La vie est une grande école, et la nature est le maître ultime, mais sans prise de conscience ou de l'attention libre, nous passons à côté des enseignements de la vie. Sensibilisation transforme l'expérience de vie dans la sagesse, et la confusion dans la clarté. La conscience est le début de la croissance.

L'apprentissage est plus que de savoir quelque chose de nouveau, mais plutôt, il s'agit de faire quelque chose de nouveau. Le processus d'apprentissage implique naturellement des erreurs. Maîtres de faire des erreurs comme de nombreux que n'importe qui, mais ils apprendre d'eux. Pour corriger et apprendre d'une erreur, vous avez besoin de prendre conscience de celui-ci. Sensibilisation d'un problème, c'est le début de la solution.

Maîtres de corps d'esprit sont prêts à faire les imbéciles d'eux-mêmes, à accepter leurs sentiments de gêne ou de maladresse, de recommencer et de continuer à pratiquer.

Prise de conscience des erreurs mène au progrès

La mesure habituelle de progrès dans une discipline sportive est les résultats: si vous gagnez le match, couler le putt, atteindre votre objectif, puis tout semble aller bien, mais si vous perdez, vous savez quelque chose ne va pas. Sensibilisation transforme cette vague «quelque chose» dans une action spécifique, vous pouvez corriger ou améliorer. Comme Lily Tomlin a dit: «J'ai toujours voulu être quelqu'un, mais peut-être que j'aurais dû être plus précis."

La plupart des problèmes définis avec précision
          sont déjà partiellement résolus.  - Harry Lorayne

Si la sensibilisation étaient d'une capacité intellectuelle, les nouveaux-nés ne pouvaient pas apprendre. Mais la conscience s'étend bien au-delà la compréhension conceptuelle à une sensibilité de tout le corps est arrivé à travers l'expérience directe. Essayer d'apprendre ou d'améliorer une compétence sans conscience spécifique, c'est comme essayer d'appliquer un timbre-poste sans adhésif - qu'il ne colle pas.

Apprendre à penser avec le corps entier.
- Taisen Deshimaru, Maître des Epées

En matière de formation, comme dans la vie, les erreurs sont toujours avec nous. L'apprentissage est un processus de raffinage des erreurs au point où ils ne sont plus empêcher notre but désiré. Erreurs exister même dans notre programme spatial, mais ils ont été réduits au minimum à un niveau presque invisible. Même le "parfait" 10.0 routines de gymnastes olympiques contenir des erreurs, mais ils sont suffisamment petits pour être considérés comme non pertinents. Les petites erreurs font le maître.

Sur notre chemin, à la maîtrise, de prendre conscience des faiblesses ainsi que les forces. Prise de conscience de nos faiblesses nous permet de les renforcer et d'améliorer constamment. Prise de conscience de nos forces engendre la confiance et la satisfaction.

Sensibilisation, la désillusion, et la réussite

Sensibilisation guérit, mais la guérison n'est pas toujours agréable. Comme première réalisation un grand buveur que «je suis un alcoolique", la sensibilisation peut être douloureux, mais il nous libère de l'illusion et permet la croissance.

Au cours de ma formation des premiers mois de l'art martial de l'Aikido, je me suis senti frustré. La bonne exécution des mouvements d'Aikido nécessite la relaxation même sous attaque. En face de cette demande pour se détendre, j'ai commencé à remarquer la tension dans mes épaules. Au début, je pensais la formation a été de me faire tendue. En fait, il semblait que j'étais plus tendu que jamais. Mais je suis venu à réaliser que je ne faisais que prendre conscience de la tension que j'avais toujours porté.

Cette prise de conscience, tout en troublant, m'a permis de voir et aller au-delà de mes tendances de tension et d'apprendre la relaxation dynamique.

En voyant vos faiblesses est un signe de progrès

Comme mes étudiants de première année sur la gymnastique de Stanford l'équipe est devenue plus conscients de leurs erreurs, ils me disaient dans la frustration la façon dont ils «l'habitude d'être mieux à l'école secondaire» et étaient «descente». Cela me concerne - jusqu'à ce que j'ai vu des films d'entre eux l'année d'avant, quand il devint évident qu'ils avaient amélioré radicalement. Ayant pris conscience de leurs erreurs, ils avaient élevé leurs normes.

Ce sentiment que vous êtes «s'aggrave» est un signe de prise de conscience croissante. Quand les écrivains sont capables de lire leur dernier projet et de voir leurs faiblesses, leur écriture progresse. Sensibilisation dans le sport, dans les relations, dans tout apprentissage, entraîne souvent une baisse momentanée de l'estime de soi, une brèche dans l'image de soi. Mais cette volonté de voir clairement et reconnaître nos erreurs nombreuses - à acharnement, mais temporairement faire un fou de nous-mêmes - ouvre la porte à la maîtrise de corps d'esprit. Lorsque nous nous sentons comme si nous «s'aggrave», nous sommes enfin prêts à faire beaucoup mieux.

Whole-Body de sensibilisation

La plupart d'entre nous sont prêts à voir nos erreurs physiques. Le chemin de la maîtrise de l'esprit du corps implique aussi la volonté de reconnaître nos faiblesses mentales et émotionnelles - de nous voir sous un jour moins flatteur. Nous avons tous des qualités, des traits d'ombre qui sont encore immatures ou sous-développés. Ces traits de caractère restent souvent cachés - surtout de nous-mêmes et de notre conscience seulement à la surface momentanément en temps de troubles, la pression, ou de crise.

Nous résistons à la sensibilisation des faiblesses mentales et émotionnelles, car il est plus facile de voir les erreurs physiques - vous pouvez observer visuellement les résultats. Si vous balancer et de manquer la balle de baseball, trancher le coup de golf, ou de servir dans le filet, par exemple, il est assez évident que vous faites une erreur. Faiblesses émotionnelles et mentales sont beaucoup plus difficiles à observer parce que les résultats de ces faiblesses ne sont pas aussi évidente ou immédiate.

Nous identifions également plus étroitement avec nos esprits et nos émotions que nous faisons avec notre corps. La plupart des gens sont plus réticents à reconnaître la maladie mentale ou émotionnelle que la maladie physique. Il pique plus quand nous sommes appelés stupide ou immature que lorsque nous sommes appelés physiquement maladroit. Qu'est-ce nous nous identifions avec, nous avons tendance à défendre.

Un vendeur de glaces, poussant sa charrette à travers un parc, arrêté pour écouter les sermons quelqu'un. Comme le haut-parleur a crié: «A bas le fascisme! ... A bas le communisme ... vers le bas avec le gouvernement grand!" le marchand de glaces hocha la tête et sourit en accord. Mais son expression tout à coup se sont détériorées et il s'éloigna en murmurant dans sa barbe, quand l'orateur a ajouté: «A bas la crème glacée!"

Faire luire la lumière de la conscience sur nous-mêmes

La conscience est comme le soleil sur une bien sombre. Vous ne voyez pas les créatures rampant autour là-bas jusqu'à ce que la lumière de la conscience brille directement sur eux. Cela conduit à l'humilité, la compassion et la liberté. Beaucoup d'entre nous, lorsqu'ils sont confrontés à une crise des relations ou de difficulté, ont vu des parties de nous-mêmes nous ne sommes pas trop fou. Le même genre de prise de conscience émerge dans les feux de l'entraînement et la compétition.

Après de nombreuses années en tant qu'athlète et entraîneur (et mari et père) que j'ai eu de nombreuses occasions de reconnaître ma propre sottise. Il n'est jamais facile sur mon estime de soi, mais ces moments de perspicacité et d'acceptation ont été essentiels au progrès que j'ai fait en tant qu'athlète et l'être humain.

Puis est venu le temps
lorsque le risque qu'il a pris
rester tendue dans un bourgeon
était plus douloureux que
le risque qu'il a fallu pour s'épanouir. - Anaïs Nin

Pour les enfants, les erreurs sont naturelles; la quasi-totalité de ce que les jeunes enfants faire est de faire des erreurs - Apprendre à marcher, boire un verre, ou en vélo. Enfants mouiller leur pantalon, tomber, tomber des objets. Pourtant, ils apprennent à un rythme au-delà de presque n'importe quel adulte. Une fois que vous déposez vos défenses et de devenir «comme des petits enfants" sur votre voyage vers la maîtrise, accélère votre apprentissage.

Ouverture à la lumière de la conscience fournit un bond significatif en place le chemin de montagne vers les sommets de maîtrise de l'esprit du corps.

La croissance de la conscience

Sensibilisation, comme tout le reste, est soumis à la loi de l'ordre naturel, l'expansion de la brute (remarquant que vous venez de votre orteil écrasé) au subtil (remarquant que votre énergie et l'attention sont hors de l'équilibre). L'histoire suivante illustre le respect de la prise de conscience raffinée commun dans l'Est, en particulier dans les traditions des arts martiaux:

Un vieux guerrier samouraï savait que son temps sur terre touchait à sa fin et veut léguer son épée pour les plus brillants de ses trois fils. Il a conçu un test.

Il a demandé à un ami de se cacher juste à l'intérieur de sa grange, au-dessus de la porte, et lui a donné trois petits sacs de riz. Il a ensuite invité chacun à l'intérieur de son fils, un à la fois.

Le premier fils, après avoir ressenti la chute sac de riz sur la tête, tira son épée et coupa le sac en deux avant de toucher le sol.

Le second fils réduit de moitié le sac avant même qu'il s'est cogné la tête.

Le troisième fils, sentant quelque chose d'anormal, a refusé d'entrer dans la grange - et ainsi gagné l'épée de son père.

J'ai appris à parler comme je l'ai appris à patiner ou à vélo:
par obstinément faire un fou de moi-même jusqu'à ce que je m'y suis habitué.

- George Bernard Shaw

Débutants, par définition, ne sont pas encore conscients de leurs erreurs dans une compétence particulière. Un sage nous le rappelle, «Nous sommes tous ignorants, mais seulement sur des sujets différents." Peu importe ce que nos réalisations dans certains domaines de la vie, nous sommes tous des débutants que nous entrons dans un nouveau territoire.

L'analogie Margaret

À Oberlin College, Une fois, j'ai eu le plaisir de l'entraînement un plongeur dédié nommé Margaret. Sa croissance progressive de la conscience dans l'apprentissage d'une plongée en particulier en parallèle avec les étapes que nous passons tous par la formation - et dans la vie quotidienne.

Après sa première tentative à une plongée, elle n'avait pas conscience de ce qu'elle avait fait de mal et a dû s'en remettre entièrement à mon retour.

Après plusieurs tentatives, elle pourrait raconter ce qu'elle avait fait mal après la plongée a été terminé et que les erreurs avaient été commises.

Avant longtemps, elle a été prise de conscience de ses erreurs pendant la plongée.

Enfin, dans une tentative, sa prise de conscience a été intégrée avec le corps, l'esprit et les émotions avant la plongée, et les erreurs ont été corrigées avant qu'elles ont été faites. La plongée était magnifique.

Cet exemple a des implications profondes pour la vie quotidienne, parce que nous passons par le même processus dans toutes sortes de situations d'apprentissage. En athlétisme ou dans la vie quotidienne, la conscience de soi à tous les niveaux: physique, émotionnel, mental - doit toucher le cœur de votre être, au point de catalyser un changement de comportement. Prise de conscience intellectuelle ne suffit pas.

Maintenant vient un point clé: Bien que nous ne pouvons influencer indirectement notre esprit et les émotions, nous avons peu ou pas de contrôle direct sur les pensées ou des sentiments, qui s'élèvent et passent comme des fronts météorologiques. Nous avons le contrôle beaucoup plus sur notre comportement - en dépit de ce que nous sommes, ou ne sont pas, penser ou ressentir. En fait, notre comportement (comment nous nous déplaçons nos bras, les jambes et la bouche) est la seule chose que nous pouvons contrôler directement. C'est un grand secret de la réussite.

© 1999. Reproduit avec l'autorisation de
New World Library, Novato, CA, USA 94949.
www.newworldlibrary.com

Source de l'article

Maîtrise Body Mind: Formation du Sport et de la Vie
par Dan Millman.

S'appuyant sur sa propre expérience, Dan Millman, dans cette édition révisée et mise à jour de l'athlète intérieur, offre un régime d'intégrer la formation physique avec la croissance psychologique. Il examine les motivations de l'excellence sportive et propose un guide de transformation de la réussite qui est aussi applicable dans la vie quotidienne comme dans les sports.

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A propos de l'auteur

Dan Millman est un ancien champion du monde de trampoline, l'état matrimonial l'enseignement des arts, entraîneur de gymnastique, et membre du corps professoral à l'Université Stanford, UC Berkeley, et Oberlin College. Livres de Dan ont inspiré des millions de personnes dans une vingtaine de langues à travers le monde. Il est l'auteur du classique bien connu La voie du guerrier pacifique. Son plus récent ouvrage, Vivre sur le but, Est publié par la Bibliothèque du Nouveau Monde, www.newworldlibrary.com. Pour plus d'informations, sur le travail de Dan Millman, visitez son site Web à www.danmillman.com.

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