Honnêteté: le seul espoir pour les relations

(Note de l'éditeur: Alors que cet article traite de l'honnêteté dans les fréquentations, ses informations et des conseils sont applicables à toutes les relations.)

Tout le monde apprécie une communication honnête,
mais combien ont les compétences nécessaires honnêteté?

Dans mon travail avec des centaines de recherche de la vérité célibataires de New York à la Californie, une seule conclusion s'impose: presque tout le monde semble à la communication honnête de la valeur, mais très peu ont les compétences ou la confiance pour le pratiquent régulièrement. Selon la plupart des singles que j'ai rencontrés dans mes voyages, la situation typique datation est lourd de crainte. Il semble que lorsque les gens croient qu'il ya beaucoup en jeu, ils deviennent nerveux et au lieu d'être créatifs, leurs mêmes délicieux, ils ont recours à diverses stratégies de gestion de l'anxiété.

Lois rencontré Jeff à la fête d'anniversaire d'un ami et sentir immédiatement attirée par lui. Mais au lieu de passer du temps à parler avec lui à la fête, elle se retrouve à flirter avec d'autres hommes dans l'espoir que Jeff serait son préavis. Elle a quitté le parti ce soir-là sans avoir dit un mot à Jeff.

Le comportement de Lois est un exemple de ce que j'appelle un "modèle de contrôle." Un modèle de contrôle est quelque chose que vous faites automatiquement, sans prise de conscience, de gérer l'angoisse de se sentir «pas le contrôle." Un modèle favori de beaucoup de gens est d'être trop gentil ou d'agréable. D'autres essaient de paraître cool ou indifférent, comme Lois fait. Certains tentent d'impressionner par l'action confiant super. D'autres rétrécissent dans les boiseries et d'essayer de rester invisible. Lorsque vous êtes dans votre modèle de contrôle, vous êtes habituellement "en automatique", agissant par habitude que par choix.

Personnes ont recours à de tels comportements, parce qu'ils ne peuvent pas tolérer l'incertitude ou de l'anxiété de la rencontre typique de datation. Lois senti attiré par Jeff, mais elle n'avait aucune idée de comment il se sentait à son sujet. Elle voulait lui d'être aussi attiré par elle comme elle l'était pour lui, mais comme elle n'était pas en mesure de contrôler la situation pour assurer son résultat souhaité, elle a essayé de garder le contrôle en jouant cool.

La vérité dans Rencontres se concentre sur remarquer et apprendre à vivre sans ces schémas habituels. Il s'agit d'apprendre à vous exprimer authentiquement - de dire ce que vous avez vraiment sentir et de penser, ou tout simplement se taire et écouter.

Paysage Datant d'aujourd'hui

Avec l'avènement et la popularité croissante des annonces personnelles, marieurs-for-hire, et sur les services en ligne de datation, il est plus facile que jamais d'être présenté à un grand nombre de partenaires potentiels avec une dépense minimale de temps et d'énergie. Que vous utilisez réellement un de ces services ou non, vous savez qu'ils sont à votre disposition, vous savez que vous pourriez au moins avoir un grand nombre de premières dates si vous avez vraiment voulu. Vous n'êtes plus dépendant être invité à des fêtes, aller dans les bars ou boîtes de nuit, ou vous présenter à des étrangers au supermarché. C'est les bonnes nouvelles.


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


Les mauvaises nouvelles sont que beaucoup de ces lieux de rencontre les plus récents soulignent l'approche liste de contrôle pour la datation. Vous êtes invité à faire une liste de ce que vous voulez idéalement, ce que vous pourriez régler, et ce que vous avez à offrir en échange. Cela tend à entretenir l'illusion que si vous et une autre personne correspondent en termes de traits et les préférences, vous êtes bien sur votre façon de succès relatif.

Le problème avec la mentalité liste, c'est qu'il ya tellement plus à des gens que les généralisations qu'ils font sur eux-mêmes. Les généralisations telles que «Je suis le genre de personne qui aime le plein air ... jouit parties ... a besoin de beaucoup de temps seul ... sent les choses en profondeur» ne disent rien quant à la capacité d'une personne pour relier. Il est de votre capacité à ouvertement se rapportent à une autre personne que précise la différence entre le succès et l'échec dans les relations. La plupart des célibataires (et les couples aussi) ne se rapportent pas très bien. Ils sont trop axés sur le sentiment de contrôle. Relative est à l'opposé de contrôler.

Dans mon 35 ans de carrière en tant qu'entraîneur et dirigeant relation séminaire, j'ai trouvé que la capacité de raconter est la seule qualité essentielle qui permet à une personne de profiter de relations interpersonnelles satisfaisantes / intime. Sans cette capacité, vous êtes condamné à répéter le même scénario ancienne encore et encore. Cette capacité est rarement mentionné dans les annonces personnelles. Il n'est pas quelque chose que vous pouvez glaner sur une personne en lisant sa biographie. Il n'est pas quelque chose que vous pouvez dire en la regardant à travers une salle bondée. Il ne dépend pas du type de corps ou de la beauté physique. C'est quelque chose que n'importe qui peut apprendre, si il ou elle est prêt à pratiquer dix fondamentales "compétences de la vérité." Le plus fondamental des dix compétences vérité est la capacité à remarquer si l'intention de votre communication est de contrôler ou à raconter.

Concernant vs contrôle

Lorsque vous êtes relative, vous êtes tout simplement ouvert et présent à tout ce qui est - si ce n'est agréable ou pénible ou quelque part entre les deux. Lorsque vous contrôlez, vous essayez de faire bouger les choses, par exemple, vous essayez peut-être paraître confiant, vous empêcher de paraître stupide, amener les autres à vous le souhaitez ou vous prêter attention, éviter la confrontation ou de conflit, assurez-vous que l'autre personne n'est pas mal à l'aise, demandez à votre propre manière, garder les choses de trop intense, ou de gérer l'anxiété d'être simplement présent.

Lorsque vous êtes relative, vous êtes curieux de connaître le résultat, au lieu d'essayer de le contrôler. Vous êtes plus intéressés par la découverte et l'expérience de ce est le cas, plutôt que d'essayer de manipuler les choses à venir comme prévu. Si Lois avait su se rapportent à Jeff, elle aurait pu à lui et lui dit qu'elle se sentait attirée venir et lui parler. Puis elle aurait écouté ouvertement à sa réponse, si elle était ce qu'elle espérait ou non.

Il est de votre compétence et de confiance dans le traitement des inconnus, des résultats imprévus qui vous font bon relative. Si vous n'avez pas une telle compétence et la confiance, vous serez plus enclins à recourir à des modes de contrôle. Un modèle de contrôle est tout automatique, façon motifs de penser et d'agir qui vous empêche de sentir ce qui se passe réellement à l'intérieur de vous et permet au contraire, vous semblent plus à l'aise et en contrôle que vous avez réellement sentir.

Pratiquer la vérité dans Rencontres vous aide à dépasser ce besoin de se protéger de la réalité. Grâce à cette pratique, vous développez la force intérieure nécessaire pour faire face à ce qui se passe réellement. Vous apprendrez à accepter le fait que vous ne pouvez pas contrôler la façon dont d'autres se sentent vers vous.

Si vous êtes dépendant de vos modèles de contrôle pour vous aider à faire face, vous serez moins confiants et plus craintifs, moins spontanée et plus rigide, et juste généralement moins de ressources. Vous serez également moins attrayant pour sensibiliser les gens conscients, qui cherchent à coupler avec d'autres conscients, les gens conscients.

Lorsque vous êtes pris dans un modèle de contrôle, vous ne pouvez pas être présent. Lorsque vous apprendre à faire attention à ce que vous sentez vraiment, authentique, actuelle centrée relative devient plus naturel. Vous apprendrez à vous libérer des moyens à motifs que vous vous surprotègent, les moyens que vous essayez d'impressionner, et les moyens que vous couvrez vos vrais sentiments.

La plupart des célibataires rapport qu'ils capturent eux-mêmes en essayant d'impressionner et apparaissent dans le contrôle le plus souvent quand ils sont craintifs, nerveux, mal à l'aise ou par rapport à quand ils sont détendus. C'est ce besoin d'impressionner, cette inquiétude quant à l'issue de l'interaction, qui bloque votre capacité de «présence».

La présence est la capacité de sentir et de ressentir vous-même et votre entourage dans l'ici et maintenant. Présence disparaît quand vous vous concentrez sur le résultat, comme dans «Si je fais cela, il sera m'aimes encore?" ou "Comment puis-je l'amener à me demander de sortir à nouveau?" La présence est essentielle dans une relation parce que si vous n'êtes pas présent, il n'y a "personne à la maison" se rapporter à l'autre personne, et aucun d'entre vous aurez l'avantage de l'apprentissage de vos expériences. Nous apprenons en accordant une attention. Présence vous permet de faire attention.

Certains modèles de contrôle qui leur sont familiers à la plupart d'entre nous sont les suivants: plus-parler, expliquer, jugement de soi-talk, d'auto-congratulation self-talk, de peur d'auto-entretien; regarde intensément dans les yeux de quelqu'un dans le but d'impressionner, ne cherche pas quelqu'un dans les yeux afin d'éviter trop d'intensité, en attendant de prendre la parole jusqu'à ce que vous êtes sûr que vous serez bien reçu, de façon impulsive parler avant vous savez ce que vous voulez dire.

Modèles de contrôle surgissent chaque fois que vous avez peur d'être rejetés, contrôlé, attaqué, critiqué, abandonné, jugé, ignoré, frustré, ou honteux. La plupart des célibataires ont ressenti au moins une de ces peurs familiers. Comment une personne peut avec ces peurs normales datant jamais se relaxer suffisamment pour remplir concernant expérience vraiment avec un autre être humain? Comment pouvons-nous développer les compétences nécessaires afin que nous puissions nous faire suffisamment confiance pour laisser tomber nos défenses - en espérant que même si les choses ne se passent pas si bien, nous serons toujours d'accord?

Rappelez-vous, la raison nous utilisons des modèles de contrôle c'est parce que nous avons peur. Nous avons peur de ressentir ce que nous pensons, disons ce que nous ressentons, ou d'entendre ce que quelqu'un d'autre pense de nous.

Boutons Révélez vos craintes

Ayant poussé un bouton moyens ayant une peur inconsciente déclenchée. Ce qui vous amène à réagir dans un système automatique, de façon inconsciente. Au cours d'une entrevue, un homme la cinquantaine unique nommé Bruce affirmé question d'un ton neutre: «Je me considère comme très honnête, mais il ya une chose que je ne dirai pas une femme que je sors. Je n'ai jamais divulguer combien peu d'argent que j'ai ".

"Et pourquoi est-ce?" Demandai-je.

"Parce que les femmes seront stéréotype d'un homme qui vit comme je le fais. Ils seront automatiquement me exclure. Donc, je tiens à attendre qu'on leur apprendre à me connaître avant que je parle de ma valeur nette ... ou l'absence de!"

Que pensez-vous sujet de la déclaration de Bruce? Pouvez-vous vous mettre à sa place? Il a probablement été rejeté plus d'une fois, ce qui a probablement été pénible pour lui. Il souhaite naturellement d'éviter cette douleur dans l'avenir. Mais le rejet par la femme à côté de lui a même pas encore arrivé. Il est d'imaginer ce rejet se passe dans le futur. Donc, il est secret et sur la défensive au sujet de sa situation de l'argent - juste pour être sûr. Il n'est pas présent. Il est engagé dans deux modèles de contrôle assez communs: éviter un sujet particulier craint, et à la rationalisation de sa raison pour le faire.

Je crois qu'il est aussi se tromper quand il suppose que son manque de moyens financiers est la raison pour certaines femmes ne seront pas sortir avec lui. Chaque fois que vous avez une norme, one-size-fits-all raison pour laquelle quelque chose qui vous arrive, c'est tout simplement un autre symptôme du manque de présence. Si Bruce étaient présents à ses sentiments réels, il serait sentir ses sentiments - ne pense pas jusqu'à raisons pour lesquelles il pourrait être rejeté. Expliquer le «pourquoi» est généralement un jeu de contrôle. C'est une façon d'éviter l'inconfort de ne pas savoir ou ne pas être dans le contrôle du résultat.

Sentiment mène à la guérison

De savoir Bruce comme je le fais, je pense que les rejets datant qu'il a vécues dans le passé ont plus à voir avec une croyance fondamentale au sujet de sa propre indignité. Sa situation financière peut être un symptôme de profondes auto-doutes. Bruce a une peur profonde de rejet lié à ce sentiment inconscient d'indignité, où il a joué dans différentes façons toute sa vie. Il a défendu son image de soi en trouvant des raisons pourquoi il ne cesse de se rejeter, au lieu de se laisser sentir la douleur de chaque expérience de rejet. S'il était en mesure d'être présent à son expérience, il serait tout simplement sentir sa douleur, la frustration et la colère. Ce serait lui offrir la possibilité de guérir. Sentant vos sentiments vous donne une chance pour le consoler et guérir soi-même. Si vous cachez vos sentiments réels de vous-même, vous ne serez pas guérir.

Souvent, une expérience douloureuse actuelle va déclencher de vieilles blessures, tels que, par Bruce, les temps de son enfance lorsque les enfants à l'école a refusé de jouer avec lui pendant l'heure du déjeuner. S'il était disposé à sentir ses sentiments à ce sujet, il aurait une chance de guérir ses vieilles blessures. Pour guérir les blessures de l'enfance, une personne a besoin de se laisser vivre comme un adulte ce qui était trop intense ou douloureuse de se sentir comme un enfant. En utilisant son «raisonnement adulte," il reste coincé dans un modèle de gestion de la douleur ancienne. Son mandat actuel "pourquoi" a à voir avec l'argent. Mais un tel raisonnement n'est rien de plus qu'une construction mentale. En tant que tel, il n'est pas réel. Jusqu'à ce qu'il se connecte et se sent avec sa douleur de cette tâche inachevée émotionnelle de son passé, il va continuer à être vigilant et craintif d'être rejetés. Et, tant qu'il évite la manipulation de la source réelle de sa douleur, il ne cesse de me déclenché chaque fois qu'une femme lui pose des questions sur sa situation financière.

Modèles de contrôle en action

Examinons ce qui pourrait arriver quand Bruce se déclenche dans une situation de rencontre. Une femme qu'il aime demandes de renseignements, "Avez-vous investir dans des actions ou des fonds communs de placement, ou vous contentez-vous garder le tout dans un fonds du marché monétaire?" (Elle est indirectement en essayant de trouver combien d'argent dont il dispose.) A ce moment, l'intestin de Bruce se resserre et sa gorge resserre, mais il cache ses sentiments et les réponses en passant: «Oh, je reste un peu ici et un peu là." A partir de ce moment-là, la mise en relation entre les deux est compromise. Elle n'a pas ouvertement demander ce qu'elle voulait, et il a obtenu son "pas assez bon" bouton enfoncé, a essayé de cacher ce fait, et lui donna une réponse évasive. Un mur commence à se développer entre eux. Aucun d'entre eux s'en aperçoit parce que les deux se sont habitués habitués à une telle inauthentique relative. Ils continuent à ce jour pour plusieurs mois, mais la communication indirecte et évasif continuer jusqu'à ce que finalement quelque chose arrive qui apporte des choses à une tête, et ils cessent de voir les uns des autres.

Dans le monde datant des interactions de ce genre se produisent tout le temps. Les gens vont momentanément «inconscient» lorsque leurs craintes venir, et ils ne réalisent même pas ce qui se passe. Quand Bruce entend la question d'une femme sur l'état de ses finances, sa réaction automatique est la peur, "Elle va penser que je ne suis pas assez bon." La femme dans cet exemple se trouve à avoir peurs inconscientes sur "ne pas être pris en charge." Alors, quand il lui donne une réponse évasive, elle imagine qu'il a lui-même distanciation de sa part. La bande est elle entend: «Il ne se soucie pas assez parlé de moi à être ouvert avec moi."

En datation, peurs inconscientes peuvent causer des ravages avec des interactions des gens. Lorsque deux personnes ont l'intention de d'éviter la douleur associée à leurs craintes de base, ils ont juste continuer à faire la même danse avec un partenaire après l'autre - en espérant secrètement de trouver quelqu'un qui ne va pas pousser l'un de leurs boutons! Bien sûr, cela ne fonctionne jamais. Ils peuvent trouver de nouveaux partenaires à ce jour, mais tôt ou tard, si une crainte est là, elle sera déclenchée.

De Mise Déclenchée à être présents

La vérité dans Rencontres s'agit d'adopter un ensemble d'attitudes et de pratiques qui vous aideront à remarquer quand vous commencez à craindre et vous aider à revenir à être présents. Vous familiariser avec tous vos sentiments, y compris la peur, la colère, et blessé, au lieu de prétendre elles n'existent pas. Une fois que vous vous accepter comme vous êtes, il est plus facile d'être présent tout le temps. Pour la plupart des gens il s'agit d'un idéal qu'ils osent à peine rêver. Pourtant, lorsque vous apprenez à vivre dans le présent, votre peur des réactions des autres disparaît. Vous découvrirez que la peur est souvent une tête-retour quant à l'avenir - au sujet de votre ne pas vouloir le passé à se répéter dans l'avenir ou ne voulant pas l'avenir de tourner à mal. Lorsque vous êtes en mesure de constater votre état intérieur de l'agitation, vous avez une façon d'apporter votre attention sur le moment présent. Vous pouvez être ouvertement à la disposition des possibilités réelles de votre situation. Il s'agit d'une grande partie de ce qu'est l'amour - être ouvert à chaque instant avec toutes ses possibilités.

Résumé du chapitre

• La plupart des célibataires à trouver qu'il est difficile d'être honnête parce qu'ils donnent entièrement trop de poids à l'issue de chaque interaction datation. Ils imaginent leur estime de soi qui est en jeu.

• Les gens vont momentanément inconscient quand ils craignent que certaine expérience douloureuse passé est sur le point de se répéter. Ensuite, ils ne peuvent pas entendre ce que l'autre personne est en train de dire. Cela provoque toutes sortes de confusion et de douleur inutile.

• Les actions en cours dans le passé revient toujours en place et les dégâts avec nous. Lorsque vous avez du mal à rester présent, c'est probablement un signe que l'un de vos vieilles peurs ou croyances négatives a été déclenché. Cela signifie qu'il ya une certaine douleur enterré à l'intérieur, vous (la douleur qui était peut-être trop pour vous faire vivre comme un enfant). Cette douleur est quelque chose que vous devez maintenant faire pleinement l'expérience et de faire face à consciemment.

• Lorsque nous apprenons à dire la vérité à nous-mêmes sur nos peurs, alors nous pouvons reconnaître quand nos boutons sont poussés et de revenir à être présents.

• La capacité de travailler est la compétence essentielle pour des relations fructueuses. Relative, c'est être présent à et être disposés à révéler ce que vous vivez dans l'instant - vos sentiments, vos désirs, vos intentions.

• La plupart des gens sont dépendants du contrôle et ne le savent même pas. Contrôler est le contraire de la relation.

• Vérité dans Rencontres peut vous aider à apprendre à simplement remarquer vos peurs, et ne pas s'identifier avec eux, afin que vous puissiez rester ouvert à votre essence d'amour et de l'auto-aimant essentielle.

Source de l'article:

La vérité dans Rencontres par Susan M. Campbell.Vérité dans les fréquentations: trouver l'amour par Getting Real
par Susan M. Campbell.


Reproduit avec la permission de l'éditeur, Bibliothèque du Nouveau Monde. © 2004. www.newworldlibrary.com

Info / Commander ce livre.

D'autres livres de cet auteur.

A propos de l'auteur

Susan M. Campbell, Ph.D. Psychologue Susan Campbell a travaillé comme consultant pour le travail d'équipe entreprises du Fortune 500, un conférencier professionnel, et, pour au fil des ans 35, comme la datation et l'entraîneur relation. Elle est l'auteur de plusieurs livres d'autres, y compris son rez-de-rupture Le Voyage En couple (Plus de 100,000 guichets fermés) qui a introduit l'idée dans le courant de l'utilisation de relations intimes comme une pratique spirituelle. Son site Web est www.susancampbell.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}