Être entendu: prendre le risque de parler de votre vérité et demander ce que vous voulez

Être entendu: prendre le risque de parler de votre vérité et demander ce que vous voulez

La vérité ne peut jamais avoir tort - même si personne ne l'entend.
- Mahatma Gandhi

Une des raisons pour lesquelles nous ne parlent pas souvent, c'est que nous nous sentons désespérés d'être entendu. Il est probablement vrai que vous n'avez pas été entendu dans le passé - par vos parents, frères et sœurs, conjoints, amis ou - et ainsi, en un sens, vous avez toutes les raisons d'abandonner.

Il ya un peu froissé une partie de vous, quelque part sur l'intérieur qui dit: «Pourquoi s'en préoccuper? Ils n'ont jamais écouté avant, pourquoi seraient-ils écouter maintenant?" Cependant, c'est ce sens même de la défaite, ce désespoir, qui a créé les sentiments d'indignité au cœur de votre incapacité à s'aimer soi-même.

Même si vous n'avez pas été entendu avant, ce n'est pas une raison pour ne pas vous exprimer maintenant. Tout simplement parce que il ya une chance - et dans de nombreux cas une bonne chance - que vous ne serez pas entendu parler encore une fois, n'abandonnez pas avant de commencer.

Si vous parlez et No One est à votre écoute ...

Nous sommes tellement préoccupés par se faire entendre parce dans nos psychés silencieux petits nous croyons que parler et se faire entendre sont une paire de serre-livres, l'alpha et l'oméga. Nous pensons qu'il ne vaudra toute l'angoisse de parler si - et seulement si - nous sommes entendus. Plus précisément encore, nous croyons que nous devons être garantie la réponse que nous désirons pour risquer de s'exprimer.

Cette hypothèse est la même que vous a amené à garder votre bouche fermée pendant tout ce temps - garantissant que vous n'avez pas obtenu de résultats, que vous n'avez pas se sentir mieux sur vous-même. La vérité est que ça vaut le coup chaque fois que vous parlez en votre nom propre, si oui ou non quelqu'un entend ou répond - parce que vous changez votre perception de vous-même.

S'exprimer Augmente votre sens de soi-Worth

Être entendu: prendre le risque de dire votre vérité et demander ce que vous voulezLa langue crée la réalité. Et quand vous parlez, tous les petits chemins dans votre cerveau qui, dans le passé, ont été parcourus par des ruisseaux d'autocritique n'auront pas un si grand écoulement de dégoût de soi qui les coule plus longtemps.

Entiers de nouvelles voies se formera dans votre cerveau, voies où les rivières de l'acceptation de soi, qui chérit, et le flux de compréhension. Au lieu de rejeter vos préoccupations comme sans importance, vous aurez une idée de votre propre valeur - tout simplement parce que vous l'avez exprimé. Même si personne d'autre est à l'écoute, vous l'entendrez, le cosmos sera l'entendre, et votre psyché battue de l'entendre.

Speaking Out: Modification des voix dans votre tête

Lorsque, comme un enfant, vous êtes soumis à des expériences répétées de ne pas avoir vos besoins soient satisfaits, c'est presque comme si il ya une voix intérieure qui dit peu, "Peut-être que je ne mérite pas d'être soignés." Bien que vous ne pouvez pas payer beaucoup d'attention à la petite voix la première fois que vous l'entendez, chaque fois que vous sont négligés, déçu, ou a abusé de la petite voix se répéter son message - jusqu'à ce que vous crois enfin que vous ne sont pas vraiment digne de l'amour .

Au lieu d'être capable de parler en votre nom et de dire: «Les choses ne sont pas là, quelqu'un devrait mieux prendre soin de moi», la petite voix commence à vous harceler, disant que vous ne méritez pas ce que vous voulez. et besoin. Au lieu de trouver la force de s'exprimer en votre nom, il se retourne contre vous et dit que la raison pour laquelle vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin, c'est que vous ne le méritez pas. Au lieu de vous défendre, ou d'observer objectivement la situation - vos parents sont trop fatigués, trop débordés ou trop inconscients pour vous donner ce dont vous avez besoin - la voix commence à vous attaquer. Il vous blâme de manquer de ce dont vous avez besoin.

La Voix Attaque intérieur de votre tête n'est pas votre Real Voice

Cette voix d'attaque est la voix de vous ne pas vous aimer. Ce sont tous les mots critiques, les jugements, les renvois et les dénigrements que vous avez déjà entendus, pris à l'intérieur, et ensuite vous ont été adressés par vous-même. C'est toi qui te ligues toi-même.

La voix attaque est appris. Il peut être désappris. Le fait que, parfois, il peut faire tellement de bruit qu'il semble que la seule voix que vous pouvez entendre est d'autant plus la raison vous avez besoin si mal à trouver une autre voix, votre voix réelle, la voix qui vous honore. Il existe trois types de prise de parole que vous aurez besoin d'apprendre afin de prendre cette étape sur votre chemin vers l'auto-compassion. Ils sont les suivants: Raconter, demandé, et exprimer sa colère.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 par Daphne Rose Kingma. Tous droits réservés.

Source de l'article

Quand vous pensez vous êtes pas suffisant: les Quatre qui changent la vie des mesures pour vous aimer
par Daphne Rose Kingma.

Quand vous pensez vous êtes Not EnoughA travers des histoires et des exemples, Daphne Rose Kingma propose une profonde, processus pourtant simple pour pratiquer comment se sentir assez bon, assez intelligent, et qui mérite de bonheur. Quand vous pensez vous êtes Not Enough est un guide positif à plus ample, une vie plus heureuse, l'un rempli de compassion pour vous-même et d'autres.

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A propos de l'auteur

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma est un psychothérapeute, conférencier et animateur de l'atelier. Elle est un auteur, conférencier, enseignant et guérisseur du cœur humain. L'auteur du best-seller se disloquer et de nombreux autres livres sur l'amour et les relations, Daphné a été un invité fréquent sur Oprah. Surnommé "The Doctor Love" par le San Francisco Chronicle, son don extraordinaire pour tamiser les questions fondamentales émotionnelles dans toute situation de vie a également valu le titre affectueux "La Einstein des émotions." Ses livres se sont vendus plus de un million d'exemplaires et été traduits dans les langues 15. Visitez son site Web à www.daphnekingma.com

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