Dream Incubation: Tenir un journal de rêve et cartographier vos rêves

Dream Incubation: Tenir un journal de rêve et cartographier vos rêves

Je sais que cela peut paraître scandaleux de certains d'entre vous, mais si il ya un problème que vous avez sur votre esprit, vous pouvez demander à vous-même ou une puissance supérieure à rêver d'une solution. Voici comment cela fonctionne: tout d'abord vous écrivez votre problème, formulé comme une question. Dans cette note, vous devriez demander à un rêve avec une solution dans les symboles que vous pouvez comprendre. Par exemple, si votre problème est de décider si oui ou non pour vendre votre maison, votre note pourrait ressembler à ceci:

Est-ce le bon moment pour vendre la maison? Dois-je vraiment sentir sur la vente? Suis-je à l'aise de passer à un nouvel espace? Suis-je prêt? Ce soir, je fais un rêve qui me donne la réponse à ces questions.

Vous pouvez utiliser les mêmes types de questions sur une relation que vous êtes dans un emploi ou que vous songez à changer.

Elle contribue également à asseoir pendant quelques minutes et évoquent l'ambiance que vous avez quand vous pensez à votre problème. Par exemple, lors de l'écriture à mes questions sur l'opportunité de vendre ma maison, je fermai les yeux et laisser le sentiment de confusion, en pointillés avec une peur de l'inconnu, autour de moi.

Lisez la note avant d'aller vous coucher chaque soir et de passer quelques minutes apporter ce sentiment de l'avant. Coup d'œil sur la note au cours de la journée. Ensuite, écrivez ou enregistrer tous les rêves que vous avez par la suite. Vous constaterez que beaucoup de vos rêves au cours de cette période beaucoup spécifiquement à votre question.

Aussi loin que les années 2,000 il ya, la Kabbale décrit ces étapes pour ce que nous appelons maintenant d'incubation de rêve. Si vous rêvez d'un problème, votre rêve va également suggérer une réponse. Travailleurs dont beaucoup rêvent de vous poser pour évaluer si la réponse tombe sous le sens une fois qu'il a été interprété.

Tenez un journal de rêve

Tenir un journal de rêve est un excellent moyen de suivre vos progrès émotionnel. Si vous êtes de passage à travers une crise ou de transition de vie, si vous essayez de changer une relation, ou si vous voulez juste garder une trace de qui vous étiez et qui vous êtes devenu, votre journal de rêve vous donnera de nouvelles perspectives sur votre vie trajet. Et vous verrez que après un certain temps, l'écriture dans votre journal de rêve se transforme en une occasion amusant et relaxant plutôt qu'une corvée. En fait, je sais par expérience qu'il est possible de trop s'impliquer avec votre journal de rêve.


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Beaucoup de gens trouvent qu'il est plus agréable à tenir un journal où ils ont une spéciale, très beau livre à écrire po J'aime les magasins de papeterie, de sorte de choisir un journal de rêve est toujours une expérience agréable pour moi. Mes filles savent que j'aime écrire des livres vierges, et ils ont souvent m'acheter un pour la fête des mères ou mon anniversaire.

Vous pouvez acheter un livre doublé si vous préférez simplement écrire vos rêves, ou vous pouvez dessiner vos rêves dans un livre d'art. Vous pouvez faire les deux. Certaines personnes écrivent le rêve avec des dessins pour illustrer des scènes ou des objets différents. N'hésitez pas à enregistrer votre rêve, avec ses sentiments et symboles, en utilisant toutes sortes d'illustrations ou de graphiques que vous aimez.

Inclure la date dans la matinée d'un rêve. Patricia Garfield suggère que, avant que vous éteignez les lumières la nuit, «... notez ce que vous avez fait et ressenti durant la journée. Ce paragraphe de« faits »ne doit pas être longue, mais devrait inclure les événements marquants et les émotions que vous avez rencontrés . Cela peut ne semblent guère nécessaire, mais deux mois ou deux ans à compter de maintenant, vous trouverez une valeur inestimable. N'oubliez pas d'inclure les saveurs agréables de votre journée, si petits, ainsi que la lie. "

Journal de rêve informatisé

Je connais quelqu'un qui tient un journal de rêve à son ordinateur. Il tire profit de différentes polices de caractères et l'espacement et comprend beaucoup de graphiques colorés. Le résultat est un beau document de plusieurs centaines de pages. Tenir un journal de votre ordinateur vous donne également l'avantage de très facilement lever les yeux ce que certaines images signifient pour vous. Vous pouvez créer votre propre dictionnaire personnel. En appuyant sur «trouver» sur le clavier, vous pouvez voir où et comment une métaphore ou le symbole a été utilisé.

Prends-moi, par exemple. J'ai toujours utilisé le "monte-charge" symbole dans mes rêves d'exprimer mal à l'aise, l'insécurité, et non pris en charge. Pour une chose, je suis mal à l'aise dans les endroits élevés et le mouvement de va-et-vient de l'ascenseur me donne le vertige. J'ai aussi un sentiment d'insécurité parce que l'espace est trop grand, et le sol tremble sous mes pieds. Je ne me sens pas "mon terrain", comme diraient certains.

Il ya quelques années, dans 1997, cette image m'est apparue dans un rêve. J'avais récemment commencé mon Centre d'interprétation de rêve et espère ajouter une division française. Comme je ne suis pas couramment ou confiant en français, il a fallu un grand effort pour moi d'enseigner à un groupe de formation. Je me sentais très mal à l'aise et sûr de mon pied ce faire dans une langue étrangère. J'ai essayé de gérer tout, tout par moi-même, et je me sentais comme si je perdais le contrôle de la situation. En outre, trois dirigeants ont changé d'avis possibles sur le travail à la dernière minute. J'ai réalisé que je serait obligé d'aller avec un petit groupe, ou de changer ma direction et commencer à interroger à nouveau.

A cette époque, j'ai rêvé que j'étais à New York avec ma fille Chelsea. Le rêve lit,

«Nous sommes restés dans un hôtel si grand qu'à un certain niveau, nous sommes montés dans un énorme monte-charge pour nous mener au sommet. Mon journal ajoute: «J'ai oublié que j'avais réservé un repas avec un comptable / contrôleur que je connais à Ottawa, nous devions rentrer à la maison, mais j'ai dû changer de réservation à la dernière minute pour atterrir à Ottawa. Chelsea n'était pas contente de ça, je devais la dépêcher dans le grand ascenseur qui nous conduisait au rez-de-chaussée de l'hôtel.

Lorsque je repense à la revue rêve, je trouve à côté de la «monte-charge considérable" de la description, «Nous étions si petite et il y avait tellement d'espace autour de nous." Il dit aussi, «plancher métallique, pied sûr, et si haut." Enfin, j'ai écrit à côté de la dernière partie que "Chelsea et moi sommes tous deux en passant par les changements. Le mouvement vers le haut et vers le bas (l'ascenseur), comme le changement, est difficile."

Trouver des modèles et des images répétitives

À ce moment-là, j'ai décidé de parcourir mon journal de rêve pour voir où l'ascenseur de fret est apparu. L'un des premiers moments était en juillet 1973, quelques mois après avoir placé Tina dans une institution. Un jour, j'ai réalisé que je ne pouvais pas supporter d'aller une minute de plus sans la voir. Je résolus de me lever tôt le lendemain matin, sans prévenir personne (pas même Murray), monter dans la voiture et partir.

Cette nuit j'ai rêvé que j'étais dans un monte-charge sur un chantier de construction. Je descendais d'un étage élevé à la terre. C'était "une course assez fragile". J'avais écrit que "l'espace était trop grand" et "le sol était bancal". Il n'y avait rien à retenir et j'étais seul.

Si l'on regarde ces deux rêves, les liens d'ascenseur de fret à un scénario où je suis en train de faire du mieux que je peux en face d'une situation je ne peux pas contrôler. Les deux sont aussi des situations où je dois changer mon plan de match que je vais. Dans les deux cas aussi, je suis seul. L'avantage d'être en mesure de comparer ces rêves au sujet de monte-charges réside dans ma capacité à prédire ce que ce symbole signifie probablement dans les rêves à venir.

La prochaine fois qu'un monte-charge apparaît, je peux me demander,

"Qu'est-ce qui se passe actuellement pour me rendre insécure, sans soutien, seul, et sans fondement face au changement? Suis-je dans une situation où je me sens mal à l'aise face à mon manque de contrôle? Dois-je être seul?"

Vous voyez, quand Tina avait quatre mois, j'avais certainement le pouvoir de demander de l'aide, mais je ne l'ai pas fait. De même, vingt-quatre ans plus tard, j'aurais pu demander de l'aide pour diriger le groupe francophone. Alors que certains éléments de chaque situation n'étaient pas sous mon contrôle, j'aurais pu me faciliter la tâche en demandant de l'aide. Je me serais senti moins seul, peut-être plus fondé. Voici une solution possible à un problème actuel si je rêve aujourd'hui d'un monte-charge.

Saisie des images de nos rêves dans un programme informatique semble tout à fait approprié pour moi. Nos liens inconscients esprit les entrées de données, tout comme un ordinateur, comme bien illustré par cet exemple.

Comment à la carte votre rêve

Une fois que vous avez griffonné votre rêve avec tous les détails dont vous vous souvenez, la prochaine étape est de créer une carte de rêve. Cette carte servira de base pour l'interprétation, car il vous permet de classer tous les éléments différents dans le rêve et voir ce qui se passe. Vous pouvez mapper votre droite rêve après l'avoir écrite. Eh bien, prendre une tasse de café en premier. Il peut prendre quelques minutes.

1. La première étape consiste à ne pas juger votre rêve. L'accepter tel qu'il est. Ne pense pas qu'il soit bizarre ou perverse.

2. Ecrire le rêve vers le bas, À double interligne. Laissez de la place sur le côté gauche de la page.

3. Isolez vos sentiments pendant le rêve. Ecrivez les sentiments que vous aviez dans le rêve sur le côté gauche de la page. Essayez de grouper ou attacher des sentiments différents à certaines sections du rêve pour voir s'il y a une progression d'humeur. Renseigner, "Comment je me sentais au début du rêve et comment je me sentais dans cette partie du rêve, y avait-il un changement d'humeur au fur et à mesure que le rêve progressait?" Si vous cartographiez le rêve de quelqu'un d'autre, assurez-vous d'écrire les mots exacts de la personne en répondant à ces questions. Ecrire les différents changements d'humeur à côté des endroits où ils ont changé.

4. Isoler et encercler chaque symbole. Un symbole peut-être un chat, un ours, un mur, une route, un fantôme, un pique-nique, ou même une personne que vous connaissez, pour n'en nommer que quelques-uns. Quand je mapper un rêve, je écrire une description du symbole extérieur de chaque cercle. Posez-vous (ou votre partenaire) de dire quelques petites choses qui viennent à l'esprit sur le symbole. Décrire l'image comme pour un enfant ou à une personne qui n'a jamais vu la chose avant. Demandez-vous exactement ce que c'est et quelle est sa fonction. Gayle Delaney dit de parler (ou écrire) comme si vous en expliquer le sens à une personne d'une autre galaxie.

Si le symbole est une personne, demandez-vous pour deux ou trois choses qui viennent à l'esprit quand vous pensez à cette personne. Est-il simple? Est-elle timide? Est-ce la personne en particulier nature ou généreux? Gourmand ou égoïste? Est-ce qu'il agit dans le rêve de la même façon que vous attendez à réagir dans la vie éveillée? Parfois, une personne ne signifie pas nécessairement porter à l'esprit d'un adjectif, mais plutôt un incident. Par exemple, quand je pense à Gary (un garçon je suis allé au camp avec comme une petite fille), ce qui vient à l'esprit est qu'il était mon premier petit ami et il m'a donné mon premier baiser sous un pommier. La pensée de Gary amène certains sentiments en moi, pas des traits de personnalité en lui.

Si vous mappez de quelqu'un d'autre rêve, il est très important de répondre par écrit du rêveur verbatim, parce que la clé du rêve pourrait se trouver avec des mots précis du rêveur ou la manière de parler. De cette façon, vous savez que vous ne mettez pas vos propres perceptions à la place de pensées du rêveur. Et si c'est votre propre rêve que vous enregistrez, parler des questions et des réponses à haute voix et écrire exactement ce que vous venez de dire. Ne laissez pas mots.

5. Regardez le monde de rêve. D'où vient le rêve aura lieu? Quelle est la première chose qui vient à l'esprit quand vous pensez à cet endroit? Quel est le second? Ecrivez-.

6. Mettre un carré autour de chaque action ou absence dans le rêve. Par exemple, «J'ai commencé à courir» ou «Je me suis senti coincé et ne pouvais pas bouger» ou «J'ai ouvert ma bouche pour dire quelque chose mais je ne pouvais pas parler!

Que fait le rêveur dans le rêve? Le rêveur est-il dans l'action, ou en dehors de l'action, observant? Que font les autres personnages de rêve?

7. Consulter pour la répétition. Vous pouvez le voir dans des pensées, des sentiments, des actions, des symboles ou des caractères répétés. Par exemple, si j'ai peur de quelque chose, une nuit je pourrais rêver d'un fantôme. Quand je vérifie ma définition ou mes sentiments associés à un fantôme, je me retrouve à dire: «J'ai peur.

Plus tard dans le même rêve, ou dans un autre rêve de la même nuit, je peux me retrouver debout sur l'abîme d'une falaise. Et qu'est-ce que cela veut dire? Cela signifie "j'ai peur". Plus tard dans le même rêve, mon professeur de cinquième année apparaît. Et qu'est-ce que cela veut dire? Cela signifie, "J'ai peur!"

Un exemple d'une action répétée (ou l'absence d'action, dans ce cas) pourrait être si vous vous sentez coincé dans la première partie de votre rêve parce que vous ne pouvez pas échapper à votre ennemi, et plus tard vous trouvez que vous ne pouvez pas parler pour vous défendre et vous vous sentez bloqué à nouveau. Un symbole peut-être répéter le même objet qui apparaît plus d'une fois, ou il pourrait être deux objets différents qui vous rappellent de la même chose.

Comme vous pouvez le voir sur ces exemples, la répétition et les connexions dans le rêve se manifestent souvent au cours du processus de cartographie, lorsque vous posez des questions sur ce que les choses signifient pour vous. Quand je identifier les pensées et les thèmes qui me semblent aller de pair ou se répète, je les écris en dehors des cercles et des carrés. J'ai aussi de tracer des lignes pour relier les pensées répétitives ou des associations. J'ai même nombre répété des pensées ou des symboles.

Votre inconscient utilise la répétition pour vous pousser à reconnaître quelque chose que vous ne voulez pas admettre à vous-même. Par conséquent, la fonction principale d'un rêve récurrent ou un cauchemar: pour attirer votre attention!

8. Voyez si vous remarquez des polarités dans le rêve. Y at-totalement opposés se présentent? Par exemple, un loup et un mouton? Une personne à crier et une autre qui se tait? Quelqu'un qui vous rend heureux et quelqu'un d'autre qui vous rend triste? Dans les rêves, nous créons polarités, les contraires et les extrêmes, afin de mesurer et de réévaluer nos positions sur les personnes et les événements. Parfois, l'union de ces opposés peuvent révéler la solution au problème de rêve.

Les détails de la carte elle-même - les cercles, les carrés et les lignes - ne sont pas si importants. Certaines personnes aiment dessiner une ligne sous chaque symbole, ou mettre un gribouillage sous chaque sentiment. Vous pouvez cartographier le rêve de la manière qui vous convient le mieux. L'important est de poser les questions et d'écrire les réponses sans porter de jugement, en utilisant les mots précis que le rêveur a utilisés.

Une fois que vous avez attrapé un rêve ou deux, le rythme de la façon dont cela se passe se sent plus à l'aise. Vous commencerez à savoir ce qu'il faut rechercher et à quoi s'attendre. Plus vous pratiquez, plus cela devient facile.

Source de l'article:

Les rêves se réalisent par Layne DalfenLes rêves deviennent réalité: Décoder vos rêves pour découvrir votre plein potentiel
par Layne Dalfen.


Reproduit avec la permission de l'éditeur, Adams Media. © 2002. www.adamsmedia.com

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A propos de l'auteur

Layne DalfenLAYNE DALFEN est membre de l'Association pour l'étude des rêves (TSA) et le CG Jung de la société. En 1997, elle a ouvert au Canada à temps plein Centre d'interprétation de rêve, où elle offre rendez-vous individuels, les consultations téléphoniques et des conférences, ainsi qu'un site Internet en plein essor où les rêveurs de tous les coins du monde avec elle. Elle apparaît régulièrement à la radio et de télévision de nombreux à travers les États-Unis et au Canada. Mme Dalfen vit à Montréal, Québec. Visitez son site Web à www.dreamsdocometrue.ca.

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