Comment faire pousser l'amour dans vos relations

Comment faire pousser l'amour dans vos relations

(Note de l'éditeur: Bien que cet article soit écrit pour les couples, ses suggestions peuvent également être adaptées aux relations avec la famille, les collègues de travail, les connaissances, etc.)

Une relation est quelque chose à apprécier. Une relation vous permet de partager des expériences. Cela vous permet de vous voir à travers les yeux de quelqu'un d'autre, et si cela peut parfois être ennuyeux, c'est aussi une merveilleuse opportunité de prise de conscience et de croissance. Une relation fournit de la camaraderie, de l'affection, du divertissement, du soutien et des soins. Il vous permet de partager des responsabilités et de combiner vos capacités et vos atouts de tous types: mental, physique, émotionnel et financier. Toutes ces caractéristiques peuvent être appréciées et chéries. Cultivez l'amour dans votre vie en appréciant votre relation elle-même.

Par exemple, appréciez combien il est merveilleux de se réveiller et de se blottir dans les bras endormis de quelqu'un le matin. Chérissez comme il est bon de mentir, encore à moitié endormi, et racontez votre rêve à une paire d'oreilles désireuses. Appréciez combien il est précieux de dîner avec quelqu'un qui se soucie de vous et si vous avez passé une bonne journée. Appréciez ces choses spéciales et les nombreuses autres que votre relation vous offre.

Semblable attire le semblable. Comme vous augmentez votre vibration d'appréciation pour votre relation, les aspects de la relation à apprécier augmenteront.

Apprécier la relation elle-même

Comme vous appréciez la relation elle-même, vous commencez à regarder différemment. La relation elle-même acquiert plus de sens et d'importance. Vous devenez plus disposé à faire l'effort de continuer à grandir.

Si vous trouvez que vous avez des attitudes négatives à l'égard du mariage ou de la relation, même en plaisantant, éliminez-les - des expressions comme «la vieille boule et la vieille chaîne» n'appartiennent pas au vocabulaire d'un appréciateur. Les attitudes négatives interfèrent avec la vibration positive de l'appréciation de votre relation. Ils le dévaluent, quoique subtilement, et entraînent une vibration de sentiments malheureux.

Parfois, des attitudes négatives sont mises en évidence dans ce qui n'est pas parlé. Vous pouvez ne pas apprécier votre relation simplement en ne disant rien de positif, comme l'a commenté Kim, un membre du groupe Appreciators: «Je pense à la femme mariée depuis vingt ans et demande à son mari s'il l'aime et il dit: Je t'ai épousé, n'est-ce pas? Il n'a pas dit les mots 'je t'aime' depuis, mais elle est censée savoir qu'elle est appréciée parce qu'il l'a épousée et il est toujours là. Une telle attitude ne soutient ni ne renforce une relation. L'appréciation est la plus puissante quand elle s'exprime ouvertement, ainsi que dans votre cœur.

Passez du temps chaque jour à apprécier votre relation. Accordez de l'importance à un aspect spécifique qui a de l'importance pour vous, et soyez reconnaissant pour cela. Mettez tout votre cœur dans votre appréciation, même si ce n'est que pour une minute. Ce moment d'appréciation intensément concentré, répété sur une base régulière, nourrira merveilleusement l'amour dans votre relation. Le sentiment que vous créez est addictif, comme Dan, un membre de AG, a noté: "Je trouve que je suis vraiment reconnaissant pour l'opportunité d'apprécier ma femme, donc c'est presque comme ce genre de chose à double bulle. des choses les plus fortes que j'ai eues dans notre relation - l'opportunité d'apprécier vraiment la présence de quelqu'un comme elle:

Appréciant dans le visage de l'infidélité

Mais qu'en est-il des choses vraiment désagréables qui peuvent arriver dans une relation? Si votre conjoint est infidèle, vous ne pouvez pas très bien dire: «J'apprécie votre infidélité." En aucun cas vous ne valorisez, et vous n'êtes pas reconnaissant pour leur rupture de leur promesse matrimoniale. Vous êtes plus susceptible de valoriser et d'être reconnaissant si quelque chose de douloureux descend sur leur tête - comme le plafond, ou un coup de foudre, ou une poêle à frire à tout le moins!

Mais l'appréciation a encore un rôle important à jouer. Si vous souhaitez rester dans la relation, vous pouvez apprécier l'infidélité de votre compagnon comme un appel de réveil, ou comme une occasion de regarder ce que votre mariage manque, ou comment vos besoins et vos désirs ont changé, ou si Votre communication est erronée. Traiter de la source d'une infidélité peut conduire à une relation plus forte et plus heureuse une fois que la poussière s'installe.

Si, d'un autre côté, l'infidélité est la goutte d'eau finale dans une foule de problèmes que vous n'avez pas réussi à résoudre, vous pouvez apprécier votre nouvelle détermination à quitter le mariage. Vous pouvez apprécier et être reconnaissant pour ce que vous avez appris pendant cette relation. Vous pouvez commencer à apprécier la bonne vie que vous allez créer pour vous-même.

Dans les deux scénarios, et d'autres comme eux, l'appréciation change la façon dont vous voyez une situation malheureuse, et comment vous y répondez. Appréciation vous aide à éviter les reproches et la recherche de fautes, qui empêchent la résolution de problèmes. L'appréciation vous aide à éviter les pièges de l'apitoiement sur soi ou de la victimisation, qui vous empêchent de trouver une solution au problème. L'appréciation vous permet de rechercher les ressources dont vous avez besoin pour résoudre la situation et passer à autre chose.

Antidote des luttes de pouvoir

apprécier votre relationLes luttes de pouvoir résultent d'une mentalité «à ma façon ou sur l'autoroute». Ils se produisent quand un ou les deux partenaires refusent d’apprécier, encore moins d’être reconnaissants, le refus obstiné de l’autre de voir les choses à la manière du partenaire. Vous voulez que les fenêtres s'ouvrent la nuit, elle veut les faire fermer: la bataille pour le pouvoir fait rage quand vous les ouvrez, elle les ferme, vous les ouvrez, elle les ferme toute la nuit.

Si vous tolérez une confrontation ouverte, la bataille se déroule de manière dramatique, accompagnée de cris et de cris. Si vous ne tolérez pas la confrontation, la lutte se poursuit de manière agressive et passive: vous ouvrez la fenêtre en allant aux toilettes, elle la ferme dès qu'elle pense que vous êtes endormi; vous l'ouvrez quand vous vous réveillez la nuit, elle sent votre mouvement, attend encore des signes de sommeil, puis la ferme à nouveau. Dans l’un ou l’autre scénario, chacun de vous s’accroche avec ténacité à «ma façon».

L'appréciation peut dissoudre toute la question du pouvoir et la rendre non pertinente. Lorsque vous accordez de l'importance au droit de votre partenaire à ses désirs, vous ne voulez pas les écraser, ouvertement ou secrètement. Lorsque vous valorisez vos propres droits, vous êtes également peu susceptible de permettre à votre partenaire d'écraser vos désirs. Lorsque vous appréciez vos désirs et ceux de votre partenaire, vous pouvez dire: «J'apprécie ce que vous voulez, j'apprécie ce que je veux, faisons preuve de créativité, amusons-nous en voyant comment nous pouvons répondre à nos deux souhaits. Il n'y a plus de lutte de pouvoir; il n'y a qu'un problème à résoudre mutuellement.

Cynthia, membre du groupe des appréciateurs, parle de la lutte pour le pouvoir qu'elle et son mari ont engagée pendant des années:

Nous avions l'habitude de nous battre "à distance" tous les soirs; vous savez, qui arrive à contrôler la télécommande et donc qui montre que l'autre sera obligé de regarder. Cela semble si mesquin! Mais nous étions là, en train de le faire tous les soirs, avec l'un ou l'autre d'entre nous soit sortir de la pièce ou faire des commentaires grossiers tout au long du spectacle.

Lorsque nous avons décidé d'essayer de nous en sortir, nous nous sommes heurtés à un mur de briques. Je ne pouvais en aucun cas apprécier la World Wrestling Federation, et les défilés de décoration étaient le fléau de l'existence de mon mari.

Nous avons donc décidé de commencer en appréciant simplement que chacun de nous avait des préférences différentes et tout aussi valables. Profonde respiration. Après quelques querelles sur "tout aussi valables" nous avons pu accepter ce concept, puis nous avons décidé d'aller chercher l'or: en appréciant nos différents styles à distance. Je suis un type "frapper la télécommande une fois pour trouver votre spectacle et c'est tout", et mon mari est un type de "télécommandes ont été faites pour le surf continu".

Nous nous sommes rendu compte qu'il y avait seulement quelques spectacles dont chacun d'entre nous se souciait vraiment, nous avons donc décidé d'honorer ces spectacles comme des "zones sans surf". Si deux spectacles étaient en même temps, nous avons regardé notre émission à tour de rôle et regardé la version enregistrée plus tard. Pour le reste, nous avons alterné des nuits quant à qui tenait la télécommande. Ce système ridiculement compliqué a très bien fonctionné pour nous.

Rappelez-vous, la seule chose qui le fait fonctionner est notre féroce détermination à apprécier à la fois nos propres choix et les choix de chacun - ce qui est parfois un défi. Je veux dire quand était la dernière fois que vous avez essayé de regarder une reprise de Seinfeld coupée avec des moments de trois autres spectacles - et encore moins apprécier quelque chose à ce sujet? Ce qui me déconcerte, c'est qu'après tout cela, nous regardons moins la télé et nous lisons ou parlons davantage, et nous nous amusons beaucoup plus simplement à passer du temps ensemble. Je suppose que lorsque l'aspect de lutte contre la force a été retiré de l'équation, la télévision est devenue beaucoup moins importante. Qui aurait eu ça ...

Appréciation courts-circuits abus

Une autre forme de lutte de pouvoir n'est, en vérité, pas du tout une lutte, mais une domination pure et simple. Dans une relation abusive, un partenaire impose sa volonté de l'autre et n'acceptera rien de moins qu'une soumission totale. Le contrôle et la coercition peuvent impliquer des abus émotionnels, mentaux et physiques.

La domination ne peut exister là où l'appréciation est le principe directeur. Si votre partenaire valorise et est reconnaissant pour votre existence même, et valorise et est reconnaissant pour l'individu unique que vous êtes, il ou elle ne peut pas chercher à vous contrôler, car vous contrôler viole votre capacité à avoir vos propres désirs, frontières, et positions.

Lorsque vous appréciez une autre personne, vous ne pouvez pas et ne voudriez pas imposer votre volonté à cette personne. De même, lorsque vous vous appréciez - vos désirs, vos limites et vos positions - vous ne pouvez pas accepter d'être dominé, car cela viole qui vous êtes. Quand vous vous appréciez, même si vous trouvez que vous avez été séduit par une relation de domination, vous ne resterez pas.

La jalousie et la possessivité

Les formes moins évidentes de contrôle sont la jalousie et la possessivité. Quand vous aimez quelqu'un, cette personne devient précieuse et précieuse pour vous. Vous avez peur de le perdre et de vous sentir jaloux ou possessif lorsque cette peur est activée. C'est une conséquence naturelle de l'amour, et non un problème.

C'est un problème, cependant, lorsque la peur de perdre le partenaire est traduite en comportement de contrôle. Par exemple, vous interdisez à votre compagnon de voir tel ou tel, ou vous vérifiez sur lui; où il a été, avec qui et pour combien de temps. Peut-être que vous allez partout avec votre compagnon de peur d'attraper un autre œil. Finalement, vous atteignez exactement le contraire de ce que vous espériez. Loin de vous lier plus étroitement à votre partenaire, tenter de le contrôler stimule le désir de liberté de votre partenaire. Soit il s'épuise, soit il est déprimé par le manque de liberté, soit il part pour le reprendre.

Lorsque vous appréciez votre partenaire, cependant, cette appréciation augmente le désir de votre partenaire d'être avec vous. Pensez-y: quand quelqu'un vous apprécie, voit votre vraie valeur, et vous dit combien il apprécie votre intelligence, votre individualité, votre sens de l'humour, vos manières originales ou votre doux sourire, voulez-vous partir? Bien au contraire, plus quelqu'un ne fait aucun effort pour vous enchaîner, plus vous êtes libre d'apprécier son appréciation de vous et plus vous avez de chances de vouloir rester.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Beyond Words Publishing, Inc 2003 ©. www.beyondword.com

Source de l'article

Le pouvoir de l'appréciation: la clé d'une vie dynamique
par Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.

Le pouvoir d'appréciation par Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.La recherche confirme que lorsque les gens ressentent de l'appréciation, de bonnes choses arrivent dans leur esprit, leur cœur et leur corps. Mais l'appréciation est beaucoup plus qu'un mantra de bien-être. C'est une force réelle, une énergie qui peut être exploitée et utilisée pour transformer nos relations quotidiennes, notre travail, notre santé et notre vieillissement, nos finances, nos crises et bien plus. Basé sur une approche en cinq étapes pour développer une mentalité d’appréciation, Le pouvoir d'appréciation ouvrira les yeux sur les fabuleux avantages d'une appréciation proactive et consciente.

Info / Commander ce livre de poche et / ou télécharger le Kindle édition.

À propos des auteurs

Dr Noelle C. NelsonDr Jeannine Lemare CalabaDr. Noelle C. Nelson est un auteur, un thérapeute et un consultant expérimenté. Sa livres inclure les miracles quotidiens et le gagnant prend tout. Son émission de radio «The Problem Solution Lady» est diffusée sur les stations de radio du pays. Visitez son site web à www.noellenelson.com

La Dre Jeannine Lemare Calaba est une psychologue clinicienne autorisée dont la pratique est axée sur le traumatisme et la psychologie de la santé.

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