3 façons de mieux étudier selon la recherche cognitive

3 façons de mieux étudier selon la recherche cognitive La clé de la conservation à long terme des informations est de s'entraîner à récupérer ces informations. (Shutterstock)

Que vous soyez un étudiant ou le parent d'une personne aux prises avec des fermetures d'écoles liées au coronavirus, cette année «Retour à l'école» signifie étudier dans certaines circonstances inhabituelles.

L'apprentissage et l'enseignement peuvent offrir de grandes opportunités de croissance académique et personnelle, mais au milieu des facteurs de stress, il convient de se rappeler que certaines méthodes d'apprentissage et de conservation des informations sont plus efficaces que d'autres.

Par exemple, les élèves déclarent s'appuyer sur des techniques ancestrales comme relire des manuels ou des notes et mettre en évidence les parties importantes, mais ce ne sont pas les approches les plus efficaces. Plus d'un siècle de recherche nous dit que vous tester avec des questions de pratique et laisser un espace entre les sessions d'étude (parfois appelé pratique distribuée) améliore l'apprentissage et la mémoire à long terme. En fin de compte, ces approches permettent de gagner du temps.

Dans mes recherches pédagogiques au département de kinésiologie de l'Université Western, je m'intéresse à la façon dont les gens apprennent et aux petits changements que les instructeurs et les étudiants peuvent faire pour améliorer leurs résultats. Ma priorité est de comprendre comment les étudiants novices apprennent l'anatomie et quelles stratégies cognitives peuvent optimiser l'apprentissage, à la fois académique et dans la vie quotidienne.

Un jeune homme est assis devant un écran d'ordinateur mettant en évidence des notes La mise en évidence est bien, mais ne le laissez pas être votre principale stratégie pour conserver les informations. (Shutterstock)

Améliorer l'apprentissage

Lorsque les tests pratiques et les études espacées sont utilisés ensemble, les chercheurs appellent cette super technique «réapprentissage successif» et ses avantages sont évidents.

Par exemple, les chercheurs de la Kent State University ont constaté que les étudiants qui étudient par réapprentissage successif obtiennent des scores aux tests 12% plus élevés que leurs camarades de classe qui utilisent des méthodes conventionnelles. Ils ont également conservé beaucoup plus d'informations lorsqu'ils ont été retestés des jours et des semaines après leurs examens finaux. Une telle situation se rapproche de la façon dont vous pourriez espérer utiliser les connaissances bien au-delà d'un cours.


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En outre, une vaste étude en ligne sur les pratiques d'étude autorégulées ont révélé que l'apprentissage espacé semble avoir les plus grands avantages pour les étudiants ayant des notes d'examen finales inférieures et peut même atténuer les effets de la réalisation de moins d'activités d'apprentissage tout au long d'un cours.

Parlons de comment et pourquoi cela fonctionne.

La récupération d'informations est la clé de la rétention

Seule une partie des informations que vous apprenez fait partie de vos connaissances permanentes ou à long terme. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, votre mémoire de travail conserve ces informations dans un état actif, les gardant disponibles pour que vous puissiez les utiliser et les combiner avec d'autres choses que vous connaissez déjà (mémoire à long terme) ou que vous vivez sur le moment (mémoire à court terme).

C'est ce qui se passe, par exemple, lorsque vous essayez de vous souvenir d'un numéro de téléphone. Tout en vous concentrant sur le numéro, vous pouvez obtenir des informations pertinentes sur la personne que vous prévoyez d'appeler ou des astuces de mémorisation que vous avez utilisées pour les numéros de téléphone dans le passé.

Cependant, lorsque les informations de votre mémoire de travail ne sont plus utilisées, leur présence s'estompe. Sa transition de nouvellement appris à longtemps mémorisé dépend de la manière dont l'information a été utilisée ou répétée.

Pratiquer le la récupération d'informations est essentielle à la conservation à long terme. L'espacement de ces séances vous donne une chance d'oublier juste assez pour rendre votre rappel efficace, vous permettant de vous rappeler ce que vous avez appris - ce qui améliore la mémoire et ralentit l'oubli.

Heureusement, presque tout, du travail scolaire aux nouvelles langues, peut être appris de cette façon.

Une étudiante pose sa tête, dormant sur une table, avec des livres ouverts devant elle. Les séances de crampage fonctionnent pour le rappel le lendemain, mais vous oublierez bientôt la plupart de ce que vous avez appris. (Shutterstock)

Attention aux crammers

Un réapprentissage successif peut sembler difficile par rapport aux stratégies typiques (mais inefficaces) comme la mise en évidence et la relecture.

Si vous avez été un étudiant qui a été entassé pour un examen, vous savez peut-être que pour le rappel le lendemain, les sessions de bourrage fonctionnent réellement. Mais les étudiants ne réalisent généralement pas à quel point et à quelle vitesse ils oublient le contenu, car le cours se termine généralement par l'examen.

Cela signifie que les apprenants peuvent faussement identifier le bourrage comme étant une stratégie facile et efficace et éviter des stratégies plus difficiles mais plus efficaces comme le réapprentissage successif qui favorisent en fait la rétention à long terme.

Alors, comment «réapprendre successivement?»

Décomposer les choses en trois étapes

Fixer un objectif: Déterminez ce que vous allez étudier - comme les sujets clés d'une conférence ou d'un manuel du conducteur - et quand vous le ferez, en créant et en suivant un calendrier. Visez des sessions d'étude plus courtes espacées dans le temps. Par exemple, cinq des sessions d'une heure valent mieux qu'une session de cinq heures.

Entraine toi: Créez des occasions de vous rappeler ce que vous avez appris pour aider à déplacer les informations vers un stockage à long terme. Les applications flashcard en ligne sont excellentes (consultez les options gratuites comme Anki et Flashcards par NKO), même si tout ce dont vous avez vraiment besoin est du papier et un stylo.

Si vous êtes un étudiant, essayez de laisser des espaces vides dans vos notes de cours pour vous rappeler et rédiger des concepts après le cours.

Si vous enseignez, intégrez des tests informels dans vos leçons. Au-delà de la modélisation de la technique, cela aide également les élèves à maintenir leur attention, à prendre de meilleures notes et à réduire l'anxiété liée au test.

Consolider le succès: Vérifiez votre travail et suivez vos progrès au fil du temps. Si vous vous souvenez avec succès de quelque chose la plupart du temps, vous pouvez réduire la fréquence de révision de ce contenu et le remplacer par un nouveau contenu au fur et à mesure de votre progression. Le rappel délibéré d'informations est l'ingrédient essentiel pour un réapprentissage successif, alors assurez-vous de le verrouiller dans votre mémoire en écrivant et en vous engageant à répondre avant de vérifier vos notes ou votre manuel.

N'oubliez pas que sans pratique de rappel délibérée, peu d'informations font partie de votre mémoire à long terme, ce qui empêche un apprentissage efficace à long terme.

Alors, posez votre surligneur et essayez quelque chose de nouveau. Penser régulièrement à un sujet et en rappeler les détails est une réelle opportunité de réussite.La Conversation

A propos de l'auteur

Danielle Brewer-Deluce, professeure adjointe, École de kinésiologie, Université Western

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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