Verrouillage de la fatigue mentale rapidement inversé par contact social

Sortir de l'isolement a un effet profond sur nos fonctions cognitives.
Sortir de l'isolement a un effet profond sur nos fonctions cognitives.
Koldunova Anna / Shutterstock 

Beaucoup d'entre nous attendent avec impatience un été de relative liberté, avec des jalons tracés qui nous donneront plus d'occasions de voir nos amis et notre famille. Mais nous porterons les effets de mois d'isolement dans ces réunions, y compris le sentiment que nos compétences sociales devront être dépoussiérées et que nos esprits devront être affûtés.

Les effets mentaux du verrouillage ont été profonds. Il a été démontré que l'isolement social cause la santé mentale se détériore même s'ils n'ont pas d'antécédents de problèmes psychologiques antérieurs. Parallèlement à cette baisse d'humeur, la solitude a été associée à une multitude de problèmes cognitifs, notamment sensation de fatigue, stress problèmes de concentration.

Pendant nos étude récente, nous avons cherché à comprendre comment les gens se sont remis de la période d'isolement social de l'année dernière, en suivant leur fonction cognitive alors que le Royaume-Uni passait d'un verrouillage complet à une réduction des restrictions sociales à l'été 2020. la chance de faire sauter les toiles d'araignée en socialisant une fois de plus.

Isolement de masse

Les lock-out ont donné aux psychologues une occasion unique d'étudier les effets de l'isolement social sur la population en général. Ces effets ne sont normalement étudiés que dans les personnes âgées, ou dans des groupes de personnes très spéciaux tels que astronautes, randonneurs dans le désert explorateurs polaires. Mais depuis plus d'un an maintenant, les gens ordinaires de tous âges connaissent des périodes prolongées avec un contact social minimal.

Nous savons que les humains tirent de nombreux avantages de la socialisation. Celles-ci vont de prévenir la démence améliorer la mémoire aux améliorations dans concentration et capacité de penser clairement. Lorsque notre vie sociale s'est rétrécie en mars dernier, nous avons également perdu ces gains cognitifs.

Pour étudier ce qui se passe lorsque ces paiements reviennent, nous interrogées des centaines d'adultes écossais entre mai et juillet 2020: une période où les restrictions strictes de verrouillage national ont été progressivement assouplies. C'était le moment idéal pour observer comment les avantages de la socialisation pouvaient changer la façon dont les gens pensent et se sentent.

Sans surprise, nous avons constaté que l'humeur des gens était la plus basse lorsque nous les avons abordés pour la première fois en mai. Ceux qui protégeaient ou vivaient seuls ont souffert le plus et n'ont commencé à se sentir mieux que lorsque les dernières restrictions ont été assouplies vers la fin de notre période d'enquête en juillet. Mais notre étude était plus intéressée par d'autres indicateurs psychologiques: ceux qui montreraient si les capacités cognitives des gens s'amélioraient quand ils avaient plus d'occasions de socialiser.


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Récupération psychologique

Pour mesurer cela, nous avons demandé aux participants à notre enquête de remplir une série de tests en ligne pour évaluer les changements dans leur attention, capacité d'apprendre, mémoire de travail - et même leur perception du temps.

L'attention, la capacité d'apprentissage et la mémoire de travail sont tous essentiels pour les tâches que nous pourrions effectuer au travail ou pendant les études. Ils indiquent à quel point nous nous souvenons des choses que nous avons apprises, combien de temps nous pouvons nous concentrer sur une tâche et combien de tâches nous pouvons jongler dans notre tête en même temps.

Tous ces indicateurs se sont améliorés rapidement à mesure que les restrictions de verrouillage se sont assouplies, avec des améliorations claires d'une semaine à l'autre chaque fois que nous sommes retournés voir les participants à notre étude pour plus de données. Cela suggère que nous sommes susceptibles de bénéficier d'une augmentation tout aussi rapide de notre capacité à travailler lorsque les restrictions de verrouillage s'atténuent cette fois-ci.

La socialisation nous aide à aiguiser nos esprits et à améliorer nos humeurs.La socialisation nous aide à aiguiser nos esprits et à améliorer nos humeurs. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Nous avons tous connu des degrés divers de solitude et d'isolement, il n'est donc pas étonnant que nous manquions des avantages que la socialisation peut apporter. Nos résultats offrent la preuve concrète que le verrouillage nous rend tous un peu plus distraits, léthargiques et fatigués - des problèmes cognitifs qui peuvent affecter notre performance au travail et nos interactions sociales en dehors de celui-ci.

Mais la vitesse à laquelle nous avons assisté à une amélioration des fonctions cognitives une fois que les gens ont recommencé à socialiser l'été dernier montre qu'il y a de l'espoir. À mesure que les jours s'allongent, que le temps s'améliore et que la société rouvre, notre étude suggère qu'un contact social renouvelé inversera rapidement et complètement tout déclin cognitif que nous avons connu lors du dernier verrouillage.

Nos résultats vont au-delà des circonstances uniques provoquées par la pandémie. S'il est indéniable que les humains sont des créatures sociales, les psychologues commencent seulement à reconnaître à quel point l'interaction sociale fait partie intégrante de tous les aspects de notre bien-être et de nos capacités mentales - et comment l'isolement, que ce soit pour les personnes âgées ou celles qui ont des vocations extrêmes, peut affecter notre santé mentale et aptitude à travers tant de mesures.La Conversation

À propos des auteurs

Dr Christophe Main, Conférencier, psychologie, Glasgow Caledonian University; Greg Maciejewski, Maître de conférences en psychologie, Université de l'Ouest d'Écosseainsi que Joanne Ingram, Maître de conférences en psychologie, Université de l'Ouest d'Écosse

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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