La confiance est la base de l'amour. Pourtant, comment le construisez-vous? Avec une régularité monotone, vous entendez vos amis et collègues dire: «Vous ne pouvez plus faire confiance à personne.

Presque tous les magazines populaires que vous ouvrez ont un article sur la façon dont les couples se trompent les uns les autres. Oui, une majorité d'hommes et de femmes mariés ont des relations sexuelles avec une personne à côté de leur conjoint au moins une fois. Et la plupart d'entre eux gardent le secret. Alors, que devriez-vous conclure? Que tu es fou si tu fais confiance à ton partenaire? Absolument pas.

En fin de compte, vous devez faire confiance à quelqu'un que vous aimez. Lorsque vous doutez de la véracité de tout ce que dit votre partenaire, vous finissez par vous sentir fou. Lorsque vous avez des rapports sexuels et que vous avez des raisons de croire que votre partenaire a été infidèle, vous vous sentez égaré et contrarié. La méfiance peut vous rendre physiquement et mentalement malade. Pour avoir une approche saine de la vie, il faut croire en quelqu'un et en quelque chose.

Croire en soi

La confiance romantique et sexuelle est difficile à établir parce qu'elle implique à la fois vous et un autre être humain. Pour établir une base de confiance, vous devez d'abord poser les briques en bas. Avant de pouvoir faire confiance aux autres, vous devez choisir de croire en vous-même. Cela signifie se connaître soi-même, se sentir à l'aise avec soi-même, croire que vous agirez dans votre propre intérêt, comprendre que vous êtes capable de vous protéger du danger et avoir confiance en votre bon jugement.

Si vous connaissez déjà, aimez, appréciez, respectez et appréciez qui vous êtes, vous avez probablement toutes ces cinq attitudes cruciales. Vous pouvez vous dire: «Je vous connais, je me sens en sécurité avec vous, je peux prendre soin de vous, je peux compter sur vous, je crois en vous» - et le dire. Vous réalisez que votre fidélité primaire et fondamentale est toujours à vous-même. Tu sais qui tu es. Vous avez de l'intégrité envers vous-même.

L'intégrité signifie l'intégrité. Il faut passer du temps à l'intérieur pour découvrir et embrasser l'intérieur de vous. La connaissance de soi prend du courage. Parfois, vous n'aimez peut-être pas ce que vous trouvez. Par exemple, je réalise que j'ai de forts traits masculins. Bien que je sois une petite femme à l'allure féminine, je suis aussi très indépendante, motivée à réaliser et douée d'une forte libido.

Je ne rentre pas dans le stéréotype traditionnel d'une femme. Connaître mes propres forces et faiblesses me permet de croire en moi-même. J'ai confiance que je peux établir des relations de confiance avec des gens qui apprécient mon unicité.

Faites confiance à votre intuition

Croire en soi signifie aussi se connecter avec son intuition. La confiance est un sentiment. Vous ne pouvez pas le décrire exactement, mais vous le savez quand vous l'avez. Votre voix intérieure vous parle et vous écoutez: «C'est une bonne personne, faites-lui confiance» ou «Faites attention à cette personne, elle est dangereuse». Même si d'autres personnes vous disent quelque chose de contraire, vous ne faites pas attention à la voix de quelqu'un d'autre que la vôtre. Vous devez honorer ce qu'il y a dedans. "Suivez votre instinct", comme un ami psychiatre m'a dit une fois.

Une fois que j'ai répondu à une annonce personnelle qui a commencé, "Lovable Lion, un homme bien éduqué et passionné cherche ..." Lui et moi avons parlé au téléphone plusieurs fois et nous nous sommes rencontrés dans un restaurant. Il s'est avéré que "Lovable Lion" (un Lion par horoscope) était grand, beau et charmant, et nous avons eu un délicieux dîner ensemble. Ensuite, il a demandé s'il pouvait venir boire un verre chez moi. Que devrais-je faire? J'étais très attiré par lui, mais je savais aussi qu'il pesait deux fois plus que moi et qu'il pouvait m'abattre avec un coup de karaté. Ma voix intérieure a dit haut et fort, "Il est en sécurité", alors j'ai fait confiance à mon instinct et j'ai accepté. Alors que nous montons les marches vers ma porte d'entrée, je lui parle de mon hésitation. Il répondit: "Bien sûr, tu m'as fait confiance, tu ne m'aurais pas invité autrement." J'ai aussi expérimenté cette "confiance instantanée" avec d'autres amoureux.

Beaucoup de couples font intuitivement confiance les uns aux autres à partir du moment où ils se rencontrent. Une paire a expérimenté cette confiance si puissamment qu'il a proposé le mariage (et elle a accepté) le premier jour - après qu'ils aient été ensemble moins de six heures. D'innombrables autres couples ont eu des relations sexuelles, ont confié des secrets profondément personnels ou ont été émotionnellement ouverts dès le début. Les graines de la confiance germent et se développent quand il y a un lien initial puissant.

La confiance est un risque

Vous choisissez délibérément de faire confiance. Tout comme vous pouvez décider de trahir quelqu'un, vous pouvez également décider de lui donner votre loyauté. Parfois, il est difficile de savoir quel est le bon choix. Dans un monde de chaos romantique et sexuel, comment savez-vous à qui faire confiance et quand? Vous ne voulez pas suivre aveuglément vos impulsions. Avant de prendre la décision de faire confiance à quelqu'un que vous aimez, vous demandez des conseils divins, évaluez les faits et, ce qui est le plus important, suivez votre intuition.

La confiance est un risque. Vous vous sentez attiré par quelqu'un. Que feras-tu? Bien sûr, vous pouvez toujours partir. Ou vous pouvez laisser tomber votre garde et dire: «Je me sens à l'aise avec vous, je veux être sexuel, révéler mon moi intérieur, être vulnérable et offrir mon amour inconditionnel. Maintenant, vous prenez un acte de foi. Vous ne connaissez pas le résultat. Lorsque vous décidez de faire confiance à quelqu'un, vous vous ouvrez à la joie et au danger potentiel.

Si vous avez été trahi, vous pouvez décider que vous ne pouvez faire confiance à personne ou continuer à faire des sauts de foi. Si vous choisissez ce dernier, assurez-vous de vous protéger. Comme Ravi Dykema, éditeur de Nexus, un journal populaire New Age de Boulder, au Colorado, dit: «Si vous étiez sur le point de monter sur un bateau et vous saviez qu'il y avait une meilleure chance que ça coulerait, ne vous interviewez pas? Ne vous assurez-vous pas que les embarcations de sauvetage étaient en état de fonctionner et que vous ayez une protection de la vie professionnelle au cas où il y aurait un désastre, comme c'est le cas dans les relations amoureuses? la chance que votre mariage se termine par un divorce, alors il est logique de vous protéger financièrement, sexuellement et émotionnellement. " Ayez toujours une position de repli au cas où une trahison se produirait.

En fin de compte, la confiance vous oblige à aller vers l'amour et loin de la peur. Vous choisissez d'arrêter d'avoir peur des conséquences de faire confiance à quelqu'un et de commencer à vous connecter profondément avec cette personne à la place.

Pourquoi craignons-nous de faire confiance? Parce que dès que vous laissez tomber votre garde, vous permettez à une autre personne de prendre le contrôle de votre vie. Si vous avez des rapports sexuels avec quelqu'un, vous lui donnez le pouvoir de vous faire du mal et de vous donner du plaisir. Ils peuvent vous infecter avec une maladie sexuellement transmissible, retenir leur corps, refuser de se livrer à vos fantasmes sexuels, ou vous trahir. Si vous leur faites savoir exactement combien d'argent vous avez, ils peuvent vous pousser à le partager avec eux. Si vous exposer vos vulnérabilités émotionnelles, ils peuvent les ridiculiser ou vous rabaisser. Ou si vous partagez vos peurs avec eux, ils peuvent utiliser cette information pour vous manipuler. Donner le contrôle à quelqu'un d'autre est un acte de courage.

Confiance prend du temps

Alors, comment pouvons-nous jamais faire confiance les uns aux autres sexuellement ou romantiquement? Cela n'arrive pas en un jour. Même lorsque la liaison intuitive profonde a lieu dès le départ, vous devez toujours vous arrêter, regarder et écouter. Vous ne pouvez pas créer la confiance comme vous faites du café instantané. Ça prend du temps.

Pendant des semaines, des mois et des années, vous testez votre partenaire pour savoir s'il est digne de confiance. Il y a d'abord de petits tests: «Est-ce que tu arrêteras de flirter avec cette secrétaire au bureau qui a le béguin évident pour toi? Ça me dérange quand tu l'embrasses sur la joue devant moi. Ensuite, il y a des tests de taille moyenne: «Quand je travaille tard, résisteras-tu à la tentation d'aller au bar? Si tu le fais, vas-tu rentrer seul à la maison? Et il y a de gros tests: "Voulez-vous garder votre accord de ne pas avoir de relations sexuelles avec quelqu'un d'autre lorsque vous êtes en voyage d'affaires? Voulez-vous me dire la vérité si vous le faites?" Chaque fois que vous posez des questions comme celles-ci, la confiance va croître ou mourir - selon la façon dont votre partenaire leur répond.

Le problème avec la confiance est que c'est dynamique, pas statique. Les gens changent. Certains deviennent plus fiables et d'autres moins. Le partenaire que vous avez épousé et qui vous a toujours dit où il était, a tenu sa promesse de vous faire savoir quand il était sexuellement agité, et a partagé ses fantasmes érotiques librement peut être différent maintenant. Une dépendance, une nouvelle philosophie de la vie, ou un changement de préférence sexuelle peuvent l'avoir amené dans une toute nouvelle direction. Il peut dire des mensonges blancs, des mensonges noirs, ou simplement ignorer complètement vos questions. Il n'y a aucune garantie.

Négociation d'affectation spéciale

Une façon de mesurer la fiabilité de votre partenaire est de négocier - et de renégocier - des accords sur des questions sexuelles ou romantiques controversées. Par exemple, vous pouvez décider de ne pas flirter ouvertement avec d'autres personnes pendant que vous êtes ensemble pour la soirée. Si votre partenaire ignore à plusieurs reprises votre accord, vous le renégociez. Peut-être est-il déraisonnable de s'attendre à ce que vous ne flirtiez pas du tout; Tant qu'aucune ouverture sexuelle ouverte n'est faite, vous pouvez jouer et taquiner un peu. Si après plusieurs renégociations votre partenaire continue de rompre les accords, vous avez un avertissement: la confiance entre vous deux est faible. C'est un cadeau; Prends-le comme tel.

Parfois, vous ne trouvez pas que votre partenaire n'est pas digne de confiance jusqu'à ce que les enjeux sont beaucoup plus élevés. Andrea, un journaliste, a promis à Bryan, un responsable des produits de supermarché, qu'ils vivraient ensemble. Elle a fait cette promesse juste après Noël, et il la croyait. Mais après plusieurs visites d'une nuit, elle a changé d'avis et a décidé qu'ils devraient garder des appartements séparés; elle a réalisé qu'elle avait besoin de son propre espace. Malheureusement, Andrea a attendu jusqu'à Pâques avant de parler à Bryan de son changement de cœur. Il a été choqué par sa trahison: «J'ai confiance à Andrea que notre relation irait dans la direction que nous avions convenu et il n'a pas fait."

Confiance et respect vont main dans la main

Une raison pour laquelle la trahison est si douloureuse est qu'elle indique un manque fondamental de respect. Je ne peux que vous trahir si je ne vous apprécie pas, si je ne vous tiens pas en haute estime, si je ne vous honore pas, et si je ne considère pas vos sentiments aussi importants que les miens. Après chacune de mes méga-trahisons, je me suis demandé: «Est-ce qu'il pourrait me faire ça s'il me respectait et m'aimait vraiment? Chaque fois, la réponse était clairement "non". Inversement, vous perdez le respect de quelqu'un qui vous a trahi. C'est pourquoi il est difficile - voire impossible - de vous permettre d'être émotionnellement vulnérable et d'avoir des relations sexuelles satisfaisantes par la suite. Vous ne pouvez pas être intime avec quelqu'un que vous ne respectez pas.

Deux personnes qui se font confiance partagent leurs problèmes non négociables. Ils se disent ce qu'ils veulent et ne veulent pas supporter. Chacun sera enclin à respecter les limites de l'autre, non parce qu'il craint les répercussions de la violation, mais parce qu'il est lié par le respect mutuel. S'ils mettaient leurs sentiments en mots, ils se disaient: «Tu es très précieux pour moi, je veux que notre relation dure, je ferai de mon mieux pour être digne de ta confiance afin que tu sois détendue et confiante avec moi. " Ou, comme mon bon ami m'a dit récemment, "Croyez-moi que je ne ferai jamais délibérément quelque chose qui vous blesserait, serait sans amour, ou serait irrespectueux."

Reproduit avec la permission de l'éditeur
Adams Media Corporation. http://www.adamsonline.com

 Source de l'article

Trahi! Comment vous pouvez Restaurer la confiance sexuelle et reconstruire votre vie
par le Dr Robbins Riki.

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A propos de l'auteur

Dr. Riki Robbins, Ph.D. est un sexe et consultant relation en pratique privée en Californie. Elle est l'auteur de: "Trahi! Comment vous pouvez Restaurer la confiance sexuelle et reconstruire votre vie", "Négociation amour: comment les femmes et les hommes peuvent régler leurs différends", Et co-auteur de"Laissez-moi compter les façons: à la découverte des Grands Sex Sans Intercourse ".