La puissance de nos émotions et ce qu'elles tentent de nous dire

La puissance de nos émotions et ce qu'elles tentent de nous dire

Nous ne connaissons toujours pas le millième d'un pour cent de ce que la nature nous a révélé. - Albert Einstein

À tout moment il y a plus de 400 milliard des morceaux d'informations venant de nos sens.

Mais nous n'en sommes conscients que de 10.

Cela signifie qu'il y a près de 390 milliards, 999 millions + autres bits d'information que nous sommes pas conscient de qui ont un impact sur la façon dont nous nous sentons. Et ce que nous ressentons affecte nos habitudes et notre comportement, comme manger des frites quand nous sommes stressés, ou avoir des bonbons quand nous sommes tristes.

Avez-vous déjà se sentait quelque chose, mais ne pouvait pas mettre le doigt sur pourquoi tu as ressenti ça? Certaines personnes appellent cela une intuition ou un sentiment d'intuition, et il pourrait y avoir une composante mystique ou spirituelle, mais ce n'est pas ce dont je parle. Je fais référence à la grande quantité d'informations dans notre conscience et la capacité limitée de l'esprit conscient à donner un sens à tout cela de manière significative.

Vous pouvez penser à l'esprit conscient comme une page avec un espace pour les mots 10, et l'esprit subconscient est une image. Une image vaut 1,000 mots, non? Eh bien, si c'est le cas, l'esprit subconscient capture des images 40,000 chaque seconde de notre vie. Et l'esprit conscient est conscient des mots 10. 10 choses. Pas même une image complète.

Les limites de notre esprit conscient

Nous some sans très limité par ce que nous pouvons consciemment être conscient de, afin de réparer que notre cerveau nous a donné des émotions et des sentiments. Dans ce livre, je me réfère aux émotions et aux sentiments comme étant la même chose, mais les émotions sont vraiment la signification appliquée par notre esprit subconscient à n'importe quelle situation. Nous prenons conscience du sens quand nous le ressentons dans notre corps comme une sensation - un sentiment. Ces sentiments sont une connaissance plus profonde de l'autre 400 + milliard de bits d'information dans notre subconscient perçu à partir de nos sens plus tout ce que l'esprit subconscient sait déjà basé sur l'expérience passée.

Nos émotions sont un indicateur puissant de ce qui se passe réellement - la grande image et toutes les pièces connectées. Vous pouvez penser à nos émotions comme le résultat de cet ensemble de données plus riche - et avec ces informations supplémentaires, nous pouvons prendre de meilleures décisions sur nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

La vérité sur les émotions

La plupart d'entre nous ne sont jamais enseignés ce que les émotions sont réellement, et contrairement à ce que certaines personnes aimeraient croire - que les émotions sont éphémères, ou que vous ne devriez pas y prêter attention - ils sont vraiment un indicateur de ce qui se passe dans le subconscient. Nous ne pouvons pas toujours donner un sens à nos émotions parce que, consciemment, nous ne sommes pas toujours conscients de ce qui les motive, alors cela peut prendre un peu de temps pour prendre conscience de ce que nos émotions essaient de nous dire.

Une autre façon de penser à l'esprit conscient et subconscient quand il s'agit d'émotions est que l'esprit conscient est comme la pointe de l'iceberg. C'est ce que vous pouvez voir, et ce que vous connaissez. L'esprit subconscient est ce qui est en dessous - la plus grande partie de l'iceberg.

L'esprit subconscient a tous nos souvenirs - il a donc une base de données beaucoup plus grande de tout ce qui nous est arrivé. Parfois, nous sentons quelque chose à l'intérieur qui est basé sur l'esprit subconscient, mais nous n'en sommes pas encore conscients. Beaucoup de gens se réfèrent à cela comme un "instinct", et ce sentiment est basé sur une compréhension plus profonde étant conduite par l'esprit subconscient.

Ce que nos émotions sont pour, et comment les adresser

Le défi est que la plupart d'entre nous n'ont jamais appris ce que sont nos émotions, ou comment les aborder. Dans de nombreux cas, on nous a appris à ignorer nos émotions et à «utiliser notre tête» pour prendre des décisions - alors qu'en réalité notre «tête» est limitée par ce que nous savons consciemment, où nos émotions se fondent dans ce vaste ensemble de compréhension du subconscient. esprit.

Mais des années d'ignorance de nos émotions nous laissent souvent à ne pas comprendre ce qu'ils essaient vraiment de nous dire, alors voici la composante sous-jacente et importante: Les émotions sont destinées à nous motiver à faire quelque chose - à prendre des mesures.

Se sentir «mauvais» est un indicateur que quelque chose ne va pas et nous devrions faire quelque chose pour le réparer afin que le «mauvais» sentiment disparaisse. Mais parce que nous ne comprenons souvent pas ce que le sentiment essaie de nous dire, nous ne prenons pas de mesures et nous nous contentons plutôt d'un mauvais sentiment - comme si nous étions anxieux ou tristes. Ensuite, nous mangeons pour nous distraire du mauvais sentiment de le faire partir, ce qui nous amène à trop manger et à prendre du poids.

Le langage secret des sentiments

Un de mes livres préférés qui va dans les moindres détails sur ce que sont nos émotions et nos sentiments et comment les comprendre s'appelle Le langage secret des sentiments, par Calvin D. Banyan. Je recommande vivement ce livre et je l'offre à presque tous mes clients. Il décrit magnifiquement les significations derrière les sentiments communs - comme la colère et l'ennui, et ce qu'il faut faire à leur sujet. Il introduit également le concept puissant de «Feel Bad, Distract» qui se sent mal à propos de quelque chose, puis distraire du sentiment avec quelque chose d'autre - dans ce cas, avec de la nourriture.

La première chose à comprendre est que nos émotions méritent d'être prises en compte. Ils essaient de nous dire quelque chose d'important. L'émotion est souvent une réaction à quelque chose dans notre environnement, et nous ne le faisons pas consciemment choisis le.

Donc, quand nous nous trouvons dans la cuisine à la recherche de quelque chose à manger, mais rien ne «sonne» bien, c'est généralement un indicateur que nous n'avons pas vraiment faim, mais plutôt ennuyé ou contrarié. Nous devons nous attaquer au sentiment d'ennui ou à ce qui nous contrarie pour que nous ayons le sentiment de partir - la nourriture ne nous rendra pas moins ennuyés ou moins contrariés.

C'est ce qu'on appelle communément manger émotionnellement - manger pour une raison émotionnelle plutôt que la faim réelle. Dans ce cas, la nourriture fonctionne généralement comme un distracteur - en passant le temps pour ainsi dire, alors pendant que vous mangez, vous ne vous ennuierez pas ou ne vous ennuierez pas. Mais une fois que vous arrêtez de manger, vous constaterez que vous êtes toujours ennuyé ou contrarié. C'est pourquoi vous pouvez penser, "hmm .... Je suppose que ce n'était pas vraiment de la crème glacée j'avais faim - peut-être que je veux des puces à la place ..." et cela continue jusqu'à 500 calories plus tard à quel point vous vous sentez probablement même pire parce que vous vous sentez encore ennuyé ou contrarié, mais maintenant peut-être coupable aussi de manger autant.

Ignorer nos émotions ne les fait pas disparaître

Ignorer nos émotions n'aide pas - cela ne les fait pas disparaître. Essayer de les pousser avec de la nourriture n'aide pas non plus. Nous nous comportons souvent en fonction de nos émotions, et la seule façon de les aborder est de comprendre ce qu'ils nous disent, puis de suivre.

Souvent, quand nous prenons le temps d'enquêter sur nos sentiments, nous réalisons que ce qu'ils essaient de nous dire est basé sur de fausses informations - quand cela arrive, le «mauvais» sentiment se dissipe immédiatement. Cela arrive parce que certains des 400 + milliards de bits d'information que nous prenons à travers nos sens sont perçus incorrectement.

Nous ne comprenons pas toujours bien. Parfois, un regard de confusion est perçu à tort comme de la colère. Parfois, un e-mail d'un ami est perçu comme impoli, alors qu'en fait, ils étaient tout simplement pressés et très directs. Si nous nous arrêtons un instant pour comprendre ce que nous ressentons, nous pouvons nous rendre compte que notre ami n'est pas une personne impolie, et qu'ils étaient probablement pressés.

Cependant, comme la plupart d'entre nous ne savent pas ce que les émotions nous disent, la seule option concevable est de les ignorer et d'espérer qu'elles disparaissent. Mais les ignorer fait presque toujours empirer les choses.

Les émotions nous renforcent avec une compréhension plus profonde

Nos émotions sont une partie importante de notre composition humaine. Ils sont en fait un indicateur d'une compréhension plus profonde - quelque chose qui est généralement plus complexe que l'esprit conscient dans sa capacité limitée est conscient. Ils aident à nous guider vers l'action qui doit être prise pour que nous soyons heureux. C'est pourquoi nous nous sentons souvent si conflictuels et incontrôlables - nous savons ce que nous DEVONS faire (manger un repas sain), mais ne nous sentons pas vraiment comme le faire (à la place, nous voulons manger de la crème glacée parce que nous avons eu une journée stressante ).

Mais nos sentiments sont souvent basés sur des perceptions erronées de nous-mêmes et de notre environnement, alors quand nous apprenons ce que nos émotions nous disent et d'où elles viennent, nous pouvons nous débarrasser des émotions qui ne sont pas basées sur la réalité. vies. Mais nous devons d'abord être assez courageux pour ressentir nos sentiments. Pour savoir qu'ils sont là pour une raison. Pour arrêter de les pousser avec un cheeseburger et des frites ou de la crème glacée.

Utiliser l'esprit conscient uniquement pour prendre des décisions, c'est comme acheter une voiture et ne connaître que la marque - pas le modèle, pas l'année, et pas la condition. Nos émotions sont complexes car elles comprennent un ensemble de données plus riche de tout ce que nous avons expérimenté, mais elles peuvent également être comprises d'une manière plus simple.

Nous avons tous ce pouvoir inhérent à nous de comprendre nos émotions et de décoder ce que nos sentiments nous disent - et l'hypnose aide à simplifier ce processus pour nous au début - alors nous apprenons à le faire nous-mêmes naturellement. Quand nous faisons cela, cela nous aide à nous sentir mieux dans notre vie et dans notre vie - et nous aide à faire des choses dans notre vie que nous voulons faire - comme manger des aliments sains qui nous aident à nous sentir plus actifs.

Mettre le tout ensemble

Nos émotions sont un puissant indicateur de ce qui se passe à l'intérieur de nous. Ils sont le produit du 400 + milliard de bits d'information dont nous ne sommes pas conscients et des expériences passées de notre vie - un ensemble de données plus riche destiné à nous aider à comprendre notre monde et nous aider à prendre des décisions.

Une fois comprises, les émotions sont libérées et nous nous retrouvons avec des idées qui nous aident à prendre de meilleures décisions, ce qui nous permet de nous débarrasser des bagages émotionnels et de nous sentir plus légers et meilleurs. Nous réduisons l'alimentation émotionnelle, perdons du poids et commençons à avoir le contrôle de nos vies.

Copyright 2017 par Erika Flint. Tous les droits sont réservés.
Morgan James Publishing en partenariat avec Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Source de l'article

Reprogrammez votre poids: Arrêtez de penser à la nourriture tout le temps, reprenez le contrôle de votre alimentation et perdez du poids une fois pour toutes
par Erika Flint.

Reprogrammer votre poids: Arrêtez de penser à la nourriture tout le temps, reprendre le contrôle de votre alimentation, et perdre du poids une fois pour toutes par Erika Flint.In Reprogrammez votre poids, l'hypnotiseur primée Erika Flint combine des techniques d'hypnose perspicaces et de pointe avec des histoires de succès de perte de poids pour aider beaucoup à perdre du poids une fois pour toutes.

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A propos de l'auteur

Erika FlintErika Flint est une hypnotiseur primée, auteur, conférencière et coanimatrice de la populaire série de podcasts Hypnosis, Etc. Elle est la fondatrice de Cascade Hypnosis Center à Bellingham, dans l'État de Washington, et la créatrice du système Reprogram Your Weight. Son livre, Reprogrammez votre poids: Arrêtez de penser à la nourriture tout le temps, reprenez le contrôle de votre alimentation et perdez du poids une fois pour toutes (Différence presse 2016), dévoile comment l'hypnose puise dans le pouvoir inhérent d'un individu pour le succès de la perte de poids. Visite CascadeHypnosisCenter.com.

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