Conseils pour étudier les habitudes de réussite des élèves

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Conseils pour étudier les habitudes de réussite des élèvesLes études peuvent être facilitées en supprimant les distractions et l’espacement sur plusieurs mois. Shutterstock

À l'heure actuelle, des milliers d'écoliers et d'étudiants universitaires australiens prennent une pause bien méritée dans leur classe. De longues pauses comme celle-ci nous aident à clarifier notre esprit, mais elles peuvent également fournir une occasion de se préparer pour l'année d'apprentissage à venir.

Si vous êtes étudiant, vous devrez peut-être réfléchir à vos habitudes d'étude. Voici quelques suggestions pour vous aider à apprendre le plus efficacement possible.

Concentrer! Et ne pas multi-tâches

Nos cerveaux sont des machines impressionnantes, mais ils ne peuvent pas tout gérer en même temps. Il y a tout simplement trop d'activités dans notre environnement sensoriel pour que nous puissions les digérer. Pour être efficaces, nous devons nous concentrer sur une ou deux tâches à la fois. Cela signifie généralement pas de musique de fond - ça ne t'aidera pas à apprendre.

Ne soyez pas tenté de faire plusieurs choses en même temps que vous apprenez. Ce faisant, votre cerveau fait de son mieux pour passer rapidement d’une tâche à l’autre. Mais chaque fois que vous êtes distrait et changez de point de vue, il vous faut quelques minutes pour regagner le rythme des études. Minimisez vos distractions et concentrez votre attention sur la tâche à accomplir.

Dors bien, apprends bien

Apprendre n’est pas facile, et il est important de pouvoir se concentrer pour assimiler de nouvelles informations et comprendre des concepts. Lorsque vous passe une bonne nuit, vous vous sentez frais et attentif le lendemain.

Le sommeil est également essentiel pour ce qui s'est passé la veille. Un travail intensif chez les animaux et les humains spectacles Une fonction cruciale du sommeil consiste à retraiter et à consolider ce qui s'est passé pendant la journée.

Par exemple, les scientifiques ont enregistré d’abord les modèles d’activité cérébrale lorsqu’un animal apprend une tâche, et à nouveau quand l'animal dort ensuite. Remarquablement, les modèles de sommeil ressemblent de façon frappante à ce que l’animal découvre.

Cette répétition des schémas d'activité pendant le sommeil se produit également dans votre cerveau, des centaines de fois par nuit. En conséquence, les connexions entre nos neurones changent, aidant ainsi les modèles à s’enraciner dans le cerveau. En d'autres termes, le sommeil joue un rôle indispensable dans la conservation de nos souvenirs à long terme.

Testez-vous

L’effet «test» est un phénomène bien établi dans l’apprentissage. Essentiellement, nous apprenons beaucoup mieux en testant nos propres connaissances qu'en ré-étudiant le matériel. Donc, si vous avez un examen à venir, ne vous contentez pas de relire un manuel et de souligner des passages importants.

Au lieu de cela, testez-vous en faisant des examens pratiques. Le processus de rappel actif d'informations permet un apprentissage plus approfondi et fonctionne encore mieux si vous pouvez vérifier si votre réponse est correcte.

Vous n'avez pas besoin d'attendre le moment de l'examen pour capitaliser sur l'effet de test. En lisant un manuel, vous pouvez vous soumettre à de mini-tests en essayant de rappeler les points principaux de chaque chapitre que vous terminez.

Bien que les chercheurs soient essayant toujours de comprendre les mécanismes du cerveau derrière l'effet, il existe de nombreuses preuves de son efficacité. En combinaison avec l'espacement (ci-dessous), la pratique du rappel est un moyen efficace de consigner des informations dans votre mémoire à long terme.

Espace (votre apprentissage)

Les enseignants et les parents nous disent toujours que s'entasser est la mauvaise façon d'apprendre et pour une bonne raison. C'est juste n'est pas aussi efficace en espaçant votre apprentissage sur des jours, des semaines et des mois. C'est ce qu'on appelle «l'effet d'espacement».

Chaque fois que vous pratiquez quelque chose, vous donnez à votre cerveau la possibilité de renforcer les connexions entre les neurones. Le processus de renforcement est similaire à la façon dont les randonneurs qui piétinent dans une forêt créent des chemins dégradés au fil du temps. Plus les randonneurs sont nombreux, plus le chemin est distinct, tout comme la pratique répétée aide à établir des voies neuronales fortes pour stocker des souvenirs.

Conseils pour étudier les habitudes de réussite des élèvesEspacer vos études sur des mois, des semaines et des jours est beaucoup plus efficace que de travailler à la limite du temps du test. Shutterstock

Bien que la meilleure stratégie d'espacement ne soit pas connue, nous savons un calendrier en expansion est préférable à un calendrier de passation de marché. En d'autres termes, il est préférable de réviser le matériel de cours après une journée, puis une semaine, puis un mois, plutôt que l'inverse.

Utiliser des aides à la mémoire

Si vous avez appris la musique pendant votre enfance, vous vous souvenez probablement de l’une des mnémoniques pour les notes sur une échelle - par exemple «Chaque garçon méritait des fruits» (EGBDF). Les mnémoniques comme ça rendent les choses difficiles plus faciles à retenir. Vous pouvez créer vos propres mnémoniques pour les concepts de classe.

Par exemple, vous devez peut-être mémoriser les gaz rares du tableau périodique (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn). Faites-en une phrase folle et vous la trouverez beaucoup plus facile (par exemple, «il ne discute jamais, Krusty, prétentieux xénophobe.

Une autre approche, et une fréquemment utilisé par les personnes participant aux championnats du monde de la mémoire, est le technique de palais de mémoire (également appelée «méthode des locus»).

Votre «palais de la mémoire» est un endroit que vous connaissez bien, comme votre maison ou l'itinéraire que vous empruntez pour vous rendre à l'arrêt de bus. Vous remplissez ce palais de choses dont vous devez vous souvenir, puis vous créez à nouveau un chemin qui vous emmène au-delà de tous ces objets.

Cette technique repose en partie sur le fait que notre hippocampe - la partie du cerveau où se forment de nombreux souvenirs - est également crucial pour la navigation. Tous les deux anecdotique et scientifique les preuves montrent que n'importe qui peut améliorer sa mémoire en utilisant cette approche.

Enfin, les analogies et les métaphores peuvent être d'excellents outils d'apprentissage. Par exemple, j'espère qu'en comparant la formation de la mémoire des randonneurs sur un sentier forestier, vous aurez plus de chances de vous rappeler un peu plus sur la façon dont notre cerveau crée de forts souvenirs.

Vous pouvez créer des analogies similaires dans votre propre étude, et si vous combinez cela avec un bon sommeil, une pratique espacée, une auto-évaluation et une attention sans faille, vous pouvez pousser votre apprentissage à un autre niveau.La Conversation

A propos de l'auteur

Pankaj Sah, directeur du Queensland Brain Institute, L'Université du Queensland

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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