Comment couper à travers Self-Talk négatif

Comment parler à soi-même

Lorsque nous devenons conscients de nos lignes de l'histoire - les choses que nous nous racontons à empêcher d'avancer -, nous pouvons utiliser des affirmations de faire de notre fluide bavardage mental plus.

Affirmations contrecarrer lignes de l'histoire avec des mots négatifs et des sentiments positifs. Ils ont le pouvoir de couper à travers instantanément négative de soi-talk et nous emmener dans un endroit où nous pouvons connaître notre lumière intérieure.

Par exemple, quand quelque chose ne va pas, nous pouvons dire: «Cela prouve à quel point je suis stupide - je ne peux jamais rien faire de bien! Pour accroître la sensibilisation, vous pouvez utiliser une affirmation telle que: «Tout ce que je fais fonctionne parfaitement, indépendamment des revers mineurs."

Après avoir répété cela, votre état d'esprit va changer, et vous serez en mesure d'ajuster votre histoire à quelque chose comme, "Eh bien, j'ai vraiment soufflé ce moment-là, mais je vais comprendre ce qui s'est passé, faire quelques ajustements, et réessayer!"

Changer votre auto-entretien

Voici quelques autres possibilités pour changer ce que vous vous dites: Lorsque vous pensez avoir des pensées négatives envers quelqu'un d'autre, vous pouvez dire:

"Puis-je accepter tous les êtres tels qu'ils sont"
au lieu de
"Si seulement il méditait, il irait bien."

Quand vous vous trouvez découragé par une situation, vous pouvez dire:

"Puissé-je ne pas être dérangé par les allées et venues des événements"
au lieu de
"Je dois vieillir, je ne peux plus supporter le changement."


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Lorsque vous vous trouvez complètement obsédé par un désaccord, vous pouvez dire:

"N'est-ce pas drôle?"
au lieu de,
"Si je ne sors pas de cette pièce maintenant, je vais mourir."

Quand vous vous trouvez incapable de continuer, vous pouvez dire:

"J'ai parcouru un long chemin et je vais continuer, étape par étape,"
au lieu de,
"Je ne peux pas finir ce travail aujourd'hui."

Lorsque vous vous trouvez en proie à l'anxiété et à l'impuissance face au bien-être de quelqu'un d'autre, vous pouvez dire:

"Je vous aime profondément, mais je ne peux pas vous empêcher de souffrir"
au lieu de
"Je suis un parent terrible (ou un ami)."

Quand vous trouvez que vous vous sentez coupable parce que quelqu'un d'autre dépend de vous et que vous ne pouvez pas satisfaire leurs attentes, vous pouvez dire:

"Je te souhaite le bonheur mais je ne peux pas faire tes choix pour toi"
au lieu de,
«Je suis désolé, je suppose que je suis une personne égoïste, ma mère l'a toujours dit, mais je ne sais pas comment aider.

Lorsque vous vous retrouvez transpercé par la culpabilité et le blâme, vous pouvez dire:

"Aujourd'hui marque un tournant dans ma vie"
au lieu de
"Pourquoi est-ce que je bousille toujours tout?"

Quand vous voulez quelque chose qui semble impossible à avoir, vous pouvez dire:

"J'ai tout ce dont j'ai besoin pour être heureux"
plutôt que,
"Je suis un cancre - je ne prévois jamais."

Une fois que vous commencer à expérimenter avec l'autopersuasion positive, vous verrez qu'il a une variété presque infinie de formes. Et comme le soleil, la lune et les étoiles, il dispose d'une capacité curieux de vous connecter avec la luminosité en vous-même et d'autres.

Droit d'auteur 2000, publié par Hay House Inc
www.hayhouse.com.

Source de l'article

Pathways to the Soul: Comment 101 d'ouvrir votre cœur
par Carlos Warter.

Pathways to the Soul par Carlos Warter.Ce guide a pour but de montrer au lecteur tout ce qu'ils doivent savoir pour vivre leur vraie beauté et la sainteté de leur âme.

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A propos de l'auteur

Carlos Warter, MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. est un médecin, psychiatre spirituel transpersonnelle, maître de conférences, et un pionnier dans le domaine de la prise de conscience et de guérison alternative. Il est l'auteur de Âme se souvient et Who Do You Think You Are? Le pouvoir de guérison de votre auto Sacré. Né au Chili, le Dr Warter a reçu le Messager de la Paix des Nations Unies et les prix Pax Mundi pour ses efforts humanitaires. Il présente des discours, des ateliers et des séminaires à la fois aux États-Unis et partout dans le monde. Son site web est à http://www.drwarter.com.

Vidéo / Entretien avec Carlos Warter: Êtes-vous un "être humain" ou un "être humain"?

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