Quels 3 R mènent vraiment au bonheur et au succès?

Graffiti d'art de rue du visage d'une femme
Image Barrie Taylor 

Beaucoup d'entre nous ont grandi avec le concept des 3 R. On nous a dit que les 3R étaient la base ou la partie la plus importante de l'éducation. Et on nous a toujours dit que les trois R étaient la lecture, l'écriture et l'arithmétique. Maintenant, attendez une minute! Un seul de ceux-là commence par un R… ce qui m'a fait penser que les 3 R étaient peut-être quelque chose de complètement différent.

Maintenant, dans le mouvement environnemental, il y a un ensemble différent de 3 R qui est vanté: réduire (ou refuser), réutiliser, recycler. J'ai donc décidé de jeter un œil et de voir si ces "nouveaux" 3 R pourraient être ceux qui devraient être à la base de notre éducation et s'ils s'appliquaient à d'autres choses que le "recyclage des ordures".

OK, alors maintenant, comment ce concept peut-il s'appliquer à nos vies en général? On nous dit que tout commence par une pensée, alors voyons si nous pouvons appliquer les 3 R au processus de réflexion, et peut-être que c'est un autre domaine dans lequel nous pouvons recycler les ordures, les ordures mentales ...

Réduire ou refuser les pensées négatives

Réduire (ou refuser) pourrait certainement être appliqué aux pensées «négatives» ou aux pensées qui ne mènent pas à la réalité que nous aimerions vivre. Par exemple, vous avez peut-être l'impression que vous êtes en surpoids et que vous aimeriez être plus mince et en meilleure santé. Alors, quel est le processus de pensée habituel? "Je ressemble à un slob. Personne ne m'aimera plus. Je suis moche."

Malheureusement, le processus de pensée du chapeau s'applique à beaucoup d'autres choses que le surpoids ... Un adolescent avec des boutons aura la même pensée, ou quelqu'un qui pense que ses vêtements ne sont pas à la hauteur, ou quelqu'un qui subit une chimiothérapie et perd ses cheveux, ou peut-être que vous venez de faire de l'exercice et que vous êtes en sueur et que vous vous sentez en lambeaux, ou peut-être que vous ne vous aimez tout simplement pas… Je suis sûr que si vous y réfléchissez, vous pouvez trouver des situations où votre processus de pensée est: "Je ressemble à un slob. Personne ne m'aimera plus. Je suis moche. " - ou quelque chose de similaire.

OK, donc le premier R est réduire (ou refuser) - réduire le nombre de fois où nous avons cette pensée. Une façon d'y parvenir est de trouver des choses à faire qui concentreront notre attention ailleurs… En d'autres termes, soyez occupé. Il y a un dicton selon lequel un esprit oisif est le terrain de jeu du diable… eh bien c'est vrai dans le sens où si vous occupez votre esprit avec des pensées ou des actions plus fructueuses ou positives, alors vous avez réduit ou refusé la pensée négative.

Nous ne pouvons penser qu'une seule pensée à la fois, donc, nous pouvons réduire ou refuser la pensée qui ne soutient pas notre bien-être en "changeant d'avis" et en pensant à autre chose. Cela aide à arrêter de se concentrer sur notre «petit» soi et à commencer à se concentrer sur «faire le bien». Faites du bénévolat, ou aidez un ami ou un collègue dans le besoin, ou aidez-vous en faisant des choses que vous avez reportées (nettoyer votre réfrigérateur, nettoyer cette zone de stockage, ratisser les feuilles, etc.). Pendant que vous vous concentrez sur l'aide à quelqu'un (que ce soit vous ou quelqu'un d'autre), votre esprit sera occupé et ne pourra pas penser à deux choses à la fois.


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Réutiliser: faites de vos pensées un tremplin

Maintenant, comment le 2e R, réutiliser, peut-il s'appliquer à nos pensées? Lorsque nous réutilisons, nous prenons quelque chose et le mettons à un autre usage. Donc, si notre pensée est celle mentionnée ci-dessus (ou quelque chose de similaire), nous l'utilisons dans un autre but. Nous pouvons utiliser cette pensée comme point de départ ou comme motivation pour un comportement différent.

Si ma pensée est que "personne ne m'aimera plus", alors je peux utiliser cette pensée pour me pousser à l'action. Si nous supprimons la partie négative de cette déclaration, nous nous retrouvons avec «on m'aimera plus»… OK, alors nous changeons nos actions vers celles qui soutiennent l'amour… pour nous-mêmes et pour les autres.

Si notre pensée est je suis moche, puis nous agissons pour commencer à nous sentir belle. Ainsi, nous utilisons ces pensées négatives comme impulsion pour apporter des changements dans nos vies… plutôt que de simplement terminer le processus de pensée avec cette pensée particulière, nous réutilisons cette pensée comme point de départ pour changer nos pensées et notre comportement.

Nous utilisons cette pensée comme la pensée qui a brisé le dos du chameau - le chameau de la résistance au changement, d'être coincé dans une ornière. Nous utilisons cette pensée comme celle qui nous propulse «de l'autre côté» - le côté de la recherche de solutions et de la création de changement, plutôt que de rester dans le syndrome du «pauvre moi».

Recycler nos pensées

Le dernier R concerne le recyclage. Lorsqu'un produit est recyclé, il est décomposé ou détruit et quelque chose de nouveau est fabriqué à partir de cette matière première - quelque chose de complètement différent qui a une utilité et un but dans nos vies. Par exemple, à partir de bouteilles en plastique, ils fabriquent des bancs de parc ou d'autres objets utiles. Alors, que pouvons-nous créer à partir de nos pensées et croyances brisées? Et comment décomposons-nous nos pensées?

Un processus que la plupart d'entre nous connaissent, d'une manière ou d'une autre, est celui des affirmations. Une affirmation consiste simplement à prendre une pensée négative et à l'utiliser pour créer quelque chose de nouveau.

Donc, si votre pensée est "personne ne m'aimera", nous la prenons et créons une nouvelle pensée: "Chaque jour, je suis de plus en plus aimée". Remarquez que la pensée ne contient qu'une pensée positive, qu'elle est dans le présent et qu'elle n'implique personne d'autre dans le processus. Cela dit simplement que je suis aimé, de plus en plus, chaque jour. Ainsi, le premier endroit où la pensée prendra effet, pendant que nous la répétons dans notre esprit, est avec nous-mêmes.

Cela n'implique ni ne nécessite que "John Doe" m'aime plus… seulement que je serai aimé, de plus en plus, chaque jour. Cela laisse une porte ouverte - l'amour peut venir de vous-même, de votre chat, d'un chien errant, d'un collègue, de quelqu'un en ligne au magasin, de votre compagnon, de votre patron, de votre enfant, de quelqu'un que vous n'avez jamais rencontré, d'un ange gardien, du Créateur… Autant d'endroits d'où vient la solution quand nous ne la limitons pas…

Une autre pensée mentionnée ci-dessus, "Je suis un slob, je suis moche". Maintenant, certaines personnes choisiraient de prendre cette pensée et de la remplacer par Je suis belle, sauf que cette pensée peut même ne pas être réalisable ou crédible pour elles. L'idée avec le recyclage est de créer quelque chose qui fonctionne ou qui est utile. Alors, peut-être que l'idée de créer à partir de celle-là est «Chaque jour, je suis de plus en plus content de moi». Cette pensée est réalisable et laisse place à la croissance. Cela ne nécessite pas de transformation instantanée - cela permet des changements, à la fois dans notre apparence, dans notre comportement et dans nos attentes.

Créer quelque chose de différent et d'utile

Si vous pensez que vous ne réussirez jamais (que ce soit dans votre carrière, votre relation, votre niveau de forme physique, votre croissance personnelle, etc.), alors vous prenez cette pensée et la décomposez. Si vous supprimez le négatif «jamais», vous vous retrouvez avec «je serai un succès». Maintenant, bien que ce soit une belle pensée, elle n'est pas utilisable dans le sens où elle traite du futur, pas du présent. «Je serai un succès» implique «demain», plus tard, une autre fois - demain, qui ne vient jamais. Encore une fois, nous devons recycler cette pensée et en créer quelque chose de différent et d'utile.

"Chaque jour apporte le succès dans les choses grandes et petites." Cette pensée aide également à recadrer notre vision du succès - nous ne pensons souvent au succès qu'à la ligne d'arrivée… les 50 livres. de la perte de poids, de la promotion, des cloches du mariage, du million de dollars, etc. Mais le succès est dans la minutie… dans les petites choses.

Qu'est-ce que le succès pour vous?

Le succès n'est pas d'avoir cette deuxième portion de nourriture (si vous essayez de perdre du poids), le succès consiste à faire la tâche d'aujourd'hui au mieux de vos capacités, le succès est d'être aimant et gentil avec la personne qui «met votre patience à l'épreuve», le succès fait cinq minutes d'exercice plutôt que rien du tout… Le succès consiste à voir les petites bénédictions qui font partie de chaque jour de notre vie - le soleil brille, l'arc-en-ciel après la tempête, l'amour et le soutien après une catastrophe (qu'ils soient personnels ou global), les oiseaux chantent, l'enfant qui vous sourit, vous prenez le bus "juste à temps", vous roulez jusqu'à la station-service à quelques secondes de manquer d'essence, etc. etc.

«Chaque jour apporte le succès dans les choses grandes et petites» nous ouvre la porte pour voir le succès qui est déjà dans nos vies, en être reconnaissant et ainsi attirer plus de la même chose. Puisque nous attirons ce sur quoi nous nous concentrons, appliquer les 3 R (refuser / réduire, réutiliser, recycler) à nos processus de pensée créera une toute nouvelle réalité pour nous.

Faire du compost à partir d'erreurs

Nous pouvons refuser ou réduire la quantité de mots négatifs, avilissants, critiques et colériques qui sortent de notre bouche; nous pouvons également refuser ou réduire le nombre d'actions négatives, dégradantes, critiques et colériques que nous prenons. Si nous ne faisons pas la première étape (réduire ou refuser), nous pouvons réutiliser ces mots et ces actions en faisant de l '«erreur» le moteur du changement. Ou nous pouvons recycler cette action en prenant cette action et en la transformant en une action positive et constructive. Parfois, de nos «erreurs» viennent nos plus grands succès.

Dans le cas d'un événement traumatique, nous pouvons refuser de sombrer dans la peur et la panique, ou nous pouvons réutiliser l'énergie de peur et la canaliser pour faire quelque chose de constructif, aider les autres, faire de l'exercice, démarrer un nouveau projet, etc., ou nous pouvons recycler tout l'événement en en faisant quelque chose de nouveau ... Par haine, créez l'amour, par peur, créez la confiance, par discorde, créez l'harmonie ...

Sortir des flammes de notre mécontentement

Nous pouvons changer nos vies et le monde qui nous entoure… Commençons par appliquer les trois R - refuser, réutiliser, recycler - à tout dans notre vie (pensées, paroles et actions) et voir où cela nous mène… Nous pouvons être comme le phénix sortant des flammes - hors des flammes de notre mécontentement envers nous-mêmes et avec notre monde - nous pouvons nous élever, renouvelés avec une manière de manifester notre vision dans notre vie de tous les jours… Et affirmer: Chaque jour, chaque jour, il est plus facile et plus facile d'être heureux, en bonne santé et sage.

Livre connexe:

Gouttes de pluie d'amour pour un monde assoiffé
par Eileen Workman

couverture du livre: Raindrops of Love for A Thirsty World par Eileen Workman

Un guide spirituel opportun pour survivre et prospérer dans l'atmosphère omniprésente et sombre d'aliénation et de peur, Gouttes de pluie d'amour pour un monde assoiffé, trace un chemin vers la réalisation de soi tout au long de la vie et la reconnexion à travers une conscience partagée. Ces communications arrivent à un moment opportun, alors que nous dérivons dans une mer d'angoisse et d'inquiétude, profondément secoués par les récentes crises politiques, économiques et sociales, et affamés de connexion en raison des divisions.

En quatre parties, Raindrops of Love For a Thirsty World encourage les lecteurs à entreprendre un examen de soi d'une manière qui les encourage à retomber amoureux d'eux-mêmes et à apprendre à pratiquer une saine autodiscipline, une conscience de soi et l'amour de soi.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre.  Également disponible en édition Kindle.

A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com

 

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