Les quatre étapes de la confiance: le secret de la création de la confiance

Les quatre étapes de la confiance: le secret de la confiance

D'affectation spéciale évolue. Nous partons comme des bébés avec une confiance parfaite. Inévitablement, la confiance est endommagé par nos parents ou d'autres membres de la famille. Selon la gravité, nous pouvons éprouver la confiance dévasté, dans lequel la confiance est complètement rompu. Pour guérir, nous devons apprendre quand et comment la confiance peut être restaurée. Dans le cadre de cette dernière étape, si nous ne pouvons pas totalement faire confiance à quelqu'un. puis nous établissons gardé, la confiance conditionnelle, ou sélective.

Parfaite confiance

Les premières personnes à part nous-mêmes que nous apprenons à faire confiance - ou de la méfiance - sont nos parents. Si elles se comportent avec intégrité, nous dire la vérité, et tenir leurs promesses, alors nous sommes portés à croire que d'autres personnes faire la même chose. Si nos parents nous disent de leur faire confiance, et puis manquer à leur parole, nous ne pourrons jamais apprendre à faire confiance à tous.

Lorsque Cathy, un professeur de collège, a été trahie, elle a connu une totale méfiance au début. Elle m'a demandé, "Puis-je faire confiance à personne: moi-même, d'autres personnes, ou même Dieu?" Je lui ai demandé si elle se souvenait sentir de cette façon avant. Elle réfléchit un instant, puis répondit: «Oui. Quand j'étais une petite fille. Mon père était un pasteur consacré à la diffusion de la Parole de Dieu. Pourtant, il a battu mon frère et moi régulièrement. Il semblait tellement fou pour moi. Comment pourrait- quelqu'un qui était censé être un acte si bon si mauvais? Si je ne pouvais pas lui faire confiance pour sauvegarder ses paroles par des actes, alors je ne pouvais pas faire confiance à quelqu'un d'autre. " Depuis que je suis pleinement sympathisé avec la façon dont Cathy se sentait, il était difficile d'être en désaccord avec elle. Mais je l'ai fait lui dire que si elle a changé d'attitude, elle n'aurait pas les relations amoureuses saines dans l'avenir.

Aucun d'entre nous à devenir des adultes et de conserver la confiance parfaite nous sommes nés avec. Mais cela ne signifie pas que nous devons aller à l'extrême opposé. Comme mon bon ami et auteur orateur public Cheewa James le dit, «Je suis convaincu que tout le monde au début. Je suppose que tout le monde est d'aimer jusqu'à preuve du contraire". Pour de meilleurs résultats, commencer une relation avec l'hypothèse que l'autre personne est digne de confiance. Faites attention à vous protéger, mais lui donner (ou elle) le bénéfice du doute.

D'affectation spéciale endommagé

Inévitablement, la personne que vous aimez sera violer votre confiance. Les signes avant-coureurs les plus fréquents comprennent:

Retenir des informations vitales. Vous dites: "Où étiez-vous la nuit dernière jusqu'à 2: 00 AM?" "Nulle part spéciale."

Mensonge. Il dit: «Je travaillais tard», mais quand vous avez appelé son bureau, il n'y avait pas de réponse.

Vous donner des messages mélangés. Il nie vos accusations mais ne vous regarde pas dans les yeux.

Refuser de négocier. Quand vous demandez: «Voulez-vous promettre de rester loin d'elle?" il dit: «Laisse-moi tranquille» et s'éloigne.

Au fond de votre cœur, vous savez que la confiance a été endommagé.


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Lorsque vous renseigner sur une trahison immédiatement après, il arrive, la confiance est rompue. Mais ce n'est pas nécessairement catastrophique. Surtout s'il s'agit d'une mini-trahison, vous et votre partenaire pouvez parler de l'incident, d'accord qu'il ne se reproduira pas, et de rétablir un lien d'ouverture et de loyauté.

D'affectation spéciale Dévastée

Lorsque votre partenaire viole vos limites et se comporte d'une façon qui vous semble moralement inacceptable, votre confiance est complètement rompu. Typiquement, cela se passe après une trahison quand vous avez été trompé, menti, et traité avec mépris profond.

Dévastée la confiance est une crise. La première fois que cela arrive, vous pouvez tout à fait régresser. Vous vous sentez comme si vous êtes cinq ans que vous re-vivre votre perte initiale fondamentale. Vous demandez-vous, tout comme Cathy fait, «Qui puis-je faire confiance?" Vous pouvez répondre à votre propre question, "Non ma mère ou mon père, même pas mon partenaire. Qui est parti?" Avant que vous pouvez penser de faire confiance à vous-même et d'autres personnes, vous avez à traiter avec la situation en main. Peut confiance peut être restaurée? Si non, vous devrez mettre fin à la relation en dépit des qualités restantes bonnes.

Qu'advient-il si vous vous trouvez soudain que vous avez été trahi depuis longtemps? Ce qui est arrivé à Edith, un éditeur de journal. Après son mari, Joe, est retourné à partir d'un séminaire de croissance personnelle week-end, il a décidé de "dire la vérité" au sujet de ses précédentes infidélités sexuelles. Tard un soir, il a dit Edith que quand il avait visité un vieux hors de la ville amie il ya cinq ans, les deux d'entre eux avaient des rapports sexuels. En outre, ils avaient tous deux discuté de la possibilité de mettre fin à leurs mariages afin qu'ils puissent avoir une relation sérieuse ensemble. "Je ne pourrais jamais faire confiance à nouveau après que Joe," Edith m'a dit. «S'il m'avait dit à l'époque nous aurions pu être en mesure de sauver quelque chose. Mais pour en savoir cinq ans plus tard? Tout ce temps, il avait été la rétention d'informations vitales. Comment pourrais-je sais plus quoi, il se cache maintenant?"

Francesca, un technicien en informatique, a offert un choix. Son mari, George, lui a dit, "Pendant les premières années de notre mariage, j'ai commis quelques indiscrétions. Je tiens à vous dire afin que je puisse les sortir de ma poitrine. Est-ce tout droit avec vous?" Francesca pensé pendant un certain temps avant, elle a répondu, "Vous pouvez me dire si vous le souhaitez. Mais si tu fais Je ne serai jamais croire un autre mot que vous dites à nouveau. Le temps de me dire, c'est quand c'est arrivé, pas maintenant." Bien sûr, tout simplement en amenant le sujet, il a brisé sa confiance complètement.

Si vous soupçonnez que votre partenaire vous a trahi, vous devez le confronter dès que vous le pouvez. Vous pouvez rationaliser, "je ne veux pas lui faire de mal, entrer dans une discussion, ou tanguer le bateau." À court terme la douleur est à long terme de gain. Chaque moment que vous attendez, la confiance s'érode. Inversement, si vous trahissez votre partenaire, que ce soit le révéler à la fois ou bien prendre un voeu de silence éternel. Partage d'une trahison plus loin sur la route dévaste la confiance.

Si la confiance est rompue à plusieurs reprises peut-elle être restaurée? N ° Harriet, une infirmière autorisée, a eu une cour tumultueuse. Son fiancé, Ira, la quitta pour revenir à une ancienne petite amie. Quand ils rompu, il est retourné à elle, lui a promis une bague de fiançailles, et lui demanda de l'épouser. Deux semaines plus tard, il a passé le week-end avec un autre ex-petite amie. À son retour, il a annoncé qu'il voulait reporter leur engagement parce qu'il voulait continuer à sortir. Harriet a attendu patiemment jusqu'à ce qu'il abandonne sa deuxième petite amie. Six mois plus tard, elle l'a épousé. C'était une erreur. Harriet m'a dit, "En fait, je pense que Ira et je ne pouvais 'start over'. Mais ce n'était pas vrai. J'avais perdu tout respect pour lui. Ma confiance a été violé si souvent que je me suis retrouvé en attente pour que cela arrive nouveau. Et Ira a continué son habitude d'avoir d'autres relations sexuelles derrière mon dos. Pour notre relation à survivre, il était à lui de prendre l'initiative de restaurer la confiance. Et il n'a pas fait. "

Rétablissement de la confiance

Pouvez-vous rétablir la confiance sexuelle ou romantique une fois qu'il est endommagé ou détruit? Il est possible, mais difficile. Vous n'avez pas passé une trahison du jour au lendemain; il faut des mois voire des années.

Les bonnes nouvelles sont que la suite d'une trahison est une occasion de renforcer votre relation. Si vous et votre partenaire parler ouvertement ce qui s'est passé, vous allez ouvrir la porte d'entrée plus profonde intimité. Bien que vous ne pouvez pas être positif que vous ne serez pas trahi à nouveau, vous pouvez certainement minimiser les risques.

Discuter des motifs de votre partenaire pour vous trahir et de votre propre engagement dans la cause. Honnêtement partager comment vous vous sentez et ce que vous avez besoin à l'heure actuelle. Exprimez vos inquiétudes quant à l'avenir, laisser l'autre ce que vous attendez à partir de maintenant, et indiquer vos limites sur ce que vous et ne seront pas mis en place avec. Si vous ne pouvez pas avoir ce genre de conversation en vous-mêmes, puis obtenir de l'aide professionnelle immédiatement. Ne pas attendre; la méfiance peut devenir une habitude. Un thérapeute qualifié, un psychologue ou conseiller conjugal peut guider les deux de vous que vous explorer pourquoi la trahison qui s'est passé et la façon de prévenir une autre. Peu à peu, vous allez commencer à se faire mutuellement confiance dans les petites choses - et puis en plus gros.

Une chose est sûre: Vous ne pouvez pas revenir en arrière. Vous et votre partenaire ne se sentent pas de la même manière un vers l'autre plus. Confiance a été brisée et il est difficile de fixer. Comme vous mettez votre relation de retour ensemble, à la fois de vous voir les uns les autres différemment. Vous pensez, "Peut-être que je peux faire confiance à cette personne à nouveau, mais à partir de maintenant je dois être prudent." Votre confiance n'est pas aussi complète que par le passé. Il peut s'agir:

Confiance gardée. Tu penses: "Je te ferai à nouveau confiance, mais je serai sur mes gardes pour une nouvelle trahison, si cela arrivait, ça pourrait arriver de nouveau."

Confiance conditionnelle. Vous pensez: "Je vous ferai à nouveau confiance dans certaines conditions, comme si vous ne communiquiez plus jamais avec le complice."

Confiance sélective. Vous pensez: «Je vais vous faire confiance avec de l'argent, mais pas avec le sexe.Vous pouvez continuer à écrire des chèques sur notre compte conjoint comme vous l'avez fait par le passé.Mais je veux des informations détaillées et des assurances fréquentes que vous êtes fidèle à moi. "

En faisant un de ces accords, vous prenez une première étape importante dans la bonne direction.

Mais supposons que vous ne pouvez pas restaurer la confiance? Que faire si vous sentez que vous ne pouvez pas faire confiance à personne plus jamais? Janice, un écrivain-éditeur dont la confiance avait été dévasté récemment, répond: «Depuis que mon mari m'a trompé je me rends compte que je peux être trahi à tout moment en une fraction de seconde ma vie peut tourner à l'envers Mais je ne choisis pas.. de se concentrer sur l'incertitude. Si je le faisais, la vie serait trop difficile. Je ne pouvais pas avoir une relation amoureuse avec quelqu'un. Ainsi, alors que je suis conscient du danger de faire confiance à d'autres personnes, je ne suis pas obsédé. Je continue à atteindre même si une partie de moi crie: «Attention». "

Comment vous Créer la confiance

La confiance est un choix. Bien qu'il n'y ait pas de garantie absolue que vous ne serez jamais trahi, vous avez le pouvoir de créer des relations de confiance amoureuses et sexuelles. Le moment que vous rencontrez quelqu'un, vous pouvez commencer à instaurer la confiance délibérément. Comment?

Soyez à l'intégrité avec vous-même. Entrez en contact avec vos besoins réels et les sentiments que vous puissiez les communiquer. Sachez qui vous êtes et ce que vous voulez à partir d'une relation. Si vous êtes honnête avec vous-même, vous serez honnête avec les gens d'autres. Si vous dites aux autres la vérité, ils auront tendance à rendre la pareille.

Sélectionnez une personne de confiance. Laissez votre intuition vous guider. Si votre voix intérieure vous donne le feu vert, le suivre. Observer et écouter attentivement. Si vous percevez des signes de danger (mensonges, les mensonges noirs, des promesses non tenues), les écouter. Une personne digne de confiance ne va pas changer du jour au lendemain, même avec votre bonne influence.

Créer instant la confiance par moment. Chaque fois qu'un surfaces d'émission où vous vous sentez votre confiance est violé, en parler. Il peut vous rendre mal à l'aise à la fois dans le court terme, mais il vous rapprocher dans le long terme. Si vous avez des questions graves, demandez-leur: «Où étiez-vous hier soir quand j'ai appelé et n'ai obtenu aucune réponse?" "Pourquoi étiez-vous deux heures de retard pour notre rencard ce soir?" "Qui était cette femme qui est venu à votre porte, ce matin?" "A qui ne ce collier sur votre commode appartiennent?" Si vous vous sentez qu'il ya quelque chose de mal, vous avez probablement raison. Toujours suivre votre intuition.

Pour créer la confiance dont vous avez besoin pour révéler vos sentiments - à la fois le mal et le bien. Vous avez besoin de partager la vérité au sujet de qui vous êtes, ce qui se passe pour toi maintenant, et de vos intentions pour l'avenir. Lorsque vous remarquez quelque chose qui va à l'intérieur vous devez honnêtement le signaler. Vous devez résister à la tentation de mentir à tout prix. Allongé tue la confiance.

Si le mensonge est si mortel pourquoi le faisons-nous?

Pour faire bonne figure. Nous choisissons de présenter une image de nous-mêmes comme attrayante et désirable. Nous avons peur de partager des informations qui peuvent nous faire paraître mauvais parce que nous pensons que nous pouvons perdre la personne que nous aimons. En fait, le contraire est vrai. L'intimité commence lorsque vous arrêtez de prétendre être parfait et commencez à être réel avec votre partenaire.

Pour éviter les désagréments. Nous dissimulons des informations susceptibles de provoquer des conflits. Nous voulons que notre amour dure, alors nous faisons de grands efforts pour créer une harmonie fausse et superficielle. C'est un autre mythe autodestructeur. Nous apprenons à mieux nous connaître lorsque nous révélons et négocions nos différences.

Pour éviter de blesser les sentiments de notre partenaire. Nous ne voulons pas contrarier notre partenaire en disant quelque chose qui pourrait le mettre en colère. Nous voulons le protéger de la colère. C'est une autre stratégie autodestructrice. Oui, vous pouvez causer des problèmes en disant quelque chose que votre partenaire peut trouver offensant, mais parfois vous devez exprimer vos sentiments négatifs pour obtenir un dialogue honnête et positif.

Dans son livre "Honnêteté Radical", Le Dr Brad Blanton recommande que les couples partagent leurs histoires sexuelles complètes avec l'autre. Je suis d'accord. Les informations les plus honnêtes que vous avez sur les préférences sexuelles de votre partenaire, les habitudes et le style, plus il est facile de le satisfaire. Et pour vous protéger . Par exemple, si votre partenaire est à l'aise avec la monogamie - et vous le savez - vous pouvez accepter d'aller vos manières distinctes ou bien d'utiliser des préservatifs pour vous protéger contre la maladie.

Le Secret de créer la confiance

Un de mes amis a posé cette question à moi: «Si je vous dis la vérité - que je t'ai menti - pouvez-vous encore confiance en moi?" De toute évidence, la réponse est «oui». Le secret de la création de la confiance dès le début est d'avoir une conversation qui va ressembler à ceci: «J'ai trahi d'autres personnes. Je peut vous trahir parfois et vous aurez probablement me trahir. Nous allons essayer de l'éviter, mais quand il arrive nous allons traiter ensemble. "

J'ai eu des relations avec les gens qui se sont révélés peu fiables. Ils auraient pu me épargné - et eux-mêmes - beaucoup de chagrin en étant honnête au sujet de leur manque de fiabilité. Ils auraient pu me dit: «Parfois, Je dis des mensonges blancs, souvent je dis à ceux en noir, je pourrais même dormir avec quelqu'un d'autre et de ne pas vous en parler Voulez-vous avoir des relations sexuelles et de romance avec moi sur ces termes..?" Si j'avais répondu «oui», je serais allé dans la relation avec les yeux ouverts. Au moins, j'aurais eu un choix.

De même, les gens qui veulent une aventure extraconjugale peut assainir l'air en étant honnête avec leur complice et avec leur partenaire au sujet de leurs intentions. Quand un homme séduisant marié m'invite à avoir des relations sexuelles avec lui, je réponds: «Allez dire à votre femme. Si c'est d'accord avec elle, c'est bien avec moi." La plupart d'entre eux répondent: «Si je lui dis, elle va me mettre dehors." Ma réponse est: «Au moins elle saura ce que vous êtes à la hauteur. Puis deux d'entre vous peut prendre une décision sur ce qu'il faut faire ensuite."

Personnellement, je crois que la divulgation complète et permanente sexuelle est le bloc le plus puissant bâtiment de confiance. Certes, vous devez être une personne très sûre dans une relation très forte - et très peu d'entre nous sont - pour partager votre auto complète sexuelle avec votre partenaire. Mais si vous pouvez gérer, cela fonctionne. Par exemple, un collègue marié de la mienne avait des relations sexuelles extraconjugales, sans rapports sexuels avec une autre femme alors que nous devions assister à une convention. Il a insisté sur l'appel de sa femme (qui était à la maison en prenant soin de leurs enfants) et lui dire les détails. Naturellement, elle était furieuse. Lorsque je lui ai parlé une couple de semaines plus tard, il a indiqué qu'ils avaient un énorme argument, effacé l'air, et a décidé qu'elle avait des droits égaux au plaisir sexuel avec d'autres hommes (et qu'ils embaucher une gardienne).

D'autres personnes de prendre une position encore plus radicale. J'ai récemment reçu une lettre d'un ancien juge qui a posé cette question: "Si vous savez que votre partenaire va avoir des relations sexuelles avec d'autres personnes préférez-vous qu'il l'a fait derrière votre dos ou avec vos connaissances Ou préférez-vous qu'il était malheureux? réprimer ses désirs? " Puis il a répondu à sa propre question, "Bien sûr, vous préférez avoir un partenaire satisfait et de savoir ce qui se passe."

Complète l'honnêteté sexuelle est l'antidote à la trahison. Vous et votre partenaire pouvez partager vos fantasmes et votre expérience. Il peut être douloureux, mais c'est aussi libérateur. Votre intimité émotionnelle vont monter en flèche. Dans le long terme, vous vous sentirez infiniment plus détendu. Vous ne serez plus avoir peur d'être trahi.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Adams Media Corporation. © 1998.
http://www.adamsonline.com

couverture du livre: Betrayed! Comment vous pouvez restaurer la confiance sexuelle et reconstruire votre vie par le Dr Riki Robbins.Source de l'article

Betrayed! Comment vous pouvez restaurer la confiance sexuelle et reconstruire votre vie
par le Dr Robbins Riki.

Décrit les problèmes pratiques et émotionnels créés par la trahison amoureuse et sexuelle, et offre des conseils pour récupérer et acquérir la confiance nécessaire pour explorer de nouvelles relations

Pour de plus amples informations ou pour commander ce livre.

A propos de l'auteur

Dr Riki Robbins, Ph.D. était consultante en relations sexuelles et relations dans un cabinet privé en Californie. Après avoir enseigné les sciences politiques à Taiwan et à Howard University à Washington, DC, elle a reçu une formation d'enseignante au primaire et, après s'être intéressée aux relations personnelles, elle est devenue conseillère dans ce domaine. Elle était titulaire d'un certificat en sexologie clinique du Institut d'études avancées de la sexualité humaine à Los Angeles. Connue sous le nom de Dr Riki à la radio et à la télévision locales et nationales, elle a été conseillère en relations avec les invités et sexologue dans plus de 500 émissions sur appel.

Elle est l'auteur de: "Trahi! Comment vous pouvez Restaurer la confiance sexuelle et reconstruire votre vie", "Négociation amour: comment les femmes et les hommes peuvent régler leurs différends", Et co-auteur de"Laissez-moi compter les façons: à la découverte des Grands Sex Sans Intercourse ". Mme Robbins est décédée d'un cancer du sein, chez elle à Berkeley, le 3 août 2000.
 

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