3 étapes pour entendre votre intuition et créer un duo dynamique avec votre esprit rationnel

3 étapes pour entendre votre intuition et créer un duo dynamique avec votre esprit rationnel
Image Gerd Altmann

L'écoute de votre intuition n'est pas réservée aux jeunes du nouvel âge. Je crois que notre société commence à reconnaître qu'il s'agit d'une force légitime. Selon Attitude Reconstruction, l'intuition est l'un des cinq outils innés que tous les humains possèdent pour recueillir des informations de nos cinq sens. (Nos autres outils sont les émotions, les pensées, la communication et l'action.) Notre intuition est notre phare interne pour nous montrer le chemin.

À propos de notre intuition

Obéir à ce que nous savons être vrai en nous est aligné avec la nature et avec amour et compassion. Il semble être rare et se reflète malheureusement dans les paroles et les actes de certains politiciens. Leur choix est entre le pouvoir et ce qu'ils savent intuitivement. Le comportement de ces gens est hors de notre contrôle. Espérons que cette période étrange que nous vivons soit quelque peu compensée par le sentiment intérieur que nous ressentons lorsque nous faisons l'expérience de véritables dons ou générosité. (Je vais en rester là. Je suis allé sur une légère tangente. Retour à l'intuition.)

Consulter et suivre notre intuition est le moyen facile de vivre la joie, l'amour et la paix dans nos vies. Notre intuition, ou savoir intérieur, fait un duo dynamique avec notre esprit rationnel, notre savoir extérieur ou notre pensée. Utilisés ensemble, notre cœur et notre esprit constituent une équipe imparable. Ce puissant combo peut nous conduire à une vie de confort et d'aisance - sans culpabilité, comparaisons, jugements négatifs et toutes ces pensées destructrices dégueulasses.

La clé est de se rappeler que lorsque vous devez prendre une décision, employez les deux facultés ensemble. Vous pensez ou parlez à travers vous-même et vos deux façons de le savoir. Ensuite, proposez un plan d'actions qui vous semble intérieurement correct. Plutôt que d'être guidé par des impulsions ou des pressions et des opinions extérieures, laissez-vous guider par ce que vous savez être le meilleur, le plus élevé et le plus aimant dans l'ensemble des choses.

Cette méthode peut être particulièrement utile pour prendre des décisions importantes dans la vie. Sortir de la maison de vos parents et obtenir un appartement ou occuper un emploi qui paie beaucoup moins peut sembler intimidant, écrasant et effrayant, tout en étant intuitivement correct.

Lorsque vous déplacez les capitaines de votre navire, la vie cessera d'être dirigée par Woulda, Canaou Shoulda. Lorsque vous commencez à faire confiance à ce que vous entendez de l'intérieur, la confiance en soi augmente. Vous développez lentement la foi que peu importe ce qui se passe ou quelles émotions surviennent, vous serez bien aussi longtemps que vous resterez fidèle à ce que vous savez dans votre cœur.

Fais attention! Cela signifie que vous devrez dire "NON" à l'ego qui veut ce qu'elle veut et qui a l'habitude d'être en charge.


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Il s'agit d'écouter puis d'obéir! Parce que pour expérimenter l'autosatisfaction ainsi que la joie, l'amour et la paix - vous devez traduire en action ce que vous savez intuitivement.

Théoriquement, cela semble facile, mais beaucoup d'entre nous n'ont pas l'impression que notre intuition fonctionne très bien. Alors, tout d'abord.

Vous ne pouvez pas contacter votre intuition?

Vous pouvez le rendre plus difficile que c'est. La réalité est qu'à tout moment, vous pouvez puiser dans votre connaissance intérieure. Que vous envisagiez de faire une troisième tasse de café, de sortir avec un homme indisponible ou de falsifier vos impôts sur le revenu, si vous choisissez d'écouter en vous, vous obtiendrez des informations vraiment utiles. Vous connaissez vraiment la réponse. L'intuition est toujours prête.

Comme toute compétence, contacter votre voix intérieure devient meilleur et plus facile avec la pratique. Consulter votre intuition peut devenir une seconde nature, et à mesure que votre point de référence change, vous ne perdrez plus de temps à justifier votre position vis-à-vis des autres. Lorsque votre intuition éclaire ce qui est vrai pour vous et que vous avez appris à lui faire confiance, le besoin de validation des autres diminue.

3 étapes pour entendre votre intuition

Apprendre à entendre votre intuition nécessite un virage de cent quatre-vingts degrés de "là-bas" à "ici". Le processus est simple mais demande de la pratique. Voici comment:

1. Arrêtez et soyez tranquille. Votre voix intérieure réside dans le silence, vous devez donc vous ralentir. Tout d'abord, calmez votre corps pour que votre esprit se calme. Frissonner vigoureusement pendant une minute éliminera la statique émotionnelle, de même que verser quelques larmes ou pousser contre un montant de porte. Prendre plusieurs respirations profondes apaise également temporairement votre esprit et votre corps afin que vous puissiez être pleinement présent. Accompagnez votre activité de centrage apaisante en répétant des vérités: "Tout ira bien. Une chose à la fois. Je sais ce que je sais."

2. Pose ta question, général ou spécifique. Si vous n'avez jamais consciemment fait appel à votre intuition, commencez par quelque chose de petit et immédiat, par exemple si vous devez appeler un malade ce matin pour travailler. Posez votre question. Vous pouvez essayer l'un d'entre eux:

  • Qu'est-ce qui est vrai pour moi à ce sujet?
  • Ce que je veux?
  • De quoi ai-je besoin?
  • Qu'est-ce que je ressens?
  • Que dois-je faire?

Ou essayez une question plus spécifique, telle que:

  • Dois-je parler à mon mari de ce que je ressens?
  • Que dois-je faire à propos de mon mauvais genou?
  • Dois-je m'entraîner après le travail ce soir?

D'accord. Essayez-le maintenant. Calmez-vous un peu, puis pensez à quelque chose que vous remettez de décider. Peut-être commencer par quelque chose de simple, comme «Dois-je boire ce Coca-Cola de régime? Maintenant, fermez les yeux et, doucement et avec amour, posez-vous votre question.

3. Soyez ouvert, détendez-vous et écoutez la réponse. Cela n'a pas besoin d'être profond; c'est simplement ce que vous savez sous le bavardage mental et les opinions des autres. L'un des plus grands indices que vous entendez votre intuition est qu'il se sent bien dans votre corps. Entendre la vérité de votre cœur apporte une sensation intérieure paisible, une sensation de détente, de libération, de «oui».

Prenez juste une minute. Maintenant, dites ce que vous avez entendu à haute voix. Comment cela vous semble-t-il lorsque vous le dites à haute voix?

La sagesse de votre voix intérieure sonne pure et véridique. Il apporte une sensation expansive et tranquille. Les messages de votre cœur ne commencent pas par "je suppose ..." ou "je pense que je devrais ..." ou "je ferais mieux ..." C'est votre esprit qui parle.

Si la réponse est compliquée, vous pouvez être sûr de ne pas entendre votre intuition. De même, si ce que vous entendez semble plat ou vide, ou a un bord ou un ton négatif, vous n'avez toujours pas contacté votre voix intérieure.

Alors, avez-vous entendu une réponse de votre intuition? Sinon, respirez profondément, fermez les yeux et demandez à nouveau.

Conseils si vous ne pouvez pas entendre ou remettre en question votre intuition

Vous essayez peut-être trop fort. Les messages de votre intuition sont généralement assez évidents. Mais si vous avez posé une question à plusieurs reprises et que vous n'entendez toujours pas de réponse, posez votre question d'une manière différente. Essayer une formulation différente peut être juste la chose.

Si ce n'est toujours pas possible, adoptez une approche plus rationnelle et logique. Développez votre perspective en parcourant des livres, en calculant des chiffres ou en sollicitant les opinions d'experts et de personnes que vous respectez. Fixez un délai raisonnable à votre collecte de données. Posez à nouveau votre question. Votre réponse émergera en temps voulu.

Si vous éprouvez des difficultés à accéder à votre intuition, essayez une technique apaisante, puis posez à nouveau doucement votre question. Il est plus probable qu'improbable que vous connaissez déjà la réponse. Arrête de te dire que tu ne le fais pas. Demander, "Qu'est-ce qui est vrai pour moi sur ce sujet spécifique?"

Si vous doutez de la réponse, vous pouvez la soumettre à un examen approfondi en demandant à nouveau. Si vous avez entendu votre intuition, vous obtiendrez la même réponse. Sinon, vous entendrez des rationalisations ou des justifications ou une réponse différente.

Si vous ne vous sentez toujours pas en contact avec votre intuition, exprimez quelques émotions. Stomp. Frisson. Ou bien pleurer. Ensuite, vous vous sentirez plus «centré».

Définissez une heure spécifique à l'avenir pour demander à nouveau. Certaines personnes recommandent de poser une question sur laquelle elles veulent de la clarté, une fois par jour et de ne pas s'y attarder. Soyez persévérant dans votre enquête intérieure, et quelque chose émergera, même s'il devient clair pour vous qu'il n'est pas encore temps de le savoir.

Pouvoir (répéter avec concentration et intention) sur des pensées constructives et encourageantes. Si, par exemple, vous êtes bombardé par un discours intérieur négatif (par exemple, «Je ne peux pas décider», «Ça n'a pas d'importance» ou «Je m'en fiche»), répétez pendant une minute environ, sur des vérités telles que:

  • Je connais.
  • C'est important.
  • Je m'inquiète.

Lorsque vous répétez ces déclarations, assurez-vous de hocher la tête de haut en bas, pas d'un côté à l'autre. Vous pouvez également vous poser l'une de ces questions.

  • Qu'est-ce que je sais quand je suis clair?
  • Qu'est-ce que le meilleur de moi dit à faire à ce sujet?
  • Qu'est-ce qui est vrai pour moi à ce sujet?

Une fois que vous obtenez un coup intuitif clair, tenez-vous-y, c'est votre ancre au milieu des mers agitées de l'esprit qui essaiera de vous souffler loin de votre cœur.

Il est temps de commencer cette stratégie dès maintenant et de voir comment votre vie peut changer.

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Hé Jude,

Parfois, je suis clair que je dois rompre avec mon partenaire, mais au lieu de poursuivre, j'ai peur et j'écoute les opinions des autres.

Puiser dans notre intuition est une chose. L'obéir en est une autre. Notre volonté habituelle de contrôler les événements ou de saisir un plaisir momentané rend l'écoute et le suivi un peu difficiles. Être fidèle à notre intuition peut être gênant ou inconfortable. Il peut ne pas concorder avec les désirs des autres. C'est pourquoi, trop souvent, l'esprit sape la foi en votre voix intérieure.

Lorsque vous demandez à l'intérieur, "Cette relation est-elle terminée?" et entendre un "oui" retentissant, la partie de vous qui résiste au changement et qui veut éviter les lamentations de la douleur, "Je ne veux pas rompre. Pas juste avant nos anniversaires." ou "Je ne peux pas supporter l'idée qu'il s'implique avec quelqu'un d'autre."

Votre esprit est séduisant! Cela peut vous convaincre de presque tout, y compris de vous contenter du statu quo. Vous commencez à vous mettre en doute. "Peut-être que mes critères sont trop élevés. Peut-être qu'il va changer. Au moins, il n'est pas violent. Peut-être que je ne trouverai jamais personne de mieux." Six mois plus tard, vous êtes dans la même relation insatisfaisante. Pourquoi? Parce que vous avez ignoré votre intuition pour éviter la douleur temporaire de rompre et de faire face au prochain chapitre de votre vie.

© 2020 par Jude Bijou, MA, MFT
Tous droits réservés.

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A propos de l'auteur

Jude BijouJude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure. Dans 1982, Jude a lancé une pratique de psychothérapie privée et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication à travers l'éducation des adultes du Santa Barbara City College. Visitez son site web à AttitudeReconstruction.com/

* Regarder une entrevue avec Jude Bijou: Comment vivre plus de joie, d'amour et de paix

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