Il ya quelques années, un bon ami à moi a été en instance de divorce compliqué. Depuis que j'ai été très près d'elle, je suis devenu complètement immergé dans sa situation émotionnelle, même si je travaillais dur sur le délai de mon deuxième livre. Quand des amis m'ont demandé comment je faisais, j'ai presque envie de dire, «Je suis en train de divorcer." Puis je me suis souvenu que je n'étais même pas mariée!

Quand ma mère allait à travers son angoisse au sujet des affaires de mon père, un de ses chers amis resteraient en place, nuit après nuit à écouter les histoires. Je pouvais l'entendre dire: «Elli, vous avez m'a raconté cette histoire cent fois." Mais ma mère devait le dire plus d'une centaine d'aller au-delà de la douleur. Plus tard dans sa vie, elle saurait quoi dire à quelqu'un qui a été bloqué de cette façon: ". Darling, changer le canal" Mais je vois maintenant que sa sagesse et la liberté étaient le résultat de tout ce qu'elle a traversé sur son propre parcours.

Prendre soin vs Prenant sur quelqu'un d'autre émotions

C'est un cadeau merveilleux d'avoir une famille bienveillante et amis à vous écouter. Lorsque la vie devient turbulent, ils peuvent être un havre de paix où vous vous sentez protégé et embrassé. Cependant, lorsque nous internaliser les problèmes des autres et de prendre sur leur douleur comme la nôtre, alors personne ne reçoit de l'aide. Je me souciais beaucoup de choses sur mon ami et a été préoccupé par le résultat de sa situation. Je me sentais malheureuse de la voir souffrir. Mais j'ai été un moment difficile de trouver l'équilibre entre être là pour elle et d'être là pour mon livre.

Prenant sur les émotions bien quelqu'un était une seconde nature pour moi. Je ne savais pas vraiment comment il était possible d'aimer et de s'occuper de quelqu'un, sans identifier de cette façon. Conscient de cette tendance bien connue, j'ai décidé d'enquêter sur la situation. Je me suis demandé, comme un bon journaliste, "Quand est-ce motif commencer?"

Dialoguer avec moi Apporte Insights

C'est intéressant de voir comment, quand nous prenons le temps de dialoguer avec nous-mêmes, les réponses commencent à être révélé. Un incident particulier surface de ma mémoire: j'avais sept ans et un ami est venu chez moi pour jouer. Elle a gratté son genou, et ma mère placé un Band-Aid sur la plaie. La jeune fille se mit à pleurer, en disant: "Je ne veux pas que Band-Aid!"

Ma mère se tourna vers moi et dit: «Pourquoi ne pas vous mettre sur un Band-Aid ainsi? Cela va lui faire se sentir mieux. "Ce qui bien sûr je l'ai fait. J'ai bien aimé mon ami et je voulais qu'elle se sente mieux pour qu'elle puisse jouer avec moi. Lorsque vous êtes sept, vous pensez, Wow, si c'est tout ce qu'il faut, si ma mise sur un Band-Aid peut faire mon ami à se sentir mieux, je vais le faire! Je ne savais pas que le Band-Aid allait laisser une empreinte sur moi.

Taking Off The Co-dépendance Band-Aid

Lorsque je me suis souvenu de cette, j'ai vu comment, au fil des ans, au lieu de laisser ma joie et le bien-être insuffler d'autres personnes, je suis allé dans la direction opposée et a permis aux États d'autres personnes émotionnels pour devenir le mien. Je me suis plongé dans leurs sentiments, ce qui me sens responsable de leur bonheur ou leur absence. Mais comme je l'ai réfléchi, j'ai réalisé que je ne servait pas à personne en mettant un Band-Aid sur moi-même de sorte que leurs blessures se fait moins mal. C'était une croyance irrationnelle que j'ai eu à démonter et à une mauvaise habitude émotionnelle que j'ai eu à rompre.

J'ai dû récupérer mon droit d'être heureux, même quand les gens autour de moi que je souciait l'étaient pas. Il était temps d'enlever le Band-Aid.

Comment rompre avec l'habitude Band-Aid?

J'ai donc eu la présente résolution au décollage du Band-Aid - J'ai juste eu à comprendre comment. L'habitude d'être trop empathique était si profondément enracinée que j'avais besoin de travailler à trouver un autre moyen.

La chose était, je pensais que l'obtention d'attaché aux problèmes des gens était la façon de les aimer, et que si j'ai placé la distance entre moi et leurs problèmes, je n'agissait pas comme un être bienveillant humaine. Mais la plus haute forme de compassion est vraiment de prendre du recul et de donner aux autres l'espace de passer par ce qu'ils ont à passer. Il serait présomptueux de penser que d'autres personnes ne peut pas gérer ce qu'on leur donne. Nous avons tous beaucoup plus de ressources que nous connaissons.

Le passage de la Plus-empathie à la compassion et l'empathie

Cela a été l'un des modèles les plus difficiles pour moi de rompre. Si trop sympathiser avec d'autres personnes en ont vraiment aidé, il pourrait ne pas être un trait mal, mais dans mon expérience, il ne fixe pas une chose. Ils vont quand même à travers elle, et maintenant vous êtes aussi. C'est très libérateur de savoir que tout aimer les gens est suffisant.

Pour moi, apprendre à revendiquer ce droit est un processus continu. Quand je me retrouve dans des situations de tension, de conflit ou angoisse, je dois me rappeler que je n'ai pas à mettre sur un Band-Aid pour faire la personne qui fait mal à se sentir mieux. Nous passons tous par des cycles différents dans nos vies. Mais nous avons un choix: nous pouvons faire preuve de compassion et d'empathie tout en honorant l'état émotionnel nous nous habitent. Nous avons tous la grâce intérieure de nous aider à ce que nous allons à travers. Le jour où j'ai réalisé cela, j'ai senti un énorme fardeau levée de moi.

Aujourd'hui, mon ami est en plein essor. Elle a fait avec le divorce, elle a une nouvelle relation dans sa vie, et elle a trouvé une résistance à toute nouvelle pour recréer elle-même. Il faut une perspective plus élevée d'être en mesure de voir que ce genre de transformation peut se produire et que ces expériences, qui semblent si vaincre dans l'instant, sont là pour servir un but plus élevé.

© 2012 par Agapi Stassinopoulos. Tous droits réservés.
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Hay House Inc www.hayhouse.com

Cet article a été adapté avec la permission du livre:

Dissociation du Cœur: Une dose de sagesse grecque, la générosité et l'Amour Inconditionnel
par Agapi Stassinopoulos.

Tout le monde est né avec un cœur ouvert, mais nous avons vite apprendre à mettre des conditions à notre bonheur - nous comparer aux autres, en jetant le jugement, nous douter, ce qui permet la peur ou le droit ou l'auto-justice à saisir - et lentement nos cœurs commencent à se refermer. Ce faisant, nous immobiliser notre esprit, étouffer notre expression authentique, et de couper notre joie. Dans Dissociation du Cœur, Auteur, conférencier, et Huffington Post régulière Agapi Stassinopoulos invite les lecteurs sur un voyage inspirant de l'exploration intérieure de renouer avec leur véritable identité.

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À propos de l’auteur

Agapi Stassinopoulos est né et a grandi à Athènes, Grèce. À l'âge 18, elle entra dans la prestigieuse Royal Academy of Dramatic Art à Londres et devint plus tard un membre de la Young Vic. Elle a déménagé aux États-Unis à faire du cinéma et de télévision, et plus tard à l'Université de Santa Monica, où elle a complété sa maîtrise en psychologie. Un conférencier inspirant, Agapi organise des séminaires dans le monde entier habiliter les gens à reconnaître leurs dons individuels et de créer la vie qu'ils veulent. Elle est un blogueur fréquent pour The Huffington Post et la sœur de Arianna Huffington. Site Web: www.unbindingtheheart.com