Comment s'éloigner de l'écrasement, de l'épuisement professionnel et du sacrifice de soi

Comment s'éloigner de l'écrasement, de l'épuisement professionnel et du sacrifice de soi
Image Maciej Cieslak 

La première étape pour changer ce qui ne fonctionne pas pour vous est de sensibilisation - devenir conscient de ce à quoi vous êtes actuellement aveugle. Vous ne pouvez tout simplement pas changer ce que vous ne pouvez pas voir. Mais quand vous voyez ce qui était auparavant caché, vous gagnez le pouvoir de le changer.

Lorsque vous pouvez voir à la fois le créé systématiquement et la auto-généré racines de débordement, d'épuisement professionnel et de sacrifice de soi, vous devenez habilité à apporter des changements qui n'étaient pas disponibles auparavant.

La créé systématiquement les racines sont liées au systèmes collectifs et culturels pour la façon dont nous travaillons, éduquons, entretenons des relations et fonctionnons, en tant que société et au sein de nos familles, communautés et organisations. Ignorant que nous pourrions faire les choses différemment, nous ignorons notre connaissance intérieure en ne remettant pas en question ce qui ne fait pas du bien ou qui ne se sent pas bien à l'intérieur. Nous acceptons les choses comme normales, comme «telles qu'elles sont». Cependant, ce que nous avons considéré Ordinaire car la façon dont nous travaillons, vivons et réussissons en tant que monde collectif est tout sauf photobooth.

Votre "système d'exploitation interne"

La racines auto-générées découlent de ce que je considère comme votre «système d’exploitation interne» personnel. Semblable à la façon dont un ordinateur a un système d'exploitation qui exécute ses programmes et pilote ses fonctionnalités, vous avez votre propre version d'une carte mère regorgeant de programmes qui stimulent vos émotions, vos pensées et vos choix.

Votre système d'exploitation interne détermine la manière dont vous concevez votre vie, comment vous abordez votre travail et comment vous définissez et vivez le succès. Il dicte la façon dont vous donnez et recevez dans les relations, vous vous rapportez à l'argent et agissez face à toutes les demandes et dans les divers domaines de votre vie. Le problème est que les programmes en vous ressemblent beaucoup plus à des plans d'épuisement qu'à des empreintes d'autosuffisance et de succès réel.

Embrassez la puissance de votre cœur féminin féroce

(Note de l'éditeur: bien que cet article s'adresse aux femmes, les principes présentés peuvent s'appliquer à tous les sexes.)

Alors que je commençais à me réveiller et à voir les raisons profondes de l'épuisement professionnel, de l'anxiété, de la pression, de la maladie et du jugement de soi que nous ressentons, quelque chose en moi s'est enflammé. Une partie profonde et primitive est allumée. Comme un lion de montagne féroce protégeant ses petits, je voulais me lever et rugir pour nous tous: «C'est ne sont pas d'accord avec moi! Nous ne pouvons pas continuer à nous sacrifier pour le profit, la productivité ou le bien-être des autres. Il doit y avoir une manière différente.


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J'en suis venu à appeler cette partie qui éveille en une femme notre «cœur féminin féroce». C'est la partie de vous qui vous permet de parler et de prendre position lorsque les choses ne vont pas bien, même si tout le monde semble accepter le statu quo. C'est la partie courageuse et curieuse qui vous appelle à chercher une voie différente. C'est la partie sage qui vous amènera à trouver le chemin. C'est la partie pleine de persévérance et d'engagement dont vous avez besoin pour continuer les jours où vous préférez ne pas sortir du lit. C'est le carburant qui maintient votre foi intérieure allumée que quelque chose de plus est possible.

Votre cœur est votre centre de pouvoir. Le chemin pour vous libérer des modes de travail et de vie qui mènent à l'épuisement professionnel et au sacrifice de soi passe par votre cœur, pas par votre tête. La libération est un acte d'amour; la liberté émane toujours du cœur.

Pensez à toute élévation significative de la conscience dans l'histoire humaine - le droit de vote des femmes, les droits civils, l'indépendance des pays colonisés. Le catalyseur monte toujours dans le cœur humain. Le changement révolutionnaire demande du courage, de la compassion et de l'engagement pour faire les choses différemment. Votre libération et votre élévation personnelles ne seront pas différentes.

Lorsque mon cœur féminin féroce s'est réveillé aux raisons profondes pour lesquelles je continuais à être piégé dans ces réalités insoutenables, je savais que je avait pour aller plus loin. Pendant deux décennies, j'avais essayé d'imiter et d'appliquer les modèles de leadership, de productivité, de bonheur et de succès qui m'avaient été enseignés - d'abord dans ma carrière en travaillant pour d'autres, puis en tant qu'entrepreneur à impact social. Plein de passion pour faire la différence et de perspectives issues d'un MBA de grande école de commerce, j'ai travaillé dur pour rechercher le succès et la sécurité et faire une différence significative.

Puis, quelque part dans la trentaine, j'ai vu le cycle d'efforts et de dons sans fin dans lequel j'étais coincé, ce qui m'a poussé à sacrifier continuellement mes besoins et mon bien-être pour un projet, un objectif, une vision, un plus grand bien, une personne, une équipe, [remplir le vide ].

J'ai finalement vu ce que j'avais auparavant été aveugle - les modèles de réussite et la façon de structurer nos vies, nos organisations et nos sociétés n'ont pas été créés par ou pour les femmes. Ils n'ont pas non plus été créés pour soutenir la durabilité - la mienne, la vôtre, celle de la planète ou celle de l'humanité en général. Quelque chose en moi me disait que si je continuais à travailler et à gérer ma vie, ma carrière, mes affaires et ma famille de cette façon, j'allais tomber malade.

Éveil aux «nouvelles» perspectives et pratiques

Éveillé à la réalité que j'avais été imprégné d'un modèle de réussite aussi insoutenable, je me suis concentré sur la recherche d'une manière différente qui pourrait nous permettre de réussir à atteindre nos objectifs - personnellement et professionnellement - d'une manière qui nous soutient sur tous niveaux: physiquement, mentalement, émotionnellement, spirituellement, financièrement et relationnellement. Une nouvelle réalité pour le succès - une qui, de par sa nature, cultive la plénitude et le bien-être.

Cela m'a conduit sur la voie d'une étude approfondie et d'expérimentation dans ce que l'on appelle une «tradition de la sagesse» - en particulier, dans la science yogique, le féminin sacré et les enseignements de la terre indigène, dont aucun n'avait été évoqué dans mon éducation traditionnelle ou sur le terrain. -formation professionnelle. En fait, comme j'en ai appris plus sagesse, J'ai commencé à soupçonner qu'il y avait peut-être une raison à l'exclusion de cette connaissance plus approfondie.

Plus j'embrassais et incarnais les «nouvelles» perspectives et pratiques qui avaient vraiment des milliers d'années, plus je devenais habilité à faire des choix conscients et judicieux, pour moi-même, pour les autres et pour les organisations avec lesquelles je travaillais et que je créais. Je suis devenu plus courageux en défendant ce qui ne me semblait pas bon pour moi, pour les autres ou pour la planète. Je suis devenu plus libre de concevoir une vie et un chemin vers le succès professionnel et personnel qui a fonctionné pour moi, même quand cela a défié la sagesse conventionnelle et a volé en face de ce que tout le monde faisait.

Au cours de mon exploration, j'ai découvert que j'avais le don de traduire une profonde sagesse en «superpuissances» pratiques pour réussir et prospérer réellement en ces temps intenses et changeants. Pas comme une construction mentale ou un idéal spirituel, mais comme une réalité incarnée. J'en suis venu à embrasser ce pouvoir comme la façon dont mon moi intellectuel-MBA et mon moi intuitif-mystique se réunissent pour trouver et créer de nouvelles façons de travailler et de diriger qui nous permettent en tant que femmes de créer des vies entières, dans lesquelles nous pouvons à la fois atteindre ce qui compte pour nous et recevoir ce dont nous avons besoin.

Comment tout changer

Au fur et à mesure que vous faites des choix différents - non seulement dans ce que vous faites, mais aussi dans la façon dont vous vous sentez, vous présentez et interagissez à l'intérieur - votre réalité et vos relations (avec votre travail, vos gens, votre santé, votre argent, votre maison ... tout) changent. .

Considérez cela comme une mise à niveau de votre système d'exploitation interne personnel - esprit, corps, esprit et cœur. Nous élevons le plan en vous qui affecte vos impulsions, vos émotions et vos pensées, qui à leur tour déterminent vos actions et vos choix, qui déterminent la réalité de votre vie, travail, relations, santé, richesse - tout. N'oubliez pas que c'est plus qu'un ensemble de croyances; ce sont des empreintes qui existent dans vos corps émotionnels, physiques et énergétiques et dans votre esprit. Pour apporter un changement durable, vous devez travailler sur les domaines mental, émotionnel, physique et spirituel - tous les quatre.

Comment se produit la transformation

Trop souvent, je vois que les gens échouent à apporter les changements qu'ils désirent, car ils adhèrent aux promesses de la surculture de solutions rapides et de panacées en sept étapes, qui peuvent donner un bref répit ou un regain d'exaltation mais, comme la plupart des régimes accélérés, reviennent finalement à ancienne programmation, et ils restent bloqués. La vérité est que la transformation et l'élévation personnelles durables sont un chemin, une pratique et un choix dans la façon dont vous vivez. Le changement se produit par petits incréments qui conduisent à des changements plus importants, au fil du temps, en suivant souvent ces quatre étapes:

Étape 1: Prise de conscience.

Vous voyez ce à quoi vous étiez aveugle auparavant - des habitudes, des croyances, des modèles, des relations et des méthodes de travail qui ne vous servent pas.

Étape 2: Réflexion.

Vous choisissez toujours de vous saboter ou de vous sacrifier, mais vous pouvez regarder en arrière en tant qu'observateur, voir l'impact et comment vous auriez pu choisir différemment.

Étape 3: Changement sur le moment.

Vous possédez la force intérieure pour changer votre comportement, vos pensées, vos actions et vos choix afin qu'au lieu de réagir habituellement, vous répondez consciemment. Vos empreintes et vos voies neuronales commencent à se briser lorsque vous choisissez l'autonomisation et la durabilité plutôt que le sacrifice de soi et le sabotage. Alors que vous continuez à faire le choix harmonieux et sain, vous commencez à faire confiance à cette nouvelle voie, et l'empreinte élevée prend racine, dans le corps, l'esprit, l'esprit et le cœur.

Étape 4: intégration.

Le programme élevé est installé! Votre relation avec votre travail, les autres et vous-même est différente. Les choix pour la façon dont vous concevez votre vie globale et vivez votre vie quotidienne sont différents. Vous êtes plus libre et plus autonome - centré, calme et clair - en vous-même, ce que reflète votre réalité extérieure.

© 2020 by Christine Arylo. Tous droits réservés.
Extrait avec l'autorisation de l'éditeur.
Editeur: New World Library.

Source de l'article

Accablé et dépassé: embrassez votre pouvoir de rester centré et soutenu dans un monde chaotique
par Christine Arylo

Accablé et dépassé: Embrassez votre pouvoir de rester centré et soutenu dans un monde chaotique par Christine AryloLes tâches et les pressions ne s'arrêtent jamais dans notre culture, une culture construite pour l'épuisement professionnel. Mais il existe un moyen d'arrêter de stresser et de commencer à prospérer - de se réveiller avec les systèmes sous-jacents et les méthodes de travail et de vie non durables qui sapent votre force, vous épuisent et fragmentent votre concentration. Christine Arylo met en lumière les forces externes et les empreintes internes qui vous poussent à l'écrasement et au sacrifice de soi. Elle vous montre ensuite comment accéder à votre pouvoir pour réaliser ce qui compte le plus, y compris recevoir ce dont vous avez besoin et ce que vous désirez. Vous apprendrez à libérer l'ancienne approche du travail, de réussir et de gérer une vie bien remplie, et à adopter une nouvelle façon qui vous donne la clarté et le courage de faire des choix dans votre vie quotidienne et globale qui vous soutiennent et vous soutiennent .

Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquer ici. (Également disponible en édition Kindle.)

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A propos de l'auteur

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, est un conseiller en leadership transformationnel, enseignant, conférencier, auteur à trois reprises à succès et animateur du podcast de renommée internationale Temps de puissance féminine. En tant que fondatrice de Feminine Wisdom Way, une école de sagesse en ligne pour les femmes, et Expanding Possibility, un cabinet de conseil en leadership féminin, elle propose des enseignements, du mentorat, des retraites et des formations qui ont touché des milliers de personnes sur six continents. Visitez son site Web à  ChristineArylo.com 

Vidéo / Entretien avec Christine Arylo: Dépassée et dépassée: embrassez votre pouvoir de rester centré et soutenu dans un monde chaotique

Une autre vidéo / présentation par Christine AryloLe temps à sucer de l’OBLIGATION. Arrêtez de donner votre temps d'une manière qui vous submerge et vous distrait.

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