson ou de haricots. Mangez selon votre appétit et visez une perte de poids constante pour retrouver votre poids d'avant la grossesse. Boire beaucoup d'eau est très important, surtout par temps chaud.

4. Le rendre pratique

L'allaitement maternel signifie que vous devez également penser à des choses pratiques telles que ce que vous pourriez vouloir porter et les autres supports dont vous avez besoin autour de vous. Portez des vêtements adaptés à l’allaitement, des soutiens-gorge de maternité et trouver une position confortable pour se nourrir, comme une position allongée ou allongée. Imaginez que vous êtes penché en arrière dans une chaise longue avec le bébé appuyé par votre corps plutôt que de vous asseoir ou de vous pencher en avant et de devoir soutenir le bébé sur un oreiller ou votre bras.

À la maison, pratique contact peau à peau en plaçant votre bébé directement sur votre poitrine nue recouverte d'une couverture chaude. Le contact peau à peau stimule la libération d'oxytocine qui aide non seulement à «laisser tomber le lait» mais aussi à «amorcer» le suite à une interaction d'allaitement.

Lorsque vous vous préparez à retourner au travail et que vous allaitez, encouragez votre lieu de travail pour fournir un espace privé pour nourrir ou exprimer, prévoir un petit réfrigérateur où le lait peut être stocké et demander des pauses d'allaitement programmées.

5. Connais tes droits

Les femmes peuvent allaiter n'importe quand, n'importe où. australien les lois fédérales et locales stipulent explicitement les femmes sont légalement autorisées à allaiter ou à exprimer du lait en public.

Vous avez le droit de nourrir votre bébé quand et où il doit être nourri. Vous ne vous attendriez pas à ce que quelqu'un dîne dans les toilettes alors pourquoi devrait-il votre bébé? Nous pouvons tous aider à rendre nos communautés plus favorables à l’allaitement au sein.La Conversation

À propos des auteurs

Alyce Wilson, agente de recherche principale au Burnet Institute, chargée de cours à la faculté de médecine, de médecine dentaire et des sciences de la santé de l'Université de Melbourne, médecin au Royal Women's Hospital, Burnet Institute; Caroline Homer, codirectrice de programme: Santé maternelle et infantile, Burnet Instituteet Lisa Amir, professeure agrégée en recherche sur l'allaitement maternel, La Trobe University

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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