Hypothèses de question et se connecter avec votre système de guidage interne (IGS)

Hypothèses de question et se connecter avec votre système de guidage interne (IGS)

Très souvent, lorsque les gens déclarent: «Je n'ai pas de système de guidage interne», ils déclarent ressentir un resserrement, une constriction, une pression dans la poitrine ou le sentiment d'être moins aptes à respirer. Pour certains, cela ressemble à une «chute» ou à un «flétrissement». D'autres se rendent compte qu'ils ont ressenti la sensation de constriction auparavant et l'ont appelée sentiment d'anxiété, de stress ou d'inquiétude. C'est la sensation que je qualifie de "fermeture" ou "d'être fermée".

Souvent, quand les gens déclarent: «J'ai un système de guidage interne», ils remarquent que leur poitrine semble «s'ouvrir». Certains le décrivent comme une expansion, un relâchement de la pression, un sentiment de détente, une ouverture vers le haut de l'énergie. une forme en V ou en Y, un sentiment de légèreté ou une capacité à respirer plus profondément. C'est ce que j'appelle «ouverture» ou «être ouvert».

Si vous ne ressentez aucune de ces choses, ne vous inquiétez pas. Votre IGS est là et vous allez commencer à comprendre ce que c'est en lisant un peu plus loin.

Laissant tomber dans l'écoute de la sensation de votre corps

Certaines personnes (souvent à cause de leur carrière) doivent vivre dans leur esprit - élaborer des stratégies, planifier et créer tout le temps. Si cela est vrai pour vous, vous pouvez être tellement habitué à ne pas ressentir les sensations que votre corps produit - comme la faim, la soif, la fatigue ou même le stress - que cela peut prendre un peu plus de pratique, en tombant dans votre écoute pour obtenir en contact avec votre IGS. Vous voudrez peut-être passer plus de temps à vous concentrer sur votre corps pour qu'il soit plus facile de reconnaître les sensations de votre IGS.

Ce que je peux vous dire, c'est que vous avez ressenti votre IGS toute votre vie, mais vous avez sans doute identifié la sensation de fermeture comme stress, peur et anxiété, et la sensation d'ouverture comme désir, passion et confiance.

Histoires inventées quand nous étions enfants

Nous avons tous beaucoup, beaucoup d'histoires qui composent notre vision du monde. Puisque beaucoup d'entre eux ont été inventés par notre esprit quand nous étions enfants, ils sont souvent incorrects ou ne prennent pas en compte l'image entière.

Comment l'esprit d'un enfant peut-il comprendre exactement le monde qui l'entoure? Lorsque vous découvrez et comprenez vos histoires, il devient plus facile de se détendre sous pression et d'être prêt pour la situation dans laquelle vous vous trouvez.


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PRATIQUE

Lorsque vous vous sentez stressé ou inquiet, essayez de voir l'histoire que votre esprit se prépare à propos de la situation. Écrivez-le comme s'il s'agissait d'un personnage fictif qui raconte une histoire, puis utilisez votre IGS pour parcourir l'histoire et, dans chaque partie, voyez si vous l'ouvrez ou la fermez en réponse.

Si vous répondez à l'idée que quelqu'un va, par exemple, être en colère contre vous, vous vous sentirez ouvert, à l'aise et capable d'en discuter de manière responsable.

Vous pouvez trouver que vous avez une histoire fictive derrière une variété de situations dans votre vie. Lorsque vous trouvez l'histoire inexacte et que vous découvrez l'histoire vraie, celle qui vous ouvre, vous commencez à reprogrammer votre esprit avec la nouvelle histoire mise à jour.

Remettre en question des hypothèses non examinées

Qu'est-ce qu'une hypothèse non examinée? C'est quelque chose dans votre esprit que vous ne questionnez jamais. Vous prenez pour acquis que c'est vrai. Les hypothèses apparaissent dans nos vies comme des limites, des règles et des paradigmes.

Si vous ne parvenez pas à trouver des pensées d'ouverture, peu importe combien vous essayez, il est temps de regarder vos hypothèses. Alors, comment découvrons-nous quelque chose dont nous ne sommes pas conscients? Commencez par identifier les contraintes dans la situation, et vérifiez avec votre IGS pour voir si ce sont vraiment des limitations.

Un de mes clients a vu sa voiture tomber en panne. Elle avait besoin d'une nouvelle voiture, mais n'avait pas d'argent pour acheter un nouveau véhicule. Et quand elle a regardé dans un prêt de voiture sans versement initial de sa banque, les paiements étaient hors de son budget. Pourtant, quand elle a dit, "je ne peux pas me permettre d'avoir une autre voiture", son IGS a fermé.

Nous avons travaillé à travers les hypothèses non examinées, et l'une était que sa voiture cassée ne valait rien. Cette pensée l'a fermée. Alors elle a appelé une cour de récupération, et ils lui ont donné neuf cents dollars pour sa vieille voiture. Puis, en réponse à sa sensation d'ouverture, elle a décidé d'aller s'asseoir dans la nouvelle voiture qu'elle voulait et de ressentir ce que c'était que de l'avoir.

Pendant qu'elle était là, elle a découvert qu'elle pouvait louer la voiture dont elle avait besoin pour moins de deux cents par mois. Devinez quel était l'acompte? D'accord, c'était un millier de dollars, mais elle avait ça, et elle a fini par louer une belle nouvelle voiture. La partie amusante est que la voiture neuve avait une consommation d'essence bien meilleure, alors elle dépensait presque le même montant mensuel budgété sur sa nouvelle voiture que sur son ancienne, grâce aux économies réalisées sur le seul gaz.

Hypothèses non examinées au travail

Voici un autre exemple d'hypothèses non examinées au travail. Quand mon mari et moi avons décidé de nous marier, nous voulions le faire assez rapidement parce qu'il devait aller travailler à l'étranger. Nous avions six semaines pour planifier notre beau petit mariage; il devait être en août à Napa, en Californie.

Je ne sais pas si vous savez à quel point la saison des mariages est occupée entre juin et août. Il faut réserver des mois à l'avance et il nous a semblé impossible de trouver ce dont nous avions besoin en si peu de temps. Tout le monde et tout était réservé. Même ainsi, j'ai ouvert en regardant notre chronologie.

L'une des contraintes était que le mariage devait avoir lieu un week-end. Quand je suis arrivé, cette pensée m'a fermé. J'ai donc décidé de demander des conseils sur l'idée d'un mariage en semaine, et j'ai ouvert. Nous nous sommes mariés un mardi soir. Tous ceux avec qui nous voulions travailler étaient disponibles, et Nous avons eu des réductions de tout le monde parce que c'était pendant la semaine.

Hypothèses communes non examinées sont:

* Une personne doit aller à l'université pour obtenir un bon travail.

* Il est nécessaire de travailler dur pour aller de l'avant.

* Vous devez rester chez vous ou le vendre.

* Vous devez faire de l'exercice pour perdre du poids.

* Une tâche particulière prendra une certaine quantité de travail ou de temps.

* Il est nécessaire d'écrire un plan d'affaires avant de démarrer une entreprise.

Regarder vos désirs est une autre façon de trouver vos hypothèses non examinées. Pensez à ce que vous désirez, puis regardez ce que vous pensez être en train de vous empêcher de l'avoir. Faites une liste de vos désirs et vérifiez-les par rapport à votre IGS.

PRATIQUE

Lorsque vous ne pouvez pas trouver une ouverture, regardez vos hypothèses non examinées. Renseignez-vous sur le «qui, quoi, où, quand, pourquoi et comment» de la situation. Demande toi:

* Avec qui devez-vous participer, parler ou obtenir la permission?

* Qu'avez-vous besoin de faire ou de faire fonctionner?

* Où cela doit-il se passer?

* Quand croyez-vous que vous en avez besoin?

* Pourquoi ressens-tu que tu en as besoin?

* Comment cela doit-il se passer, ou combien de temps cela prendra-t-il?

Une autre façon de trouver des hypothèses non examinées consiste à examiner ce que vous souhaitez réellement et, bien sûr, à voir si la perspective vous ouvre les portes. Ensuite, regardez ce que vous croyez empêcher.

CONSEIL UTILE

Demandez à un ami de vous écouter pour discuter de ce qui vous ferme et pour signaler toute croyance, restriction ou autopersuasion limitative. Souvent, une autre personne qui nous connaît bien peut effectivement nous questionner pendant que nous réfléchissons à un problème et que nous nous sentons guidés par notre IGS.

Utiliser votre imagination pour recevoir des conseils de votre IGS

Visualiser ou réfléchir à un scénario de ce que vous prévoyez de faire est un moyen efficace de recevoir des conseils de votre SGI. Une excellente façon de faire est de jouer le scénario dans votre esprit et de voir si vous ouvrez ou fermez. Par exemple, vous pouvez vous imaginer aller à un événement, faire appel à un client, travailler sur un projet ou lire seul à la maison.

Ne faites pas vos scénarios trop complexes. Plutôt que d'imaginer un événement entier, par exemple, décomposer et regarder chaque partie comme une pensée séparée et complète: image où l'événement aura lieu, les personnes impliquées, ce que vous prévoyez de porter, la nourriture que vous prévoyez manger lors de l'événement, et les personnes que vous attendez de rencontrer.

Si vous passez d'une chose à une autre au lieu d'isoler chaque objet, ce sera trop d'informations pour obtenir des conseils. Restez simple et isolez les différentes choses que vous planifiez.

Si vous n'êtes pas fort dans la visualisation et que vous êtes mieux à l'aise, alors ressentez simplement comment vous croyez que vous serez dans la situation, ou avec quelqu'un, ou comment vous vous sentirez en train de faire quelque chose de particulier. Puis notez les conseils que vous recevez de votre IGS.

Par exemple, si vous allez signer un contrat, imaginez-le et notez les conseils. Vous pouvez le faire avec n'importe quel sujet - de ce que vous allez porter à ce que vous allez manger, faire ou voir. Cela vous aidera à rester dans le courant au cours de votre journée.

PRATIQUE

À divers moments de votre journée, imaginez, soit en ressentant ou en visualisant, ce que vous prévoyez faire. Puis remarquez comment votre IGS répond.

Quatre questions puissantes

Votre IGS en sait tellement sur vous et sur ce que vous êtes ici pour accomplir. Il sait aussi de quoi vous ne faites pas partie et ce que vous n'êtes pas à faire. Pour certaines personnes, savoir comment et quand dire non est très difficile. Votre IGS est merveilleux pour vous aider à établir des limites appropriées et à vous tenir à l'écart de tout ce qui ne vous regarde pas.

Les quatre questions puissantes énumérées ci-dessous vous feront économiser beaucoup de temps et d'énergie lorsqu'elles sont utilisées en combinaison avec votre IGS. Ils vous empêcheront de laisser des situations émotionnelles ou désagréables prendre le dessus sur votre vie. Je recommande d'aborder toute situation d'importance même minime avec ces questions comme un moyen de passer au crible ce qui a vraiment besoin de votre attention et ce qui ne l'est pas.

Vous pouvez réduire votre stress et l'apparition de pensées de fermeture en utilisant ces quatre questions:

* Est-ce une de mes affaires?

* Est-ce que la pensée que je suis véridique?

* Y at-il quelque chose que je dois faire à propos de cette situation en ce moment?

* Ai-je toutes les informations dont j'ai besoin pour agir maintenant?

Si vous recevez des sensations d'ouverture en réponse à chacune de ces questions, vous pouvez avoir confiance que prendre des mesures vous convient. L'expérience de naviguer dans la situation avec les conseils de votre IGS sera très probablement enrichissante et satisfaisante pour vous et ceux qui vous entourent.

Si vous fermez en réponse à l'une de ces questions, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter. Vous pouvez avoir confiance que vous saurez quand faire quelque chose ou que ce n'est pas à vous de le faire.

© 2016 par Zen Cryar DeBrücke. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Source de l'article

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A propos de l'auteur

Zen Cryar DeBrückeZen Cryar DeBrücke est un enseignant et conférencier inspirant. Entrepreneur et dirigeant d'entreprise prospère, Zen a coaché ​​des centaines de chefs d'entreprise à utiliser leur IGS pour réussir dans tous les domaines de leur vie. Zen est un membre de Conseil de direction transformationnelle, qui comprend des sommités comme Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray et Michael Beckwith. Elle est connue pour son travail antérieur en tant que PDG de La Netkitchen, une société de conseil / stratégie Internet, où elle a passé quatre ans à créer des campagnes Internet innovantes et des propriétés pour fortune 500 entreprises. Elle vit dans la baie de San Francisco sur dix acres magnifiques avec son mari, son jeune fils, trois chats, un chien et neuf poulets. Visitez-la à http://zeninamoment.com/

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