Voulez-vous développer le grain et la persévérance? Prendre le surf

Voulez-vous développer le grain et la persévérance? Prendre le surf
Rhi Willmot, Auteur fourni Rhi Willmot, Université de Bangor

Mon ami, Joe Weghofer, est un surfeur enthousiaste, alors quand on lui a dit qu'il ne marcherait plus jamais, suite à une chute de 20ft, il s'agissait de la pire nouvelle qu'il aurait pu recevoir. Pourtant, un mois plus tard, Joe a réussi à se lever. Un mois de plus, et il marchait. Plusieurs années plus tard, il est de retour dans l'eau, une planche sous ses pieds. Joe a ce que les gens dans le domaine de la psychologie positive appellent "grit", et je crois que le surf l'a aidé à développer ce trait.

Sable décrit la capacité de persévérer avec des objectifs à long terme, en soutenant l'intérêt et l'énergie au fil des mois ou des années. Pour Joe, cela signifiait lutter à travers des exercices de physiothérapie difficiles et rester engagé et plein d'espoir tout au long de son rétablissement.

La recherche suggère que les gens rudes sont plus susceptibles de réussir dans une gamme de situations difficiles. Grittier Les étudiants de l'école secondaire sont plus susceptibles d'obtenir leur diplôme. Grittier enseignants débutants sont plus susceptibles de rester dans la profession et cadets militaires graveleux sont plus susceptibles de le faire grâce à un entraînement mental et physique intense. Le secret de ce succès réside dans la capacité de continuer lorsque les choses deviennent difficiles. Les gens rudes n'abandonnent pas et ne s'ennuient pas.

La recherche suggère également que le grain peut être savant. Certaines conditions peuvent favoriser le grain, permettant à la grenaille développée dans un domaine de transférer à d'autres situations plus difficiles. Le surf est un bon exemple de la façon dont le grain peut être cultivé, renforcé et aiguisé en douceur. Donc, même si revenir à l'eau était important pour Joe, sa précédente expérience de surf pourrait bien avoir développé sa capacité à persévérer longtemps avant qu'il ne soit blessé. Voici comment:

Effort

Les gens sérieux ont une forte appréciation du lien entre travail acharné et récompense. Au lieu de simplement courir sur un terrain de hockey ou de plonger dans une piscine, le surf est unique en ce sens que vous devez affronter les eaux vives du rivage avant de pouvoir commencer à ressentir le glissement d'une vague verte et vitreuse. C'est difficile, mais la poussée d'adrénaline d'une vague vaut le coût de pagayer.

Le théorie de l'industriosité savante suggère que l'effort d'appariement et la récompense ne renforcent pas seulement le comportement mais rendent également la sensation même d'effort enrichissante en soi. Des cycles répétés de pagayage et de surf sont particulièrement efficaces pour développer une association entre un effort intense et une récompense puissante. Ceci est particulièrement pertinent étant donné que le gravier est décrit comme une combinaison d'efforts et de plaisir. Les gens rudes ne se contentent pas de s'éloigner, ils poursuivent avec ardeur des objectifs difficiles dans une poursuite féroce du succès.

Passion

La passion de Surfers pour leur sport est bien connue - elle peut même être décrite comme une dépendance. L'une des propriétés qui rend le surf si addictif est son imprévisibilité.

L'océan est un environnement en constante évolution, ce qui rend difficile de savoir exactement quand et où la prochaine vague est sur le point de se rompre. Cela signifie que le renforcement aqueux est livré sur quelque chose appelé calendrier à intervalle variable; n'importe quel nombre d'ondes de qualité peut arriver à n'importe quel moment dans un laps de temps donné. Fait important, nous recevons une libération plus forte de la dopamine neurotransmetteur motivant quand une récompense est inattendu. Ainsi, lorsqu'un surfeur est surpris par la prochaine vague parfaite, les centres de plaisir sensibles à la dopamine dans le cerveau deviennent d'autant plus stimulés.

Un comportement qui est entraîné selon un horaire à intervalles variables est beaucoup plus susceptible d'être maintenu que le comportement qui est récompensé plus régulièrement, permettant aux surfeurs de mieux persévérer lorsque les vagues mettent du temps à se matérialiser.

Vocation

L'élément final de surf surfant est sa capacité à fournir un sens du but. Se sentir utile - un psychologue d'État décrire comme une croyance que la vie est significative et utile - implique de faire des choses qui nous rapprochent de nos objectifs importants. Cela signifie généralement agir conformément à nos valeurs et faire partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Cela pourrait se référer à la pratique religieuse, se connecter à la nature ou simplement aider les autres.

La recherche suggère que, à mesure que les niveaux de grain augmentent, un sens de l'objectif. Mais cela ne veut pas dire que les gens saints sont des saints, mais simplement qu'ils sont conscients de la façon dont leurs activités se connectent à une cause qui dépasse leur propre réalité, ainsi que de leurs propres valeurs profondes.

Le défi physique et mental offert par le surf procure un sentiment d'épanouissement personnel. Il est toujours possible de pagayer plus vite, de rouler plus longtemps ou d'essayer la prochaine manœuvre, mais passer du temps à attendre la prochaine vague offre aussi une occasion précieuse de réfléchir.

L'océan est une bête puissante. La sérénité peut rapidement être remplacée par le chaos lorsqu'une série d'ondes indomptables arrive, des murs d'eau de cinq pieds de haut, empilés les uns après les autres. Observer le pouvoir de la nature de cette manière peut certainement donner un sens de la perspective, vous aidant à vous sentir connecté à quelque chose de significatif et à inspirer la crainte.

La ConversationBien sûr, le surf n'est pas le seul moyen de construire du grain. La leçon importante ici est que le développement de notre passion et l'identification de notre but peuvent nous aider à persévérer dans les activités que nous aimons. Cela fournit un précieux réservoir de force, à utiliser lorsque nous en avons le plus besoin. Et en revenant d'une blessure aussi sérieuse, il faut plus que du cran, les efforts persistants de Joe et son refus de céder l'ont sans aucun doute aidé à profiter à nouveau du sport qui a fait de lui ce qu'il est.

A propos de l'auteur

Rhi Willmot, PhD Chercheur en Psychologie Comportementale et Positive, Université de Bangor

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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