Qu'est-ce qui fonctionne pour moi: qu'est-ce que je veux vraiment de plus?

Qu'est-ce qui fonctionne pour moi: qu'est-ce que je veux de plus?
Créer une tapisserie, un fil à la fois. Image VIVIANE MONCONDUIT 


Audio lu par Marie T. Russell

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La raison pour laquelle je partage «ce qui fonctionne pour moi» est que cela peut également fonctionner pour vous. Si ce n'est pas exactement la façon dont je le fais, puisque nous sommes tous uniques, une certaine variation d'attitude ou de méthode pourrait très bien être quelque chose qui fonctionnera pour vous.

En tant qu'éditeur / rédacteur en chef d'InnerSelf, j'ai lu beaucoup de documents traitant de l'autonomisation personnelle. Et certaines des choses que j'ai lues me touchent vraiment, et je finis par les adopter. C'est un peu comme créer une tapisserie à l'aide de fils provenant de diverses sources. 

Qu'est-ce que je veux le plus?

Une chose qui a beaucoup résonné pour moi était l'utilisation de la question: Qu'est-ce que je veux le plus? Cela peut s'appliquer à tant de choses. J'ai trouvé cet outil extrêmement utile, non seulement pour garder les objectifs, mais aussi pour rester calme ou revenir d'un lieu de confusion et de stress. Maintenant, je l'ai reformulé pour me sentir plus comme moi, car «la plupart veulent» semblait trop formel ... J'utilise la question: Qu'est-ce que je veux de plus? Le format qui vous convient le mieux est celui qui vous convient le mieux. Vous pouvez utiliser: Qu'est-ce que je veux vraiment?

Pour vous donner un exemple d'utilisation de cette question dans le monde des objectifs. Disons que mon objectif est d'être en meilleure santé, ce qui est en fait mon objectif permanent. Donc, une partie de la façon d'atteindre cet objectif est de manger plus sainement, de faire plus d'exercice, de faire des promenades, etc. Prenons par exemple la nourriture. Comme beaucoup d'entre nous, j'ai des envies de sucreries chargées de sucre. Maintenant, à ce moment-là, ce que je veux, c'est du sucre (sous quelque forme qu'il se présente). Alors comme j'ai mon débat interne «manger du sucre ou ne pas manger de sucre», mon enfant intérieur peut pleurnicher ... MAIS JE VEUX! Je veux un biscuit, une glace ou une tarte, ou même tout ce qui précède l'un après l'autre.

Mais alors la question se pose: mais qu'est-ce que je veux de plus? Ah, eh bien, je veux être en bonne santé, plein d'énergie vibrante et en bonne santé. J'ai déjà dit en bonne santé - mais il vaut la peine de le répéter. 


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Donc la question, qu'est-ce que je veux de plus, m'aide à me recentrer sur ce que je veux VRAIMENT ... non pas la cession temporaire à une envie, mais le résultat à long terme de la santé et même un résultat à plus court terme de ne pas s'écraser d'un surcharge de sucre plus tard dans la journée.

Surmonter la résistance avec clarté

Un autre exemple: cette année, pour la première fois depuis de nombreuses années, je passe l'hiver au Canada plutôt qu'en Floride. Et j'ai la chance d'être à la campagne avec beaucoup de terres non peuplées et des routes inexplorées sur lesquelles marcher. Mon intention ou mon objectif est donc de marcher dehors tous les jours. Et bien sûr, il y a souvent une certaine résistance à ça ... trop occupé, trop froid, trop tard, trop tôt, trop fatigué, trop de problèmes, ... quoi que le petit soi arrive à dire, non, ne t dérange.

Pourtant, quand je me demande: qu'est-ce que je veux de plus? Je me rends compte que ce que je veux vraiment, c'est être énergique, en forme, profiter de la beauté de la nature, prendre l'air ... et cela m'aide à me déplacer, à mettre mes couches de vêtements chauds et à sortir par la porte. Et une fois que je suis là-bas, je suis tellement contente de ne pas avoir écouté la voix "non, ne t'embête pas".

Pas plus de choses, mais plus de qualité de vie

Cela s'applique également dans d'autres contextes. Beaucoup d'entre nous ont participé à ce que l'on appelle la thérapie d'achat. Et ces jours-ci, avec beaucoup d'entre nous confinés plus près de chez eux, il est en fait plus facile de faire de la thérapie d'achat car tout est là en ligne à portée de main. 

Donc là encore, nous pouvons appliquer la question "Que veux-je de plus" avant de remplir notre panier et d'acheter beaucoup de choses dont nous n'avons pas vraiment besoin, et peut-être que nous ne pouvons pas vraiment nous permettre, et que nous n'utiliserons probablement pas plus d'une fois , ou deux fois. Qu'est-ce que je veux de plus? Un environnement sans encombrement à la maison, un environnement moins pollué sur la planète, ne supportant pas les ateliers clandestins dans les pays du tiers monde. etc.

Vos propres réponses "Que veux-je de plus"

Chacun aura ses propres réponses «qu'est-ce que je veux de plus». Cela peut s'appliquer aux relations (joie plutôt que colère), au travail (épanouissement plutôt qu'à l'ennui), à l'alimentation et à l'exercice (santé plutôt qu'à la maladie), à ​​la créativité (joie plutôt que peur du rejet et du doute), etc.

Tout ce qu'il faut, c'est un peu d'honnêteté avec nous-mêmes. Lorsque nous nous trouvons tirés de cette façon ou de cela par des émotions, des envies, des «besoins» ou des peurs, nous pouvons nous éloigner de l'enfant intérieur nécessiteux qui réclame de l'attention (oui, nous en avons tous une), et accéder à notre plus sage être intérieur et se demander: qu'est-ce que je veux de plus? Cela nous aide à nous guider sur le chemin que nous désirons vraiment emprunter et à ne pas nous laisser aller dans le fossé des envies, du besoin, de la peur, des doutes et des émotions en spirale.

Qu'est-ce que je veux de plus? Paix, amour, joie, santé, coopération, convivialité, communication, bien-être ... la liste peut s'allonger encore et encore. Et cela peut être plus spécifique aussi: je veux perdre 20 kilos, ou je veux baisser ma tension artérielle ou mon cholestérol, ou je veux augmenter ma masse musculaire, ou je veux arrêter de prendre tant de pilules, je veux en avoir plus l'énergie, etc. etc. Elle peut être appliquée aux relations, au travail, à tout ce qui fait partie de votre vie.

Votre liste "Ce que je veux plus" sera spécifique à vous. Il n'y a pas de bien ou de mal, seulement ce qui résonne vraiment avec vous. 

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com

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