Comment la dépendance au travail peut nuire à votre santé mentale

femme travaillant à son bureau Les «bourreaux de travail» sont poussés à travailler excessivement. Roman Samborskyi / Shutterstock

En tant que culture, nous en sommes venus à valoriser croissance et productivité, faisant du travail rémunéré non seulement une nécessité, mais un préoccupation centrale dans la vie des gens. Pourtant, cette attitude envers le travail nous nuit plus qu'elle ne nous aide, des recherches montrant que le bourreau de travail (également connu sous le nom de dépendance au travail) est un problème croissant dans le monde industrialisé. Et selon les conclusions d'une étude récente, la dépendance au travail est liée à une mauvaise santé mentale.

La dépendance au travail est un état clinique caractérisé par un intérêt obsessionnel et compulsif pour le travail. Les gens travaillent généralement plus que nécessaire, que ce soit sur le lieu de travail ou en raison de besoins financiers. D'autres caractéristiques comprennent le fait d'être préoccupé par leur performance au travail, une pensée rigide et le perfectionnisme, qui est souvent projeté sur les autres.

Les personnes ayant une dépendance au travail sont poussées à travailler excessivement, malgré impacts préjudiciables cela a sur leur santé et leur bien-être personnels, et leurs relations. Les personnes à risque de développer une dépendance au travail ont souvent une faible estime de soi, ont des doutes sur leurs performances au travail ou sont obsessionnelles compulsives. les traits de personnalité.

De nombreuses études ont montré l'impact négatif de la dépendance au travail sur la santé mentale. Mais un étude récente sur les travailleurs en France a enquêté sur les raisons pour lesquelles la dépendance au travail permet de mieux comprendre son impact sur la santé mentale et physique.

Les chercheurs ont examiné un total de 187 travailleurs appartenant à une gamme de professions et de données démographiques différentes, à qui on a demandé de répondre à quatre questionnaires différents. Ils ont constaté que les exigences de travail élevées et les personnes qui occupaient des postes à haute pression - par exemple les gestionnaires ayant de plus grandes responsabilités - étaient les facteurs les plus importants contribuant au risque de dépendance au travail.

Lorsque cela s'accompagnait de travailler plus d'heures que nécessaire et d'avoir une approche obsessionnelle du travail, il y avait un risque encore plus grand de développer une dépendance au travail. Il a également été démontré que les femmes étaient plus prédisposées à développer une dépendance au travail que les hommes. Bien qu'il ne soit pas tout à fait clair pourquoi les femmes étaient plus susceptibles de développer une dépendance au travail, autre recherche a eu des résultats similaires.

Les travailleurs souffrant de dépression étaient deux fois plus susceptibles de développer une dépendance au travail que ceux qui n'avaient pas de problème de santé mentale. Une mauvaise qualité de sommeil, des niveaux élevés de stress et de faibles niveaux de bien-être général ont également été identifiés comme des facteurs de risque élevés.


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Jeune homme travaillant sur son ordinateur portable dans l'obscurité.Les personnes occupant des postes à haute pression étaient plus susceptibles de développer une dépendance au travail. Garabel / Shutterstock

Bien que la taille de l'échantillon de cette étude soit petite, des recherches antérieures ont également montré que la dépendance au travail est associée à la dépression, au stress, aux troubles du sommeil et santé mentale inférieure. Burnout et épuisement ont également été signalés.

La santé mentale

La dépendance au travail est plus courante dans les pays industrialisés où le rendement au travail est une mesure du succès. Cela suggère que idées néolibérales sur le travail ont une influence sur l'augmentation du risque de dépendance au travail. Ces idées exercent une pression sur l'intensification des charges de travail et des performances au travail afin de promouvoir la croissance économique. Ils se concentrent également sur l'augmentation des responsabilités d'une personne au travail.

Étant donné les méfaits de la dépendance au travail, des changements radicaux sur les lieux de travail et dans la société seront nécessaires. Comme J'ai argumenté Auparavant, cela obligerait la société à cesser de considérer le travail comme un outil essentiel de performance et de croissance et à accorder une plus grande valeur et une plus grande importance à la santé et au bien-être du travailleur, à la fois individuellement et collectivement.

Le soutien et le changement peuvent en fait se produire sur le lieu de travail lui-même, c'est pourquoi il est important pour les employeurs de reconnaître et de répondre aux exigences du travail de manière positive. Par exemple, une étude a révélé que l'augmentation de la sécurité d'emploi et opportunités de développement réduit le risque de dépendance au travail.

D'autres études ont suggéré que les interventions visant à concilier vie professionnelle et vie privée pourraient réduire le risque de dépendance au travail. Par exemple, si les lieux de travail réduisent activement les heures de travail afin de donner aux employés la possibilité de passer plus de temps avec leur famille, cela peut en fait se traduire par de meilleures performances au travail. Et, moins d'heures de travail peuvent également réduire les conflits familiaux pour les travailleurs, car les employés sont en mesure de s'engager plus efficacement dans le temps familial.

Il a également été démontré que la promotion de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée augmente santé physique et psychologiqueet la résilience personnelle des travailleurs. L'équilibre entre le temps et l'énergie consacrés au travail et à la vie personnelle aide les gens à se sentir mieux, améliorant ainsi leur santé mentale et physique.

Tout cela suggère que les lieux de travail devraient développer des initiatives d'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, offrir des possibilités de développement de carrière et accroître la sécurité de l'emploi pour éviter la dépendance au travail. Ces changements peuvent également réduire le stress et l'absentéisme tout en améliorant les performances.

Mais ce ne sont pas tous les lieux de travail qui ont ce genre de stratégies en place - et elles peuvent être difficiles à mettre en œuvre en raison de l'accent mis par notre culture sur la performance et la croissance économique. Si vous pensez que vous avez ou êtes en train de développer une dépendance au travail, résolvez le problème maintenant si possible.

Recherchez du soutien au travail en discutant avec les gestionnaires et les pairs si vous le pouvez, demandez des commentaires sur les performances ou même voyez s'il existe un moyen de réduire certaines de vos heures de travail. Parler aux services de santé mentale et de bien-être peut également aider. Si vous n'avez pas de soutien sur votre lieu de travail, essayez de parler avec vos amis et votre famille et demandez leur aide pour recentrer votre temps, par exemple en leur rappelant de prendre des pauses.

Bien sûr, un meilleur équilibre travail-vie personnelle aidera, mais cela peut être une chose très difficile à faire car cela nécessite d'ajuster les habitudes quotidiennes et de changer votre façon de penser et de vous sentir. Mais si vous êtes capable d'équilibrer le travail avec d'autres activités - comme voir de la famille et des amis, faire de l'exercice ou profiter de vos passe-temps - votre santé mentale et bien-être permettra d'améliorer.La Conversation

A propos de l'auteur

Teena J Clouston, Professeur en ergothérapie, équilibre de vie et bien-être, Université de Cardiff

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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