Lâcher l'expérience de la résistance: l'acceptation n'est pas une approbation

Lâcher l'expérience de la résistance: l'acceptation n'est pas une approbation

Résister est quelque chose qui tendre contre quelque chose. Il est stimulé par une sorte de manipulation mentale (plainte, filage d'histoires, déni), conduisant à une détresse émotionnelle. Quelle que soit la difficulté que vous rencontrez en présence de quelque chose que vous préféreriez ne pas être arrivé, la résistance ajoute au défi en empilant sur la négativité. Il fait souffrir la souffrance, intensifiant la douleur de ce qui fait déjà mal. Pousser contre quelque chose qui insiste sur sa présence dans votre vie implique un effort inutile. C'est fatiguant.

Si vous tendez votre bras pour une injection, ça fait plus mal.

En période de défi, vous devez sauvegarder vos précieuses ressources pour faire face à la situation. Si vous vous usez de colère ou de déni, si vous vous autorisez à rester coincé dans le passé (comment la situation aurait pu être évitée ou prévue), il n'y aura pas autant d'énergie positive et de créativité disponible pour faire quelque chose d'utile pour améliorer des choses. Pour passer d'ici.

Avant qu'un déménagement fructueux puisse avoir lieu, ici doit être vu pour ce que c'est. Cela doit être autorisé.

L'acceptation n'est pas approuvée

Permettre le fait d'une chose n'a rien à voir avec l'aimer. Ayant voulu quelque chose d'être pâlit à côté de la vérité que c'est arrivé comme ça. Comprendre le pouvoir d'acceptation signifie la réalisation de cette vérité essentielle.

Il ne s'agit pas de donner un bon coup de pouce à quelque chose de malvenu. L'acceptation n'a rien à voir avec une orientation positive. Il ne s'agit pas non plus d'être un paillasson.

Nous avons tendance à penser que l'acceptation équivaut à l'approbation. Cette résistance est justifiée (voire inévitable) si une chose est jugée défavorable. Ces croyances suggèrent qu'il n'est pas possible d'accepter quelque chose que vous souhaitiez être autrement. Ils localisent la cause de la souffrance au mauvais endroit, en l'attachant au développement extérieur, au lieu de pointer la résistance.

Une autre supposition erronée a à voir avec le désir de changement. Accepter quelque chose ne signifie pas que vous êtes coincé avec, si cela peut être amélioré. Vous pouvez accepter la réalité et ensuite passer à essayer de provoquer le changement.

On suppose souvent que les mesures correctives doivent commencer par balayer contre ce qui est. L'action politique est généralement alimentée par une opposition puissante (même la colère et la haine) contre ceux qui voient les choses autrement. La vérité est, la résistance ne brasse que la négativité. Que vous souhaitiez que votre candidat soit élu ou que votre voiture soit retirée d'une banque de neige, l'indignation est un drain, pas une force positive.

Travailler pour le changement qui commence par la résistance de la situation actuelle est un terrain fertile pour l'imprudence et les ressources gaspillées. Lorsque la colère, la frustration et le jugement poussent à agir pour corriger un mal perçu, autant de mal que de bien.

L'effort sera à la fois plus productif et plus agréable s'il est lancé à partir d'une acceptation calme de la situation actuelle. Voir où les choses are établit un ton de réceptivité et d'ouverture. Intelligence, la créativité et le dévouement prospèrent dans un environnement d'acceptation. Le résultat souhaité devient plus probable. Pendant ce temps, la souffrance est pas aggravée par la négativité.

Être sain d'esprit

Lorsque vous permettez à la conscience intelligente de prendre en compte et de dire c'est ce qui est réel, quelque chose en vous sent sain. Un sentiment de folie survient quand vous êtes bloqué en insistant sur le fait que cette chose (réelle, réelle) devrait être différente de ce qu'elle est - que cela n'aurait pas dû arriver. Mais ça l'a fait. Il y a un conflit entre l'intelligence qui voit la vérité et l'ego qui la déteste. La paix devient impossible.

L'ego-esprit insiste sur le fait que son agacement / déception / indignation peut en quelque sorte submerger la réalité. Pendant ce temps, un savoir plus profond voit l'absurdité de la tentative de vaincre ce qui est. La douleur de la résistance vient d'investir dans ce qui est profondément connu comme la folie: l'effort pour défaire ce qui ne peut être défait.

Quand vous tournez vers quelque chose de difficile, quand vous vous permettez d'être sain d'esprit, vous facilitez la tranquillité. Tu ne pourrais pas faire une chose plus gentille pour toi-même.

La première étape: remarquer la résistance

Lâcher l'expérience de la résistance: l'acceptation n'est pas une approbationC'est une chose pour l'esprit d'être persuadé de la santé mentale de l'acceptation, dans l'abstrait, et une toute autre chose d'accepter réellement un développement réel indésirable.

Si vous roulez et que des lumières bleues clignotantes apparaissent dans votre rétroviseur, il est inévitable que vous vous serriez contre la perspective d'obtenir un billet, n'est-ce pas? Si vous renversez du café sur votre pantalon tout en vous précipitant pour aller au travail, il semble naturel que vous soyez irrité (vous n'avez pas d'autres pantalons propres, et maintenant vous serez en retard). Comment pourrait-il en être autrement?

La réaction semble inhérente à ce qui est arrivé. La résistance vient très vite.

Peut-être que c'est vrai que tu as détruit ton bon pantalon et que tu vas être en retard au travail. Peut-être toi are sur le point d'obtenir un billet. Mais maudire ces choses ne fera rien pour les fausser. Tout ce qu'il fait, c'est aggraver un moment déjà misérable.

Attirer l'attention sur les fruits de la sensibilisation

Voici où porter attention à la conscience, dans un moment de la vie, porte ses fruits. Voir ce que vous ressentez met en évidence ce que vous avez à dire sur la question de savoir si (et combien) vous souffrez. L'auto-observation est l'enseignant efficace - et cela vous accompagne partout où vous allez, si vous vous en souvenez.

Le début de la découverte est de savoir quand la résistance commence. Un indice que vous poussez contre la réalité sera probablement une sorte de perturbation intérieure. Chaque fois que vous ressentez de l'inconfort ou de la négativité à l'intérieur, regardez s'il y a quelque chose que vous résistez. Les signes précoces sont souvent ressentis dans le corps: tension musculaire, expression faciale, yeux qui roulent dans la tête, geste dédaigneux des mains, tout le corps se détournant. Pendant ce temps, l'esprit commence son commentaire. C'est ridicule! J'aurais dû être plus prudent. Regarde cet idiot.

À mesure que la résistance mûrit, des émotions fortes peuvent être générées (fureur, crainte, frustration). Vous pouvez constater que vous travaillez pour éviter les sentiments, pour les écraser sous la pression du monologue de l'esprit. Si quelqu'un d'autre est là, il y a de fortes chances que vous vous déchargiez, que vous éleviez la voix, que vous essayiez d'engager l'autre dans la négativité. Peut-être que vous nierez la situation, en essayant d'y échapper, physiquement ou mentalement.

Lorsque vous prenez conscience de la résistance, notez que la cause de l'inconfort n'est pas entièrement la situation extérieure. Parfois, voir la douleur engendrée par la résistance la dissipe. Même si la résistance continue, notant la sensation de pousser contre la chose indésirable vous bénéficiera. Au cours de plusieurs épisodes, vous verrez à quel point la lutte contre la réalité cause réellement de la douleur. Finalement, vous êtes sûr de devenir mieux capable d'accepter ce que vous trouvez désagréable ou difficile. Vous souffrirez moins, simplement parce que vous aurez prêté attention à la résistance ressentie dans la vie réelle.

La réponse initiale aux choses détestées

La vie ordinaire livre un flux régulier de choses dont nous pourrions nous passer. Que ce soit quelque chose de trivial (la voiture ne démarre pas) ou majeur (le mariage se brisant), la machinerie de la résistance est la même. Si vous avez observé tout au long de la journée de bons / mauvais sentiments, vous avez peut-être remarqué que la réaction initiale aux choses détestées impliquait de la résistance. (Si vous n'avez pas encore fait cet exercice, vous verrez qu'il éclaire le lien entre la résistance et la souffrance.)

Une fois que vous obtenez cette réalité simplement is (Si oui ou non vous auriez choisi), vous avez pris une étape importante loin d'être à la merci de la vie. Lorsque vous arrêtez besoin de savoir si une expérience donnée est ami ou ennemi, vous avez le goût de la liberté.

La vie offre d'abondantes opportunités de céder à la réalité indésirable. La plupart sont refusées, tout à fait automatiquement, sans poser de questions. Au fur et à mesure que votre volonté de vous remarquer deviendra stable, les choses auxquelles vous pourriez être cédés seront reconnues et tournées vers vous, vous épargnant la douleur de la résistance.

Vous découvrirez un choix où vous n'auriez jamais imaginé pouvoir l'être.

© 2012 par Jan Frazier. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Livres Weiser,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com

Source de l'article:

La liberté d'être: à l'aise avec ce qui est par Jan Frazier.

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A propos de l'auteur

Jan Frazier, auteur de: La liberté d'être - À l'aise avec ce qui estJan Frazier est un écrivain, professeur spirituel et l'auteur de plusieurs livres, y compris Quand la peur s'évanouit: l'histoire d'un éveil soudain. Sa poésie et sa prose sont apparues largement dans des revues littéraires et des anthologies, et elle a été nominée pour un prix Pushcart. Visitez-la à www.JanFrazierTeachings.com.

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