Trouver des amis, semer des graines d'amitié

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Trouver des amis, semer des graines d'amitié

Il va sans dire que nuire à autrui ne font une communauté amicale. Avec une minute pleine conscience, nous pouvons commencer à s'abstenir de faire du mal tout en cultivant les relations amoureuses et la bonne. Quand nous vivons avec cette valeur, nous honorons tous ceux avec qui nous partageons l'air et d'autres ressources naturelles, ainsi que tous ceux qui vont hériter les graines d'aujourd'hui nous plantons. Tel est le sentiment partagé dans mon poème «Champ d'amitié."

Chaque printemps, je planter un champ de l'amitié
avec des graines de l'amour bienveillant.

Chaque jour, je nourris mon domaine
avec des mots bienveillants, des actions, des joies et leurs espoirs.
Je l'ai arroser souvent avec
l'action de compassion et de rires.

Venez moment de la récolte,
mes débordements sur le terrain avec l'amitié assez
pour réchauffer et me soutenir,
même pendant les plus sombres,
hiver le plus froid.

Quatre façons de planter votre champ d'amitié

Où trouver les Amis: planter des graines de l'amitié, l'article de Donald AltmanVoici quatre façons dont vous pouvez consciemment planter votre champ d'amitié propre d'une minute à la fois.

Tout d'abord, remarquez que vos pulsions négatives, ce qui signifie l'acceptation et la reconnaissance que vous ne pouvez pas vous forcer à être gentil et aimant tout le temps. Même chemin de Mère Teresa a été rempli de doute. Si vous remarquez une émotion nocive ou de la pensée, prenez une minute pour respirer et d'enquêter sur ce qui l'a causé. Rappelez-vous que vous faites de votre mieux.

Deuxièmement, passer une minute de dire une prière pour une personne ou une situation difficile dans votre vie. Quand nous prions pour les autres, nous ressentons de la compassion pour les circonstances qui les rendent à qui ils sont. Cela peut vous aider à gagner plus de compréhension et d'empathie.

Troisième graines de plantes, d'amitié en les aidant et chérir les autres, même dans les petites manières. Ce sont les petits gestes qui permettent d'autres savent qu'ils sont aimés et appréciés, et les actions de petites ne prendra qu'une minute. Prenez à cœur les paroles de Robert Louis Stevenson, qui a écrit dans une lettre,

"C'est l'histoire de nos bontés que seule rend ce monde supportable. Si ce n'était pas pour ça, pour l'effet de paroles aimables, un peu l'air, des lettres aimables ... Je serais enclin à penser notre vie une plaisanterie pratique dans l'esprit le pire possible. "

Enfin, efforçons de laisser aller vos attentes au sujet de la façon dont les gens doivent agir. Au lieu d'obtenir frustré, accepter que tous les individus sont imparfaits et soumis à l'ignorance, la confusion et l'illusion. Puis donner autant que vous vous sentez capable de donner de votre cœur, sans rien demander en retour. Donnez gratuitement à d'autres. Et vous ne savez jamais ce que l'amitié de la direction peut venir, alors végétaux d'une minute graines de l'amour et de bonté, où que vous soyez.

PRATIQUE: DES QUALITÉS REQUISES POUR développement de l'amitié

Faites une liste des qualités que vous jugez important pour développer l'amitié, tels que la loyauté, la fiabilité, l'écoute, la confiance, d'acceptation, et ainsi de suite. Incarner ces qualités une minute à la fois de cultiver et de développer votre champ de l'amitié.

© 2011. Reproduit avec la permission de l'éditeur,
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Source de l'article

Cet article est extrait du livre: One-Minute Mindfulness par Donald AltmanOne-Minute Mindfulness: 50 moyens simples pour trouver la paix, la clarté, et de nouvelles possibilités dans un monde stressé
par Donald Altman.

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A propos de l'auteur

Donald Altman, auteur de l'article: Où trouver des amis - Graines d'amitiéDonald Altman est un psychothérapeute et ancien moine bouddhiste. Né à Chicago, il réside actuellement à Portland, Oregon, où il enseigne à Portland State University en tant que membre auxiliaire du corps professoral du programme de neurobiologie interpersonnelle, et il est professeur auxiliaire à Lewis et Clark Graduate School of Education and Counseling. Donald a également siégé au conseil d'administration de "LE CENTRE DE alimentation consciente." Dans ses propres mots: "Je crois qu'il ne prend que quelques grains de l'attention chaque jour à approfondir la jouissance dans la vie quotidienne, et j'ai vu comment il a changé la vie de façon positive ... un moment à un moment" En plus d'apporter des compétences de la pleine conscience et des stratégies pratiques pour tous ceux qui veulent une vie moins chaotique, Donald se déplace également autour des thérapeutes et les professionnels de l'enseignement des pays comment utiliser la pleine conscience des interventions cliniques de l'anxiété, la dépression et le stress. Visiter son site internet http://www.mindfulpractices.com.

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