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La vie en lock-out a été difficile dans de nombreuses relations. Mais le fait de négocier le retour à la «normale» alors que les restrictions continuent de se lever pourrait également être un défi pour les couples.
Alors, quels sont certains des facteurs clés qui affectent la façon dont les relations se portent dans ces moments?
Pour répondre à cela, je vais m'appuyer sur un modèle important en science des relations appelé modèle d'adaptation au stress de vulnérabilité.
3 facteurs importants
Comme son nom l'indique, le modèle propose trois grands facteurs qui affectent les résultats de la relation: les vulnérabilités, les facteurs de stress et les adaptations.
vulnérabilités sont tout type de facteur qui rend plus difficile pour une personne de maintenir des relations durables et satisfaisantes. Les vulnérabilités peuvent inclure des problèmes de santé mentale, des traits de personnalité (tels que le névrosisme), de mauvaises relations passées, une dépendance, etc.
Facteurs de stress sont des événements de la vie difficiles et des expériences externes à la relation, mais qui mettent à rude épreuve le maintien d'un lien durable et satisfaisant. Il peut s'agir de difficultés financières, de stress au travail et de relations difficiles avec la famille élargie ou les amis.
Adaptations reflètent les compétences et les capacités que les couples possèdent pour gérer et s'adapter efficacement aux circonstances difficiles. Les adaptations peuvent inclure le sens du plaisir ou de l'humour d'un couple, des façons constructives de gérer les conflits et de résoudre les problèmes, et de se soutenir mutuellement.
Un certain nombre de facteurs rendent certaines relations plus résistantes que d'autres. Shutterstock
Les facteurs de stress et les vulnérabilités augmentent les comportements relationnels négatifs (tels que la critique et l'insensibilité), et à leur tour augmentent les résultats négatifs de la relation (insatisfaction et rupture de la relation).
D'un autre côté, les adaptations amortissent les effets du stress et réduisent le risque d'insatisfaction et de rupture de la relation.
Cadrage de ce modèle autour de COVID-19
Les règles de distanciation sociale appliquées pendant la pandémie ont vu des couples passer de longues périodes ensemble, souvent en étroite collaboration.
Les comptes du monde entier nous montrent que tous les couples ne se sont pas bien ajustés. La Chine a signalé une augmentation du nombre de couples mariés demande de divorce. Inquiétant, les incidents de violence conjugale peut également avoir augmenté.
De longues périodes de contacts étroits peuvent avoir agi comme un facteur de stress qui a intensifié les comportements relationnels négatifs et l'insatisfaction, en particulier pour les personnes ayant des vulnérabilités personnelles existantes.
Les changements associés aux règles de distanciation sociale, comme le travail à domicile et la supervision de l'enseignement à domicile, sont des facteurs de stress supplémentaires. Celles-ci sont également susceptibles d'avoir exacerbé les vulnérabilités personnelles et les comportements relationnels destructeurs pour certains couples.
Certains couples vulnérables peuvent être en mesure de maintenir leur relation stable, à condition que le stress de l'isolement social et d'autres facteurs de stress liés au COVID-19 restent faibles ou que des soutiens soient en place pour minimiser le stress.
Cependant, ces mêmes couples peuvent rencontrer des problèmes si les facteurs de stress augmentent (par exemple, un partenaire perd soudainement son emploi) ou si les soutiens sont supprimés (comme ceux d'amis ou de la famille).
De même, les couples de haut niveau peuvent bien faire face aux défis de la restriction sociale et d'autres difficultés liées à COVID-19. Mais, si les facteurs de stress deviennent trop importants, ils risquent de voir leur satisfaction s'améliorer.
Quel est l'idéal?
Les personnes qui entretiennent des relations d'amour et de soutien sont susceptibles de faire face plus efficacement à l'application et à l'assouplissement des lignes directrices sur la distanciation sociale (et d'autres défis, liés ou non à la pandémie).
Ce sont généralement des couples qui traitent les conflits de manière constructive en travaillant ensemble à résoudre les problèmes, à adopter les points de vue des autres et à réagir avec sensibilité lorsque l'autre se sent stressé.
Cela ne veut pas dire que ces couples ne se disputent jamais et ne se frustrent pas parfois les uns les autres. Mais leurs façons adaptatives de communiquer et de se soutenir mutuellement signifient que ces couples s'en sortiront probablement mieux.
Il y a de l'aide si vous en avez besoin
Certains couples peuvent bénéficier de programmes d'éducation relationnelle qui enseignent les compétences en communication et comment gérer les conflits de manière constructive.
Pour les couples qui nécessitent un soutien plus intensif, la thérapie de couple peut être efficaces.
Ces options sont disponibles en ligne.
La pandémie a créé beaucoup de stress, ce qui peut facilement affecter les relations. Shutterstock
En plus de travailler sur la relation elle-même, l'atténuation des facteurs de stress peut aider une relation.
Des études ont montré que pour les couples et les familles confrontés à des facteurs de stress tels que les difficultés économiques ou l'instabilité du logement, leur fournir une aide financière, des programmes de recherche d'emploi et un logement abordable peut améliorer la satisfaction relationnelle et réduire l'effondrement de la famille dans la même mesure que l'éducation relationnelle ou le conseil.
Espérons que certaines des mesures mises en place par le gouvernement, comme JobKeeper, ont réduit le stress des couples.
L'assouplissement des restrictions de distanciation sociale peut également réduire considérablement le stress chez certains couples, réduisant les «fissures relationnelles» qui ont émergé pendant le verrouillage.
Vous devrez peut-être remédier à ces fissures si elles refont surface, mais la réduction des facteurs de stress liés aux coronavirus pourrait bien voir les problèmes de relations transitoires disparaître.
Un retour à la normale ne sera pas la réponse pour toutes les relations
Malheureusement, pour certains couples, l'assouplissement des restrictions peut intensifier les conflits relationnels et l'insatisfaction.
Par exemple, si une personne a des soucis de santé et que l'autre est très impulsive, elle peut avoir des attitudes très différentes sur la manière de naviguer dans des situations telles que les rassemblements sociaux.
Ces différences sont susceptibles de créer un conflit qui peut accroître l'insatisfaction et les difficultés relationnelles, en particulier si les deux membres du couple réagissent généralement au conflit de manière destructrice.
Ainsi, l'assouplissement des restrictions sociales peut ne pas avoir le même résultat pour tous. Cela dépend en partie des vulnérabilités existantes d'un couple et de leur façon de gérer les conflits et de se soutenir mutuellement.
A propos de l'auteur
Gery Karantzas, professeur agrégé en psychologie sociale / science des relations, Université Deakin
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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