Vos attentes de bonheur vous empêchent-elles d'être heureux?

Les attentes du bonheur: tout est à vous

Quand une porte du bonheur se ferme, une autre s'ouvre, mais souvent nous regardons si longtemps la porte fermée que nous ne voyons pas celle qui a été ouvert pour nous. -Helen Keller

Il va sans dire - mais je vais le mentionner tout de même - que votre bonheur, ou le manque de celui-ci, dépend en grande partie à vos attentes. Si vous croyez qu'une seule personne, le travail, la maison, ou en voiture peut vous apporter le bonheur, vous êtes vous-même la mise en place pour la déception.

Même si vous tombez en amour avec votre amie d'enfance, de se marier et élever une famille saine, éventuellement l'un de vous partira, laissant à votre partenaire de deuil. Rien dans ce monde ne dure éternellement. Proches, des emplois, des maisons, des voitures, des finances et de la santé peuvent aller et venir.

Si vous croyez que vivre une vie heureuse signifie que vous n'aurez jamais par la perte, le chagrin, la déception, l'échec ou le deuil, vous vous établissez à laisser tomber. Vos croyances sur le bonheur doivent être réalistes. Si vous êtes accro à un fantasme de perfection, tout le bonheur que vous rencontrez sera de courte durée. S'attendre à ce que la vie de quiconque d'être impeccable est tout à fait irréaliste.

Croyances-réalité contestées sur le bonheur

Ce qui nous amène à l'attente suivante: Si vous pensez que le bonheur veut dire que vous n'avez jamais ressentir de la tristesse, la colère, ni remords, vos croyances sur le bonheur sont, dirons-nous, un bouleversement soudain dans votre vie personnelle ou professionnelle, la «réalité-contestée?" des difficultés financières extrêmes, les crises familiales continuelles, le divorce, qui survivent à un accident, assiste à un crime, ou de catastrophe sont susceptibles de perturber, même la plus ensoleillée de la disposition.

Ce n'est pas un échec à trouver que vous n'avez pas envie de vous-même, ou que vous ne pouvez pas secouer un profond sentiment de tristesse après un tel événement. Même un vétéran aguerri des premiers intervenants ou de combat peut être bouleversé.

Les gens heureux sont capables de ressentir la douleur

Attentes de bonheur, l'article écrit par James BairdSentant troublé par la violence ou de la perte soudaine ne veut pas dire que vous êtes ne sont pas une personne heureuse ou que vous voulez jamais être heureux à nouveau. Ce type de déclaration est appelé une «distorsion cognitive», car elle vous conduit à un rien du tout ou, soit / ou, en noir ou blanc résultats. Les gens heureux sont capables d'être secoué émotionnellement par la tragédie. Ils sont capables de le deuil de leurs pertes et de sentir les douleurs 10,000 et 10,000 joies de la vie a à offrir.

Et vous l'êtes aussi! Se sentir triste ou en colère ne veut pas dire que vous êtes une «victime de la pensée négative" ou que vous êtes puni ... aussi longtemps que vous ne recevez pas "coincé" ruminer des événements douloureux dans le passé. En tant qu'être humain dynamique, vous avez besoin d'être ouvert à un spectre des émotions. De cette façon, vous pourrez profiter, ce qui a été surnommé, de la langue dans la joue, "la catastrophe pleine de vie avec un L majuscule"

La tristesse et la dépression sont deux choses différentes

Comme une culture, nous, les Américains ont tendance à être phobique des événements de vie désagréables. Nos conditions superficielles de programmation culturelle nous faire croire que nous sommes en droit de ressentir de la joie à tout moment. Si nous ne sommes pas éprouver du plaisir, des millions d'entre nous se sentent comme si nous avons échoué quelque part ou que Dieu nous punit pour la pensée négative. La fin de Margaret Mead, anthropologue de renommée mondiale, a fait observer que de toutes les sociétés dans le monde qu'elle avait étudiés, les Américains ne croyaient que si elles tombent malades, il était une punition de Dieu.

Nous avons également une tendance à utiliser les mots «tristesse» et «dépression» de manière interchangeable. Mais vous pouvez ressentir de la tristesse sans être déprimés. La déprime, le cafard, les pleurs, ou de subir la douleur ne signifie pas automatiquement que vous êtes «déprimée». Mais si votre humeur est déprimée pendant des jours à la fois et vous avez perdu tout intérêt ou de plaisir dans ce que vous avez utilisé pour jouir, et ces symptômes (ainsi que plusieurs autres) persistent pendant une période de deux semaines, vous avez probablement répondre aux critères diagnostiques de la dépression et ont besoin de chercher l'aide professionnelle.

La tristesse et rire peuvent coexister

Incompréhensible que cela puisse paraître, vous êtes également capable de ressentir des émotions contradictoires simultanément. Avez-vous déjà ri et pleuré en même temps? Ri si fort que tu as pleuré? Se sentait triste quand les autres ont été célébrer? Découvert l'humour dans une situation désespérée?

Notre argument est que la tristesse en elle-même ne devrait pas vous envoyer à votre médecin pour une prescription pour des antidépresseurs pour la faire disparaître. Oubliez le "diagnostiquer et adios" approche. Tristesse n'est pas une maladie.

N'est pas non plus le bonheur à l'opposé de la tristesse, bien que beaucoup de gens ont dit que sans douleur, nous n'avons aucun moyen de mesurer combien nous sommes heureux. Comme nous l'avons noté précédemment, il est possible de se sentir heureux et triste en même temps. Le bonheur est unique pour chacun d'entre nous, mais la langue du bonheur est parlé et compris partout.

Etre naturellement heureux, Here & Now

Bien que vous ne pouvez pas l'acheter, il se développer, y parvenir, il reçoit comme une récompense, il chasser, garder avec lui, ou le mettre dans le coffre de votre voiture, vous savez le bonheur quand vous voyez, entendez, et on le sent. Ironiquement, le plus frénétique que vous êtes à la recherche d'elle, le moins vous êtes susceptible de se produire sur elle. Et quand vous le faites, vous pourriez ne pas être en mesure de le reconnaître en vous-même. Courir après le bonheur tout en croyant qu'il est en quelque sorte éloigné de vous, comme dans "là-bas», ou «à l'avenir," peut vous faire devenir accro à envie ce que vous croyez ne peut pas avoir.

Mais vous peuvent être naturellement heureux. Juste ici. À l'heure actuelle.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Livres nouvelle page, une division de La Presse Carrière, Inc
© 2010. www.newpagebooks.com

Source de l'article

Les gènes Bonheur: Débloquer le potentiel positif cachés dans votre ADN
par James D. Baird, PhD avec Laurie Nadel, PhD.

Cet article est extrait du livre: Les gènes bonheur par James D. Baird avec Laurie NadelChaque jour, des milliers d'images publicitaires font croire que le bonheur peut être acheté. Mais range ton portefeuille. Le bonheur est à portée de main, ou plutôt assis dans votre ADN, maintenant! La nouvelle science de l'épigénétique révèle qu'il existe des réserves de bonheur naturel dans votre ADN qui peuvent être contrôlées par vous, par vos émotions, vos croyances et vos choix comportementaux.

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À propos des auteurs

James D. Baird, co-auteur de l'article: Vos attentes du bonheurJames D. Baird, Ph.D. a plus de quarante ans d'expérience en tant qu'inventeur et ingénieur diplômé. Sa passion pour la compréhension de la bio-ingénierie qui nous rend humain combiné à ses croyances spirituelles l'a amené à faire des recherches sur le sujet du bonheur pendant plus de 20 années, et dans le processus, lui a valu un doctorat. en santé naturelle. Les gènes Bonheur: Débloquer le potentiel positif au sein de votre ADN est son quatrième livre.

Laurie Nadel, co-auteur de l'article: Vos attentes du bonheurLaurie Nadel, Ph.D. passé des années à 20 en tant que journaliste pour les grands organismes de presse américains, y compris CBS Nouvelles et The New York Times où elle a écrit une colonne de religion, "Long Island au culte." L'auteur de best-seller Sixth Sense: Libérer votre puissance d'esprit ultime (ASJA presse, 2007), elle est apparue sur "Oprah". "Le Dr Laurie Voir"Sur la Genèse Communications Network explore des sujets scientifiques nouveaux. Elle est titulaire d'un doctorat en psychologie clinique et de l'hypnothérapie avec une spécialité dans le stress / bien-être des questions et le trouble de stress post-traumatique.