Notre image de soi est le modèle qui détermine exactement comment nous allons nous comporter, qui nous mélanger avec, ce que nous allons essayer de ce que nous allons éviter; notre chaque pensée et chaque action de la tige de la façon dont nous nous voyons.

- Andrew Matthews, être heureux, 1988

Votre santé sexuelle et de l'attitude sont déterminés par de multiples influences - vos parents, amis, enseignants et votre environnement et de la culture -, mais l'influence la plus importante est que vous.

La plupart du temps nous ne contestons pas la façon dont nous nous comportons. Nos actions reflètent les habitudes de pensée et des croyances établies sur nous-mêmes et d'autres. Nous devrions examiner de façon critique nos pensées et nos comportements. Parfois, nous devons adapter nos croyances à de nouvelles réalités. La capacité pour un changement positif est essentielle pour réussir dans la vie.

Un projet de loi de droits de l'homme

Je crois que chaque personne a le droit de:

  1. Respect

  2. Honnêteté

  3. Exprimez vos sentiments propres

  4. Être écouté


    graphique d'abonnement intérieur


  5. Être pris au sérieux

  6. Soyez différent

  7. Faire des erreurs

  8. Soyez parfaits

  9. Détacher

  10. Être aimé

  11. Aimez-vous

Auteur Stuart Wilde proclamait les neuf premiers mois de ces droits de l'homme à un discours que j'ai assisté à 1990. Les deux derniers (le droit d'être aimé et le droit de s'aimer soi-même), j'ai ajouté.

Je crois que la clé de la santé sexuelle (et de bonheur dans la vie) est dans la dernière: le droit de s'aimer soi-même. Ce n'est que par l'apprentissage à vous aimer vous trouver le bonheur, la paix et de béatitude. Je ne parle pas ici de l'amour sexuel, mais sur les agapè (prononcé ahgarp-ee). Agape est probablement le meilleur défini comme un immense amour pour la vie et s'apparente à l'amour altruiste ou vu pour le bien-être des autres.

S'aimer soi-même

Qu'est-ce que vous aimer vous-dire quand notre société dit que nous devrions faire des choses pour les autres? S'aimer soi-même est un sentiment d'être centré et calme intérieur. Lorsque nous pouvons trouver en nous-mêmes ce que nous pouvons aider les autres à être comme ça aussi. Nous apportons l'amour en abondance dans nos vies.

Pour apprendre à faire cela, vous devez être en mesure de vous discipliner. Vous devez être en mesure de dire, «Non». Vous avez besoin de la discipline d'être capable de vous faire faire des choses qui sont bonnes pour vous et ne pas faire les choses qui sont mauvaises pour vous. La discipline n'est pas un concept très populaire dans notre self-indulgent société. Souvent, nous trouvons qu'il est très difficile de dire «Non» à des choses que nous connaissons sont mauvais pour nous. Nous disons «juste cette fois-ci plus« et je crois qu'il ne fera aucune différence. Mais il le fait. Choses ajouter peu à peu. Au lieu de cela nous pourrions apprendre que dire «non» tout simplement une fois de plus renforce notre caractère, nous aide à nous respecter, et c'est le chemin à faire de nos vies un tout petit peu plus heureux.

Respectez-vous et faire valoir vos droits

Les gens pensent souvent que s'ils disent «Non», cela signifie qu'ils n'aiment pas ou aimer la personne qui demande. Quelle erreur ce n'est! Les parents responsables disent souvent «non» à leurs enfants aimés. Ils diront «non» quand l'enfant veut jouer sur la route ou avec un couteau, précisément parce qu'ils aiment leur enfant. C'est la même chose dans la vie adulte, sauf que nous avons oublié que dire «non», parce que nous nous soucions de nous-mêmes et l'autre personne, peut être positif.

Apprendre à s'affirmer. Dans notre société, nous pensons que pour avoir de l'assurance est d'être agressif. Il n'est pas. Il est juste que vous vous respectez, et plus vous apprendre à respecter vous-même, plus vous allez apprendre à respecter les autres. Vous disposez d'un droit de dire, «Je veux ...» et «J'insiste ...» et d'être entendu par votre partenaire. Si votre partenaire ne pas entendre ou de vous écouter, ce n'est vous dire quelque chose de fondamental au sujet de votre relation: que vos droits fondamentaux de l'être une personne ne sont pas respectés. S'il vous plaît laissez-vous d'avoir ces droits.

Parlez de ce que vous voulez

OK, je dis ce que je veux et mon partenaire me dit ce qu'ils veulent, et ils sont différents. Où puis-je aller d'ici? Vous avez passé le premier obstacle à franchir. Vous êtes à la fois parler de ce que vous voulez. C'est la base d'une relation: pour discuter de ce que vous voulez tous les deux, puis de parler d'une solution où vous serez tous deux être heureux parce que vous respecter les uns les autres les sentiments et le droit d'être différent.

En prendre soin de votre santé sexuelle, vous disposez d'un droit de vouloir rester en bonne santé et exempts de maladies. Vous devez prendre ces responsabilités sur ses propres épaules et ne pas présumer de votre partenaire sera responsable pour vous. Dans de bonnes relations, votre partenaire sera à partager la responsabilité avec vous et ils vont en parler. Il n'y aura pas des hypothèses.

Talk Talk talk

Dans une relation, nous agissons souvent comme si l'autre personne est clairvoyant - qu'ils sachent ce que nous pensons ou ce que nos sentiments sont, sans qu'on lui dise. Cette idée peut vous sembler romantique, mais la plupart des partenaires ne sont pas clairvoyant - dont vous avez besoin de s'habituer à vous expliquer afin qu'ils vous comprenez. Souvent, vous avez besoin de vous répéter de sorte que le message passe. Peut-être l'une des choses les plus difficiles pour un être humain à faire est de vraiment reconnaître et accepter comme argument valable d'une autre personne de vue, quand il est différent du leur.

Pratiquez dire explicitement ce que vous entendez et de vérifier que vous avez été bien compris.

  1. «Etes-vous sûr? '
  2. «Est-ce tout?
  3. «Pensez-vous vraiment dire ...?
  4. «Qu'est-ce que vous essayez de dire? '

Aidez votre partenaire à-dire exactement ce qu'ils signifient, surtout quand ils sont embarrassés ou effrayés. Rappelez-vous, dans toute discussion, ne vous dévaloriser. Restez fidèle à votre Bill of Rights. Si il ya un désaccord, respecter l'opinion de l'autre personne et de reconnaître que vous l'avez entendu, mais s'en tenir à ce que vous ressentez est bon pour vous. «Je vous remercie de votre opinion, mais je n'accepte pas qu'il est juste pour moi."

Communication, le respect, et les MST

Qu'est-ce qui tout cela a à voir avec les maladies sexuellement transmissibles? J'ai donc été de parler de vos droits en tant que personne et de la communication et le respect dans une relation. C'est peut-être bien dans un livre d'orientation du mariage, mais quoi s'agit-il eu à voir avec la maladie sexuelle? Beaucoup de choses.

Examinez vos actuels des relations sexuelles.

  1. Est-il un risque que vous pourriez attraper une maladie sexuellement transmissible?
  2. Avez-vous un seul partenaire?
  3. Combien de fois avez-vous changer de partenaires?
  4. Est-ce votre partenaire d'être fidèle à vous?
  5. Si vous n'êtes pas d'être fidèle à votre partenaire, ce qui vous fait penser qu'ils sont fidèles à vous? Rappelez-vous qu'il peut prendre un seul contact fugace sexuelle pour attraper une maladie.
  6. Quelle est l'histoire sexuelle de votre partenaire?
  7. Qu'est-ce de votre propre passé sexuel, vous êtes sûr que vous n'êtes pas la réalisation d'infection caché?

Seulement si vous pouvez répondre complètement à toutes ces questions peut-on vraiment savoir ce que votre risque de maladie sexuelle. C'est seulement alors que vous savez si vous prenez toutes les précautions nécessaires pour maintenir votre santé sexuelle.

Je pense que vous verrez que seuls les liens fondés sur la communication ouverte et confiante peut vous permettre d'évaluer votre risque et d'agir pour le contrôler.

Sex arrive juste - ou pas?

Il ya un mythe dans notre société que le sexe est quelque chose qui se passe juste ". Il ya aussi un mythe que les hommes en particulier, ont incontrôlables pulsions sexuelles. Beaucoup de gens agissent sur ces mythes, en les utilisant comme une excuse pour ne pas prendre la responsabilité pour eux-mêmes. C'est là que la pratique de la discipline et de dire «Non» est essentiel.

Le plus vous dire "Non", le plus fort vous devenez comme une personne. Quand les gens ne sont pas propre responsabilité pour leur propre sexualité engage souvent nier le fait qu'il ya des maladies qui circulent où ils peuvent attraper. Ils s'attendent à d'autres personnes pour rendre le monde sûr pour eux. Mais quand il ya beaucoup d'autres personnes comme eux, aussi niant leurs responsabilités, le monde n'est pas sûr du tout.

Dans la vraie vie, les personnes impliquées effectivement penser au sexe avant qu'elle ne survienne: qu'il pourrait se produire et qu'ils aimeraient que cela se produise. Vous pouvez planifier à l'avance. La chose la plus difficile à faire est de faire un changement et maintenir le changement, mais quand vous êtes sûr que vous faites un bâton décision correcte à vos armes. N'oubliez pas que votre Bill of Rights.

Voulez-vous dire je ne devrais pas avoir des relations sexuelles?

Sex n ° est un élément normal d'une vie heureuse et épanouie. Lorsque la situation est bon pour vous, je ne vois aucune raison de dire «Non». La raison pour laquelle nous avons un tel niveau élevé de maladie sexuelle aujourd'hui, c'est que beaucoup de gens ont des relations sexuelles quand la situation n'est pas bon pour eux: quand il ya des risques non maîtrisés de l'infection, par exemple. S'ils se respectés, ils ne seraient pas s'exposer à des risques. Ils disent «Non», et de travailler à renforcer la sécurité des relations sexuelles. La valeur de dire «Non» n'est pas dans l'abstinence, il est dans le choix de bonnes (et sûrs) relations plus dangereuses contacts. Il s'agit d'un acte d'amour de soi.

Je n'aime pas être différent de mes amis

La plupart des gens se sentent comme ça. Nous n'aimons pas être l'intrus. Rappelez-vous cependant que nous sommes tous différents. Chacun de nous est faite différemment, semble différent, pensent différemment, et a leurs propres sentiments. Parfois, il peut y avoir des similitudes, mais nous devons reconnaître que nous avons le droit d'être différent. Tout simplement parce que vos amis faire quelque chose d'une manière ne signifie pas que vous avez à faire c'est de cette façon. Souvent, il faut quelqu'un pour faire quoi que ce soit d'une manière différente, pour les amis de ressentir OK à faire les choses différemment. Si un membre du groupe est assez fort pour montrer que la différence est OK, l'attitude du groupe peut changer.

Souvent, les gens dans un groupe qui continue à faire les choses de la même manière ancienne réellement sentir que ce qui se passe est mauvais, mais ils ont trop peur d'être un petit peu différent de faire quelque chose.

Changer pour le mieux ne pas se produire rapidement et facilement. Les gens sont toujours prudents et un peu peur du changement. Pour comprendre cette suffit de considérer nos médias. Chaque fois que quelque chose de nouveau se produit, c'est les combats, la colère, et la résistance qui font l'objet de l'attention, en avance sur tous les aspects positifs du changement.

Notre société résiste au changement, et ainsi de faire la plupart d'entre nous. Il est normal d'avoir peur et inquiète au sujet de nouvelles choses. Il peut sembler trop effrayant pour essayer de nouvelles façons quand on ne sait pas ce qui va se passer. Mais il n'est pas sain, si notre peur nous empêche d'essayer de changer pour améliorer nous-mêmes et nos vies.

Faites vos propres décisions

Habituellement, quand les gens commencent à devenir sexuellement actifs qu'ils entrent dans un certain modèle de comportement sexuel. Cette tendance tend à rester avec eux pour le reste de leur vie. Souvent, ils ne choisissent pas ce modèle, il est tout simplement la norme de la journée pour leur groupe de pairs, mais ils vont le répéter année après année, sans penser au changement. À moins que nous arrêter et de réfléchir sur nous-mêmes, et d'évaluer qui nous sommes et ce que nous voulons, nous n'avons même pas envisager de il pourrait y avoir d'autres façons de vivre nos vies.

Lorsque vous allez essayer quelque chose de nouveau, il est souvent utile pour vous d'avoir parlé avec un bon ami de sorte que vous vous sentez plus fort d'essayer.

J'aime prendre des risques

Ayant été un coureur moto, alpiniste et grimpeur et l'amant de «ski hors piste ', j'ai une bonne idée de ce que la prise de risque est tout au sujet. Le frisson est à faire face à un risque et les supprimer grâce à votre propre habileté. Naturellement, vous prenez des précautions de sécurité. Vous portez un casque sur une moto. Alpinisme, vous utilisez un casque, piolet, crampons, et des cordes. Plus important encore, vous pratiquez votre habileté pour être sûr que vous pouvez gérer les dangers, avant de vous exposer à un risque plus élevé. Vous s'attaquer à un grand nombre de petites montagnes avant de prendre sur le mont. Everest.

La prise de risque dans l'arène sexuelle n'est pas la même chose. Quand vous sautez dans le lit avec quelqu'un dont les antécédents sexuels vous ne savez pas, quand vous vous engagez dans une pratique dangereuse sexuelle, vous entrez dans une loterie. Vous n'êtes pas tester une certaine habileté la maladie d'évitement que vous avez pratiqué, vous êtes tout simplement de prendre une chance, comme conduire un feu rouge avec les yeux fermés. Vous pourriez profiter du sexe, mais le risque est plus terrifiant que passionnant.

Peut-être que vous faites ce qui concerne le sexe comme un sport. C'est votre choix. Ma recommandation (à vous - et à tout le monde qui prend le risque de contact sexuel) est de vous préparer avec le meilleur équipement de sécurité et de protection que vous pouvez. Vous ne voudriez pas risquer votre vie sur une montagne sans l'équipement adéquat et de la connaissance, vous ne seriez pas faire du parachutisme sans parachute, alors pourquoi risquer votre vie au lit? Armez-vous de la connaissance, de prendre des précautions, et apprendre à dire non quand votre santé sexuelle est menacée.

J'aime boire de l'alcool ou d'obtenir de la drogue

Les médicaments de toutes sortes sont très populaires dans notre société. Les gens les voient comme offrant évasion, de soulagement et plaisir. Malheureusement, de nombreux médicaments, y compris l'alcool ou de drogues légales, avoir des conséquences moins désirables, dont l'une peut être une réduction de l'auto-compassion. Sous l'influence, les choses peuvent se produire sur l'éperon du moment, parce qu'ils se sentent bien, sans trop réfléchir aux conséquences.

Si vous aimez "se perdre" de cette façon alors au moins vous préparer à l'avance, soit en faisant en sorte que vous avez l'équipement de sécurité à droite ou en allant avec des amis, vous savez que vous pouvez compter pour vous éviter des ennuis.

Il semble incroyable, mais j'ai parlé avec de nombreux patients qui ont eu une nuit sauvage sur, puis s'est réveillé pour découvrir qu'elles avaient été au lit avec quelqu'un qui est séropositif. Leur douleur et la souffrance a largement dépassé leurs heures ou quelques minutes de plaisir.

Certaines personnes choisissent de modifier leur comportement sexuel pour des raisons morales ou religieuses, mais celles-ci ne sont pas les seules raisons. Le simple bon sens pour réduire votre risque de maladie, parce que vous vous souciez de vous-même, est une raison suffisante.

Le respect de soi

Vous avez sans doute réalisé que ce que j'ai parlé, c'est le respect de soi et l'amour de soi. Je plaide pour une reconnaissance de l'importance individuelle et la valeur de chaque personne, surtout par eux-mêmes.

Trop souvent, nous sous-estimer la valeur d'un peu plus de discipline de soi et un peu plus attentionné. Nous avons tendance à accepter des situations qui ne sont pas aussi bonnes qu'elles pourraient l'être. Je vous demande de balancer votre pendule de respect de soi et une plus grande valeur sur le côté positif. Chacun de nous joue un rôle dans la création de la société dans lequel nous vivons Si les individus choisissent d'être plus fort et plus sain, nous en profiterons tous. Nous avons un choix.

Je veux changer, mais comment puis-je faire?

La première chose est d'être clair au sujet des changements que vous voulez faire. Parlez-en à vos amis ou une personne que vous pouvez faire confiance, ou voir un conseiller. Tous les dispensaires anti-MST maintenant avoir des conseillers qui sont en mesure de vous aider, ainsi que leurs services sont gratuits. Lorsque vous êtes au clair sur les changements que vous voulez, écrivez-les. Cela permet à votre inconscient prendre conscience que vous êtes sérieux et l'aide à se préparer au changement. Relisez la Déclaration des droits à vous-même. Pratique en disant «Non». Essayez une semaine où vous dites «Non» à des choses différentes au moins une fois par jour. Cela vous aide à devenir plus disciplinés et se renforcer à l'intérieur.

Apprenez à apprécier en disant «Non» parce que vous êtes conscient qu'il est de rendre votre vie plus saine.

Rappelez-vous que le changement prend souvent un certain temps. Lorsque vous décidez de faire quelque chose d'important, la vie tourne habituellement jusqu'à un certain mensonge d'un test, comme pour dire: «Pensez-vous vraiment que cela signifie? Sachez que vous serez testé et décider d'aller jusqu'au bout. Lorsque vous êtes de l'autre côté du problème que vous avez réussi, vous avez fait le changement! Vous pouvez dire, «auto Well done!"


Votre santé sexuelle par Jenny McCloskeyCet article est extrait du livre:

Votre santé sexuelle
par Jenny McCloskey
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Reproduit avec la permission de l'éditeur, Livres Halo. ©.

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A propos de l'auteur

Le Dr Jenny McCloskey a obtenu son diplôme de médecine à l'Université de Melbourne en 1976, où elle a partagé l'Australian Medical Association Prix de la santé publique. En tant que registraire de médecine à l'Hôpital Sir Charles Gairdner en Australie-Occidentale, elle a acquis une vaste expérience dans diverses spécialités médicales, y compris l'hématologie et l'oncologie. Elle détient un diplôme de vénéréologie (Londres) et est un membre élu du Collège australasien des vénéréologues. Elle se déplace dans toute l'Australie-Occidentale, des conférences et d'enseignement professionnels de la santé, les groupes communautaires et les collectivités autochtones. Elle pratique à Perth en tant que vénérologue.