Les sentiments inexprimés Continuez à taper sur mon épaule

Le tapotement sur mon épaule

Pour moi, un sentiment inexprimé non reconnu est comme une main persistante en tapant sur mon épaule. Si je ne donne pas le sentiment ce qu'il veut, la reconnaissance et l'expression, le taraudage devient plus insistante. Le sentiment tire de plus en plus de mon attention loin de l'instant présent.

Si j'ignorer ce sentiment, au fil du temps, il me prive de ma capacité à fonctionner dans le présent. Le sentiment inexprimé finira par devenir rauque et exigeant, et insister pour que je fais attention.

Le tapotement sur mon épaule dit,

"Hey, souviens-toi de moi, je suis triste de voir comment ton père t'a traité."

Voilà ce que la tristesse, ou de toute émotion, veut: attention, la reconnaissance et l'expression, expression consciente.

Des moyens conscients, "Je sais que c'est de la tristesse." Si je ne dis pas à la tristesse, "OK, je t'entends, tu as raison. Je suis triste à ce sujet " la tristesse se fondra sur chaque perte naturelle que je ressens, dans ce cas sur les hommes et l'autorité, et deviendra plus grande et plus insistante. Finalement, il deviendra un club 2 "x 4" qui me tapera sur la tête avec émotion jusqu'à ce que je fasse attention.

Certaines personnes pensent qu'elles peuvent simplement «canaliser» leur colère dans l'activité physique comme le sport ou l'exercice. Mais pour que la guérison se produise, la conscience est requise.

Nous devons être conscients que nous avons le sentiment. Nous pouvons ou ne pouvons pas connaître sa cause - cette partie est facultative. La conscience et l'externalisation ne sont pas facultatives.

Quand il est sain de ne pas exprimer vos sentiments

Il y a des moments où la situation actuelle ou les gens autour de moi ne se sentent pas suffisamment en sécurité pour moi d'être vulnérables et de partager mes émotions intimes. Dans ce cas, il est sain de ne pas exprimer mes sentiments.

Je dois reconnaître que je les ressens, au moins pour moi-même, mais ensuite je peux les mettre sur une étagère métaphorique. Je leur promets que j'y retournerai bientôt, dans quelques jours. Puis, quand c'est sûr, je peux les inviter dans ma conscience présente et leur donner ce qu'ils cherchent: l'expression.

Nous pouvons planifier une journée étagère lorsque nous créons le temps, l'espace et de l'énergie pour atteindre jusqu'à notre «plateau» et inviter tout ce sentiment que nous avons mis là à descendre afin que nous puissions les exprimer. Un des avantages de le faire est de rappeler à notre auto que nous avons le contrôle sur si, quand, comment, et à qui nous exprimons nos sentiments.

Passer à la conscience et exprimer des émotions

C'est un grand cadeau pour nous de reconnaître et d'exprimer une émotion longtemps supprimée. D'abord cet acte libère de l'énergie, et ensuite, il maintient la conscience en mouvement, et ce mouvement est une clé pour la santé.

Souvent, les moments les plus difficiles et les plus sombres sont lorsque nous nous sentons «coincés». Ce qui est bloqué, c'est ce mouvement dans la conscience et l'expression subséquente de l'émotion.

Lorsque nous avons le courage d'exprimer la vérité de ce que nous ressentons, cette tranche de conscience présente au sommet du cercle s'ouvre pour recevoir le prochain sentiment; nous pouvons être réactifs à tout ce qui vient ensuite. Nous sommes de retour dans le flux de nos vies, notre énergie n'est plus drainée ou bloquée par un «travail inachevé». Au lieu d'utiliser l'énergie pour retenir nos émotions naturelles, toute notre énergie est disponible dans le présent, pour exprimer nos émotions authentiques, qui nous sommes réellement, notre essence.

Les sentiments ne sont pas logiques

Une autre qualité de la santé est la reconnaissance que le processus de sensibilisation et de mouvement est plus important que le contenu de ce que nous connaissons. L'expression est plus importante que ce que nous exprimons. Cela va à l'encontre des messages de notre culture réductionniste, basée sur l'ego, qui veut savoir non seulement ce qu'est le sentiment mais aussi pourquoi nous le ressentons. La culture veut une justification de l'histoire, une justification.

Essayer de satisfaire l'obsession de la culture avec exactement ce que le sentiment est, et pourquoi nous le ressentons, nous propulse rapidement dans nos têtes. Notre esprit veut réparer le «problème», trouver une solution. Notre intellect essaie de le comprendre. Et si nous ne pouvons pas trouver exactement ce qu'est le sentiment ou une raison valable pour laquelle nous le ressentons, nous avons soudainement perdu la permission de le ressentir.

Il est de notre responsabilité de nous donner la permission de faire ce que nous devons faire pour être en bonne santé - ressentir nos émotions naturelles qui nous tapent sur l'épaule. Parfois, cela signifie faire confiance à la validité du sentiment sans savoir d'où il vient. C'est la beauté et la puissance, même la pureté, d'une émotion naturelle. Pour honorer le sentiment, pour être en bonne santé, nous lui donnons l'expression.

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Source de l'article

Essence: le chemin émotionnel vers l'esprit par Jacob Watson.Essence: la voie émotionnelle de l'esprit
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A propos de l'auteur

Jacob WatsonJacob Watson a grandi dans une famille de la Nouvelle-Angleterre, a fréquenté les écoles traditionnelles, puis a pris un virage serré à gauche. Il a fondé une école alternative, est devenu un conseiller de deuil et a travaillé avec le VIH / SIDA, Hospice, le Centre Elisabeth Kubler-Ross et le Centre for Grieving Children. Il est l'abbé fondateur de l'Aumônerie du Maine et consacre sa vie à l'enseignement, à l'écriture et à la prière.