1 dans 3 Young Adults se sent seul et affecte sa santé mentale

1 In 3 Young Adults Is Lonely - et cela affecte leur santé mentale.
Un enfant de 18 sur 25 sur trois a déclaré se sentir seul trois fois ou plus la semaine dernière. Todd Diemer

Plus d'un jeune adulte sur trois âgé de 18 à 25 a signalé des niveaux problématiques de solitude, selon une nouvelle rapport de l'Université Swinburne et de VicHealth.

Nous avons interrogé des Victoriens de 1,520 (Victoria, Australie) âgés de 12 à 25 et examiné leur expérience de solitude. Nous avons également posé des questions sur leurs symptômes de dépression et d'anxiété sociale.

Dans l’ensemble, un jeune sur quatre (âgés de 12 à 25) a déclaré s’être senti seul pendant trois jours ou plus au cours de la dernière semaine.

Parmi les personnes âgées de 18 à 25, un sur trois (35%) a déclaré se sentir seul trois fois ou plus par semaine. Nous avons également constaté que des niveaux plus élevés de solitude augmentaient le risque de dépression chez les jeunes adultes de 12% et d'anxiété sociale de 10%.

Les adolescents âgés de 12 à 17 ont signalé de meilleurs résultats, avec un sur sept (13%) se sentant seuls trois fois ou plus par semaine. Les participants de ce groupe d'âge étaient également moins susceptibles que les membres de 18 à 25 de présenter des symptômes de dépression et d'anxiété sociale.

Le jeune âge adulte peut être une période solitaire

Tout le monde peut vivre la solitude et au n'importe quel moment de la vie mais il est souvent déclenché par d'importants événements de la vie - à la fois positifs (nouvelle parentalité ou nouvel emploi) et négatifs (deuil, séparation ou problèmes de santé).

Les jeunes adultes font face à de nouveaux défis tels que s'éloigner de chez eux et commencer une université, TAFE ou travailler. Près de la moitié (48%) des jeunes adultes de notre enquête vivaient loin de leur famille et de leurs soignants. Près de 77% étaient également engagés dans une sorte de travail.


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Les jeunes du secondaire peuvent être isolés de la solitude parce qu’ils sont entourés de pairs, qu’ils connaissent depuis de nombreuses années. Mais une fois sortis de la sécurité de ces environnements familiers, ils devront probablement redoubler d’efforts pour nouer de nouveaux liens. Ils peuvent aussi se sentir plus déconnectés de leurs amis existants.

Au cours de cette transition vers l'indépendance, les jeunes adultes peuvent se retrouver avec des réseaux sociaux en évolution, y compris des interactions avec des collègues et des pairs d'âges différents. Apprendre à naviguer entre ces différentes relations nécessite des ajustements et un peu d'essais et d'erreurs.

Les médias sociaux sont-ils à blâmer?

1 dans 3 Young Adults se sent seul et affecte sa santé mentale
Les médias sociaux ont leurs avantages et leurs inconvénients. freestocks.org

On pense souvent que le recours aux médias sociaux pour communiquer causer solitude.

À ma connaissance, aucune étude n'a examiné le lien de cause à effet entre la solitude et l'utilisation des médias sociaux.

Il y a quelques preuve que ceux qui se sentent seuls sont plus susceptibles d’utiliser Internet pour des interactions sociales et de passer moins de temps dans des interactions réelles. Mais on ne sait pas si l'utilisation des médias sociaux les causes plus de solitude.

Bien que les médias sociaux puissent remplacer les relations hors ligne par des relations en ligne, ils peuvent également être utilisés pour améliorer les relations existantes et offrir de nouvelles opportunités sociales.

En outre, une récente étude ont constaté que la relation entre l'utilisation des médias sociaux et la détresse psychologique était faible.

La solitude est-elle une cause ou un effet d'une mauvaise santé mentale?

La solitude est mauvais pour notre physique et la santé mentale. Sur une période de six mois, les personnes qui se sentent seules sont plus susceptibles connaître des taux plus élevés de dépression, d’anxiété sociale et de paranoïa. Être socialement inquiet peut aussi conduire à plus de solitude plus tard.

La solution n'est pas aussi simple que de rejoindre un groupe ou de faire plus difficile pour se faire des amis, surtout si l'on se sent déjà anxieux d'être avec des gens.

Alors que les personnes seules sont motivées à se connecter avec d'autres ils sont également plus susceptibles de ressentir des interactions sociales comme étant stressantes. Études d'imagerie cérébrale montrer que les personnes seules sont moins récompensées par les interactions sociales et sont plus sensibles à la détresse des autres que leurs homologues moins solitaires.

1 dans 3 Young Adults se sent seul et affecte sa santé mentale
Se faire des amis peut être une expérience stressante. Andrew Neel

Quand les personnes seules socialisent, elles sont plus susceptibles s'engager dans des actions auto-destructrices, comme être moins coopératif, et montrer plus d'émotions négatives et le langage corporel. Ceci est fait dans une tentative (souvent inconsciente) de se dégager et de se protéger du rejet.

Les personnes seules sont également plus susceptibles de trouver des raisons de ne pas faire confiance aux personnes ou de ne pas répondre à des attentes sociales particulières, et de croire que les autres les évaluent plus négativement qu'elles ne le font réellement.

Que pouvons-nous y faire?

Une façon de lutter contre ces forces invisibles consiste à aider les jeunes à réfléchir de manière plus utile à l'amitié et à comprendre comment ils peuvent influencer les autres par leurs émotions et leurs comportements.

Les parents, les éducateurs et les conseillers peuvent jouer un rôle dans l'éducation des enfants et des jeunes sur la dynamique d'amitiés en évolution. Cela peut impliquer d'aider le jeune à évaluer ses propres comportements et schémas de pensée, à comprendre comment il joue un rôle actif dans l'établissement de relations et à les aider à interagir différemment.

Des stratégies plus spécifiques pourraient inclure:

  • remettre en question la pensée inutile ou opinions négatives sur les autres
  • aider les jeunes à identifier leur forces et découvrez comment ils sont importants pour forger des relations solides et significatives. Si le jeune identifie l'humour comme une force, par exemple, cela pourrait impliquer de discuter de la façon dont il peut utiliser son humour pour établir des relations avec les autres.

Les programmes éducatifs peuvent faire plus pour aborder la santé sociale des jeunes et ces discussions peuvent être intégrées dans les cours d'éducation sanitaire.

De plus, comme les jeunes sont déjà des utilisateurs fréquents et compétents de la technologie, des outils numériques soigneusement conçus pourraient être développés pour cibler la solitude.

Ces outils pourraient aider les jeunes à acquérir des compétences pour développer et maintenir des relations significatives. Et parce que les gens seuls sont plus susceptibles d'éviter les autres, les outils numériques pourraient également être utilisés comme un moyen d'aider les jeunes à renforcer la confiance sociale et à pratiquer de nouvelles compétences dans un espace sûr.

Une pierre angulaire de toute solution, cependant, est de normaliser les sentiments de solitude, de sorte que se sentir seul n'est pas considéré comme une faiblesse mais plutôt comme un besoin humain inné de se connecter. La solitude est susceptible d'avoir un impact négatif sur la santé lorsqu'elle est ignoréou pas correctement traité, permettant à la détresse de persister.

Identifier et normaliser les sentiments de solitude peut aider les personnes seules à envisager différentes voies d'action.

Nous ne connaissons pas encore l'impact permanent de la solitude sur les jeunes d'aujourd'hui, il est donc important de prendre des mesures dès maintenant, en sensibilisant les jeunes et en leur donnant les outils nécessaires pour développer et maintenir des relations sociales significatives.

Michelle Lim, l'auteur de cette pièce, est disponible pour un Q + A le mardi 1er octobre de 3h à 4h AEST pour répondre aux questions sur ce sujet. Veuillez poster vos questions dans les commentaires ci-dessous.La Conversation

A propos de l'auteur

Michelle H Lim, Maître de conférences et psychologue clinicienne, Université de technologie de Swinburne

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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