Comment le partage de vos rêves pourrait aider à améliorer vos relations

Comment le partage de vos rêves pourrait aider à améliorer vos relations Conte et empathie - le pouvoir de partager vos rêves. Julia Lockheart / Sleep Lab, Auteur fourni

Lorsque vous vous réveillez d'un rêve étrange ou particulièrement mémorable, quelle est la probabilité de le partager? Vous pourriez peut-être en parler à votre partenaire pendant le petit-déjeuner ou envoyer un SMS à un ami pour lui en dire les détails et réfléchir à sa signification.

La recherche montre que environ 15% des rêves sont partagés - principalement avec des partenaires romantiques, des amis et des parents. Et si vous ne partagez pas actuellement vos rêves, vous voudrez peut-être commencer à y penser, car la recherche suggère également que cela peut aider à améliorer intimité relationnelle.

Cela fait écho à notre recherches récentes au Swansea University Sleep Laboratory qui montre que partager vos rêves et écouter les rêves des autres peut aider à améliorer votre niveau d'empathie. En effet, nous avons constaté que lorsque les gens partagent des rêves entre eux, la personne qui discute de son rêve augmente considérablement son empathie envers la personne avec laquelle elle partage le rêve.

Il existe de nombreuses preuves que le sommeil profite traitement de souvenirs importants et émotionnels. Et nous rêvons souvent de nos expériences et préoccupations émotionnelles de la vie éveillée. Certains chercheurs ont donc suggéré que nos rêves ont un rôle, ou reflètent, le traitement neuronal des souvenirs émotionnels et importants dans le sommeil.

Le Swansea University Sleep Laboratory a entrepris de nombreuses études en laboratoire sur la relation entre les rêves et mémoire et traitement émotionnel. Mais nous examinons également les effets du rêveur discutant du contenu de son rêve et le relier à leur vie éveillée.

Nous avons constaté que discuter d'un rêve pendant environ une heure avec des expérimentateurs qualifiés peut entraîner des moments «aha» pour les gens. Ceux-ci peuvent comprendre la réalisation de contenu de rêve proviennent de la vie éveillée et de références métaphoriques à des préoccupations, des problèmes ou des événements particuliers - qui n'ont peut-être pas été facilement vus ou compris pendant les heures d'éveil.

Dessins de rêve

Nous avons rapidement réalisé à quel point les gens semblaient aimer partager leurs rêves, nous avons donc mis en place une collaboration scientifique et artistique, appelée DreamsID - Rêves illustrés et discutés.


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Nous organisons des événements publics avec des discussions sur les rêves des gens. Simultanément à chaque discussion, l'artiste Dr Julia Lockheart peint chaque rêve pour que le rêveur en ait un rappel permanent. Le rêveur peut ensuite en discuter à la maison avec sa famille et ses amis.

C'est Sigmund Freud qui a tracé pour la première fois les liens entre rêves et mémoire, donc Lockheart peint sur des pages arrachées (avec la permission de l'éditeur) du livre de Freud L'interprétation des rêves. Depuis le verrouillage de la pandémie COVID-19, nous le faisons en ligne avec les soins de santé et les travailleurs clés. Cela permet une participation en direct du monde entier.

Un exemple, illustré ci-dessous, montre le rêve d'une infirmière qui se remet de COVID-19: «J'ai essayé d'avertir les gens d'un groupe de la forêt dangereuse à l'extérieur mais ils ne voulaient pas écouter. J'ai ensuite vu un cadavre dans une chambre proche d'un hôpital, un vieux ventilateur et un chat m'a sauté au visage et m'a étouffé ».

Comment le partage de vos rêves pourrait aider à améliorer vos relations Auteur fourni

Entendre et discuter des rêves de cette manière pendant plusieurs années a été l'inspiration pour la recherche sur les rêves et l'empathie. Nous avons constaté que le partage des rêves avait un effet puissant sur nous ainsi que sur les membres du public et la famille et les amis du rêveur. Et c'est ce qui nous a amenés à nous interroger sur l'importance du partage des rêves et des relations.

Connexions plus étroites

Nous avons recruté des paires de personnes, déjà dans une relation ou des amis, qui seraient testées pour leur niveau d'empathie les uns envers les autres. Pour cela, nous avons utilisé un questionnaire d'empathie avec des déclarations pour que les participants soient d'accord ou en désaccord - tels que:

  • Les émotions de mon ami / partenaire sont authentiques.
  • Je peux voir le point de vue de mon ami / partenaire.
  • Je peux comprendre ce que mon ami / partenaire traverse.
  • Quand je parle à mon ami / partenaire, je suis complètement absorbé.

Un membre de chaque paire a ensuite partagé et discuté d'un ou plusieurs de ses rêves avec l'autre membre de la paire, sur une période de deux semaines. Les deux personnes ont ensuite rempli à nouveau le questionnaire d'empathie après chaque discussion de rêve. Et nous avons constaté que la personne discutant de son rêve avait empathie accrue envers la personne qui partage son rêve.

La recherche montre que s'engager dans la fiction littéraire - qui comprend des films et des pièces de théâtre - peut également augmenter l'empathie. C'est parce que vous apprenez à comprendre le monde représenté et à assumer la perspectives des personnages. Nous pensons que les rêves agissent de la même manière - comme une fiction. Ainsi, lorsque le rêve est exploré par le rêveur - et par ceux avec qui il est partagé - il induit de l'empathie pour les circonstances de la vie du rêveur.

Comme partager nos rêves améliore les révélations émotionnelles entre les gens, il se peut aussi que, perspective évolutive, l'aspect narratif du partage de rêves aide en termes de lien social.

Rêves et verrouillage

Sous verrouillage, certaines personnes dorment plus longtemps et se réveillent sans réveil ni horaire immédiat. De nombreuses personnes déclarent également avoir rêves étrangers. Il y a donc une opportunité ici pour que les rêves soient rappelés et détenus mémoire plutôt qu'oubli.

Il est également probable que les couples ou les familles auront plus de temps que d'habitude pour partager leurs rêves - et avec eux, pour augmenter leur niveau d'empathie. Cela pourrait être un outil utile étant donné que, avec un espace personnel limité, les relations peuvent se sentir un peu fragiles en ce moment.La Conversation

A propos de l'auteur

Mark Blagrove, professeur de psychologie, Université de Swansea et Julia Lockheart, maître de conférences et responsable des pratiques contextuelles, University of Wales Trinity Saint David

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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