Comment l'écriture de journal est un moyen de découvrir les réponses à vos questions

Comment l'écriture de journal est un moyen de découvrir les réponses à vos questions

Écrire dans un journal est un moyen de découvrir les réponses à vos questions, de vous exprimer de façon créative, de trouver la voix de votre âme, de renforcer votre connexion avec votre cœur ouvert, de faire face à vos peurs et de surmonter les obstacles. Surtout, c'est un moyen de se détendre et d'explorer les profondeurs de votre être.

L'écriture de journal peut être aussi prosaïque ou aussi follement créative qu'un exercice que vous le souhaitez. Par exemple, vous pouvez utiliser votre journal comme un enregistrement quotidien des événements, des sentiments, des rêves et des aspirations. Ou vous pouvez être plus créatif, en l'utilisant comme un véhicule pour ce que Jung a appelé "rêver le rêve en avant".

Une façon de faire du journal un véhicule créatif est de l'utiliser pour l'imagination active. Visualisez une image puis laissez-vous «décoller». Explorez les images de votre esprit avec des mots.

Essayez ceci: Détendez-vous dans une position confortable et concentrez-vous sur n'importe quelle image. Qui ou quoi voyez-vous? Que se passe-t-il dans la scène que vous envisagez? Dès que vous "cliquez" avec l'image, commencez à écrire dans votre journal. Décrivez ce que vous avez vu en détail, y compris ce qui semble se passer. Être spécifique. Suivez l'image et laissez tout ce qui sort de votre main pendant que vous écrivez. Vous serez peut-être surpris de découvrir qu'une histoire émerge d'une seule image. Si vous vous permettez d'écrire cette histoire, vous constaterez que peu importe les images, c'est une histoire sur vous-même.

Vous pouvez également utiliser le journal comme un enregistrement de vos rêves. Dès que vous vous réveillez, écrivez les rêves dont vous vous souvenez. Ensuite, utilisez les personnages et les événements les plus puissants des rêves comme des points de «saut» pour un exercice d'imagination active. Que signifient-ils? Qu'est-ce qui aurait pu arriver ensuite?

Pour utiliser l'écriture de journal comme un moyen d'ouvrir, la clé est de le faire régulièrement. Commencez par vous engager à dix minutes par jour d'écriture dans votre journal. Vous pouvez enregistrer ce qui vous est arrivé et ce que vous ressentez, faire un exercice d'imagination actif, ou utiliser toute autre technique qui vous plaît pour écrire.

Si vous vous sentez bloqué ou si vous ne trouvez rien sur quoi écrire, utilisez votre mémoire comme stimulant. Rappelez-vous quelqu'un que vous avez vraiment aimé, les moments de votre vie où vous étiez le plus en colère, ou ce que vous venez de manger pour le petit-déjeuner - à quoi cela ressemblait, goûté et senti dans votre corps. Ne réfléchis pas deux fois. Écris juste dans ton journal pendant dix minutes. Gardez votre main en mouvement. Ne vous inquiétez pas qu'il soit grammaticalement correct ou même intéressant. Vois juste ce qui vient pour toi. Si un sentiment particulièrement fort surgit - comme la peur - ne l'évitez pas. Optez pour l'énergie. Ce genre de créativité librement associative est un excellent moyen de relâcher les tensions.


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Quelque chose d'autre qui arrive, si vous le permettez, c'est que vous disparaissez et que vous deveniez l'énergie de votre écriture. Le toi qui explore, qui pense et qui s'associe librement se dissout dans l'encre ou le crayon, ou tape sur l'écran. Comme d'autres méthodes créatives de vous réaliser en tant qu'âme, celle-ci fonctionne parce qu'elle vous permet de sauter et de disparaître dans le flux expressif de votre propre force de vie.

Source de l'article:

Pathways to the Soul par Carlos Warter.Pathways to the Soul
par Carlos Warter.

Reproduit avec la permission de l'éditeur Hay House Inc © 2000. www.hayhouse.com.

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A propos de l'auteur

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. est un médecin, psychiatre spirituel transpersonnelle, maître de conférences, et un pionnier dans le domaine de la prise de conscience et de guérison alternative. Il est l'auteur de Âme se souvient et Who Do You Think You Are? Le pouvoir de guérison de votre auto Sacré. Né au Chili, le Dr Warter a reçu le Messager de la Paix des Nations Unies et les prix Pax Mundi pour ses efforts humanitaires. Il présente des discours, des ateliers et des séminaires à la fois aux États-Unis et partout dans le monde. Son site web est à www.doctorcarlos.com.


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